Se bevi regolarmente bevande gassate e/o zuccherate guarda attentamente questo video...ho qualcosa da dirti!

Le bevande gassate includono qualsiasi bevanda che abbia le famose bollicine al loro interno create dall'anidride carbonica (cola, acqua tonica, champagne ecc..) sono un vero e proprio nemico per la nostra salute, provocano dipendenza, invecchiamento precoce e danni a organi come il fegato.

Le bevande gassate fanno male, i danni e i pericoli principali che possono procurare sono principalmente dovuti agli alti livelli di zucchero e dolcificanti artificiali contenuti al loro interno, andiamo a vedere nello specifico quali effetti sul nostro corpo può generare un abuso di queste bevande.

Connessione mente muscolo, ne ha mai sentito parlare?

La connessione mente-muscolo non è altro che una contrazione muscolare "consapevole" ed è la capacità di concentrare la tensione che si crea durante l'esercizio fisico su un muscolo specifico.

Avere una maggiore connessione mente-muscolo significa avere più fibre muscolari focalizzate ed impegnate durante l'allenamento, vediamo in questo video cosa significa nello specifico e come fare per aumentare la nostra connessione! 🧠💪

Smettere di fumare fa ingrassare? Ebbene si è in parte vero....
La maggior parte degli ex fumatori mette su un paio di chili dopo aver smesso di fumare, questo perché avviene un cambiamento nella composizione della flora intestinale!

Quando si smette di fumare, l'appetito ed il metabolismo tornano alla "normalità" il che può portare a mangiare di più e a bruciare meno calorie, inoltre smettendo di fumare la capacità di assaporare il cibo migliora rendendo tutti i cibi più gustosi!

È bene però ricordare che fumare nuoce gravemente alla salute esponendoci a malattie e a problemi polmonari! Ricordate che per avere un corpo sano e in forma bisogna seguire uno stile di vita sano (no fumo/alcol) e una sana routine composta anche solo da 10 minuti di allenamento!

Oggi ti svelo una delle tecniche per aumentare la massa muscolare che più adoro!
Sono ormai 15 anni che la utilizzo personalmente nei miei periodi di massa!

L'inventore della tecnica di accelerazione compensatoria è il Dott. Frederick Hatfield noto anche come Dr. Squat per la sua abilità di effettuare uno squat (in gara) con più di 450kg.

Dr. Squat oltre a essere un grande atleta era anche un ricercatore di fama mondiale, la sua tecnica si basa su un principio fondamentale legato all'analisi della traiettoria del movimento e di conseguenza alle variazioni d'intensità del carico in base alle leve articolari. Scopriamola nel dettaglio all'interno del video!

Abbiamo tutti un pò esagerato... e Adesso???
Oggi ti darò dei semplici consigli per farti redimere dai peccati di gola degli ultimi giorni! Il mio obiettivo è motivarti e farti capire che è anche giusto sgarrare (e per certi versi fa anche bene) ma fa male se diventa un abitudine quotidiana!

Scopriamo in questo video come gestire lo sgarro e rimediare agli sgarri di Natale.

Ti senti stanco? spesso arrabbiato? potresti sentirti subito più energico e sereno se iniziassi a mangiare ogni giorno gli alimenti SUPERFOOD.

Per SUPERFOOD si intende un alimento ricco di sostanze nutritive che si presentano in molte forme, comprese proteine ​​da fonti vegetali e animali, cereali integrali, verdure e frutta.
Una dieta nutriente ricca di vitamine, minerali e antiossidanti è una delle parti più importanti di uno stile di vita sano. I cibi ricchi di nutrienti non solo ti fanno sentire bene, ma possono anche ridurre il rischio di alcune condizioni di salute croniche fornendo al contempo molteplici benefici per la salute. Se combinata con un’attività fisica regolare, una dieta sana e nutriente può fare miracoli per la tua salute.

Sto ingrassando perché sono stressato!Ma è vero o falso? Scopriamolo insieme!

Lo stress è una risposta del nostro corpo a una serie di fattori interni ed esterni, la vita quotidiana, i problemi personali, le incertezze...ecc. L'iperattività può aumentare eccessivamente i livelli di stress e farti ingrassare!

Ebbene si, lo stress fa ingrassare! Lo stress infatti fa consumare più cibo, mangiare di più significa aumentare l'introito calorico e quindi aumentare di peso corporeo.

Cellulite? Soffri di ritenzione idrica? Scopriamo insieme alcuni rimedi per ridurre il fastidiosissimo inestetismo della pelle.

Stress cronico? Molte persone sono stressate e intrappolate da questa sensazione di continua stanchezza e poca lucidità mentale, scopriamo insieme come ridurre lo stress e queste spiacevoli sensazioni.