本集邀請陳立偉老師,帶我們走進「楊氏太極拳與北少林長拳」的身心訓練之道。
對他而言,學拳是一種「與身體做朋友」的方式;
課程中看似樸實的站樁、腿法與功力拳,正是調整身體結構、培養穩定力量的關鍵根基。
陳老師分享太極的靜與少林的動如何在課堂裡相互呼應,讓柔與剛並存,使學員在一動一靜之間找到最自然的平衡。
他也談到現代人在「心、意、氣」之間常遇到的卡點,以及練拳如何協助重新整理內在節奏。
課堂中,有學員藉由持續練習改善身心,也有人在反覆動作裡看見放下焦慮與重新出發的力量。
這門課不只鍛鍊體魄,更像是一段與自身深層連結的旅程。
動中有靜,靜中有力,每一次出拳都是向自己靠近。
受訪者:淡水社區大學 陳立偉老師
🏫淡水社大課程:
楊氏太極拳與北少林長拳:https://tamsui.twco.org.tw/course/m_course_detail.php?u=96b75822674fe37c616e8bfa44c2f232
少林養生氣功與身體保健:https://tamsui.twco.org.tw/course/m_course_detail.php?u=dc486a10da32481504373149aaac8efd
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