大佳的成长磁场

大家好，这里是大佳的成长磁场第32期。

【AI之外】第三期，分享邓紫棋新书《启示录》读后感，如题：爱的存在。

“如果完美只存在于虚拟世界，你会爱真实的我吗？”

这句话就像是“爱的关系”中的一句咒语。如果我不够完美，还值得被爱吗？你到底爱的是我的优秀，还是我的真实？所以到底什么是爱。

⏰本期时间戳：

01:43 机器与人的区别：意识和爱？

03:03 读过《启示录》的启示（有剧透）

06:37 “爱是什么”的探讨：觉察力、连结、被看见

11:34 如何未来可以跟AI谈恋爱，那是否也可以通过AI建立一段亲子关系？

13:38 爱是一种体验，是当下的行动

⭐本期金句：

※ 跟不完美的人类谈恋爱，个体有参差，彼此有妥协，才会让我们看到自己。

※ 我不确定，AI是否需要演化出爱人的能力，但是我们，作为人类是肯定需要爱的。

※ 亲密关系就是其中一种处境，我们会在其中看到重叠、消除、合并后的新的自己。

※ 我们当然可以憧憬本能之爱，但也可以把更多注意力倾注在感受世界、体验多元文化的爱里。

※ 当你爱对方的时候，你会爱上和他们在一起时的自己。

📕 猜你感兴趣：

书籍：邓紫棋《启示录》

《爱的对谈》[英]娜塔莎·伦恩/山山 译

B站视频：邓紫棋《启示录》同名专辑G.E.M.邓紫棋【启示录】Official MV连续剧（全旅程版）Music Series【Revelation】（The Path）_哔哩哔哩_bilibili

B站视频：up全嘻嘻《前男友专场》，https://www.bilibili.com/video/BV1P5bWzAEZU/?spm_id_from=333.1387.favlist.content.click

BGM：离心力 -邓紫棋

配图：上海天文馆

大家好，这里是大佳的成长磁场第31期。

【AI之外】第二期，跟DAJA分享：美的来源、发展和未来。

技术发展迅猛，人为什么还是不快乐？因为，人类差别于机器的感知力，都被剥夺了。

所以，本期想先抛出这一期的核心结论，人跟AI拉开差距的关键，是用“预期违背”去创造美。当我们创造出“无法被计算的美”，这会给我们带来快乐。

⏰本期时间戳：

03:26 美的定义：是一个哲学问题

05:00 美的来源：欲望和激励，生物性的多重体现

10:33 站在可预测角度之下，美的函数是：B（D,O(t)），即美感Beauty的多少，取决两个变量，数据量多少Data，和t时刻之下观测者Object的状态

15:52 文章中提到的，最大化的获得快乐：快速学习可压缩的新的序列

17:54 可计算的快乐，反而不快乐，我们应该用好“预期违背”原理

19:48 创造美的角度：童心、惊喜、敬畏

⭐本期金句：

※ 人类跟AI拉开差距的关键是用预期违背去创造美。当我们创造出无法被计算的美，它会给我们带来快乐。

※ 人类是参与美的过程，美的出现，是人类与自然互动过程下社会化的产物。

※ 人类对于美的追求，存在着一种激励，因为美，是有用的。

※ 美的进化，是从碳基到硅基演变的过程。经历了原始的、物质的、唯心的美以后，出现了可计算的美。

※ 大数据推送机制的内容，真正吸引我们的，不是美感，而是熟悉感。

📕 本期来源及推荐：

书籍：《快乐美学：用平凡之物创造非凡快乐的10种方法》[美]英格丽·费泰尔·李/钟达锋 译

线上刊物：参考答案阅览室《周刊Vol.90 审美是人类主体性的最后堡垒》

原文《美的自然史》

美的自然史 |熔化沥青 --- A Natural History of Beauty | Melting Asphalt

原文《压缩推动进步》

[0812.4360] 由压缩进步驱动：一个简单的原理解释了主观美、新奇、惊喜、有趣、注意力、好奇心、创造力、艺术、科学、音乐、笑话的基本方面 --- [0812.4360] Driven by Compression Progress: A Simple Principle Explains Essential Aspects of Subjective Beauty, Novelty, Surprise, Interestingness, Attention, Curiosity, Creativity, Art, Science, Music, Jokes

配图：《快乐美学》附录：快乐调色板

大家好，这里是大佳的成长磁场第30期。

最新主题，取名为【AI之外】。在未来，AI和人，会共同组成世界的一部分。这个主题，想跟DAJA聊聊，我们作为人类，可以寻找哪些意义，又可以发挥哪些个体的独特性呢？

第一篇，如何在社会化中，寻求效率和价值的自洽？

⏰本期时间戳：

04:04 AI之外我们还有什么？AI之外我们能做什么？

07:48 本期话题：AI之外的效率和价值

08:49 阿伦特《人的境况》提出，人类积极生活的三个维度

11:29 私人领域、公共领域与社会领域，人类如何发挥能动性

15:58 年轻人“摆烂”源于某个契约的预期落空

18:12 分享一句咒语和三条行动小指南，拿回个体的行动主动性

⭐本期金句：

※ 劳动压倒了工作和行动，成为我们生活中唯一的逻辑，我们不再是生活中的一个多元的、完整的人，变成了一个提倡劳动者社会，或者消费者社会的个体。

※ 我们作为个体，既要发挥主体性，在环境中通过行动被他人看到，同时又构成了关注同一客体的不同视角，确保客观的真实感。

※ 社会是个巨型家庭，处处是规矩。

※  没有觉察到天花板的螺丝钉，都畅想着自己是火箭上的那一颗。

※ 作为新时代的年轻人，需要祛魅的不止是有经验的人，还包括过去繁华的历史。当然，现在的世界也无需粉饰。

📕 本期来源及推荐：

书籍：《人的境况》[美]汉娜·阿伦特/王寅丽 译

《世界作为参考答案》刘擎、严飞

《有限与无限的游戏》[美]詹姆斯·卡斯

线上刊物：

参考答案阅览室《周刊Vol.104 为什么懂得很多道理，却过不好一生？》

🎧BGM：

Novo Amor - Weather_EM

Spylent&Rachael.z - 自爱 (Self Love) 

大家好，这里是大佳的成长磁场第29期。欢迎收听新一期的节目，提前周日快乐啊。

欢迎收听【大佳的朋友】系列第3期，四十不惑，与我们的30岁对谈。

⭐本期嘉宾：凌公子，自由撰稿人，二级心理咨询师，喜欢读书观影写作看世界，偶尔下厨酿造人间烟火。 ​

- ​  超强共情能力，曾经不仅会代入他人的痛苦，甚至会储存记忆、不断反刍。因此，她看不得他人为难和受委屈，替别人“打抱不平”的侠义，会化身她的超强行动力。

- ​  极致苛求自己，曾经试图寻求世界的真理，没有找不到的答案，只有不够努力的自己。努力去补各种短板，参加表达训练营，考了心理咨询师，努力填工作的坑，如果事先承诺，即使是坑，让她现在重新选择，还是会遵循自己的承诺。

⭐本期时间戳&金句：

03:00 遭遇最困难的自我介绍：不愿自我介绍，内心深处不愿意用标签定义自己。

Part 1 关于选择

06:25 洒脱是一种与生俱来的憧憬。你本身不具备，但一定要去追寻的，这是一种执着啊。

08:21 游刃有余的状态，来自于：熟悉的环境（安全感），擅长的内容（价值感），强烈的目标感（意义）。

12:17 过度共情：不仅能够经历别人当下的情景， 还会存储记忆、不断去想，这是一个很内耗的事情。

13:36 对知识祛魅：读了很多书，回头发现，这个世界不能只靠知识去规定运转，知识毕竟是人为构建出来的一套体系。

15:05 40岁以后，要认命，如果还不认命的话，或者意识不到这一点，说明悟性太差。

21:49 如果事先已经答应别人，出于责任心、承诺和信任，即使一早就知道结局，再来做一遍选择，还是会跳进坑里。

23:23 当你面临困境、挣扎，然后取舍的这种境地，你的选择才能真正代表你是什么样的人。

Part 2 关于表达

28:52 参加表达训练营的动机：不怎么爱说话，不怎么会说话。可是，社会化需要影响力，影响力需要表达力。

32:01 我们可都太羡慕会表达的人了！拥有良好表达能力的人，是上天给他赐给了ta一张俊美的脸庞。

33:09 我们每个人其实都有自己的特长，但是在社会化的环境里面，你需要把你的技能最大化的呈现给别人。

39:39 把表达当作日常：日常收集习惯、提炼技巧，反而不会让我们产生惰性，它就像不需要一定要通过健身，才能锻炼我的肌肉，而是每天只需要慢走15分钟就足够了。

Part 3 关于情绪

46:10 我有一段时间是没有任何情绪的，就是你能清楚的感觉到一种类似于死亡的状态。

47:19 有次看电影的时候，突然哭了。当我后来发觉这一点的时候，我还挺高兴的，说明你对这个世界的这种感觉啊，又回来了。

47:50 可能跟冬天那个树木脱光了之后，它经过一个整个冬天，到了春天温度升高，然后那个光秃秃的树木又发了点芽的那种感觉。

50:04 因为情绪太稳定了，反而不会让别人发现你的不对劲。

51:32 豁达的代价，是丧失敏感性。因为你的感受力弱了很多，你也就没有了表达。

1:01:22 最后，分享2025年下半年的寄语。

剪辑过程中，我时常陷入沉思，闪回经历，偶尔也会遗憾有些话题没有深入下去。不过我相信，还会有下一期跟凌公子的对谈，希望DAJA都能听到最后，并且在这个酷热的7月开头，认真记录下：2025年的下半年，有关对自己、对彼此、对生活的美好寄语。

图源：凌公子在最后对自己的评价是，世俗意义上的一事无成。可不知为什么，每次去她家，会发现客厅的大长桌上，又换了新的爱好，或者突然多了些稀奇古怪的书籍。我可以躺在她那无敌窗景的床上，贪婪地吸收着窗外无尽的绿色。她的40岁也是“我梦想的家”。

大家好，这里是大佳的成长磁场第28期。 周日快乐！

变强指南·终篇，聊聊主体性、包容和谦卑，

祝愿DAJA都能够成为你想在这个世界上看到的美景。 

  ⏰本期时间戳： 

 02:06 《鱼不存在》，回顾无人知晓这期播客的大大震撼 

 03:55 主体性：万事万物都是信息 

 11:57 分享《我可能错了》这本书，三重人生切换的淡然 

 17:15 谦卑与包容：接受人类的多样性，承认无知 

 19:52 生活五力支持模型：好奇心、松弛感、掌控感、活人感、在重复中寻找乐趣 

 22:20 回血行动tips 

 ⭐本期金句： 

 ※ 如果说接受周围一切都是存在本身，那么我们日常接受的一切就不再需要去被评价，本质上都是信息。 

 ※ 主体性，是自己选择、看待信息进而行动的标准。万事万物都是信息，它对于自己来说是是好是坏，完全取决于我自己的解读。 

 ※ 享受衰老的机会，实际上也是上天给我们的礼物。 

 ※ 我们要与自己的思想保持一定的距离，我们不要相信自己的每一个念头。我们需要做的是洞察这个念头的来源，而不是下意识的接受每一个念头。 

 ※ 往往伤害我们最深的，就是那些我们放不下的东西和难以释怀的念头。 

 ※ 丢掉先入为主的评价，接受人类的多样性，也是谦卑的表现之一。 

 ※ 世界没有应该的样子，你的世界是你眼中的样子，所以请成为你想在这个世界上看到的美景。 

 📕 本期来源及推荐： 

 相关播客：

 E37 鱼不存在 - 无人知晓 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

05.是莎士比亚发明了李诞吗？ - 李诞 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

 书籍：《我可能错了》[瑞典]比约恩·纳提科·林德布劳

B站：2025年还有人在用网页吗?【年度网站推荐】_哔哩哔哩_bilibili

图源：河美娜（《思想验证区域》综艺嘉宾河马的分享）

大家好，这里是大佳的成长磁场第27期。  欢迎收听最新一期的节目，周日快乐！

变强指南——理解商业世界·下篇。 

 上半部分，聊聊上一期变现失利的具象化，忽略了哪3个关键点。 

 下半部分，举例浪姐6的个人IP定位，如何让自己在职场有记忆点。

 大佳的成长磁场2.0迭代，持续收集案例，拆解问题，分享心得。希望DAJA都能保持好奇心，慢慢探索，用脚步，来丈量世界。 共勉！

 ⏰本期时间戳： 

 Part 1 商业模式复盘： 

 01:15 商业模式的定义，即赚钱的能力，持续有稳定的客户为此买单 

 05:28 复盘3个被忽略的关键点 

1. 竞品不一定只出现在自己的赛道上，上有git，下有小📕； 

2. 找准产品最容易上手的媒介，视频教程更友好； 

3. 钻研行业规则，它是评价账号价值的标准之一。 

 Part 2 差异化定位和个人IP 

 19:09 有效识别在团队的定位 

 20:15 浪姐6：个人IP的三个层次 

1. 反差大，却没有记忆点？

2. 戏里戏外，形成记忆链接

3. 不被角色和平台绑架的个人IP 

 ⭐本期金句： 

 ※ 每当我们遇到问题，都可以勤思考、快行动、多分享。 

 ※ 人生副本，就是一次探索世界抛出去的球。

📕 本期来源及推荐： 

 播客： 商业世界·上篇，产品探索·中篇，商业世界·下篇 

Vol.25【变强指南】欢迎来到商业世界，搞钱不是什么羞耻的事！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

Vol.26 【变强指南】用三张表，解决知识管理的终极秘籍 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

书籍：《雪球特别版：段永平投资问答录》雪球专刊 

B站：【刘律talk talk】新的一年请勇敢尝试吧！_哔哩哔哩_bilibili

图源：知识管理的工具包说明 （2/3)，欢迎添加DAJA的wechat（DAJApodcast），或者在邮箱留下联系方式，[email protected]，三个工作日之内将分享《知识库管理宝典》，后台将持续更新知识库搭建心得。      

大家好，这里是大佳的成长磁场第26期。欢迎收听新一期的节目，周日快乐！

这一期是付费内容（包含额外订阅服务包）。没错，本期我将绝对毫无保留的跟DAJA分享，从2016年开始实践的知识管理奥义。整整十年，我经历了读书写论文、校招投简历，以及第一份工作的7年之痒、并且持续升级打怪。

【背景导入】

结合过去十年知识管理的经验，提供线上知识库搭建的逻辑拆解。

不要害怕囤积吃灰的收藏夹，快速建立分类和标签，你可以让它们快速流动起来。

不要紧张被AI时代无情抛弃，抓住自己脑袋里的灵感，让知识库成为大脑的外设。

【本期内容包含】

1、 知识库存档自检，2、知识库搭建流程SOP，3、AI平台的理解和扩展包应用

【付费额外内容】

添加小助理（本人运营wechat：DAJApodcast），9.9元订阅，可领取知识库管理宝典，并且持续更新知识库搭建心得，宝典包含：

1、知识库结构优化sop，2、跨平台文件导入导出工具包，3、AI数据库平台推荐等，

⏰本期时间戳：

02:36知识库自检三步走：1、识别信息载体，2、回顾更新频率，3、甄别知识平台

14:49搭建/优化知识库：1、大致浏览及分类，2、重新命名，3、搭建汇总展示表

21:41两类知识库平台：1、图文结合的橱窗类，2、卡片笔记的文字类

25:32数据库搭建分享，三个问题导入：

1、One for all,一个平台能解决所有的知识库搭建吗？

2、如何实现跨平台和多设备的兼容和同步？

3、未来AI无处不在，我们可以利用数据库做什么？

29:18 AI时代的扩展和理解：信息可靠与辨别力、路径拆解与理解力、行动扎实与持续性

📕本期来源及推荐：

书籍：《你早该这么玩Excel》伍昊

小红书：半躺栗子，《玩转Notion，记住我给出的原理，一通百通》，《三年用户用心整理：像个内行一样用obsidian》

本期提到的数据平台：印象笔记、有道云笔记、幕布、飞书、flomo、Notion、Obsidian、息流Flowus

欢迎添加DAJA的wechat（DAJApodcast），或者在邮箱留下联系方式，[email protected]，三个工作日之内将分享《知识库管理宝典》，后台将持续更新知识库搭建心得。

欢迎来到大佳的成长磁场2.0版本！祝愿DAJA都能成为更好的自己，共勉！

大家好，这里是大佳的成长磁场第25期。

变强指南——理解商业世界·上篇。

学会给自己估值，找到自己的定位，是我成长过程中的一个大坎。本期通过播客创作者，和打工人的双重视角，进行2个商业公式结构+3个价值拆解，让我们一起走进商业世界的大门。

希望DAJA都能认识商业无处不在，观察身边的商业逻辑，并且借助商业模式的理解，持续提升自我估值。

⏰本期时间戳：

公式一：赚到钱=流量+商业认知+商业落地

02:58 公式的两层拆解

公式二：产品价值=功能价值+情绪价值+资产价值

03:58 产品价值的基本形态

04:37 功能价值的4种模式

08:11 情绪价值的五感触达

 维度、主被动、延续性和边际效应、认知资源占用比例

 听觉正因为释放了视觉占用，反而更容易占用激活大脑

18:38 资产价值的可持续性

⭐本期金句：

※ “商业是一个很有能量的东西，它可以承载资源、向上延展。”

“商业能力，比社交能力、内容能力更复杂。”

“如果一个人说他不做某件事，很有可能不一定是他不想，而是他不能。”

※ 大家可以尝试去脱离播放量的数字，去想象都是真实的人，想象100个真实的个体在此此时此刻在听我讲话，那真的真的是一件非常了不起的事情了。

※ 资产价值的底层逻辑就是找到市场趋势和供需窗口。

※ 功能价值是底线，情绪价值是触点，资产价值是长期主义之下的护城河。

📕 本期来源及推荐：

播客： 谢胜子的播客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

Vol.02 究竟是酒瘾，还是自我依赖？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

Vol.08 成年人从来不做选择，纠结的都是决策 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

书籍：《真需求》梁宁

《商业胜经》高路

图源：五种感官与信息传播效率的对比

大家好，这里是大佳的成长磁场第24期。

新的主题——变强指南，未来几期尝试通过表达、认知、心态等维度，慢慢搭建起自己的“强者管理系统”。这期先聊表达的魔法，包括上下两个篇章，上篇讲三句咒语，下篇讲六条实践。

强势不是强人所难，我们可以辩证的看待自己变强后的样子，即真实的自己想成为什么样子，然后在日常生活中多去收集“可以学习的表达习惯”，多去琢磨如何通过表达来呈现自己的思考。希望DAJA都能用语言建立自己的边界与信心，共勉。

⏰ 本期时间戳：

Part 1 强势表达的三句咒语

03:11 不要自证！不要自证！不要自证！

05:03 重复本身就是咒语。

 重复观点、重复诉求，不要重复贬低自己

06:25 冲突不可怕，达成理解才是沟通的目的。

 学习区分：我想做的、我必须做的、我应当做的

 《当街吵架技巧技术拆解》4个要点

16:05 Part 2 强势表达的六条实践

 简洁与留白

 减少使用“可能、也许、大概”

 被打断后，坚持自我逻辑表达

 进入对方的世界沟通

 不要过度响应

 面对赞扬，首先肯定自己

 ⭐本期金句：

※ 如果我们重复贬低自己，就是在自降身段。

※ 就像手碰到开水壶会不自觉的缩回来一样，其实消极情绪对于生存的意义，也是一样重要的。

※ 只要不是我自己允许，就没人能操控我。最终评判自己为人和行为的权力，始终属于我们自己。

📕本期来源及推荐：

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小宇宙：自习室，53 如何做到刀枪不入？｜女特工的彪悍人生：强悍是后天练就的技巧 - 自习室 STUDY ROOM | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

小宇宙：板娘只说小事，当街吵架技巧技术解析 - 板娘只说小事 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

书籍：《强势》曼纽尔··J·史密斯，《别害怕冲突》彼得·伯格西昂 詹姆斯·林赛

大家好，这里是大佳的成长磁场第23期。

本期分享主题是“理解分心、享受分心、运用分心”，

希望DAJA都能实现：头脑清爽，生活简洁。时间戳如下：

Part 1 分心者内在的不安分

04:35 痛点1：好想给自己的脑子装个开关

06:15 原因1：大脑两种模式的分配不均（DMN和CEN）

07:41 痛点2：难以掌控分心与专心的模式切换

09:29 原因2：多巴胺刺激不足，带来的奖赏缺陷

11:24 外部影响：信息时代的干扰、低价值工作的灌输

Part 2 改善分心的三句咒语

12:59 接受大脑漫游状态，才是默认状态

 方向上，多想好事。程度上，建立分区。

15:06 更容易分心，是一部分人的特质。

 开放模式，去天马行空，封闭模式，去排除干扰。

16:45 外部环境时刻在抢夺我们的注意力。

 由于分心者比一般人更难感知幸福和快乐，所以我们需要更好的伴侣和好的工作。

 我们可以自行增加：创造力的正循环、影响力的外显化，进而弥补多巴胺的反馈匮乏。

20:16 总结降低分心的3条行动指南。

 让封闭状态更稳定。

 让开放状态服务于封闭状态。

 享受当下，享受创造和与他人建立链接。

※ 本期金句与来源：

跟宇宙的暗物质一样，70%是我们看不到的那个部分，DMN后台运行状态才是大脑的常态。即使我们睡觉，脑子仍旧在处理着平时收集的信息，而容易分心的人，是这片星辰格外闪耀。——思考来源，书籍：《打开心智》李睿秋

在他人眼里，分心者总是很忧郁。75%的分心者都有某种或多种伴随问题。也可以解释为，超于常人的DMN活跃状态，被随处飞来的负面情绪填满。——思考来源，书籍：《写给分心者的生活指南》，[美]爱德华·哈洛韦尔

很多分心者都是后天形成的。比如如今盛行的消费主义，直播、短视频，无时无刻不在抢夺我们的注意力。播客：《大佳的成长磁场》酒瘾和多巴胺

——Vol.02 究竟是酒瘾，还是自我依赖？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

Vol.03 不是喝酒有什么好，而是多巴胺在作祟 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

学会头脑清爽，运用开放状态，知道目前“有什么、缺什么、丢什么”播客：《大佳的成长磁场》生活秩序大整理系列

Vol.19【生活秩序大整理】面对乱七八糟的房间，我开始行动了！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

有关ADHD和分心的剖析：小宇宙播客：《晶晶日上》活了几十年发现我是ADHD（多动症）的人生 - 晶晶日上 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

最后，浅浅预告下一篇章：聚焦“强者心态、强者状态”，跟DAJA探讨如何建立管理自己的专业化体系。如果听众朋友们，有感兴趣的、想要了解的话题，

也欢迎留言[树洞信箱][email protected]。希望DAJA都能成为更好的自己，共勉！