Gedanken, die sich im Kreis drehen. Nächte, in denen du alles zehnmal durchspielst. Situationen, die du schon längst abhaken wolltest – aber dein Kopf macht einfach nicht mit. Willkommen im Overthinking.

In dieser Folge reden wir über unsere eigenen Erfahrungen mit Overthinking: Woher es kommt, warum es uns oft lähmt und wie wir gelernt haben, besser damit umzugehen. Wir geben dir konkrete Gedanken und Methoden mit, die dir helfen können, diesen Teufelskreis zu durchbrechen – damit dein Kopf endlich mal Pause macht und du klarer durchs Leben gehst.

Overthinking ist kein Charakterzug, sondern ein Muster. Und genau das brechen wir heute auf.

In dieser Folge des Daily Upgrade Podcasts ist Dominik Lebersorger zu Gast. Er erzählt seine persönliche Geschichte, die zeigt, dass echte Veränderung immer möglich ist – wenn man bereit ist, ehrlich zu sich selbst zu sein und mutige Schritte zu gehen. Anhand seiner Erfahrungen erklärt Dominik, wie man es in drei einfachen, aber wirkungsvollen Schritten schafft, zur besten Version seiner selbst zu werden. Gleichzeitig stellen wir die spannende Frage: Ist dieses Wachstum wirklich für jeden erreichbar – oder stoßen wir an genetische Grenzen? Eine inspirierende Episode für alle, die ihr Leben bewusst gestalten und das Beste aus sich herausholen wollen.

In dieser inspirierenden Podcast-Folge sprechen Wissam Diab und Alex Visions gemeinsam mit Special Guest Adrian Amaru darüber, wie Reisen nicht nur neue Orte, sondern auch ein neues Mindset, mehr Selbstbewusstsein und persönliche Weiterentwicklung bringen kann. Wir teilen unsere Erfahrungen, wie unterschiedliche Kulturen, Herausforderungen unterwegs und ungeplante Situationen unser Denken, unsere Selbstreflexion und unsere Fähigkeit, im Alltag bewusste Entscheidungen zu treffen, nachhaltig geprägt haben. Du erfährst, warum das Verlassen der eigenen Komfortzone so ein mächtiges Werkzeug für Wachstum, Resilienz und Selbstverbesserung ist und wie du die Learnings aus unseren Reisen direkt in deinem Leben anwenden kannst, um Produktivität, Fokus und persönliches Wachstum zu steigern. Diese Folge ist für alle, die ihr Potenzial entfalten, neue Perspektiven gewinnen und die Prinzipien von Mindset, Motivation und Lifestyle-Design praktisch umsetzen wollen.

8 Gewohnheiten, die dein Leben zerstören

In dieser Folge des Daily Upgrade Podcasts sprechen wir über acht Gewohnheiten, die unser Leben über lange Zeit negativ beeinflusst haben. Wir erzählen von unseren persönlichen Erfahrungen, wie wir in diese Muster geraten sind, welche Konsequenzen sie hatten und was uns dabei geholfen hat, sie zu durchbrechen.

Dabei geht es um Themen wie Aufschieben, Vergleiche mit anderen, fehlende Grenzen und weitere unscheinbare Routinen, die auf Dauer viel Schaden anrichten können. Unser Ziel ist es, dir Impulse zu geben, mit denen du solche Muster bei dir selbst erkennst und bewusst veränderst.

Der Daily Upgrade Podcast steht für ehrliche Einblicke und konkrete Ideen, um Schritt für Schritt ein erfüllteres Leben zu gestalten.

„Stell dir vor: Noch 7 Tage zu leben. Kein Bullshit, kein Aufschieben mehr. Was würdest du machen? Mit wem wärst du unterwegs? Und was würde plötzlich egal sein? In dieser Folge gehen wir richtig rein – Real Talk über Leben, Tod und alles dazwischen.“

Warum gehen Menschen wirklich fremd? In dieser Folge reden wir darüber, wie Fremdgehen überhaupt entsteht – lange bevor es zum ersten Kuss oder zur ersten Nachricht kommt. Wir schauen uns an, welche Muster, Bedürfnisse und Situationen dazu führen, dass jemand den Schritt macht und warum es oft viel komplexer ist, als nur ‚jemand wollte mehr‘.

In dieser Folge von Daily Upgrade sprechen wir darüber, wie wir lernen können, uns nicht von negativen Menschen und allgemeiner Negativität im Alltag runterziehen zu lassen. Jeder kennt sie – die Situationen, in denen schlechte Stimmung, Kritik oder destruktive Kommentare unsere eigene Energie beeinflussen. Wir teilen unsere Gedanken, Erfahrungen und auch persönliche Geschichten, wie zum Beispiel Lissis Schulzeit, in der sie früh lernen musste, mit negativen Kommentaren und Ausgrenzung umzugehen. Es geht darum, wie wir bewusst mit solchen Einflüssen umgehen können, ohne uns selbst zu verlieren. Statt uns von der Negativität anderer bestimmen zu lassen, zeigen wir Wege, wie man Grenzen setzt, innerlich stabil bleibt und den eigenen Fokus behält. Wenn du dich öfter von der Energie anderer runterziehen lässt oder Schwierigkeiten hast, dich emotional abzugrenzen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Kennst du das Gefühl, dass dir etwas fehlt – obwohl im Außen vielleicht alles "okay" scheint? Dieses innere Nichts, das schwer zu greifen ist, aber umso stärker drückt? In dieser Folge sprechen wir genau darüber: über emotionale Leere, innere Unruhe und das Gefühl, nicht richtig verbunden mit sich selbst zu sein.

Wir teilen mit dir:

• Die häufigsten Ursachen für innere Leere (Spoiler: es liegt selten an äußeren Umständen)

• Warum Ablenkung und „Funktionieren“ das Problem oft nur verschlimmern

• Was du tun kannst, um dich wieder echt, verbunden und lebendig zu fühlen

• Unsere eigenen Erfahrungen – ehrlich, direkt und ohne Filter

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Tiefe, Klarheit und echtem Lebensgefühl sehnst.

🎧 Jetzt reinhören, neue Perspektiven gewinnen – und wieder bei dir ankommen.

Selbstbewusstsein – jeder will es, viele kämpfen damit. In dieser Folge sprechen wir ehrlich und praxisnah darüber, was echtes Selbstbewusstsein ausmacht und wie du es Schritt für Schritt aufbaust – ohne Fake-Peptalks oder übertriebene Motivation.

🔍 Du erfährst:

• Warum Selbstbewusstsein kein angeborenes Talent ist

• Welche Denkfehler dich davon abhalten, selbstsicher aufzutreten

• Konkrete Tools & Strategien, die dir im Alltag wirklich helfen

• Unsere persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zu mehr innerer Stärke

Diese Folge ist für dich, wenn du öfter an dir zweifelst, dich klein machst oder dich einfach sicherer fühlen willst – beruflich wie privat.

Was passiert, wenn es still wird – wirklich still? Viele Menschen fühlen sich unwohl in Momenten der Ruhe. Doch warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Angst vor Stille viel mehr ist als nur ein unangenehmes Gefühl. Wie sie dazu führt, dass wir uns ständig ablenken, Emotionen verdrängen und unbewusst Entscheidungen treffen, die uns langfristig schaden.
Wir zeigen dir, wie diese Angst dich unbemerkt von dir selbst entfernt – und was passiert, wenn du lernst, ihr Raum zu geben. Eine ehrliche Folge über Selbstsabotage, emotionale Vermeidung und die Kraft, die in der Stille liegt.