Hoy tenía pensado entrenar en el rodillo, pero entre el mal tiempo, la lluvia, la pereza mental y llevar más de un mes sin hacer deporte, estaba completamente bloqueado.

Al final tomé otra decisión: salir a correr con lluvia junto a mi mujer, sin buscar el entreno perfecto, solo romper la inercia de estar parado.

En este episodio de DailyRollo hablo de:

– El rodillo y por qué a veces nos genera rechazo

– Entrenar con mal tiempo y frío

– Volver a entrenar después de un parón

– La culpa de no entrenar

– Por qué empezar es más importante que entrenar fuerte

Si estás en ese punto en el que no te apetece nada entrenar, este vídeo es para ti.

🎙️ DailyRollo — reflexiones reales sobre ciclismo, gravel, MTB y el lado mental del entrenamiento.

El invierno es la época más dura para una bicicleta: agua, barro, frío y humedad aceleran el desgaste y provocan ruidos, holguras y averías si no se revisan los puntos clave.

En este episodio te explico cuáles son los componentes más críticos de una bici en invierno, cómo revisarlos de forma sencilla y qué mantenimiento básico puedes hacer para alargar su vida útil y evitar problemas.

Hablamos de:

• Componentes de la bici que más sufren con el agua y el barro

• Ruidos típicos en invierno y de dónde vienen

• Qué revisar tras entrenar con lluvia

• Mantenimiento realista para gravel, carretera y MTB

• Evitar averías caras con gestos simples

Si montas en bici todo el año y no quieres que el invierno te pase factura, este episodio es imprescindible.

🎙️ DailyRollo – ciclismo real, sin postureo.
Gravel, MTB y ciclismo entendido desde dentro.

Muchos ciclistas creen que no mejoran por culpa del material:
la bici, las ruedas, el grupo, el peso, los componentes…

Pero la realidad es otra.
En este episodio hablo de la gran excusa del ciclismo moderno y de lo que realmente nos frena cuando queremos mejorar, ya sea en carretera, gravel o MTB.

Hablamos de:

• Por qué el material se convierte en una excusa perfecta

• El ciclo infinito de cambiar cosas sin mejorar

• Constancia, paciencia y mentalidad ciclista

• Entrenar mejor sin obsesionarse con el equipo

• Ciclismo real, sin postureo ni marketing

Si te gusta el gravel, el ciclismo real y reflexionar sobre cómo mejorar de verdad sin caer en la trampa del consumismo ciclista, este episodio es para ti.

🎙️ DailyRollo – ciclismo real, sin postureo.
Reflexiones diarias sobre gravel, MTB y ciclismo en general.

Siempre ponemos como referencia lugares increíbles fuera de nuestro país: Islandia, Estados Unidos, los Alpes, la Toscana…
Pero mientras tanto, ignoramos paisajes, rutas y caminos igual de espectaculares que tenemos aquí, simplemente porque los tenemos cerca.

En este episodio reflexiono sobre por qué valoramos más lo lejano que lo cercano, cómo la distancia genera admiración y la costumbre genera desprecio, y cómo esto afecta también al ciclismo, al gravel y a nuestra forma de viajar y explorar.

Hablamos de:

• Por qué idealizamos destinos extranjeros

• Cómo infravaloramos lo que tenemos en nuestro propio país

• Gravel, ciclismo y exploración más allá de Instagram

• Redescubrir lo cercano como si fuera nuevo

• Identidad, territorio y respeto por nuestros caminos

Si te gusta el gravel real, viajar en bici, explorar sin postureo y entender el ciclismo desde dentro, este episodio es para ti.

🎙️ DailyRollo – ciclismo real, sin postureo.
Todos los días una reflexión, una idea o una charla sobre gravel, MTB y ciclismo en general.

La Copa de España de Gravel 2026 ya está definida y en este episodio te traigo un resumen detallado de todas las pruebas, con fechas, sedes y lo que puedes esperar de cada recorrido —el tipo de terreno, perfil gravel y para qué tipo de ciclista encaja mejor cada cita.

📅 CALENDARIO COPA DE ESPAÑA GRAVEL 2026

1️⃣ 7 de marzo — Tamusia Bike Loop Race • Alcuéscar (Cáceres)
  - Recorrido principal de 133 km con +1.214 m y una ruta corta de 60 km también disponible.
  - Predominan pistas y caminos rurales con pocas carreteras.
  - Terreno clásico de gravel que exige ritmo sostenido y buena resistencia.

2️⃣ 18 de abril — Teruel Bike Festival Gravel • Teruel
  - Prueba muy variada en el entorno natural de Teruel, combinando pistas rápidas con tramos abiertos y algo más rotos.
  - Terreno mixto ideal para gravel riders que gestionan bien cambios de ritmo.

3️⃣ 2 de mayo — IV Copa de España Gravel La Indomable • Berja (Almería)
  - Una de las etapas más duras del calendario, con terrenos de montaña mediterránea y desniveles importantes.
  - Pistas exigentes que premian resistencia y fuerza sostenida.

4️⃣ 9 de mayo — Coal Gravel Race • Llerena (Badajoz)
  - Clásico del gravel extremeño con salida y meta en Llerena.
  - Recorrido constante en pistas y caminos de la campiña.
  - Ritmo habitual de gravel de medio/larga distancia.

5️⃣ 16 de mayo — Memorial Isidro Pulido Gravel • Villanueva de Córdoba (Córdoba)
  - Recorrido por la dehesa cordobesa con subidas, tramos de pista y caminos forestales.
  - Combina resistencia con técnica suave en terreno natural.

6️⃣ 24 de mayo — The Bandit By Colina Triste • Silos/Caleruela (Burgos)
  - Prueba con carácter más técnico: pistas, subidas exigentes y descensos rápidos.
  - Requiere tanto potencia como control.

7️⃣ 30 de mayo — Entre Sierras Gravel Race • Villanueva del Trabuco (Málaga)
  - Gravel andaluz con subidas marcadas y bajadas abiertas.
  - Terreno montañoso, clima más cálido y muy variado.
  - Muy completo para gravel riders con buena técnica y fondo.

8️⃣ 21 de junio — MMR Power Race León • León
  - La Copa llega al norte con terreno más firme y duro.
  - Pistas rápidas y cambios de ritmo constantes propios del gravel del norte de España.

9️⃣ 4 de octubre — III Monclova Desert Gravel • La Luisiana (Sevilla)
  - Cierre del circuito con gravel más rodador y rápido.
  - Pistas abiertas con ritmos altos pensados para ciclistas potentes.

📌 QUÉ SIGNIFICA ESTE CALENDARIO PARA TI
  - La Copa mezcla pruebas técnicas, montañosas y rodadoras.
  - Puedes decidir tu participación según tu estilo (potencia vs resistencia vs técnica).
  - Las pruebas tempranas (marzo–mayo) te obligan a estar en forma desde el inicio de temporada.
  - La última prueba en octubre suele ser más rodadora y veloz, ideal para climas más suaves.

🎙️ DailyRollo – ciclismo real, sin postureo, ayudándote a entender el gravel desde dentro.

Pinarello ha presentado una nueva bicicleta de gravel partiendo directamente de su cuadro de XCO, cambiando el manillar y poco más.

En este episodio de DailyRollo reflexiono sobre si este movimiento tiene realmente sentido dentro del mundo del gravel o si, por el contrario, le hace más mal que bien a la disciplina.

Hablamos de:

– Reutilizar un cuadro de XCO para gravel

– Si este tipo de bicis aportan algo real

– El papel del marketing en la industria del ciclismo

– Por qué esta jugada genera polémica y movimiento en redes

– Y por qué, aun así, Pinarello sí tiene grandes modelos de gravel bien pensados

Una reflexión honesta sobre ciclismo, industria y sentido común.

Las ruedas de perfil alto llevan años demostrando su eficacia en carretera, especialmente en llano y a altas velocidades.

Pero en el gravel… ¿tiene realmente sentido esta tecnología?

En este episodio de DailyRollo abrimos un melón muy gordo dentro de la industria del gravel:

– De dónde viene el perfil alto en carretera

– Qué aporta realmente a nivel aerodinámico

– Si esas ventajas existen fuera del asfalto

– Los pros y contras reales en gravel

– Y qué tipo de rueda montaría según cada tipo de gravel

Porque no todo lo que funciona en carretera tiene por qué funcionar igual en caminos, pistas y terrenos rotos.

🚴‍♂️ Ciclismo real, sin dogmas ni modas.

Las bicicletas modernas han cambiado radicalmente en los últimos años: cableado 100% interno por la dirección, ruedas con perfiles cada vez más altos y diseños mucho más limpios.

Pero la gran pregunta es clara:

¿todo esto mejora realmente nuestra experiencia como ciclistas normales o simplemente crea la necesidad de cambiar de bici?

En este episodio de DailyRollo hablo desde la experiencia real sobre:

– Qué aporta de verdad el cableado interno

– Si los perfiles de rueda tienen ciencia real detrás

– Las mejoras reales en estética, aerodinámica y fiabilidad

– Y los grandes contras: mantenimiento, costes y complicaciones

Porque no todo avance tecnológico es automáticamente una mejora para todos.

🚴‍♂️ Aquí hablamos de ciclismo real, no de catálogo.

El gravel está entrando en una nueva etapa. En este episodio hablo de cómo está cambiando el gravel en 2026, siguiendo lo que ya están diciendo los principales medios anglosajones de ciclismo.

Durante años todo valía en el gravel: modas, inventos, soluciones extremas copiadas de la competición. Hoy el discurso está cambiando. El gravel se está dividiendo en usos claros, se prioriza la comodidad, la estabilidad y la ergonomía, y se empieza a cuestionar muchas decisiones que dábamos por buenas.

Hablamos de neumáticos más anchos, geometrías más estables, materiales con sentido, el papel del carbono, el regreso del acero y el fin de algunas modas forzadas. Porque el gravel no va de ir más rápido, sino de llegar más lejos y disfrutar más.

Un episodio para entender hacia dónde va el gravel y por qué muchos ciclistas estamos cambiando nuestra forma de ver la bici.

🎙️ DailyRollo – ciclismo con criterio, más allá del hype.

En este episodio hablo de cómo elegir un manillar para gravel con sentido, pensando en un uso real y diario, y de por qué montar un manillar exageradamente abierto, con un flare gigante, muchas veces es un sinsentido.

Mi manillar: https://s.click.aliexpress.com/e/_c4ry7x9l

Repasamos de dónde viene esta moda en el gravel, por qué apareció el flare, cómo se miden los manillares (ancho, flare, reach, drop) y qué factores hay que tener en cuenta para elegir el manillar adecuado según tu uso: carretera, pistas, bikepacking o gravel diario.

También hago un repaso al contexto histórico de la ergonomía en la bicicleta, cómo hemos ido mejorando la posición y el control, y por qué no todo lo nuevo es automáticamente mejor para todo el mundo.

Elegir bien el manillar es clave para ir cómodo, tener control y disfrutar de la bici, sin caer en modas que no encajan con nuestro uso.

🎙️ DailyRollo – ciclismo con criterio, también en el gravel.