Intervista ad Andrea Quarto: da incursore della Marina alla rinascita nella panca paralimpica. Mentalità, coaching, panca ad alta frequenza, VBT (Velocity Based Training), gestione degli infortuni e il libro “Profondamente”. Se cerchi scienza dell’allenamento applicata alla forza, questa conversazione è per te.Capitoli:00:07 Chi è Andrea Quarto e perché è speciale01:09 La sua storia: Marina, infortunio 2019 e rinascita02:25 Cos’è la panca paralimpica e perché è unica04:14 Ginnastica artistica: la base della forza05:57 Sport da combattimento e preferenza per gli sport individuali08:37 Mentalità e resilienza: come si formano11:59 Consapevolezza corporea dalla ginnastica13:19 Allenarsi per gli incursori: correre per un obiettivo15:37 Cosa cambia diventando Special Forces17:09 Perché la Marina: valori e dedizione18:53 Il corso incursori: selezione durissima e fratellanza27:57 Due infortuni, due mindset31:25 La “nuova uniforme”: perché scegliere la panca paralimpica32:09 Coaching con Giuseppe Gargiulo e formazione AIF/Vikings35:10 Famiglia, missione e come metabolizzare il trauma44:08 Come allena Andrea: ambiente sereno e quando spingere46:50 Lo sport come leva di trasformazione48:20 Responsabilità nel coaching: niente scaricabarile53:51 Fiducia coach–atleta: più del “programma perfetto”01:04:30 Filosofia panca: alta frequenza, varianti, complementari01:12:40 Varianti e specialty bar per prevenzione e crescita01:18:35 VBT: accelerazione, RPE personalizzato e limiti psicologici01:48:05 VBT in pratica: dati al coach, tecnica all’atleta01:53:57 “Profondamente”: l’autobiografia illustrata01:58:48 Conclusioni: vivere al massimo e gratitudineHashtag:#AndreaQuarto #PancaPiana #Powerlifting #ParaPowerlifting #AllenamentoForza #VBT #VelocityBasedTraining #Coaching #Resilienza #Incursori #MarinaMilitare #NerdTrainingCenter #FilippoDAlbero💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-forza-lancio/* * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodotto/vitruve-encoder-app/📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-programma-di-accumulo-per-un-powerlifter/🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-lezioni-gratuite-scuola/💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪* * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratisVuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuitaVuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti* * *📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...* * *