Hôm nay mình sẽ đồng hành cùng bạn với một bài thiền quen thuộc, dễ thực hiện nhưng cực kỳ hiệu quả có tên là thiền tâm từ - thiền metta. Đây là bài thiền giúp bạn làm dịu các cảm xúc sân hận hay cân bằng các suy nghĩ tiêu cực, đưa bạn chạm sâu vào những phần ánh sáng có sẵn bên trong. Bài thiền thường được dùng sau các bài thiền/ trị liệu chữa lành và trước khi thực hành cầu nguyện hay các phương pháp thu hút theo Luật Hấp Dẫn lành mạnh.

0:00 Hướng dẫn chuẩn bị thiền

5:15 Dẫn thiền