大胆麦叔|每集十分钟揭露真相

每天晚上8点，麦叔与您揭开健康与科学的真知灼见。

面对当下排毒热，有多少谎言多少真？你了解吗？

每天晚上8点，麦叔与您揭开健康与科学的真知灼见。

产褥期的前30天也就是俗称的坐月子，你必须知道的真相！

每天晚上8点，麦叔用8分钟与您揭开健康与科学的真知灼见。

别小看洗头发那么一点小事，也许就有你不知道的知识哦！

微信，原本是一个方便朋友、亲人相互联络的工具，但不知从什么时候开始，这个聊天工具竟然变成了各种钓鱼消息的聚集地！

这一期，Mic麦叔将和大家一起细数微信\朋友圈十大谣言，用以辟谣。并在本节目的下集当中，为大家提供了简单有效辨认真假的方法。

如果你家中有父母、长辈也喜欢传播这些谣言，请给将这个频道分享给他们，我们相信一定会有所帮助。

每天下午5点20分，与大家分享生活与科学的秘密。

走进科学世界，收获幸福生活。

音频制作：卫兰康华健康管理有限公司&映畫職人影视创作团队

音频出品：Mic麦叔

音频主播：Mic麦叔、团子

音频后期：亚杰

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每天下午5点20分，与大家分享生活与科学的秘密。

走进科学世界，收获幸福生活。

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音频出品：Mic麦叔

音频主播：Mic麦叔、团子

音频后期：亚杰

生活告诉你的往往不一定绝对是真相；

而唯有科学，总会给我们意想不到的答案！

你可能不知道的真相，可乐、VE、冰水的妙用！

生活告诉你的往往不一定绝对是真相；

而唯有科学，总会给我们意想不到的答案！

你可能不知道的真相，早餐与肥胖息息相关！

钙calcium（Ca）

钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。

这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

不仅仅上述人群需要补钙，缺钙还会导致很多其他看似不相关的疾病，让我们一起走进钙的世界，一窥究竟！

钙calcium（Ca）

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这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

不仅仅上述人群需要补钙，缺钙还会导致很多其他看似不相关的疾病，让我们一起走进钙的世界，一窥究竟！

针对亚洲人的癌症研究！BMJ：维生素D可预防癌症！

最近维生素D可谓是风头正旺，其热度快赶上他的兄弟维生素C了。在继维生素C迈入抗癌的大门后，维生素D也不甘弱后，BMJ最新的一项研究显示，维生素D可有效降低多种癌症的风险，即使再考虑多种因素后，该结论也依旧成立。更令人欣喜的是，该项研究专门研究了亚洲人群，对我们更具参考意义。

维生素D是由皮肤响应日光而形成的。它有助于维持体内的钙含量，保持骨骼，牙齿和肌肉的健康。虽然维生素D对骨疾病的益处众所周知，但越来越多的证据表明，其益处可能不仅仅局限于骨科类的疾病，维生素D也有益于慢性疾病，甚至癌症。 以往的一些研究结果就提示维生素D与总体癌症发病率呈中度逆相关。

但是这些研究针对的人群大多是都是欧美人种，鲜有针对亚洲人的关于维生素D与癌症的分析。而同时，维生素D的浓度和人体内的代谢速度会根据不同种族人群而产生差异性。因此目前这些研究对我们亚洲人的参考意义并不大。为了弥补亚洲人群在维生素D研究领域的空白，研究人员分析了来自日本公共卫生的中心（JPHC）的研究数据，在考虑到一系列影响因素后，研究提出：

高水平的维生素D会降低多种癌症的风险，包括肝癌！ 

这项研究于今年3月7日发现在《British Medical Journal》（即《BMJ》）上，题目为“Plasma 25-hydroxyvitamin D concentration and subsequent risk of total and site specific cancers in Japanese population: large case-cohort study within Japan Public Health Center-based Prospective Study cohort”。

该项研究在JPHC数据中从1990年起至2009年的随访期间，共 33736 名年龄在 40-69 之间的男女性参与者的病史，饮食和生活方式的详细资料，同时采集其血液样本来测定体内维生素D的水平，在平均随访的16年中，该人群中出现了3301例新癌症病例。

同时，研究人员从33736名患者的基本队列中，随机抽取了 4456名参与者（13%） ，除去血液采集不全，信息等丢失外，共剩余 4044名 随机的亚群参与者，在4044参与者中共发现了 450例 癌症病例。

虽然研究显示在大量人群中，维生素D的含量越高，癌症风险就低。但在癌症总风险中， 第四组（维生素D含量最高组）的癌症风险反而出现上升趋势。 这是否表明，即使维生素可以预防癌症，降低癌症风险，但在当维生素D含量高到超过一个上限后，就没有此类效果了？关于其上限范围是多少，则需要进一步的研究来明确了。