EP34
打給厚!我是伊蓮

本週要持續與你分享，2023年下半年，我的全新挑戰:【健身重訓】!!
先前與你分享了我的兩位專業又搞笑的教練，以及健身課程中的各種爆笑有趣故事，
過年期間免不了大魚大肉、高油高鹽，今天這集就要來揭曉半年的健身訓練後。究竟體態上有什麼樣超乎意料之外的進步與改變呢?!
快點一起收聽! 跟脂肪大軍說掰掰!

另外點擊下方連結，可「免費收看」健身訓練的系列故事唷!
【告別病態泡芙人! 踏上健身之路!(上)】
https://vocus.cc/article/65499820fd89780001685811

【告別病態泡芙人!踏上健身之路!(中)】
https://vocus.cc/article/654b0260fd897800016415f7

【告別病態泡芙人!踏上健身之路!(下)】
https://vocus.cc/article/654c3ae9fd8978000172bcee

【鏟肉成功!健康曲線身材失而復得! 如何半年內快速瘦得輕鬆又無痛!】
https://vocus.cc/article/65792160fd897800017b021e


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EP33
打給厚!我是伊蓮
本週要將鏡頭轉回奇蹟小事故事系列! 持續與你分享，我2023年的全新挑戰【健身】的故事!

今天來到健身篇下集，要與你分享我和我的最專業又搞笑的健身教練有什麼爆笑有趣的互動，
還有向大家公開健身訓練課當中，我的所有的痠痛炸裂、哀號崩潰，練到懷疑人生的辛酸血淚史!!!(笑

過年免不了大魚大肉、高油高鹽，希望大家一起運動動起來! 健康地瘦、瘦得健康!


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EP32
打給厚!我是伊蓮

大家新年快樂! 龍年行大運!~~~
本週是新春SP大年初一特別節目!

這集邀請了節目史上第一位【重量級來賓】!!!
請大家給予最熱烈的掌聲，歡迎我們的大來賓: 我的老爸「阿來」!

由於我和老爸只要一開了話閘子，可能會聊三天三夜(請點播張惠妹XD
礙於節目長度，因此精簡整理出了5個關鍵字，
分別是【興趣】、【教育風格】、【親子互動】、【人生觀】、【持續學習】
今天會以這5個面向，和老爸來陪伴著大家一起聊聊分享!

由於錄音地點與環境不同，因此聽感與以往有些許差異，第一次製作訪談式錄音，音質與剪輯技術欠佳之處，還請大家鞭小力、多多見諒~
最後也非常感謝老爸，包括事前討論與不斷修正調整，我們父女一起成功創造有趣珍貴的新回憶! 我愛老爸!(偷告白XD


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EP31
打給厚!我是伊蓮

本週要持續與你分享，在2023年下半年，我下定決心!迎向全新挑戰:【健身重訓】!!
從來沒有嘗試過健身重訓的我，一挑戰才發現自己根本是小弱雞、假瘦子?!

還要跟大家分享介紹我的兩位專業又搞笑的健身教練! 究竟這兩位教練課程中有哪些有趣爆笑、分享交流的故事呢?!
而且我真的是被操到每節課都快累死哈哈哈
趕快一起收聽揭曉!!
祝大家一起健康地瘦、瘦得健康!

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EP30
打給厚!我是伊蓮

本週起要陸續與你分享，關於發生在我的2023年之中，那些最令我難以忘懷的新鮮趣事，又或是激起心中莫大的鼓舞、啟發與反思的重要緣份。
過去2023年我經常使用Instagram的限時動態來記錄生活的種種樣貌，我切身地感受、體驗生活中的每一個際遇瞬間，嘗試穿梭於每一件最重要的小事中，刻下真確地於心中迸發，卻又難以名狀的某種存在。

本週分享: 我藉由以下幾項美食相遇到的幾個珍貴故事與人們!
另外點擊下方連結，可免費收看超詳細的當天完整版故事唷!

1.【全家千層蛋糕/異國風情的大姐】
(寫作中)

2.【日式早餐定食/小宿醉的韓國小哥】
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3.【烤棉花糖/溫暖的店長與店員小哥】
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究竟這些食物背後，隱藏了怎麼樣的有趣又感動的故事呢?!
快來一起收聽吧!

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EP29
打給厚!我是伊蓮

預計接下來幾集，將會為大家細數分享2023年的各種奇蹟小事!
不過在正式分享之前，本週我想先與你分享關於2023年奇蹟小事們之所以發生，其中那些「最根本的源頭契機!」
這集算是奇蹟故事的序章，一切始動的能量與改變跡象的發生，就從我與某位神秘的列先生的緣分開始說起....?!
很神奇的是，藉由錄音分享的同時，也似乎才發現自己比起以往，原來已經進步了這麼多、走了那麼遠(感動
不賣關子了! 快來一起收聽吧!

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EP28
打給厚!我是伊蓮

2024年新年要持續與你分享，關於我2023年中的自我挑戰與成長，過程中面臨到層層的碰撞與失敗，以及如何揮別過往深陷於負面、極端的二分法思考陷阱之中而遲遲躊躇不前的我。而在2023年終於鼓起勇氣、自我挑戰，一手創建了自己的Podcast節目!

另外，在今年變為一個小小創作者的身分，也發現了一個專門為了創作者量身訂做的功能介面，究竟裡面到底有什麼令我開心又興奮的內容呢? 趕快一起收聽來揭曉!

【伊蓮心裡話專區】
很神奇地，2023年僅是一個看似簡單的心態轉變，我的人生視角就如同被乾坤大挪移。
翻轉後，世界突然變得明亮、視野開展、遼闊了起來，跟隨生命的浪潮，帶著我遭逢、領受，而最終這份領受讓我看到了別於以往的世界，而身處新世界的我將如何蛻變，再以新的姿態遇見許多珍貴的邂逅與緣分。

我非常衷心誠懇地感謝那些在繁忙的生活中，願意花上自己的寶貴時間來收聽節目，以及給我莫大的鼓勵支持與建議指教的每一位聽眾朋友們。
是因為這些文字的加油打氣與鼓勵激發，我才能一直有源源不絕的狂熱持續創作。
我從不把這些視為理所當然，他們大可不必這麼做，但是他們願意如此給予溫暖的回應與建議，我時常真心認為，我一個小小素人何德何能，能夠得到這些意料之外的禮物。
因此我想最能夠回饋聽眾朋友、也對得起自己的方式，即是持續地創作下去。

我相信創作是一個自我對話、摸索、掙扎，更是是一個自我價值的追求與開展的實踐過程。
2024年新的一年，不求富貴名利，只期許自己能夠保持對於創作的熱情，不愧於心，擇其所愛、愛其所擇。

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EP27
打給厚!我是伊蓮
2024年新年快樂!!!

本周是2024年第一次與大家空中相會! 希望大家新的一年都能夠平安順利、心想事成!

2024年新年第一週，要持續與你分享，關於我2023年中的自我挑戰與成長，過程中面臨到層層的碰撞與失敗，以及如何揮別過往深陷於負面、極端的二分法思考陷阱之中而遲遲躊躇不前的我。而在2023年終於鼓起勇氣、自我挑戰，一手創建了自己的Podcast節目!

今天為本節目的年度頒獎典禮! 將要為大家揭曉【年度熱門集數排行榜】(歡呼!!!!!
究竟2023年聽眾朋友們收聽最多次、最喜歡的是哪些集數內容呢? 一起來揭曉!

【伊蓮心裡話專區】
很神奇地，2023年僅是一個看似簡單的心態轉變，我的人生視角就如同被乾坤大挪移。
翻轉後，世界突然變得明亮、視野開展、遼闊了起來，跟隨生命的浪潮，帶著我遭逢、領受，而最終這份領受讓我看到了別於以往的世界，而身處新世界的我將如何蛻變，再以新的姿態遇見許多珍貴的邂逅與緣分。

我非常衷心誠懇地感謝那些在繁忙的生活中，願意花上自己的寶貴時間來收聽節目，以及給我莫大的鼓勵支持與建議指教的每一位聽眾朋友們。
是因為這些文字的加油打氣與鼓勵激發，我才能一直有源源不絕的狂熱持續創作。
我從不把這些視為理所當然，他們大可不必這麼做，但是他們願意如此給予溫暖的回應與建議，我時常真心認為，我一個小小素人何德何能，能夠得到這些意料之外的禮物。
因此我想最能夠回饋聽眾朋友、也對得起自己的方式，即是持續地創作下去。

我相信創作是一個自我對話、摸索、掙扎，更是是一個自我價值的追求與開展的實踐過程。
2024年新的一年，不求富貴名利，只期許自己保持對於創作的熱情，不愧於心，擇其所愛、愛其所擇。

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EP26
打給厚!我是伊蓮
時間飛快，2023年也到了尾聲!

今天將要與你分享這一年製作Podcast節目之中，一路上的心情與思緒、細膩心路歷程與溫暖莞爾的故事!

【嶄新的我】
與過往深陷於完美主義的陷阱之中、遲遲躊躇不前的我相比，今年的自己終於鼓起勇氣、自我挑戰，終於一手創建了自己的Podcast節目!
藉由年終年始兩週的時間，我想和你好好分享，製作Podcast不為人知的幕後花絮，以及背後許多令人意想不到、有趣爆笑的故事!

【刻苦銘心的成長摸索過程】
在今年尾聲的此時，回顧這一年來，赫然發現自己從起初得到刺激與啟發，接著尋求途徑、自行摸索，當然也少不了那些，遊走在自我懷疑自我實現的掙扎與拉扯的矛盾心理，最後算是順利地做出節目。
一路上免不了跌跌撞撞、試行錯誤、甚至起初會過於在意後台數據化資料，而又開始陷入自我懷疑的負面迴圈，認為自己是否太沒用、或是內容很無聊差勁等等非黑即白的負面二分法思維。

但是我知道不能再這樣沉淪下去，因此我開始閱讀、思考，學習自我調整、刻意練習，將心思轉回自我價值，並且將焦點置於我當下所擁有，其實來自許多聽眾朋友的寶貴回饋上。
那麼我究竟在擔心什麼呢? 現階段不是做得還不錯嗎? 創作是一個過程，是一個自我價值的追求與開展的實踐。

【蛻變的我】
很神奇地，當意識漸漸領會，舊有的僵化悲觀思維開始鬆動、被拆解，這便是改變之始。
只是一個心態面向的轉變，人生視角就如同被乾坤大挪移。翻轉後，世界突然變得明亮、視野開展、遼闊了起來。
心態上漸漸地往正向、彈性、樂觀方向嘗試修正，我的世界中本來被屏蔽、黯淡無光之處，倏然變得五彩繽紛、多元彈性。

沒想到僅是一個心態上的轉變，跟隨生命的浪潮，帶著我遭逢、領受，而最終這份領受讓我看到了別於以往的世界，而身處新世界的我將如何蛻變，再以新的姿態遇見許多珍貴的邂逅與緣分。

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EP25
打給厚!我是伊蓮

今天要和你分享韓國首爾的旅行實錄<最終話>
機場絕對不只是機場,而是被耽誤的餐廳美食街!(笑
超好吃的血腸湯飯真的是相見恨晚阿阿阿! 最後跟我來個十八相送吧(?

回程飛機亂流各種驚嚇和尖叫聲! 差點以為小命不保嗚嗚
回到台灣的必備儀式感小物是?!! 沒有吞下這個就等於還沒回台灣拉!(笑

本次旅行心得收穫:
來到韓國一切都好新鮮,不曾看過的風景和人們,不曾體驗過的文化風情和生活習慣, 其實都讓我心裡感到極度好奇又興奮!
雖然一開始有感受到格格不入,只能頂著我超破的韓文,緩慢地但努力絞盡腦汁的去搜刮腦海中學過的所有單字來表達自己的意思哈哈

我不需要高深的韓語能力,同時也屛除過往那種自以為"想要把旅行中的每一分秒塞滿行程才是高效率地善用時間的表現,這樣CP值才高" 這種讓自己深陷在時間的騙術中
經過這次, 我想我已成功地在這趟旅行中著實地找回最深刻的快樂和最簡單的滿足!

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