曾幾何時 開始流行一段話

「你有多自律就有多自由」

彷彿告誡著世人 如果不斷拖延 不試著鞭策自己 就會淪落成一無是處的米蟲

接著導致一連串的焦慮與自我懷疑 反而對努力 這件事形成更大的壓力

真的是這樣嗎?

就讓亞當來破解這種「蕭崴」! (咦

聽說168間歇斷食法很有效?

不對不對! 有人說生酮飲食才最好啦?!

到底什麼才是最好的飲食方式呀~~

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全平行宇宙最好的飲食方式大公開!

「腦腸軸線」--- 原來大腦、情緒、壓力跟腸道有關!

腸道不健康，Kimochi就不好?

聽看看怎樣最能有效有長久的飲食方法吧!

疫情爆發前，就有一個念頭不斷盤旋在我腦海

就是到底要如何掀開健身教練的「天花板」

教練就是一個用時間換收入的職業

要嘛創業、要嘛提高單價，不然很難有方法再突破

而這樣的想法讓我不斷思考「我要做什麼?」

於是乎，開始了我的職涯探索之旅……

就來聽聽看，我的轉變過程經歷了哪些?!

而這些過程會不會你也正在經歷呢?!

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之後會分享越來越多關於職涯、心法、溝通表達的一些主題

敬請期待囉~~~

哪裡可以找我聊聊❓❓

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有人說健身重訓會讓身體頂coco?

或者本來身體就有點緊繃了 我還適合重訓嗎?

那到底 什麼訓練才是最理想的訓練呢?

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亞當透過自身經驗及分享4種方法

讓你告別僵硬

越練越 靈!活!

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Adam亞當的健身房🏅 前勁肌力體能 後山埤店🏆

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你為什麼想開始健身呢?

如果你現在已經是你心中理想的那個模樣了，

你還是會繼續健身嗎?

如果不想繼續，

又是什麼讓你中離的呢?

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這集透過「先問為什麼 Start with your why」這本書

來分享如何幫自己設定訓!練!心!態!!

讓自己在健身這條路上可以更有效率

並且走得更長更遠!

畢竟健身不是追求一陣子的成效，而是一輩子

所以希望讓你也能點燃心中的那個WHY~~~

然後永、續、健、身!

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全世界流行了3年的潮流

也被我跟上了…

沒錯! 我確診啦~~

這集就要來分享

我是怎麼發現確診?

怎麼處理應變?

在高風險的現在，可以先準備什麼?

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還是希望大家都能夠平安度過這次疫情

雖然是要共存

但當然如果能安全度過還是最好的!

教練自己學新運動竟然也會著急?

學生想學帥的動作為什麼教練還不教?

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這集來討論訓練的耐心

讓你了解訓練過程的安排目的

或許讓你在探索健身的路上

對自己能有更多的發現!

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品嘗佳餚的同時卻擔心對體態的影響?

別人吃東西都不怕，為什麼我呼吸都會胖?

是什麼限制了你的飲食自由?

讓亞當告訴你，體態自由需要哪些關鍵因素!!!

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到底一週幾次的訓練頻率最適合我?

每次強度要怎麼抓?

課表怎麼安排呀?

我的教練一定很愛錢! 不然幹嘛這麼注重我的出席頻率?

如果你也想不透以上的問題

不如聽聽亞當怎麼說吧⚡️

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什麼教練最適合你? 什麼教練才是好教練?

這集分享3個思考點讓你找教練不踩雷!

如果找教練沒頭緒

可以透過下方表單跟我們預約檢測

讓我們更了解你的需求

帶你一起突破、成長!

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