“我曾经觉得如果把吃这个事情看得很重，是一件没有出息的事情”
“我有时觉得社交很浪费时间”
“我甚至不能接受白天睡觉这件事情”
……
本期与【花样滑水】的主播们，也是我们的好朋友格格、老熊线上联动了一番。一切源于格格的一句话：我活了三十年，才意识到从来没有好好爱过自己。看到这句话的时候，我们被深深地触动，她到底是因为什么发出过这样的感叹呢？
/主播嘉宾/
主播：@少女绿妖 @卢森宝
嘉宾：【花样滑水】格格、老熊
/ 收听目录/
- 格格惊觉自己对「吃」失去了感觉，没有食欲，根本找不到感觉
- 格格会觉得「把吃看得很重是一种很没有出息的表现」
- 她冥想时，想象到自己看到自己的样子，居然会害怕
- 长此以往，格格都在苛责自己，比如她曾几个月减掉40斤
- 对自己的严格要求，其实结果并不一定好
- 格格总想着要“更好”
- 老熊的那些“爱自己”的日常
- ……
/ 本期音乐/
片头：MONKE...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

有谁可以每天给父母打电话交流日常？
有谁可以让亲密的朋友深入到家庭日常？
有谁可以时时被各种朋友关注关爱？
……
在我们朋友中，只有妙临姐可以做到这一点。所以我们时常对她的这些融洽关系感兴趣，她是怎么在这些关系中游刃有余的呢？
这里的关系包含但不限于朋友关系、亲人关系、亲密关系、合作伙伴关系，总之，我们是颇受启发的，你们听听看吧！
/主播嘉宾/
主播：@少女绿妖 @卢森宝
嘉宾：妙临
/ 收听目录/
- 其实与人交流沟通是有“套路”的，比如乔哈里视窗理论；
- 小坤倾向于独立完成，妙临姐倾向于找人帮忙，背后竟是因为懒？
- 《被讨厌的勇气》中我们学到了“课题分离”
- 朋友是生活中的能量补给
- 朋友之间存在“吃醋”吗？
- 惊奇！妙临姐的朋友会和她的家人产生很深的交往
- 妙临姐的家庭关系也和谐得令我们惊奇
- 亲密关系中是期待题，一方降低期待希望对方提升一步，结果对方没有，那么问题产生...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

在「目标感」这个问题上，我们俩totally属于不清晰的那一拨人。而朋友中，如果可以选择一位我们公认的「目标清晰」的人，首选妙临姐。
周日的时候，我们去蹭饭，也听妙临姐描述了一个全新的关于未来的设想，是在45岁建造一个自己的咖啡庄园。这个设想令我俩兴奋起来，相比之前想聊的「社交」话题，我们更想了解这个「目标」是怎么来的。
所以产生了这期节目。至于听众朋友们，你们是不是也会认为自己「目标不清晰」？其实有目标也好，没目标也罢，都不妨碍我们过好每一个应该珍惜的一天。
/主播嘉宾/
主播：@少女绿妖 @卢森宝
嘉宾：妙临
/ 收听目录/
- 工作中目很需要目标感，生活中呢？
- 大乾曾经可是个很有「目标感」的人
- 年少时我们都会被理想......
- 高效能人士的七个习惯你掌握了几个？
- 你是否知道现阶段你想要什么嘛？
- ……
/ 本期音乐/
片头：MONKEY MAJIK-《夏の情事》
/...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

我们的传统里，在「表达需求」这个方面似乎总有点别扭。
跟父母讲个什么要求，心里总会翻江倒海一番，思索怎么说，思索说了之后的后果，思前想后，还是算了。
跟另一半提个什么样的需求，也会担心另一半会不会把自己看成是个物质的人，反复压制自己的需求。
工作中更是如此，从不敢正面地、合理地提出来“我不”、或者”我要“。我们的需求表达就是在这一次一次的徘徊中，渐渐崩坏的。
/主播嘉宾/
主播：@少女绿妖 @卢森宝
/ 收听目录/
- 为什么想要聊起这个话题？
- 高中女友惊喜相见，小坤却没办法直接告诉父母这件事
- 延迟满足和“立刻马上就要”
- 亲密关系中直接要礼物怎么了？
- ……
/ 本期音乐/
片头：MONKEY MAJIK-《夏の情事》
片尾：Pomplamoose - 《Je Me Suis Fait Tout Petit》
/来互动呀/
欢迎大家在评论区踊跃留言交流，也恳请大家可以在各大收...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

完美主义就像一个魔咒，远方永远有一个目标，有一座大山，为了攀爬那座大山，完美主义者希望事事都是完美的，好让自己可以早日达到目的所在地。
可是事情总是不能事事完美的。所以完美主义者就会产生非常强烈的自我责备，总是在「我真想要实现完美」和「想要让自己不要那么追求完美」之间反复横跳。
不完美又怎么了呢？我们难道真的没办法与不完美的自己和解吗？
/主播嘉宾/
主播：@少女绿妖 @卢森宝
/ 收听目录/
- 不完美的韭菜盒子引起的完美主义者焦虑
- 为了不那么完美，晓坤做出什么努力？
- 人们为什么总在苛责自己？（其实我们也不知道为何）
- “与素颜的自己和解”？？
- 接受自己的不完美，包括我们难以启齿的出身
- 创作上的完美主义
- ……
/ 本期音乐/
片头：MONKEY MAJIK-《夏の情事》
片尾：Ogre You Asshole - 《これから》
/来互动呀/
欢迎大家在评论区踊跃留言...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

成年人总有一种困境：很难与陌生人发展友谊，很难从人际关系中获取乐趣。特别是我们做了自由职业者后，怎么将谈话演变成生意，也令「社交」这个方面变得越来越重要。
遍览周遭朋友，我们发现其实可以称得上「社交达人」、「社交牛人」的朋友比比皆是，不如将他们一一攻破，聊聊他们的社交nb症。
/主播嘉宾/
主播：@少女绿妖 @卢森宝
嘉宾：阿怪
/ 收听目录/
- 我们最近的社交困境
- 阿怪的社交现状
- 怎么一步步积累人脉
- 自由职业者怎么社交，使得谈话变生意？
- 维系关系这件事情到底怎么平衡呢？
- 旧朋友要记得常联系！
- 社交牛B症背后也许是出于自卑
- 怎么精准吸引想要吸引的人呢？
- 为了社交我们可以做什么努力和尝试？
/ 本期音乐/
片头：MONKEY MAJIK——《夏の情事》
片尾：Michael Bublé——《You Belong To Me》
/来互动呀/
欢迎大家在评论区踊...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

每逢佳节，总得在朋友圈或者微博里发一条状态，类似的话术有：新的一年我要成为更好的自己。可是说着说着，我们不禁要问一问了：究竟什么才是“更好的自己”？
由此又产生一连串的疑问：
·是否真的存在“更好的自己”
·什么才算“更好的自己”
·“更好的自己”背后意味着什么呢
·什么时候才能实现这个“更好的自己”呢？
……
问题很多，答案却没有，所以如果你有任何的与此相关的话题，欢迎你在评论区留下宝贵评论。提前抱拳了，各位家人们。

片尾：《 They are in love》——陈光荣

在小宇宙查看该单集文稿

刷短视频、发呆、看综艺……都很快乐，快乐过后午夜梦回之间突然惊醒：我去，这一天又白费了，我真是个废柴，又浪费了时间。
这样的时候层出不穷，我们不禁想问一个小问题：到底是为什么我们不能心安理得地无所事事呢？
于是，我们试图探讨出一些缘由或者解决方案，没成想言语之间尽是沉默的空白，真应了木心老先生那句“生命是时时刻刻不知如何是好”啊！
我们聊了：
·为什么不能心安理得地无所事事？
·到底怎么样才是浪费时间？
·人究竟该选择哪种生活，是尽兴还是克制？
……
如果你也有类似的困惑，欢迎你在评论区留下宝贵评论，谢谢大家。

片尾曲：《新宿午前3时25分》—北野武

微博：@大小乾坤

在小宇宙查看该单集文稿

下午路上逛街，小坤临时想到是否可以聊一聊关于成长的内容。大乾（黑人问号）：成长？成长怎么聊呢？……于是，抱着种种疑惑，在骑电动回家的路上，大乾追尾了。整个人如瘫在平底锅里的鸡蛋，瘫在了地上。
可是，咱们坚强，爬起来就走，丝毫不管身体任何伤痛。于是有了这期关于成长的深夜讨论。
（其实两件事并没有太强烈的关联，大家权当有关联好嘛？嘻嘻）
我们聊了各个阶段的一小部分事件，聊了最近对小坤来说影响巨大的《被讨厌的勇气》，聊了我们沉重的负担……总之，请听。

片尾：没有人能够比我们更接近对方——声音玩具

在小宇宙查看该单集文稿

原本计划和健哥的第二期东南亚之行，会云游印度，结果雨崩徒步回来的健哥担心时日太久，印度之行恐有遗漏，而无法使节目增彩（上次节目之后我们做了深度复盘，找到了一些问题）。所以这一次临时起意，先“跑”到西藏，聊一聊健哥更为熟悉的西藏。

西藏，想必大家都异常熟悉。有的人去过了还想多次去，有的人没去过无论如何也要去一次。很明显，健哥属于前者，自从十几年前第一次入藏履旅行后，健哥便时不时待在西藏，一住好几个月，西藏俨然成为他的落脚点之二。

但，他首次入藏的经历还是颇为不同，不同于我们选择飞机，他选择坐着各种小巴车中巴车从一个地方到另一个地方，朝圣般一站一站，到达拉萨。
这一段经历是怎样的呢？那么就请大家先听听看咯。

在小宇宙查看该单集文稿