Ordnung im Kopf? Theoretisch ja. Praktisch… eher situationsabhängig.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, als Erwachsener mit ADHS organisiert sein zu wollen – und trotzdem regelmäßig am eigenen Gehirn zu scheitern. Zwischen To-do-Listen, DIY-Projekten und Familienalltag zeigt sich: Struktur ist oft da. Nur leider nicht abrufbar.

Darum geht’s in dieser Episode:

Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Aha-Momente und typische Situationen, in denen unser Gehirn einfach seinen eigenen Plan verfolgt.

Für wen ist die Folge?

🎧 Hör rein, wenn du dich schon mal gefragt hast:

Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung und dein Feedback. 💛

Völlig im Arsch vom Kopf-Chaos – wenn ADHS in die Erschöpfungsdepression rutscht 🧠💥

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was hinter einer Erschöpfungsdepression steckt, wie sie sich anfühlt — und warum Menschen mit ADHS besonders schnell in diesen Zustand geraten können. Zwischen Dauerüberforderung, innerem Chaos und dem Gefühl, einfach nicht mehr zu können, erklären wir, was im Kopf und Körper passiert.

Saskia bringt ihre therapeutische Perspektive ein und zeigt, welche Strategien wirklich helfen können, um rechtzeitig gegenzusteuern, Energie zurückzugewinnen und wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

Eine ehrliche, verständliche Folge für alle, die sich im Dauer-Funktionsmodus verloren fühlen — oder jemanden begleiten, der genau dort steckt.

In dieser Folge sprechen wir offen über das Leben mit ADHS ohne Medikamente – und warum das so viel mehr bedeutet als „sich einfach besser zu organisieren“.

Viele ADHS-Betroffene kennen das Gefühl, ständig zu kämpfen:

Wir sprechen darüber,

Dabei teilen wir auch unsere persönlichen Erfahrungen:

Ein zentrales Thema dieser Folge:

Diese Episode ist für dich, wenn du

mit ADHS lebst und dich oft erschöpft oder „falsch“ fühlst,

Medikamente nicht nehmen kannst oder willst

oder einen liebevolleren, nachhaltigeren Umgang mit deinem Gehirn suchst.

🎧 Eine ehrliche, entlastende Folge über Regulation, Grenzen, Selbstmitgefühl – und darüber, wie ein Leben mit ADHS auch ohne Pillen möglich sein kann.

2025 hat uns beide auf ganz unterschiedliche Weise an unsere Grenzen gebracht – und darüber hinaus. In dieser sehr persönlichen Folge blicken Saskia und Sandra zurück auf ein Jahr voller Veränderungen, Ängste, Mut und neuer Klarheit.

Saskia erzählt von ihrem Neuanfang: neues Haus, neuer Job, 50 geworden – und gesundheitliche Herausforderungen, die alles in ein neues Licht gerückt haben.

Sandra teilt offen die Geschichte eines der schwersten Jahre ihres Lebens: die schwere Zwangsstörung ihrer Tochter, die damit verbundene Angst und das Gefühl von Kontrollverlust – aber auch die Erkenntnis, dass selbst in aussichtslosen Momenten Lösungen entstehen können.

Diese Folge ist für dich, wenn du…

gerade an einem Wendepunkt stehst

das Gefühl hast, festzustecken

Hoffnung brauchst

oder lernen willst, Dinge loszulassen, die dich nicht mehr tragen

Denn manchmal gilt:

2025 hat uns beide auf ganz unterschiedliche Weise an unsere Grenzen gebracht – und darüber hinaus. In dieser sehr persönlichen Folge blicken Saskia und Sandra zurück auf ein Jahr voller Veränderungen, Ängste, Mut und neuer Klarheit.

Saskia erzählt von ihrem Neuanfang: neues Haus, neuer Job, 50 geworden – und gesundheitliche Herausforderungen, die viel in ein neues Licht gerückt haben.

Sandra teilt offen die Geschichte eines der schwersten Jahre ihres Lebens: die schwere Zwangsstörung ihrer Tochter, die damit verbundene Angst und das Gefühl von Kontrollverlust – aber auch die Erkenntnis, dass selbst in aussichtslosen Momenten Lösungen entstehen können.

Diese Folge ist für dich, wenn du…

gerade an einem Wendepunkt stehst

das Gefühl hast, festzustecken

Hoffnung brauchst

oder lernen willst, Dinge loszulassen, die dich nicht mehr tragen

Denn manchmal gilt:

2025 hat uns Beide auf ganz unterschiedliche Weise an unsere Grenzen gebracht – und darüber hinaus. In dieser sehr persönlichen Folge blicken Saskia und Sandra zurück auf ein Jahr voller Veränderungen, Ängste, Mut und neuer Klarheit.

Saskia erzählt von ihrem Neuanfang: neues Haus, neuer Job, 50 geworden – und gesundheitliche Herausforderungen, die so gar nicht auf dem Schirm hatte.

Sandra teilt offen die Geschichte eines der schwersten Jahre ihres Lebens: die schwere Zwangsstörung ihrer Tochter, die damit verbundene Angst und das Gefühl von Kontrollverlust – aber auch die Erkenntnis, dass selbst in aussichtslosen Momenten Lösungen entstehen können.

Diese Folge ist für dich, wenn du…

Denn manchmal gilt:

Arzttermin gesucht… Bitte warten! 😅

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum es manchmal leichter ist, einen Parkplatz in der Innenstadt zu finden als einen passenden Facharzt. Ob Psychotherapie, ADHS-Diagnostik oder Frauenarzt – wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, inklusive Warteschleifen-Drama, Hoffnungsfunken und kleiner Erfolgsmomente.

Du erfährst:

👉 Warum die Suche so schwierig ist

👉 Welche Stellen & Anlaufpunkte wirklich helfen

👉 Welche Apps dir die Suche erleichtern können 📱

👉 Wie du mit Geduld, Humor und etwas Glück 🍀 doch noch ans Ziel kommst

Perfekt für alle, die sich gerade selbst durch den Termin-Dschungel kämpfen oder einfach wissen wollen, dass sie mit diesem Struggle nicht allein sind. 🌴😄

Willkommen in Phase 2 der Perimenopause – aka:

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Außerdem:

🎧 Fazit:

👉 Jetzt reinhören & Folge teilen 💛

✨ Perimenopause: Wenn Progesteron nachlässt – und plötzlich ALLES anders ist.

😴 Warum der sinkende Progesteronspiegel deinen Schlaf sabotiert

Wir erklären verständlich, was hormonell passiert, weshalb dein Gehirn in der Perimenopause anders reagiert.

👉 Diese Episode ist für dich, wenn du dich fragst: „Bin ich noch ich? Oder bin ich schon Perimenopause?“

🎙️ Folge 3: Was ist dieses ADHS eigentlich – Teil 2

In dieser Folge setzen wir unser Gespräch über ADHS fort – denn die vielen Facetten dieses Themas passen einfach nicht in eine einzige Episode.

Wir sprechen über:

Wie sich all das im Alltag zeigt, warum wir oft so sensibel reagieren und wie man besser damit umgehen kann – darüber reden wir ehrlich, offen und mit einer guten Portion Humor.

🎧 Ehrlich. Emotional. Alltagsnah.