Bài thiền nhanh chóng xoa dịu căng thẳng - áp lực - hoang mang - âu lo trong giai đoạn khó khăn, bế tắc. Khi làm dịu những điều đó, bạn có thể giảm các triệu chứng đau đầu, mất ngủ hay mỏi mệt khác. Để thiền tốt nhất hãy đeo tai nghe và nghe kỹ phần hướng dẫn đầu bài thiền.