إعادة ضبط توازن المشاعر و نمط الحياة ف ٢٨ يوم | مجتمع فطرة

كوتش محمد مصطفى يوضح تأثير المشاعر على الجهاز العصبي والجسد والمعتقدات ما وراء مقاومة الانسولين و طرق التعامل معها مع التركيز على العودة للفطرة الطبيعية

#فطرة 
#مجتمع_فطرة

كوتش محمد مصطفي بيناقش علاقة شعور القدرة بالسمنة والنحافة والروابط الخفية بين مشاعرنا وقدرتنا على أجسادنا و نمط حياتنا الصحيو أهم الخطوات لتعزيز شعور الإتزان الداخلي وتقبل الجسد

#فطرة
#مجتمع_فطرة

كوتش ريهام الحلفاوي بتكلمنا عن مفهوم قيمة الطمأنينة وأهميتها كعنصر أساسي يساهم في تحقيق الاستقرار العاطفي والروحي، مع ربطها بالمفاهيم الإسلامية مثل السكينة والتسليم لله.

#فطرة
#مجتمع_فطرة

بناء العادات والحفاظ عليها.
 السر لا يكمن في الحماس، بل في الاستمرارية، والمرونة، والقدرة على التأقلم.توقفنا عند معنى المرونة: كيف يتعامل الإنسان مع التغيير، وكيف يتكيّف مع الظروف بدل أن ينهار أمامها. فالمرونة ليست قوة إضافية، بل هي مهارة تُكتسب، وهي التي تدعم الاستمرارية وتمنحك القدرة على العودة كلما تعثّرت.ثم انتقلنا إلى مفهوم التأقلم: كيف نواجه الضغوط، ونتعامل مع الواقع كما هو، ونبني قدرة نفسية تساعدنا على الاستمرار دون الانقطاع مع كل ظرف طارئ.وتحدّثنا عن تغيير العادات السيئة واستبدالها بعادات صحية، وعن أهمية التوثيق خلال الرحلة—لأنه يجعل التغيير مرئيًا، ويمنحك إحساسًا بالتقدّم مهما كان بسيطًا.وفي نهاية اللقاء طبّقنا عمليًا:
 خطة 12 أسبوع لبناء عادة جديدة أو التخلص من عادة سيئة، خطوة بخطوة، بشكل واقعي يناسب حياة الإنسان اليومية.

#مجتمع_فطرة