Danse prénatale

Il semble que beaucoup d’entre nous n’ont pas souvent l’occasion de faire de nouvelles rencontres. En effet, dans notre quotidien, nous avons souvent à faire aux mêmes personnes, que ce soit au travail ou dans notre vie privée.

La solution pour rencontrer de nouvelles personnes est de changer un peu ses habitudes. C’est l’occasion d’établir un contact régulier dans un autre contexte que le nôtre.

Prendre un cours de danse ou aller danser lors d’une fête sont autant d’opportunités de rencontrer de nouvelles personnes tout en prenant soin de soi, en s’amusant et en étant créatif.

Dans un cours de danse, on peut croiser un certain nombre de personnes qui sont régulières mais aussi de nouvelles têtes, c’est un brassage incessant !

On se lie facilement d’amitié avec les autres participants. On partage nos ressentis, nos efforts… Il y a une forme d’émulation créée par la force du groupe : on s’encourage les uns les autres. Et oui, c’est l’occasion de rencontrer des gens d’horizons divers et de tous les milieux.

De nombreuses personnes que j’ai rencontrées à travers l’apprentissage de la danse sont devenues mes amis et le sont encore aujourd’hui. La plupart sont de ces personnes sont passionnées et passionnantes, dynamiques, curieuses, joyeuses.

@timonstudler 

Beaucoup d’entre nous sommes célibataires et nous voulons tous la même chose. Nous voulons juste rencontrer quelqu’un de bien, trouver l’amour et être heureux.

Il est tout à fait naturel de voir sur une piste de danse, une personne et une autre danser ensemble, discuter et s’amuseralors qu’ils ne se connaissent pas du tout.

Lorsque vous invitez une personne à danser, vous ne l’agressez pas, vous voulez juste danser. Peu importe les différences, vous vous accordez juste l’occasion de danser ensemble et éventuellement de faire plus ample connaissance. Ensuite, il y a le langage de la danse et des corps qui échangent au-delà de la parole…Et l’alchimie peut se faire parfois.

@tylernixx

Partout dans le monde les gens dansent, c’est un langage partagé de tous peu importe le statut social ou encore les origines de chacun. On peut tout à fait danser avec quelqu’un qui ne parle pas la même langue que nous.

Dans de nombreux pays, les gens se réunissent pour danser à l’occasion d’une fête, d’une célébration. Une personne peut danser avec plus plusieurs personnes dans la même soirée, tout en sachant que la plupart d’entre eux sont de parfaits inconnus. Ils interagissent naturellement tout partageant le plaisir de la danse.

Comme je l’ai déjà dit la danse est une activité sociale, et certaines études ont démontré que la socialisation et les liens solides avec les amis conduisent à avoir une bonne estime de soi et une attitude positive. Le fait de danser offre donc l’opportunité de connaître d’autres personnes et de baigner dans une atmosphère de bien-être. Et quand on se sent bien en général on attire plus de gens à nous, comme un cercle vertueux.

Il suffit souvent de s’ouvrir un peu aux autres pour découvrir que la plupart des gens ont un bon fond. Que ce soit dans un cours de danse, lors d’une soirée, à la caisse d’un supermarché ou dans toutes autres occasions, j’aime échanger un sourire ou entamer une conversation avec les gens.

Il suffit d’être sincère et de s’intéresser vraiment à la personne et l’échange se fait facilement. Ces petits échanges furtifs permettent d’égayer la vie.

Passer à l’action : A vous de jouer ! Essayez au cours de votre prochaine journée d’échanger un sourire ou une parole avec des gens que vous croisez et qui vous inspirent confiance. Voyez comment cela agrémente votre journée.

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires en dessous de l’article, cela me permet de progresser et de répondre à vos attentes. Merci

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Mathilde est la sublime maman du petit Basile. Pendant sa grossesse, elle a pratiqué la danse prénatale et vous raconte comment ici. Aujourd’hui, elle poursuit son lien dansé avec les cours de danse maman-bébé. Elle va vous raconter au travers de son Témoignage, comment elle a vécu une césarienne pour Noël.

Quand je lui ai demandé si elle souhaitait témoigner de son accouchement afin de partager son expérience avec lesfutures mamans, mamans et tous ceux qui sont intéressés par la périnatalité, elle a immédiatement accepté.

Je voudrais partager avec vous mon accouchement en césarienne programmée. Je tiens à travers mon histoire à vous faire part des anecdotes qui m’ont apporté et m’apportent encore beaucoup de bonnes ondes aujourd’hui pour donner suite aux complications que j’ai pu rencontrer.  

Mon bébé qui était tête en bas et prêt à montrer le bout de son nez au 5e mois de grossesse, a finalement fait le chemin inverse à 5 ou 6 semaines du terme. On ne saura jamais vraiment pourquoi. On m’a expliqué que parfois les bébés qui font ça se protègent, d’un accouchement prématuré ou cherchent à avoir plus de place. J’aime bien l’idée. Dans mon cas, je pense que le bébé n’avait pas suffisamment de place, j’ai une cage thoracique petite, semble-t-il et ce n’est une fois en siège complet et en diagonale qu’il …s’est épanoui et que mon ventre a bien poussé.

Avant d’en arriver à la césarienne, nous avons essayé différentes solutions pour retourner bébé : de l’acupuncture en passant par les positions naturelles et par la Version par Manoeuvre Externe (VME) rien n’a changé. Bébé était bien installé, la tête sous mes côtes à droite.  

Nous avons alors réalisé un scanner du bassin afin de voir si je pouvais malgré tout avoir un accouchement par voie basse avec un bébé en siège. C’est quelques choses de complètement possible. Malheureusement, même si mon bébé était de poids normal, mon bassin était trop juste pour tenter un accouchement par voie basse.  

La césarienne a donc été programmée à 39 SA +1  et cette année, j’ai annoncé à mes proches la naissance de mon fils le 24 Décembre en même temps que je leur souhaitais un joyeux Noel.

Mon conjoint et moi étions convoqués à la maternité le lundi 24 décembre à 7h. La veille et le matin même j’avais pour consigne de prendre une douche à la bétadine, des pieds jusqu’au bout des cheveux. C’est assez spécial…voir pas très chouette !!

Nous avions décidé de ne pas informer notre entourage de la césarienne et de la date car nous voulions conserver la surprise en annonçant la naissance. Nous n’avions pas le suspens de la date ni la crainte de la valise de maternité non terminée, alors garder cette petite surprise nous semblait juste et nous voulions vivre cette naissance rien que pour nous. 

Une fois installés dans la chambre, une sage-femme est venue pour me donner un premier médicament et nous expliquer qu’un brancardier aller venir nous chercher pour nous descendre au situé en salle de naissance.

Ce dernier est arrivé vers 8h45. Il nous a conduit à l’entrée du bloc où nous attendait une armée de personne du corps médical. Je crois qu’en 7 minutes, 4 ou 5 personnes se sont présentées : anesthésiste, médecin, sage-femme, puéricultrice… et j’en passe, je ne me souviens pas de tout le monde. 

C’est dans ce couloir qu’ils ont fait la dernière échographie afin de vérifier que notre petit garçon était toujours en siège et de confirmer la césarienne. Puis ils nous ont demandé quel serait le prénom du bébé pour préparer ses bracelets. C’était la première fois qu’on révélait ce secret, les choses devenaient réelles.

Ils m’ont ensuite emmené seule au bloc pour me préparer et le papa est allé se préparer de son côté. 

Le plus long a été la préparation. Je ne me souviens pas de tout, simplement de l’anesthésiste qui a posé la perfusion puis expliquer comment aller se passer la rachianesthésie. Je devais faire le dos rond malgré mon joli bidon, j’ai eu une première piqûre dans le bas du dos. Elle a pour but d’endormir la zone avant de faire la rachianesthésie. J’ai senti un petit pincement et je leur ai demandé : « c’est donc la prochaine qui va faire mal ?». Ils ont confirmé, puis après quelques minutes, ils ont piqué. Quand ils m’ont dit ça y’est, je pensais qu’ils allaient piquer mais en réalité c’était déjà fait. Je devais juste m’allonger rapidement.

Ils ont monté les grands draps vert ou bleu pour qu’on ne voit pas l’opération.

Mon amoureux a ensuite fait son entrée vêtu d’un costume vert à la Grey’s Anatomie et il a lancé un « je vous plais ? Je suis beau goss ? » qui m’a évidemment fait rire à ce moment où tout devenait très sérieux. C’était important cette touche d’humour à cet instant.  

Les choses ont ensuite commencé rapidement. Je me souviens qu’on se tenait la main et qu’on se regardait dans les yeux. Il y avait beaucoup d’amour. Même dans un bloc opératoire.  

L’anesthésiste nous a dit que nous allions entendre une aspiration, puis le bébé serait là. Nous nous sommes dit « Déjà » … On a entendu l’aspiration puis tout de suite, nous avons entendu le bébé. Il était 10h43, Basile pleurait. Nous on se regardait avec les petites larmes qui montaient discrètement dans nos yeux et Basile est arrivé sur notre gauche. Je garde l’image d’un beau petit père tout potelé. Ils l’ont posé sur ma peau, il s’est arrêté de pleurer, le temps pour moi de sentir sa peau toute douce, son odeur et de lui faire un bisou puis le papa et lui sont partis pour faire les premiers soins dans une pièce plus chaude.  

Je restais en salle d’opération le temps de refermer. L’anesthésiste faisait des aller-retours pour me donner les informations de poids et de taille de Basile. Je planais ! De bonheur et non grâce à l’anesthésie. L’anesthésiste m’a dit que j’avais l’air très heureuse, que ça se lisait sur mon visage. Je confirme. Je souriais bêtement. Tout d’un coup j’étais bien plus détendue. 

45 minutes plus tard que je retrouvais mon amoureux avec notre fils dans les bras en salle de réveil. Nous avons prévenu nos parents qui trépignaient, il était presque midi. On admirait notre merveille lorsque les médecins sont revenus pour surveiller les choses. Je saignais beaucoup, et ils ont décidé de faire un pansement compressif. Il fallait attendre 2 heures pour voir comment les choses évoluaient. 

A 14h40, la décision a été prise de retourner au bloc car je faisais une hémorragie. Il a fallu cette fois-ci faire une anesthésie générale car la rachis-anesthésie ne faisait plus effet et ils ne pouvaient pas piquer une seconde fois. Croyez-moi, je préférais ne pas entendre ce qu’il se passait au bloc.

L’avantage d’être les seuls au bloc à Noël, est qu’en 30 minutes à peine j’étais de nouveau sur la table d’opération et anesthésiée. Je me suis réveillée vers 17h ou 17h30. Tout était rentré dans l’ordre. Nous avons regagné la chambre tous les 3 vers 20h. J’étais épuisée mais fière avec mon bébé dans les bras. 

Les premiers jours se passaient bien. Nous prenions nos marques à 3. De retour à la maison, la sage-femme est venue retirer les agrafes le 2 janvier. Ce soir-là, nous sommes allés aux urgences de la maternité car ma cicatrice s’était ouverte sur 2 centimètres. J’avais une désunion de cicatrice et un mélange de liquide et de sang s’écoulait. C’est assez impressionnant lorsqu’on ne travaille pas dans le secteur de la santé mais ce n’est pas si grave. J’ai eu droit à des soins quotidiens pratiqués à domicile par une infirmière jusqu’à cicatrisation. Cela a duré un mois. 

La récupération a été plus longue pour moi, et je voudrais surtout vous donner mon état d’esprit aujourd’hui.

Certaines douleurs sont encore là, elles sont normales et inhérentes à toute césarienne, complications ou non. Je crois qu’on oublie qu’une césarienne reste une opération lourde. Quand j’ai annoncé à mes proches la naissance et la césarienne cela ne les interpellait pas. J’espère sincèrement qu’à me lire vous ne serez pas encore plus frileuse de l’accouchement par césarienne si vous devez passer par là. La rencontre avec notre fils était belle et les complications que j’ai eues, restent rare.

Aujourd’hui, Basile a bientôt 6 mois, c’est un bébé éveillé, souriant et causant. Alors, il est très souvent rieur et il semble qu’il ait une belle motricité. On m’a dit que s’il est comme ça c’est que la maman doit sourire, rire et se sentir bien.

C’est bête, mais ça m’a fait un bien fou le jour où on me l’a dit. Je crois que j’ai pris un instant pour me souvenir de tout ça et j’ai regardé mon fils. Oui, je me sens bien.

Dans un monde idéal, je rêvais d’un accouchement classique et si possible sans péridurale tout en expliquant que mon projet de naissance était de me préparer à tous les cas de figures : avec ou sans péridurale, long ou rapide, voir même une césarienne, voir même une césarienne d’urgence. Alors je n’ai pas eu la surprise du travail qui commence, j’ai le sentiment de ne pas avoir fait l’effort de mettre au monde mon enfant, et j’ai une belle cicatrice. Oui, mais j’ai un bébé merveilleux, mon/notre bébé merveilleux et si je devais revivre tout ça à l’identique, je le referais sans hésiter. 

La cicatrice. C’est un élément qu’il faut accepter. Il faut s’habituer, se l’approprier. J’ai lu quelque part qu’il faut trouver des solutions pour finir par l’apprécier. Après tout cette cicatrice est la marque, le signe, que Basile est entré dans notre vie. 

Merci infiniment Mathilde et Basile pour ce précieux témoignage. Si vous avez aimé, n’hésitez pas à partager , liker et en parler autour de vous.

Je voue un immense respect à toutes les mamans du monde : nous sommes des warriors

Pour lire le témoignage de Stéphanie qui a adoré son accouchement ,c’est par ici

Une belle grossesse et un bel accouchement pour Hélène. A lire ici

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Prenez soin de vous les mamans qui se bougent,

A bientôt

Hélène est la maman de Paul. Elle a vécu une belle grossesse et un bel accouchement. Elle adore danser. Aussi pendant sa grossesse, elle est venue aux séances de danse prénatale MamDanse®.

C’est super de voir les mamans s’épanouir au fur et à mesure de la séance. Elles se laissent aller et se font plaisir en dansant.

En particulier pour Hélène, je me souviens bien de sa dernière séance. Elle est arrivée en me disant que si elle n’accouchait pas dans les jours qui venaient, elle risquait d’être déclenchée … Je lui ai dit que nous allions tout faire pour faire venir bébé… Effectivement Paul est arrivé le lendemain.

Bonjour Sonia, bonjour les Mums to be,

Alors je me présente, je m’appelle Hélène. Je suis enseignante à Puteaux et où je vis également. Alors, je vais vous parler de ma 1ère grossesse.

Donc je suis tombée enceinte au mois de juin, pour la 1ère grossesse. On a appris que c’était un petit garçon.

Les 3 premiers mois un peu difficile, avec pour la part, pas mal de nausées et une grosse fatigue. Avec des envies de faire des siestes les après-midis. Vraiment, je me suis sentie très très fatiguée.

@celine 

Ensuite, à partir du 4 -ème mois, on revit ! La délivrance de ne plus avoir de nausée. On commence à avoir un regain d’énergie, à se sentir vraiment mieux.

C’est vraiment à partir de ce moment-là que j’ai repris une activité sportive. Toujours un petit peu de musculation et de cardio en salle de sport jusqu’au 7 ème mois.

Et puis, j’ai découvert le centre Origyn à Puteaux, spécialisé dans la périnatalité. J’y ai découvert les cours en prénatal 

J’ai fait beaucoup de sport pendant cette grossesse. Déjà parce que ça me faisait du bien d’y aller. C’est vraiment un cocon, c’est une heure à soi.

Dans une période de ma vie où ça n’a pas été extrêmement facile de voir les changements de mon corps.

Il y a également des petits maux de grossesse qui apparaissent. Par exemple des tensions au niveau des épaules avec la poitrine qui se développe. J’ai une sciatique en bas de la fesse, donc c’est vrai que de pouvoir soulager tous ces petits maux de grossesse avec des étirements, des exercices adaptés…ça permet vraiment d’embellir le quotidien pendant la grossesse.

J’ai eu beaucoup de chance, car je n’ai eu aucun souci de santé sur cette grossesse, j’ai été en forme jusqu’au dernier moment. A marcher, à pratiquer du sport.

 La veille de mon accouchement, j’ai effectué mon dernier cours de danse prénatale MamDanse® avec Sonia 

Tous ces cours m’ont permis d’arriver détendue 

Je n’étais pas vraiment stressée d’accoucher. C’est sûr, le dernier mois, on y pense toujours un peu plus car on prépare sa valise de maternité.

J’ai fait le choix d’accoucher à la Clinique de La Muette, juste parce que je suivais mon gynécologue qui accouchait là-bas. C’était vraiment un choix d’être avec lui.

Ça m’a permis de vivre une grossesse « personnalisée « avec tous le mois des points avec lui. Bien entendu, ça me rassurait énormément de savoir qu’il serait là le jour J. 

Du coup ça m’a enlevé toute cette pression de savoir comment ça allait se passer, est-ce que j’allais avoir mal, et si le bébé avait un souci …

Voilà, je savais que j’allais être « entre de bonnes mains » parce qu’il serait là.

Donc, le jeudi 8 mars, je fais ma dernière séance de danse l’après-midi. Le soir nous avons des invités de mon mari à diner à la maison.

On passe un bon dîner, on ne se couche pas très tôt : vers minuit. Je dors très bien.

Le lendemain, vers 12 h, je ressens comme une énorme sensation de faim. Je dis à mon mari qu’il faut qu’on mange un truc car j’ai extrêmement faim. Alors, on se fait un bon plat de pâtes.

En fait, je me sens un peu bizarre, mais pas du tout de contractions au niveau du ventre. D’ailleurs, je n’en ai jamais eu lors de ma grossesse donc je ne savais pas du tout à quoi m’attendre.

A partir de là, je commence à avoir surtout des douleurs dans le bas du dos. J’en parle alors à Thomas, qui me dit (on avait bien fait tous les cours de préparation) : « Prends-toi un Spasfon, prends un bain et voyons si ça passe »

Il est 14h, je me mets dans mon bain, je prends mon Spasfon. Honnêtement, de temps en temps ça me lance dans le bas du dos, mais je ne sais pas du tout si c’est le travail qui commence car j’attendais des contractions au niveau du ventre. Et là je n’en ai absolument pas …ou alors si j’en ai alors je ne sais pas les reconnaitre.

Donc je reste dans mon bain une bonne heure et demie. Et puis, les douleurs commencent à s’intensifier, j’ai de plus en plus de douleurs dans le bas du dos.

A ce moment-là j’appelle une amie qui est médecin. Elle me dit que ce sont des contractions, et qu’on peut en avoir dans le bas du dos. Elle me conseille de finir tranquillement ma valise, de me préparer et de me diriger vers la Muette.

C’est donc ce que nous faisons, je sors du bain, je m’habille. Je prends un goûter. Je mange à nouveau parce qu’on nous a prévenu qu’une fois sur place, c’est plus difficile de manger. Aussi je prends du chocolat, des barres de céréales et on en emporte aussi.

Puis on prend la voiture, pas du tout sûrs que ce soit le bon jour …Donc nous voilà en direction de la Muette. Finalement, on y arrive, vers 18h.

Là, on me place un monitoring. Et c’est dès mon arrivée à la Muette que je commence vraiment à sentir la douleur dans le bas du dos. La sage-femme m’indique sur le monitoring que j’ai des contractions. Donc, le travail commence mais que pour l’instant le col n’est pas énormément dilaté…

Retrouvez ici le témoignage de Stéphanie qui a adoré accouché 

Donc, il va falloir travailler et attendre patiemment. Je leur demande un ballon…Je commence à respirer, je ne reste pas du tout allonger sur la table. Lorsqu’on a des douleurs et des contractions, rester allongé est très difficile. Enfin pour moi, j’y arrivais pas du tout. Alors, je me place sur le ballon, je fais des étirements. Avec mon mari, on commence à chanter etc.

La 1ère heure, honnêtement, la douleur est totalement supportable, c’est à peu près toutes les 5 minutes, ça lance un peu … Puis, vers 19h, ça s’est vraiment accentué. C’est devenu vraiment plus compliqué. Je commence à vraiment bien respirer, je chante beaucoup. De plus, Thomas me masse le bas du dos, ce qui fait vraiment du bien.

Là, je me dis que si ça continue comme ça 2 heures, je vais pouvoir tenir mais s’il y en a pour 10 heures je ne vais pas y arriver. Il est alors 20 heures, donc ça fait 2 heures que je suis sur mon ballon, et je commence à avoir un petit moment de doute. Je me dis que je ne vais pas y arriver car la douleur commence à être vraiment forte.

Effectivement, j’ai de moins en moins de faciliter à la canaliser, à respirer et à souffler. El là je dirai que c’est vraiment important que le mari ai fait les cours. Thomas a été mon co-équipier qui lui voyait les contactions sur le monitoring arriver à l’avance. Il me disait « respire, mets-toi dans cette position. C’est vraiment un travail d’équipe.

Puis, à 20h30, mon gynécologue arrive, il m’ausculte. De mémoire, je devais être à 4 ou 5 cm de dilatation…Je lui dis que ça commence à être difficile. Il me demande si je souhaite la péridurale.

Alors, j’ai une phobie des aiguilles, des prises de sang. Déjà pendant les 9 mois, avec la toxoplasmose et le reste ça a été compliqué. Pourtant là : pas peur du TOUT !!! Je lui ai dit Ouiiiiii complètement ! En effet, j’avais peur de ne pas pouvoir y arriver , de ne pas pouvoir tenir et à ce moment-là je me souviens de la douleur très forte.

Et j’ai ressenti ce besoin d’aide. Alors, Thomas sort, l’anesthésiste me pose la péridurale. Cela dit en passant, on ne sent absolument rien ! Moi qui avais extrêmement peur, comparé aux contractions : aucune douleur ! Il la pose et là on revit 🙂

En fait, on voit sur le monitoring les contractions mais la douleur s’estompe tout de suite.

Je reviens en position allongée car j’ai la péridurale et on indique à Thomas d’aller dîner en attendant que le travail se fasse. Pendant ce temps, dans ma chambre, j’allume mon iPad et je regarde un de mes films préféré « Lalaland » : moment inouï ou j’observe les contractions sur le monitoring et moi ça va !

Tout d’un coup, je perds les eaux, j’appelle la sage-femme qui me dit que le travail va sûrement s’accélérer.

Bon, je continue à regarder mon film tranquillement, Thomas revient puis le gynécologue m’ausculte. Il doit être 22h30.

C’est alors que mon gynécologue nous annonce que bébé va arriver. Le travail a bien marché et mon col est dilaté à 9 ou 10.

Donc, Thomas se positionne juste à côté de moi, on installe les étriers. L’anesthésiste est à côté au cas où pour la douleur. Puis, le sage-femme réexplique le déroulé, comment ça va se passer.

Alors, Thomas met de la musique, il choisit une playlist de jazz. Donc on est dans une ambiance très détendue, sereine.

En fait, il n’y a que moi, le sage-femme, le gynécologue et Thomas. Et l’anesthésiste qui, au moment où je sens à nouveau la douleur me réinjecte un peu de produit. De fait, pendant toute la péridurale je sens mes jambes, je peux même les bouger !

Là c’est allé très vite. Le gynécologue et le sage-femme me disaient à quel moment pousser, Thomas était là à mes côtés et ça n’a pas été du tout douloureux. Le gynécologue m’a dit apercevoir la tête du bébé et tout m’a semblé très rapide. Il est alors 23h30 alors qu’il avait prévu de revenir vers 4 h du matin le temps que le travail se fasse.

En rigolant, je me demandais s’il allait naitre avant ou après minuit … je pousse, on respire. Thomas et le gynécologue discutent de la playlist. Et là on sent dans le bassin quelque chose qui passe, je l’ai senti même avec la péridurale mais pas de manière désagréable, sans douleur.

Puis le gynécologue me dit de tendre les bras, pour attraper mon bébé, que j’ai sorti. Ensuite, ils me l’ont posé sur le ventre : un moment incroyable. Par la suite, Thomas a coupé le cordon.

Paul est arrivé à 23h35 le vendredi 9 mars.

Ensuite, ils sont partis avec le bébé, pour revenir 10/15 minutes après. A son retour, Paul avait les yeux grands ouverts, il nous regardait et c’était vraiment un moment magnifique ! Ils l’ont à nouveau posé sur moi, là il a cherché le sein et l’a pris.

C’est vers 1h du matin que nous sommes remontés dans notre chambre, on s’est un peu reposés …

Mon accouchement s’est extrêmement bien passé, j’ai eu 2 heures un peu compliquées ou j’avais des douleurs. Mais ensuite, la péridurale ne m’a pas empêché d’avoir un travail efficace.

En effet, pour un 1er accouchement je suis arrivée à 18h et j’ai accouché à 23h45, donc ça été très rapide.

Je pense que tout ce que qui a été fait en amont a beaucoup aidé. A aucun moment je n’ai eu peur ou j’ai stressé. De plus, Paul n’a pas eu de ralentissement de l’activité cardiaque. En fait, tout s’est passé comme sur des roulettes ! 

Je n’ai pas eu d’épisiotomie, de forceps ni de ventouses. J’ai vécu une belle grossesse et un bel accouchement !

Il me semble que ce qui est le plus dur ce sont les 2, 3 jours après l’accouchement où on sent un gros changement au niveau du corps. En fait, j’ai eu des courbatures comme après un gros effort. On sent que le corps va mettre un peu de temps pour se remettre.

Finalement, j’ai senti plus de douleurs pendant ces quelques jours que pendant l’accouchement.

C’est pourquoi les 3 jours à la maternité sont vraiment essentiels. On nous apprend à laver bébé : moment très intense. De plus, j’ai choisi d’allaiter Paul et j’ai été extrêmement bien conseillers pour un bon allaitement. Et de fait, je n’ai jamais eu de crevasse ou de douleurs lorsque j’allaitais Paul.

Je suis actuellement enceinte et j’attends bébé 2 pour Mars : j’espère vivre encore un très bel accouchement 🙂

Un immense merci à Hélène de partager avec nous ce récit intime et précieux !!! Ce témoignage d’une belle grossesse et d’un bel accouchement.

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J’ai eu le bonheur d’accompagner Hélène lors de sa première grossesse, puis avec Paul en danse maman bébé. Je la retrouve à nouveau en danse prénatale pour la 2eme grossesse 🙂

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A très vite

De plus en plus de personnes se mettent en quête du bien-être. Alors le bien–être, qu’est-ce que c’est ? C’est cet état agréable, ce sentiment de plénitude résultant de la satisfaction de nos besoins. Lorsque le corps et l’esprit sont apaiséset détendus. Lorsque nous sommes en phase avec nos envies, nos désirs. Enfin, quand nous sommes calmes, serein(e)s, apaisé(e)s.

Le 11 juin a été institué récemment « Journée mondiale du bien-être ». C’est déjà un petit pas mais pourquoi une seule journée par an seulement ? Moi, je suis plutôt pour un calendrier bien rempli de journée de bien-être ! Pas vous ? Et bien c’est tout à fait possible et je vous propose de voir comment, grâce à la danse.

Danser c’est s’accorder un temps pour soi. La danse est synonyme de bien-être.

La danse permet de se ressourcer en mouvement, en se libérant. Elle autorise à s’exprimer autrement. Elle permet aussi de se découvrir et de partager ce moment avec les autres. En outre, elle apporte une libération du corps et du mental.

« Il s’agit de retrouver un “savoir-danser” enfoui en nous, une sorte de mémoire corporelle originelle qui nous connecte avec la partie joyeuse de nous-même que nous avons oubliée. C’est un très bon régulateur de l’humeur » assure la thérapeute France Schott-Billmann, psychanalyste et anthropologue.

Bien entendu, grâce à la danse vous sculptez votre corps  et vous vous déstressez

Selon une étude faite par l’International Journal of Neuroscience la danse permet la libération d’endorphines, les hormones du bien-être. Ces hormones sont un opiacé naturel sécrété par le cerveau, dont la fonction est de soulager le stress et d’accroître le plaisir.

Mon astuce à moi est de danser pour être dans la joie, le plaisir, le bien-être. Lorsque j’ai un coup de mou, de blues, je mets de la musique et je laisse le rythme me guider et mon corps s’exprimer. Ça me permet d’évacuer les mauvaises pensées ou les douleurs du corps. Après quelques danses, je me sens mieux, plus légère et prête à repartir du bon pied, bien ancrée dans le présent : bien vivante !!!!

Chaque matin au réveil, avant de me lever, je prends quelques minutes pour moi (quand mes enfants ne sont pas réveillés ou qu’ils me le permettent). Je reste allongée, les yeux fermés, je prends conscience de ma respiration et je m’étire tranquillement. Ensuite sur quelques inspirations j’imagine que l’air qui traverse mon corps est rempli de bonnes énergies, de vitalité et d’ondes positives. Puis, je fixe un sourire sincère à mes lèvres, j’ouvre tranquillement les yeux et je me souhaite du bon pour cette journée.

Voilà, maintenant, J’aimerais vous poser une question à laquelle vous pourriez répondre dans les commentaires justes en dessous

Qu’est–ce que vous aimeriez que la danse vous apporte à vous personnellement ? Ça peut-être un bienfait déjà évoqué ou quelque chose dont vous avez besoin, envie et que vous n’arrivez pas à obtenir.

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A trés bientot ! 

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de la danse et de ses vertus pour sculpter votre corps, perdre du poids, tout en passant un moment très agréable. En vous faisant du bien.

Et oui, sachez que si vous êtes régulier(e) et motivé(e) dans votre pratique, avec 1 à 2 cours par semaine de danse vous allez modeler votre corps, le raffermir et le maintenir en forme tout en vous faisant plaisir. Et ce n’est pas tout, vous gagnez aussi en endurance, en souffle, en tonicité, en vitalité et vous améliorez votre capacité à récupérer. Tout cela en plus de vous permettre de vous déstresser.

Une étude faite par le Journal du « Physiological Anthropology » révèle que le fait de danser régulièrement permet de perdre du poids et permet l’augmentation de notre puissance physique au même titre que le vélo ou encore la course à pied. En voilà une excellente nouvelle !  N’est-ce pas ?

Pour ma part, j’ai récupéré mon poids et tonifié mon corps en quelques mois après mes 2 grossesses en continuant la danse.

Je dansais dès que je le pouvais chez moi, quelques minutes entre deux siestes ou plus longtemps quand j’en avais l’opportunité. J’ai évidemment fait très attention à respecter les faiblesses, les contre-indications d’après accouchement et j’ai pratiqué la danse de façon respectueuse et progressive.

Pour découvrir le 1er bienfait c’est ici.

La danse est une activité physique et un art complet qui muscle et sculpte l’ensemble de votre corps et qui en développe l’endurance. C’est une histoire de flexion, de rotation, d’extension, de sauts, de déplacements, de changement de poids du corps, d’équilibre, de rythme, de ressenti, de musicalité, …

Concrètement ça veut dire que :

Mais ce n’est pas une simple histoire de gonflette ou encore le fait répéter machinalement des mouvements comme quand on fait une série d’abdominaux par exemple non, la danse c’est bien plus que tout cela, C’est de l’art, on se fait plaisir et on travaille son corps sans avoir l’impression de faire de gros efforts.

Lorsque l’on danse on est transporté, on s’exprime en mouvement, on laisse transparaitre nos émotions, la créativité. C’est agréable, On se laisse guider par la musique, par le plaisir de danser. Il y a quelque chose de l’ordre du dépassement de soi, de la transe, du dialogue avec bébé par un lien dansé .

C’est un moment privilégié que l’on s’offre. 

Je m’oblige à moins utiliser la voiture ou les transports en commun. Je marche régulièrement. Je bois un verre d’eau chaude avec du jus de citron chaque matin et beaucoup d’eau dans la journée, j’adore la bière Bavaria sans alcool.

De manière globale, je surveille mon alimentation mais je continue à me faire plaisir.

Je vous remercie sincèrement de vos soutiens, de vos partages qui m’encouragent

Prenez soin de vous les mamans qui se bougent !

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A très bientot !

Nos vies sont remplies de contraintes, de délais à assumer, de frustrations à affronter et d’exigences à satisfaire. Le rythme de nos journées est effréné. Nous sommes sollicités de partout et on nous demande d’être de plus en plus performant(e)s. Nous sommes sans arrêt sous pression et même enceinte !

Pour beaucoup de gens, le stress est tellement banal qu’il est presque devenu un mode de vie.

Résultat : il est de plus en plus difficile d’être connecté à notre ressenti, nos envies, …

J’essaye toujours de danser plusieurs fois par semaine et j’en ressens immédiatement les bénéfices.

Et oui, dès que l’on commence à danser, on se sent bien, on se sent vivant(e), ancré(e) à la terre.

Le mouvement et la musique nous détendent et nous procurent de la joie, en une phrase : NOUS SOMMES ZEN. 

Une étude fait par l’International Journal of Neuroscience indique la thérapie par les gestes et les mouvements de la danse permettent de soigner le stress grâce a sa capacité de contrôler le niveau de sérotonine et de dopamine présent dans le corps.

Votre stress est également réduit grâce à la libération des fameuses endorphines ces hormones facteur de bien-être. Danser permet de mieux oxygéner tous les tissus. 
De plus. L’activité permet de relâcher la tension musculaire, à mieux dormir, à réduire le niveau de stress, elle augmente aussi aussi la température corporelle ce qui peut avoir des effets apaisant. 
Quand on danse, on apaise son corps, son mental. On se reconnecte aux souvenirs heureux de notre petite enfance, quand notre mère nous berçait dans ses bras, et surtout quand dans son ventre nous étions habité par le rythme des battements de son cœur, doucement balancé au gré de ses mouvements. 

Comme ce que l’on fait en danse.

Et puis quand nous dansons, les émotions ne sont jamais très loin, toutes prêtes à s’exprimer. Se mouvoir et s’émouvoir, deux phonétiquement très proches. 
La danse nous touche au plus profond de nous. Tout comme l’art elle elle vient réveiller en nous les émotions endormies ou bloquées, mais surtout leur permet d’évacuer en toute tranquillité. 

Se promener dans un parc et se ressourcer près du parc ou d’une étendue d’eau, prendre un bon bain avec des sels de mer et l’huile d’Amica de chez Weleda, cuisiner et partager un bon repas, jouer et rire avec mes enfants, faire de la cohérence cardiaque. Et bien entendu, danser, mettre une musique cool et que j’aime, me mettre à danser seule, en famille ou entre amis…. 
Je crois que je vous ai parlé de tout ce dont j’avais envie. Il me reste à trouver d’autres biens faits pour les prochains articles….

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A très bientôt!!!!

Comment garder la forme pendant la grossesse tout en restant prudente.

En prenant des précautions pour vivre sereinement la grossesse.

Ce sont les interrogations qu’Elodie s’est posée alors qu’elle était enceinte. Elle s’est demandée que faire en début de grossesse, elle cherchait des conseils,… elle est alors tombée sur le blog de la danse prénatale.

C’est à partir du début du 4ème mois de grossesse, qu’Elodie a poussé la porte du centre Origyn et qu’elle a découvert la danse prénatale. Elle a adoré dès le premier cours.

Depuis elle ne rate pas un cours et demande régulièrement à avoir plusieurs séances par semaine.

Elle me confiait hier, lors de sa dernière séance qu’elle était triste que ce soit la dernière. En effet, la danse prénatale c’est son petit moment à elle, pour prendre soin d’elle, rester en forme, se faire plaisir tout en prenant les précautions nécessaires pendant la grossesse.

 Elle vous raconte comment elle en est venue à la danse prénatale et ce qu’elle en pense:

Sonia DUCHESNE MamDanse®️ 

https://www.youtube.com/watch?v=l3zXHr0hjUc&t=1s

Et puis tout à l’heure, pendant que je rédige cet article, je reçois des témoignages vraiment touchants. Ça fait chaud au cœur !!!

Julie écrit : « Après la danse prénatale  MamDanse® qui est notre bulle de douceur partagée avec son bébé, un vrai plaisir. Cet instant précieux nous manquera avec ma puce. A bientot » 

Elodie écrit :  » Encore un ENORME merci à toi Sonia, tu as rendu l’experience de la grossesse encore plus épanouissante que je pouvais l’imaginer ! Merci d’avoir crée la danse prénatale, d’etre aussi bienveillante et de transmettre autant de bien etre !! Hate de vivre la nouvelle experience de la danse Maman Bébé MamDanse® « 

Stéphanie dit : « Petits souvenirs de ce dernier cours à deux ! Merci Sonia Duchesne Danse Prénatale MamDanse® pour ces moments de pur bonheur et de tendresse. Merci Origyn ByOriane de rendre cela possible ! A bientot les mamans 

Alors si cet article vous a plu ou si vous avez des questions sur la danse prénatale, que vous voulez me faire un coucou, … c’est juste en bas de la page dans les commentaires :)))

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Anaïs est la maman de deux enfants. Elle a vécu un accouchement classique pour la naissance de son premier enfant, puis elle a choisi un accouchement naturel ou physiologique pour donner naissance à son deuxième bébé.

Elle vous raconte tout dans cet article et partage avec vous ces moments si précieux et si forts. Parce que c’est important d’être informé pour pouvoir se préparer au mieux. Bien entendu chaque accouchement est unique, c’est pourquoi le blog rassemble plusieurs témoignages de mamans afin de vous aider au mieux !

Elle explique ces deux accouchements dans un premier temps puis adresse le récit de son accouchement à son bébé Zélie 

@yoannphotographe 

Mon premier accouchement s’est passé de manière très classique : en maternité, avec péridurale, monitoring en continue et allongée sur le dos. Je garde bien sûr un souvenir magique et inoubliable de ce moment, ces premiers instants où l’on découvre le visage de notre bébé, ce regard intense et un peu surpris qui vous fixe, la peau à peau, cette odeur si particulière qu’on pourrait ne respirer qu’elle et la première tétée… Du bonheur à l’état pur !

J’avais besoin pour mon 2èmebébé de ressentir cette expérience incroyable qu’est la naissance d’un enfant, en accouchant de manière la plus naturelle possible. Lors de ma première grossesse je n’étais pas du tout informée sur les différentes méthodes d’accouchement possibles, mes seuls repères étaient ceux véhiculés par les films/reportages type babyboom et les cours de préparation classiques. Une amie m’a alors raconté le récit de son accouchement totalement naturel bien qu’en maternité, et ce fut le déclic : bien que déjà inscrite dans une grande maternité niveau 2, à 5min de chez moi, j’ai décidé à presque 6 mois de grossesse de changer d’approche. 

Tout comme Sonia, je me suis tournée vers l’accompagnement global. Et c’est Julie, une sage-femme incroyable, passionnée par son métier et d’une douceur infinie qui m’a suivie pendant tout le reste de ma grossesse, le jour Puis chez moi.

Quelle aventure extraordinaire j’ai vécue ! Cela fait bientôt 6 mois maintenant, mais les souvenirs sont encore si présents dans ma tête, dans mon corps… 

J’ai eu un accouchement de reve et très naturel, tout en douceur, dont voici le récit :

« 39 SA. Cela fait quelques jours maintenant que je me sens prête à t’accueillir. Depuis le passage chez l’acuponctrice qui m’a conseillé d’arrêter de réfléchir pour faire « redescendre mon énergie ».

Le 23 septembre, un dimanche, nous décidons de partir nous balader en forêt. Il ne fait pas très beau, nous enchainons vent, pluie et quelques éclaircies. 

Ton grand frère et moi ramassons des marrons, des glands, faisons la course. Je me sens bien physiquement, j’ai une fin de grossesse très agréable, je suis en forme, je dors bien et n’ai pas mal au dos. 

Mentalement également je suis bien. Cette grossesse a été l’occasion de faire un certain cheminement afin d’appréhender ta venue de manière beaucoup plus naturelle et physiologique. J’ai beaucoup lu et me suis renseignée sur les alternatives aux protocoles classiques, afin de vivre en pleine conscience mon accouchement et ta rencontre. 

Le soir, lors du diner, je ressens quelques douleurs dans le bas ventre, assimilables à des douleurs de règle. Je ne m’inquiète pas et me dis que ce n’est sûrement pas ça. Nous nous couchons. Vers 2h30, je ressens une première contraction. Je me rendors et 10 minutes plus tard, une nouvelle contraction arrive. Alors, je souris mais ne m’emballe pas pour autant. Je surveille l’heure et ressens à nouveau 3, 4 contractions espacées de 10 à 12 minutes à chaque fois.

Ça y est, je décide de me lever et vais m’assoir sur mon ballon. Encore 4 contractions identiques, pas très douloureuses mais assez fortes pour ne pas être confondues avec autre chose. 

C’est alors que je vais me faire couler un bain, pour voir si le travail s’arrête. Je préviens ton papa qui émerge de son sommeil un peu sonné. Nous devons prévenir tes grands-parents car ils mettront 1h pour venir et s’occuper de ton grand frère. Il est trop tôt pour les appeler selon moi, je préfère filer dans mon bain et attendre de voir comment évoluent les contractions.

Une fois dans l’eau, je me sens très bien, apaisée. J’attends un peu et ne ressens plus de contraction. Après 30 minutes, je les ressens à nouveau, et celles-ci s’accentuent une foi sortie de l’eau. Je préviens à nouveau ton papa « je pense que c’est pour aujourd’hui… ».

Alors, j’essaie de joindre notre sage-femme, pour la prévenir mais je tombe sur son répondeur. Nous prévenons tes grands- parents pour qu’ils se préparent. Je m’installe à nouveau sur le ballon et commence à souffler longuement dès qu’une contraction arrive. C’est douloureux mais supportable, je peux encore parler. Je finis par avoir Julie au téléphone. Elle évalue mon état et me conseille d’attendre encore à la maison et de nous donner rdv pour 7h30 max à la maternité, sauf si les contractions ont évolué en intensité, rendant la douleur plus difficile à supporter.

Les vagues de contraction s’enchainent, j’essaie de retourner me coucher pour me reposer mais la position allongée devient vite insupportable. 

Du coup, je retourne sur mon ballon, seule position qui me permet d’apaiser la douleur grandissante dans le bas de mes reins, et m’installe face au canapé, le coussin d’allaitement contre ma tête. 

Je commence à vocaliser lors des contractions, pour atténuer leur impact. On commence à rassembler les affaires et la valise et tes grands parents arrivent. Ton grand frère dort toujours, il est 6h du matin. Je mange un peu de riz et m’installe dans les contractions qui augmentent progressivement en intensité… Je finis par demandes des massages à ton papa dans le bas du dos car la douleur devient trop dure à supporter seule. Il me masse à chaque vague très vigoureusement. Je vocalise de plus en plus fort, sous le regard bienveillant (quoi qu’un peu étonné ?) de tes grands-parents. 

Il est 6h45, ton papa me dit qu’il faut y aller, il se rend bien compte que la douleur est difficile à supporter. Ta grand-mère m’aide à mettre mes chaussures et lorsque je me retrouve en position debout, la douleur augmente encore et me paralyse. Je m’effondre en larmes à 4 pattes et me dis que je n’arriverai jamais jusqu’à la voiture.

Puis, j’attends que la contraction passe et marche pliée en deux jusqu’à l’ascenseur. Nouvelle contraction, je m’accroupie contre l’ascenseur et vocalise dans le couloir… J’ai la sensation que les contractions s’accélèrent dès que je suis debout. Je marche quasi accroupie jusqu’à la voiture et m’installe à l’arrière, à genoux face au dossier. Nouvelle contraction. La voiture démarre et nous partons. J’essaie de me vider la tête et de ne pas réfléchir au temps de trajet ni à l’arrivée des prochaines contractions. Je ferme les yeux et mes vocalises se transforment rapidement en beuglements de vache… Sans les massages de ton papa, c’est réellement douloureux et la position n’aide pas.

Enfin nous arrivons à la maternité, il est 7h15, nous avons mis 15 minutes. Je me lève et sors de la voiture, et suis immédiatement submergée par une nouvelle contraction qui m’oblige à m’accroupir contre la rambarde d’accès à la maternité. Des personnes m’observent en train de vocaliser. Je n’y fais pas attention. 

Ensuite, nous entrons dans la clinique et prenons l’ascenseur jusqu’au 4èmeétage. Nouvelle contraction, je m’effondre en pleurs à 4 pattes à la sortie. Nous sommes accueillis par une sage-femme qui me dit que Julie est en chemin. Elle nous installe dans la salle nature et fait couler l’eau du bain. On m’apporte un ballon et je m’installe dans la même position qu’à la maison, face au lit d’accouchement, le coussin d’allaitement contre ma tête. Ton papa me « masse » le bas du dos (à grands coups de poing) à chaque nouvelle vague.

Julie arrive et me prévient qu’elle va devoir écouter le bébé et m’examiner. Elle me demande de m’allonger sur le dos. Mais, cela me semble totalement impossible de supporter les contractions dans cette position… Heureusement, elle installe très rapidement le monito, ce qui me permet de me tourner. Je suis allongée sur le côté lorsqu’une nouvelle contraction arrive. C’est trop dur, je ne peux tenir plus longtemps allongée. Julie me dit que ce n’est pas grave, je peux enlever le monito et elle m’examinera plus tard. 

Très vite, je demande à entrer dans le bain, seul endroit où je pense pouvoir gérer cette douleur si puissante dans mes reins. Julie valide, je me plonge dedans et pousse un long soupir de soulagement… 

Quel bonheur après toutes ces douleurs ! La prochaine contraction arrive, mais apaisée par l’eau chaude et aidée par les massages de ton papa, je la supporte en vocalisant plutôt bien. Je me rends bien compte que l’intensité des contractions est redescendue grâce au bain. Je m’installe à genoux dans l’eau et me vide l’esprit. Nouvelle vague, je vocalise… Julie attend la fin de la contraction pour me poser une voie au niveau du bras, au cas où une perfusion serait nécessaire. C’est assez gênant car désormais je ne peux plus mettre ce bras dans l’eau… 

J’enchaine sur un rythme contractions/vocalises/massages du dos/détente… Ton papa me masse la tête entre les contractions, c’est très agréable et cela me permet de me déconnecter complétement, sans réfléchir aux prochaines contractions ni à la suite des événements… Je n’ai aucune notion du temps. 

La contraction qui arrive est alors différente, lorsque l’intensité atteint son maximum, je ressens l’envie incontrôlable de pousser. J’informe Julie, et mes vocalises se transforment en cris de poussée sans que je ne puisse rien y faire.

Julie me rassure, c’est normal, c’est ton bébé qui arrive, tu dois lui faire de la place. Chaque nouvelle contraction est désormais accompagnée de ce besoin incontrôlable de pousser. Malgré cela,  j’arrive encore à me détendre entre les contractions, qui s’enchainent toutes les 2/3 minutes (c’est Julie qui m’informera de cette régularité plus tard, sur le moment je n’ai aucune notion du temps). 

Finalement, j’arrive à un stade où ni vocalises ni massages ne m’aident, je me dis que c’est trop dur, je ne vais pas y arriver.

Julie intercepte le message et s’installe face à moi. Je suis toujours à genoux dans la baignoire, m’agrippant de toutes mes forces au rebord à chaque contraction/poussée. Julie donne à ton papa et à moi une dose d’homéopathie que je place sous ma langue. 

La prochaine contraction est extrêmement violente et m’oblige à changer de position dans le bain : le besoin de pousser est tellement fort que je me mets accroupie. Julie me dit que c’est très bien, je dois garder cette position. 

Mais alors la sensation d’écartèlement est tellement forte que je hurle et tente de me remettre à genoux. Julie me demande de maintenir cette position accroupie, elle prend mes mains, me regarde droit dans les yeux et me dit : « ton bébé est là, à la prochaine contraction il va sortir. Tu dois l’aider en bloquant ta respiration pour pousser. Je vais protéger ton périnée ».

Alors je la regarde sans vraiment la voir et essaie d’assimiler ce qu’elle vient de me dire mais ne comprends pas… Mon bébé, déjà là… ? Ton papa vient se positionner derrière moi pour m’aider à me maintenir accroupie. La prochaine et dernière contraction arrive beaucoup trop vite, je ne suis pas prête ! Mon cerveau reprend alors le dessus, je panique et la sensation d’écartèlement et de douleur est tellement intense que je me bloque, je n’y arriverai pas, dis-je en hurlant au désespoir ! Je ressens alors un « ploc » d’un seul coup : la poche des eaux qui te maintenait en place et servait de coussin lors des contractions a fini par céder. 

Tout s’enchaine à la vitesse de l’éclair à partir de là : je hurle, m’agrippe à ton papa de toutes mes forces et ferme les yeux pour tenter de m’échapper à cette sensation. Julie me dit « ouvre les yeux, ton bébé est là, la tête est sortie » Non, non, impossible me dis-je.

Puis Julie m’informe que le premier bras est sorti… et tout le reste de ton corps sort en même temps… Julie te place immédiatement contre moi. Tu es là mon bébé… Je ne réalise pas et m’effondre en larmes… Larmes à la fois de soulagement intense et de joie indescriptible. Je ne peux pas m’arrêter… Tu es là, sur moi, si petite, si parfaite ! 

Je reste quelques instants avec toi dans mes bras, assise dans la baignoire, en t’admirant et en me reconnectant tout doucement avec la réalité. Je réalise à quel point mon esprit s’est mis dans un état second ces dernières heures…

Puis, je finis par me lever pour sortir de la baignoire, sans difficulté avec toi contre moi, toujours reliée à moi par ton cordon qui bat. Je me dirige vers le lit, m’allonge tranquillement et te propose le sein pendant que Julie m’examine. Tu ne tardes pas à le trouver…

Et c’est parti pour 2h de peau à peau et tétées ensemble, c’est magique… Quelques instants après ta naissance, et sans aucune douleur ni effort, le placenta sort. Nous pouvons alors couper le cordon et c’est ton papa ému qui s’en charge. Voilà, tu es là ma petite fille, bien au chaud au creux de mes bras… Nous sommes désormais prêts pour une nouvelle vie à quatre . »

J’aimerais terminer ce récit en remerciant plus qu’infiniment notre sage-femme Julie, qui a rendu possible cet événement à jamais gravé dans nos mémoires. 

Je souhaitais être responsable de mon accouchement et le vivre en pleine conscience. Je n’aurais pu imaginer plus bel accouchement que celui que j’ai vécu… Tout ce que je souhaitais a été respecté, sans même avoir eu besoin de le préciser dans un projet de naissance.

Le moins d’actes médicaux possibles (monitoring en intermittence, éviter au max la position allongée sur le dos, pas d’accélération du travail chimique ou mécanique…), pas de péridurale et le moins d’examens possibles. 

Finalement, Julie ne m’aura même pas examiné, ce qui m’a permis de réellement lâcher prise sans aucune notion de temps ou d’évolution « mesurée » du travail. 

En outre, j’ai pu me désaltérer quand je voulais, utiliser le ballon et profiter au maximum de la baignoire. Je n’imaginais pas pouvoir accoucher dans l’eau, et pourtant !

Enfin, je souhaite à toutes les femmes de connaitre et vivre un accouchement comme je l’ai vécu, car même si la douleur est bien présente et parfois quasi insurmontable, ce bonheur si intense de ressentir l’arrivée de son bébé, cette force insoupçonnée, cette puissance ressentie n’a pas de prix.

Je ne peux que vous recommander de vous écouter : renseignez-vous, lisez des récits d’accouchement ou le très bon livre d’Ina May Gaskin, « le guide de la naissance naturelle » (ma bible pendant toute ma grossesse, une mine d’informations pour appréhender en toute confiance le Jour J). 

De plus, n’hésitez-pas à rédiger un projet de naissance à partager avec bienveillance au corps médical. 

Et surtout faîtes-vous confiance, notre corps est plein de ressources 

Retrouvez ici le témoignages de Stépahnie qui a adoré accoucher 

 Je remercie infiniment Anaïs pour ce très très joli et émouvant récit. J’ai pratiquement vécu les mêmes accouchements. Pour tout vous dire, sans nous connaître, nous avons accouché les 2 fois au même endroit. Et c’est aussi Julie qui m’a accompagné pour donner naissance à mon fils dans cette même baignoire de cette même maternité

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A très bientot !!

Vous pouvez aussi écouter cet article en cliquant sur Play ou le télécharger en cliquant ici pour l’écouter quand vous voulez.

Comme beaucoup de femmes enceintes. Nelly a cherché à continuer une activité physique pendant sa grossesse. Elle est tombée sur les cours de danse pour femme enceinte autrement appelé la danse prénatale. C’est avec plaisir que je partage avec vous, ce beau témoignage qui me conforte dans l’envie de vous accompagner pendant et après votre grossesse avec la danse.

Vous savez sans doute que la danse a des vertus incroyables sur la maman et sur bébé.  

Elle vous raconte comment elle vit sa séance pendant sa grossesse et tous les bienfaits que ça lui procure. Danser en tant que femme enceinte est un souvenir inoubliable !!!!

 » Je suis Nelly, je suis enceinte de 6 mois et je participe à la séance de Sonia de Danse prénatale.

Ma démarche c’était plutôt, bon,  je ne vais pas pouvoir faire de sport pendant quelques mois et j’ai toujours voulu faire de la danse. Donc, j’ai vu la danse prénatale et je me suis dit que c’était l’occasion ou jamais.

En arrivant c’est la grande découverte, et plutot grande surprise. En effet c’est un cours qui permet à la fois de me relaxer, d’apprendre des pas de danse et de me sentir belle .

Alors, je ne sais pas si je danse bien, mais pour le coup c’est vraiment un moment qui fait du bien à la fois physiquement et aussi à l’égo. On arrive toutes en cours avec nos petits désagréments de la grossesse. Finalement, on repart toujours « Réénergisée » je ne sais pas si ce mot s’emploie, mais en tous les cas avec un regain d’énergie, plein de bonnes vibes et la patate pour enchainer la semaine.

En conclusion je dirai que c’est une activité qui me permet de rester zen et en pleine forme !!!

https://www.youtube.com/watch?v=c7_zk42icVA&t=3s

Découvrez l’avis des autres mamans !!! Elles s’appellent Rozenn, Mathilde, Marie, Pauline, … Elles ont découvert la danse prénatale et voici ce qu’elles en disent :cliquez ici.

Je tiens à remercier mille fois la belle Nelly pour ce témoignage si touchant !!!! 

J’espère que ce récit vous a plu. Je serais heureuse de connaitre vos avis, vos témoignages, …juste dans les commentaires en dessous. Merci 

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A trés vute !!! 

Vous êtes enceinte et vous vous posez de nombreuses questions sur l’accouchement !!! C’est bien normal. Comme chacune d’entre nous, vous allez sur les forums ou encore vous demandez conseils et témoignage d’accouchement à votre famille, parents ou à vos amis...

@rawpixel 

Pour partager aussi votre expérience de l’accouchement ! C’est par ici 

Je le prône à nouveau : il me semble qu’il plane un mystère autour de l’accouchement, de la douleur, … C’est pour cela que je demande aux mamans qui le souhaitent de raconter leur accouchement afin que chacune d’entre nous puisse être informée. Je trouve cela tellement important !!!! Bien entendu, chaque accouchement reste unique et le vôtre ne ressemblera peut-être pas à ceux-là.

Donc, pour parer à ce mystère, j’ai commencé par me dévoiler en écrivant un témoignage. J’ai écrit un article dans lequel je partage ma peur d’accoucher .

À la suite de cet article, j’ai reçu de nombreux messages de mamans qui me confiaient qu’elles aussi ! C’est pourquoi vos témoignages sont précieux !

Que ce soit :

Toutes vos histoires d’accouchement nous intéressent !

Un chose très important que je tiens à préciser. Il n’y a aucun jugement sur les différents accouchements c’est purement pour s’informer !!!!!!!

 Retrouvez aussi le témoignage d’Anaïs qui a vécu un accouchement naturel

Aujourd’hui c’est Stéphanie qui nous raconte qu’elle n’a pas eu peur de son premier accouchement, qu’elle a adoré ! Et qu’elle est aussi sereine pour la deuxième naissance à venir dans quelques mois

À l’heure où l’on prône l’accouchement 100% naturel et l’acceptation de la douleur. Je ne crains pas de dire (et d’écrire) que j’ai choisi un accouchement sous péridurale, que bébé Raphaël est sorti avec l’aide d’une épisiotomie et d’une ventouse, que je ne regrette rien et que j’en garde un merveilleux souvenir…

Sonia a raison, accoucher inquiète de plus en plus de futures mamans. Sur les sites et les blogs, nous pouvons lire tout et son contraire. Aussi beaucoup d’entre nous, n’osons plus poser nos questions. Peut-être de peur de tomber nez à nez avec des mamans qui dictent leur foi sans bienveillance et sans nuance. Mais j’en suis certaine, sur ce sujet, tous les conseils sont bons à prendre et aucune vérité n’est générale ! 

Revenons à ce plus beau jour de notre vie où nous sommes devenus parents… 

Nous sommes en avril, je suis en Belgique où je travaille (encore) et où je vais accoucher. Bébé Raphaël est prévu pour le 12 mai. La dernière échographie a montré qu’il ne grossissait plus beaucoup. Ma gynécologue décide donc de surveiller étroitement la fin de ma grossesse. Échographies + monitorings pour s’assurer que Raphaël est encore nourri par mon placenta. Les jours passent et les rendez-vous du lundi 30 avril vont accélérer les choses. Je suis à 38 SA + 1 jour et l’échographe nous annonce un bébé d’à peine 2kg300. Ma gynéco que nous voyons ensuite nous explique que le travail a calmement débuté (1 cm). Aussi, il est fort probable qu’elle décide de provoquer l’accouchement dans la semaine si celui-ci ne s’active pas. Le monitoring fixé le lendemain matin nous en dira davantage sur le planning. Ça y est, les choses sérieuses commencent… 

Mardi 1er mai, 2h du matin… Je contracte… Me voilà assise dans mon lit, le chronomètre de mon téléphone portable en main… Mon mari dort paisiblement à côté de moi. Alors, je n’ai pas du tout mal, mais je suis incapable de me rendormir à cause de l’excitation qui monte en moi, je vais devenir maman. Je décide de prendre un bain, de me laver les cheveux (autant être belle et propre pour accueillir mon fils !).
3h du mat, je me sèche les cheveux dans la cuisine et j’appelle la salle d’accouchement pour avoir leurs conseils. En effet, les contractions sont de plus en plus régulières mais ne nécessitent pas encore de quitter la maison. Je retourne me coucher quelques heures… 

Alors que nous prenons la route pour le monitoring, ma gynécologue m’appelle pour m’informer qu’elle a décidé de provoquer mon accouchement aujourd’hui… Je lui réponds le sourire aux lèvres que dame nature a déjà commencé le travail.  Une demi-heure plus tard, mon mari et moi entrons dans le complexe hospitalier avec notre valise comme si nous venions à l’hôtel, nous sommes totalement zens et rigolons. La sage-femme nous installe dans notre belle et spacieuse salle de travail/salle d’accouchement. En effet, cette maternité a été construite récemment et offre des chambres qui accueillent papa/maman et bébé dans de magnifiques conditions tout au long du travail et de la naissance. Lit confortable et bien large, espace pour le papa, espalier, ballons, lumière naturelle, baignoire, etc., tout est pensé pour le confort des futurs parents. Cet environnement rend les choses encore plus agréables et détendues. 

Le monitoring ne montre aucune détresse chez notre bébé et les contractions de la nuit ont dilaté mon col à 3/4 cm, à la demande de ma gynécologue, la sage-femme me place une perfusion d’ocytocine pour accélérer calmement le travail. Il est presque midi, nous avons quelques heures devant nous et nous partons nous promener dans la clinique. Pendant que mon mari déjeune (il faut bien qu’il prenne des forces !), je fais des squats dans la cafétéria.  Une heure plus tard, nous retournons dans le quartier réservé aux accouchements et la sage-femme nous indique qu’elle va augmenter légèrement la dose d’ocytocine. Le travail s’accélère et avec lui la force des contractions. Je fais un peu de ballon, des étirements pour mon dos et fini par demander qu’on m’installe la fameuse péridurale. J’avais bien dit que je ne voulais pas avoir mal… 

Il est 16h quand l’anesthésiste vient avec sa grande aiguille (mon mari m’a dit qu’elle était impressionnante, je ne l’ai pas regardée !).

Et là, première grande surprise de la journée : je ne sens rien !!! Et oui, qui n’a jamais entendu dire que la périduralec’est atroce, que ça fait mal, etc ? Le docteur a pris le temps de m’expliquer chacun de ses gestes (désinfectant, dos rond, piqure pour anesthésier la zone et puis placement de la péridurale) et à peine avais-je eu le temps d’y penser que c’était fait.

Sincèrement, j’ai davantage mal quand ma dentiste pique dans mes gencives… 

Dans la foulée, la sage-femme décide de percer ma poche des eaux pour placer un capteur sur le crâne tout chevelu de notre bébé et m’explique comment vont se passer les prochaines heures. Il me manque 4 cm pour commencer à pousser, je continue les exercices pour mobiliser mon bassin et encourager bébé à descendre, mais cette fois-ci, sur le lit puisque je ne peux plus me mettre debout.

Bon, pour le fun, la surprise #2 aurait pu/dû être évitée… Mais l’anesthésiste avait oublié de connecter ma péridurale à la machine qui distribue l’anesthésiant… J’ai donc au bout de quelques minutes ressenties de très grosses contractions et je peux vous assurer que j’étais bien contente d’avoir fait le choix d’un accouchement sans douleur ! Après avoir corrigé cette petite erreur de parcours, je termine mon travail sereinement avec une machine connectée à mon bébé. 

19h, je suis à dilatation complète, ma gynécologue et ma kiné (avec qui j’ai fait la préparation à l’accouchement) arrivent pour m’aider à donner naissance à notre bébé. Deux sage-femmes (pour cause de changement d’équipe) et mon mari complètent cette joyeuse équipe ! La kiné me fait un rapide rappel sur la poussée efficace et nous nous mettons au travail… Je dis bien nous, car à ce moment-là, c’est bien sur la maman qui pousse, mais chacune des personnes autour de moi est là pour veiller à mon bien-être et à celui de notre bébé. Conseils, explications, instructions, toutes les interventions se veulent claires et précises. 30 minutes et une dizaine de poussées plus tard, Raphaël est couché sur moi, les yeux grands ouverts et c’est MAGIQUE… 

Alors oui, il y a eu un peu de stress quand le rythme cardiaque de Raphaël a chuté (pour rappel, on attendait un tout petit bébé), mais ma gynéco a agi avec calme et sérénité. Oui, elle a fait le choix de pratiquer une épisiotomie et d’utiliser une ventouse pour accélérer la naissance de notre bébé. Mais la trace de la ventouse avait totalement disparu du crâne de Raphaël dans les deux heures qui ont suivi sa naissance et je n’ai jamais pu dire où était mon épisiotomie… Bref, j’aimerais partager avec vous, futures mamans, mon sentiment qu’une grossesse et qu’un accouchement peuvent être fort médicalisés, mais totalement parfaits. 

La journée s’est terminée par quelques heures de peau à peau, le choix de son prénom et l’installation en chambrepour notre première nuit à trois… Aujourd’hui, Raphaël a 10 mois, son Papa et moi regardons souvent les photos de cette si belle journée et nous nous apprêtons à revivre ses si belles émotions d’ici 3 mois… Et oui, Raphaël aura un petit frère pour ses 13 mois !

 Je remercie de ton mon cœur Stéphanie, Raphael et le papa de partager avec nous ce moment si précieux et intime !!!!

C’est très émouvant de lire vos témoignages alors n’hésitez plus !!! Partagez avec les futures mamans, les futurs parents, les parents ,…le récit unique de votre accouchement en cliquant ici .

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A très bientôt ! Prenez soin de vous !