ทั้งๆที่อารมณ์ความรู้สึกก็เกิดขึ้นกับเราได้เป็นเรื่อลปกติ  แต่หลายครั้งเรามักอยากรับเอาแต่ความรู้สึกดีๆเอาไว้  และเมื่อไรก็ตามที่เรารู้สึกไม่ดี  เรากลับรู้สึกไม่ดีกับความรู้สึกไม่ดีของตัวเองไปซะอย่างนั้น  อะไรทำให้เราเป็นแบบนั้น  

แล้วการที่เรารู้สึกไม่ดีต่อความรู้สึกไม่ดีของตัวเองมากๆเข้า  จะส่งผลระยะยาวต่อตัวเรายังไงได้บ้าง   แล้วเราจะจัดการความรู้สึกไม่ดีได้อย่างเหมาะสมมากขึ้นได้ยังไง ไปฟังกันใน EP. นี้นะคะ

ความรู้สึกผิด เป็นความรู้สึกหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน  เรามักจะรุ้สึกผิด เวลาที่เราได้ทำบางอย่างลงไป บางอย่างที่ละเมิดเส้นมาตรฐานในใจ  บางอย่างที่ทำให้ใครต้องเดือดร้อนเพราะการกระทำของเราจริงๆ

แต่กับบางคน  ความรู้สึกผิดได้ถูกผลิตขึ้นมาอย่างพร่ำเพรื่อ  ทำให้พวกเขารู้สึกผิดง่ายต่อคนอื่น สนใจความรู้สึกของคนอื่นที่มีต่อตัวเองมากเกินไป จนอ่อนไหวต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ หรือความไม่พอใจของคนอื่นที่มีต่อตัวเขาเอง

อะไรที่ทำให้คนๆหนึ่งรู้สึกผิดพร่ำเพรื่อ และอ่อนไหวต่อเสียงของคนอื่นได้มากขนาดนั้น และถ้าเราเป็นคนๆนั้น เราจะทำยังไงให้เกิดความรู้สึกผิดมั่วซั่วน้อยลงได้บ้าง  ไปฟังกันใน EP. นี้นะคะ

ความคาดหวังทำไมชอบถูกทำให้เป็นตัวร้าย  ทำไมใครๆชอบบอกว่าไม่ควรคาดหวัง  เบื้องลึกลงไปภายใต้ความคาดหวังนั้นมีอะไร  ตกลงแล้วเราสามารถคาดหวังในตัวคนอื่นได้หรือไม่  และความคาดหวังแบบไหนที่เรียกว่าพอดี  ไปฟังกันใน EP. นี้นะคะ ♥️

ความไม่มีขอบเขตทางอารมณ์ (Emotional Boundary) ทำให้เราใช้ชีวิตยากขึ้นยังไง  ส่งผลต่อความรู้สึกต่อตัวเอง  ส่งผลต่อการมีความสัมพันธ์อย่างไรบ้าง  และเราจะสร้างขอบเขตทางอารมณ์ให้ตัวเองยังไงได้บ้าง  ไปฟังใน EP.นี้กันนะคะ

ความเป็น people pleaser นั้น สร้างความทุกข์และความเศร้าในใจให้ใครหลายๆคนมาก แต่ทำไมบางคนถึงยังไม่สามารถละทิ้งรูปแบบนั้นได้ อะไรที่ทำให้พวกเขาต้องยอมคนแบบนั้น และถ้าอยากจะเปลี่ยนจากการยอมคน ไปเป็นการดูแลใจตัวเองมากขึ้น จะมีลู่ทางวิธีการแบบไหนบ้าง ไปฟังกันในคลิปนี้ได้เลยนะคะ

แด่ people pleaser ที่น่ารักทุกๆคนบนโลกใบนี้ :)

ทำไมเวลาใครบอกให้เรารักตัวเอง เราถึงทำได้ยาก หรือบางทีก็รู้สึกว่าไม่ถูกเข้าใจไม่ถูกรับฟัง จนบางครั้งเก็บเอามาสงสัยทับถมตัวเอง

การเจอความสัมพันธ์ที่ Toxic เจอคนรักที่ทำให้เจ็บปวดเสียใจ บางทีอาจไม่ใช่แค่เพราะเราเจอคนไม่ดี หรือว่าเราเป็นคนไม่ดีเสมอไป แต่มันมีอะไรซ่อนอยู่เบื้องหลังนั้น ถ้าเราเข้าใจที่มาที่ไปของมัน ก็จะทำให้เราเพิ่มโอกาสให้ตัวเองได้เจอความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจมากขึ้นเรื่อยๆนะคะ

ปม เป็นคำกลางๆที่ไม่บวก ไม่ลบ แต่เป็นสิ่งที่ส่งผลให้เราเป็นเราแบบทุกวันนี้ ที่อาจจะเจอเรื่องสะดุดล้มหัวทิ่มหัวคะมำไปบ้าง แต่ถ้าเรารับรู้การมีอยู่ของเขา และค่อยๆยอมรับ ทำความเข้าใจ ก็จะอยู่กับเขาในฐานะส่วนหนึ่งของชีวิตได้ โดยไม่ถูกรูปแบบจากปมมาควบคุมปัจจุบันของเรา

เงื่อนปมบางอย่าง ยิ่งผูกแน่นยิ่งดี แต่เงื่อมปมในใจ ยิ่งรัดแน่นเท่าไร ชีวิตอาจจะสะดุดล้ม หัวทิ่มหัวตำ เจ็บปวดซ้ำๆได้นะ คลิปแรกนี้กิ๊บตั้งใจมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัว ที่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่ได้ผ่านอะไรมา จนตกผลึกกับตัวเองว่าการได้ซ่อมอดีตของตัวเอง มันมีคุณค่าต่อใจเรายังไงบ้าง ฟังแล้วคิดยังไง มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ