Bất cứ lúc nào thấy cơ thể nặng nề, căng cứng, mỏi mệt, hãy cho phép mình được xả bỏ chúng và nạp lại những năng lượng tinh khiết, trong trẻo. Và bất cứ lúc nào bạn thấy thiếu sức sống, mất động lực, hãy thiền nạp để nuôi dưỡng lại thân – tâm – trí. Nếu có thời gian, sau khi kết thúc bài xả-nạp, bạn có thể thiền tâm từ để cộng hưởng và lan tỏa năng lượng này đến tất cả mọi người & sinh linh trên trái đất, bao gồm cả chính bạn lẫn người thân yêu.

Nếu cơ thể chúng ta vận hành bằng việc tiếp nạp không khí, thức ăn, nước uống, chắt lọc dinh dưỡng và rồi xả bỏ thì tâm trí của chúng ta cũng vậy. Nếu chỉ nạp và không xả, chúng sẽ tích lũy dần lên, biến cơ thể thành khó chứa đầy và lộn xộn. Nếu chỉ xả, không nạp, chúng ta sẽ mất hết năng lượng, sức sống. Năng lượng có chu kỳ tích – xả - nạp vận hành liên tục và việc của chúng ta là ý thức về sự xả - nạp đúng cách để đạt được sự khỏe mạnh toàn diện. Lựa chọn dung nạp những chất dinh dưỡng, xả bỏ những chất thải không còn giá trị sử dụng và phù hợp với chặng đường mới sẽ dần đẩy năng lượng của bạn lên cao, thanh nhẹ hơn, mềm mại hơn, cho bạn nội lực vững vàng và thu hút những rung động tích cực tương ứng. 

0:00 Hướng dẫn chuẩn bị

2:15 Dẫn thiền