دَرْدَفْشِه - DARDAFSHEH

جميعنا نمر بأوقات صعبة بالذات عند قيامنا بإكتساب عادة جديدة أو تغييرها, لدرجة أننا لا نحبذ الدخول في هذه العملية من البداية وذلك لأن النتائج تكون مؤجلة ولا نحصل على عائد فوري منها فمثلا الرياضه حتى لو كانت يوميا لا تُعطينا نتائج فورية مرئية مما يؤدي إلى يأس نوعا ما من الإستمرار, فما هو الحل؟

من خلال هذه الحلقة قمت بإلقاء الضوء على القانون الرابع لتغيير أي سلوك لدينا وبالتالي بناء أو صنع أو تغيير أي عادة وهو أن نجعل هذا السلوك مشبعا/ممتعا, وقد عرضت منهجية كاملة لتطبيق هذا القانون مما يسمح لك بالتغيير بشكل ممتع وعائد إيجابي تكون راض عنه وخطوة بخطوة تصل للإنتاجية وصولا للذات المستقبلية والتطور الذي تطمح له.

العقل اللاواعي يعتبر يتجنب تكرار كل سلوك لا عائد فوري منه ويشجع ممارسة كل سلوك له عائد فوري مثل التدخين, أكل السكريات, الغضب...

إشترك في البودكاست وشاركه لمزيد من التمارين التطبيقية والمعلومات التي تفيدك في نموك والتطوير الذاتي

تابعني على حسابي في الإنستاجرام RIMA.ABDULQADER

وقناتي اليوتيوب GROW WITH RIMA

سألت حالك كم مره حاولت تبني أو تغير عاده سلبية بس للأسف ما تقدر تستمر أو أصلا من البدايه تستصعب ولهيك ما خطيت أول خطوه؟؟؟

صحيح الموضوع إذا ما فهمناه للعمق بيكون صعب, من خلال هذه الحلقه شرحت وافي شو هي الأسباب لهذه الصعوبه وأعطيت حلول كيف ممكن نحوّلها لسهله وبالتالي إمكانية التغيير للأفضل بتكون كتير كبيره لتوصل للتطور والنمو يلي بتطمح له وخلق النسخة الجديدة منك.

أنا ريمه عبد القادر وهذا البودكاست "DARDAFSHEH" هو واحد من المنصات يلي بقدم فيها المحتوى المجاني بكل ما يتعلق بتطوير الذات بالذات الإنتاجيه والتغيير الأفضل عن طريق تغيير العادات بمساعدة علم العادات.

تابعوني على الإنستاغرام والفيسبوك واليوتيوب

ما في أكثر من القصص الواقعيه لإلهامنا خلال رحلة تطوير الذات لإحتوائها على العنصر الإنساني والعاطفي فنحن مخلوقات عاطفية نتأثر ونؤثر.

لقاء هذه الحلقه مع المبادِره ورائدة الأعمال روان عوّاد المُقيمه في سويسرا حيث كانت الدردشه عن المنتج الجديد الذي أطلقته, جورنالي للأطفال بالإضافة لأمور أخرى ستساعدكم في النمو والتطور وتحقيق النسخه التي تريدونها من أنفسكم.

رحلة روان كانت مليئة بالتحديات والصعوبات, ما هي وكيف تخطتها كل هذا وأكثر ستستمعون إليه من خلال الحلقة العاشره من الموسم الأول لبودكاست DARDAFSHEH

أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية واعيه وتطوير الذات أساعدك على تحقيق رسالتك في الحياة بتوازن وثبات بمساعدة علم العادات البسيطة

تابعني في الإنستاجرام Rima.Abdulqader واليوتيوب Grow with Rima

عاداتك هي الطريق الآمن والثابت للوصول لنجاحك لذلك عليك أن تتعلّم كيف تسلكه, لذلك قمت بتلخيص القوانين المهمة لبناء أي عادة تريدها وهي أربعة قوانين:

* إجعلها واضحة

*إجعلها جذابة

*إجعلها سهلة

*إجعلها مُشبِعة

في هذه الحلقة قدمت لك محتوى يشرح كيف تجعلها جذابة- القانون الثاني

لمزيد من الأدوات والمعلومات تابعني على الإنستاغرام واليوتيوب

أكيد أمورك بعد شهر رمضان المبارك من ناحية الروتين والعادات يلي بنيتها وإكتسبتها حتكون غير وبالتالي إنت بحاجة لخطة تعرّفك كيف تكمّل, من خلال هذه الدردشات الخاصه بفترة العيد من بعد رمضان لخصتلك بعض النقاط المفيده بتساعدك تتعامل مع الروتين الجديد وعلى الإستمرار بالنمو والتطوير الذاتي.

هذه الحلقه الأولى ضمن سلسلة من أربعة حلقات التي تتحدث عن القوانين الأربعة لبناء أو التخلص من العادات, إشترك في بودكاست DARDAFSHEH لتوصلك الحلقات أوّل بأوّل وتشارك الحلقات مع أصدقائك.

أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية واعية أساعدك للوصول لأفضل نسخة من نفسك بمساعدة نظام إنتاجية مبني على علم العادات البسيطة

فيك كمان متابعة حساباتي على إنستاجرام RIMA.ABDULQADER

والفيسبوك RIMA ABDULQADER

قناتي اليوتيوب GROW WITH RIMA

وقريبا الموقع الإلكتروني

لبناء عاداتك الجديده أنت بحاجة لإستراتيجية سهلة ترتكز على حقائق علمية مدروسة, لخصت لك أهم هذه ا لحقائق ورزمتها لك بستة بنود مفصلة لتسهل عليك بناء أي عادة تود بناءها لتخدم تطورك ونموك:

* عادة جديدة = تغيير في حياتك

* كلّما قمت بتجزئة العادة لأقسام بسيطة تكون أسهل لبنائها

* العادة القديمة ولا مره بتختفي

* ركّز على تقوية العادة الجديدة

* الإلتزام بالإستمرارية هي أساس بناء العاده

* التحسين يأتي بعد التثبيت

كلي رجاء بأن تكون هذه الحلقه بمثابة مرجع لك وشرح وافي يساعدك في مسيرتك نحو خلق النسخة الجديدة منك

أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية واعية أساعدك في بناء نظام إنتاجية خاص بك مبني على علم العادات البسيطه

تابعني على الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER

واليوتيوب GROW WITH RIMA

شارك البودكاست لتعم الفائده وإشترك فيه لتصلك الحلقات الجديده مباشرة

النجاح والتطور هم عمليا سيرورة تغيير بنمر فيها, كمان على مستوى عقليتنا ومشاعرنا وسلوكياتنا, والنتيجه بتنعكس على تواصلنا مع الآخرين لأن أولوياتنا بتتغير بالمقابل.

في خلال هذه السيرورة إنت بتحتاج لكثير عوامل تساعدك على خوض هذا التغيير بسلام منها داخليه ومنها خارجيه مثل البيئة الداعمة- الأشخاص من حولك إلا أننا نكتشف بأن في كثير من الأحيان نصطدم بواقع يكون فيه هؤلاء الأشخاص هم ذاتهم المثبطين والمحبِطين... فكيف لنا التعامل مع هكذا وضع على أن نستمر في مسيرة تحقيق التغيير الذي نصبو إليه؟

خلال هذه الحلقه ركّزت لك بعضا من الحلول الأخوذة من تجربتي ومن مصادر علمية جامدة حيث يمكنك إعتمادها كمرجع لك.

بالتوفيق

أنا ريمه عبد القادر مدربة أإنتاجيه واعيه وبناء عادات تخدم تطورك

درجوا البودكاست وإشتركوا فيه لتصلكم جميع الحلقات القادمه كما ويمكنكم متابعتي على قناتي اليوتيوب GROW WITH RIMA

وصفحتي الإنستاجرام Rima.Abdulqader

واحده من الشروط المهمه عند بناء العادات التي تطورنا أو التخلص من عادات معيقه ولا تخدمنا هي البيئه الداعمه, فكيف لي كأم أو كأب أن أساعد أبنائي في هذا المجال وكيف يؤثر ذلك على التواصل الفعّال في العالئله, هذا ما تتناوله هذه الحلقه من بودكاست "دردفشِه" مع ضيفتي سعاد السالم من الرّياض, المستشاره في التربيه الحديثه الإيجابيه وصاحبة مشروع "بذرة وعي", حلقه ممتعه ونافعه نرجوها لكم.

ومهم كثير دعم البودكاست بالإشتراك فيه وتدريجه ب 5 لتساعدوني أستمر بتقديم المحتوى الواعي

تابعوا قناتي على اليوتيوب Grow with Rima

وصفحتي الإنستاغرام: Rima.Abdulqader

أنا ريمه عبد القادر, مدربة إنتاجيه واعيه

في الحلقه السابقه تحدثنا عن الخطوات التي عليك إتباعها لخلق أي عاده أو التخلص منها إلا أنني من خلال هذه الحلقه قمت بتلخيص أهم المراحل التي ستساعدك بالتأكيد إنك تتعرّف على إحتياجاتك, أهدافك وتحدد على حسبها ما الذي يقدمك نحوها وما الذي يُعيقك وبالتالي ستكون لديك القدرة على رسم الخريطة لنموك وتطورك.

أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجيه واعيه عن طريق بناء العادات الفعّاله, أقدم لك هذا المحتوى عبر البودكاست "دردفشِه" ليساعدك في تطورك وخلق النسخه الجديده منك

شارك الحلقات لتوصل لأكبر عدد من المستفيدين وتابعني على قناتي اليوتيوب Grow with Rima والإنستاجرام Rima.Abdulqader

محبتي

ريمه

حلقه جديده من بودكاست دردفشه بتعطيك المعلومات والطرق الأوليه التي تحتاجها لخلق عاداتك الإيجابيه التي تساعدك لتكن أكثر إنتاجيه وتطورا وبالتالي تسهل عليك تحقيق أهدافك

في الحلقات القادمه ستكون تمارين تطبيقيه حول هذا الموضوع تحديدا

تابعوني في حساباتي لأكثر معلومات يوتيوب وانستاجرام

ريمه عبد القادر