Schuldgefühle können uns extrem beeinträchtigen. Ob wir ihnen nun folgen oder permanent im Widerstand dagegen sind oder sie ständig auf andere in Form von Anschuldigungen werfen...

* Was ist der Sinn von Schuldgefühlen?

* Soll man ihnen folgen, soll man sich ihnen widersetzen oder sollte man anfangen, nichts zu tun?

* Was hat das mit Odysseus zu tun?

Odysseus, der sich am Mast anbinden ließ, damit der Gesang der Sirenen ihn nicht wahnsinnig werden lässt! Das tun wir in der Meditation. 10min setzen wir uns hin, schnallen uns am Mast fest und egal, was (innerlich) passiert, ... wir gehen nicht weg. Und wenn der Gesang der Sirenen sich als Schuldgefühle zeigt, auch dann... wir sind angeschnallt. Wir gehen nicht weg. Wenn das mal nicht der Sinn von Meditation ist, dann weiß ich auch nicht...

Und das am 1.Weihnachtstag! Alles Gute!

Und doch, ist nicht dies das Leben?ich glaube: dass aus viel dürftigen, bangen, kleinlichenund schmählichen Einzelheiten sich am Ende doch eingroßartiges Ganzes zusammensetzt, das ja nicht wäre,wenn wir‘s verstünden und leisteten, sondern an dem wirmit unserem Können und unserem Misslingen gleich weit beteiligt sind.(Rainer Maria Rilke)

Depression fühlt sich wie das Ende an. Aber es kann ein Anfang sein. Ich kann nicht mehr! Ich will nicht mehr! Lass mich in Ruhe! All diese Sätze sind furchtbar und schmerzhaft und machen es dem Traurigen sehr schwer, noch etwas anderes zu sehen. So ging es mir. Und ich will überhaupt nicht so tun, als hätte ich die endgültige Lösung gefunden. Aber heute früh ist mir zumindest etwas klar geworden: Depression ist die Einladung zu einem inneren Rückzug, einer größeren Langsamkeit und Behutsamkeit und zur Innen-Kehr. Und es ist gleichzeitig die Aufforderung des Lebens, rauszugehen und in körperliche Bewegung und in Kontakt zu kommen. Das kann Spazierengehen sein, oder Sport, oder Kontakt machen und sich professionelle Hilfe holen. Egal, was die Stimmen im Innen sagen. Auch wenn sie das genaue Gegenteil sagen. Diese Stimmen sind Teil der Depression. Sie gehören dazu. Wir lassen sie weiterreden... und gehen trotzdem raus... wir gehen unseren Weg...Eine Email einer Zuhörerin brachte diese Folge hervor. Hier ist die EMail:

Guten Morgen Boris

Ich habe dein Buch nun zum zweiten Mal gelesen und es hat soviel in mir aufgewühlt.

Dunkelheit und Depression; Da ich dich heute nicht spazieren sah, hab ich mir dein Video von vor 10 Monaten angesehen und sehe auch da immer nur mich. Ich strample mich irgendwie durch und getrau mich nicht, mich irgend jemanden zuzumuten. Und wenn ich es doch tue, hör ich Dinge wie; Reiss dich doch mal zusammen oder sogar: du hockst da mit deinen vollgeschissenen Windeln.

Vermutlich sind es Worte, die ich sogar selber von mir glaube. Meine ganz konkrete Frage wäre; Wie sollte ich mich verhalten, wenn ich solche Worte höre?? Es sind nämlich Worte, die ich von meiner Mutter kenne!!

Wie ich dir ja schon in meinem vorherigen Mail beschrieben habe, war meine Strategie früher, ein ziemlich aufregendes und abwechslungsreiches Leben. Reisen, Abenteuer aber ich habe auch sehr lange Zeit mit exzessivem Arbeiten verbracht. Gastgewerbe, Tag und Nacht. 60 Stunden und mehr.. Ich war jung und hatte viel Kraft und wenn mich dann doch einmal der Blues erwischt hatte, ging es schnell über zur nächsten Herausforderung.

All das ist vorbei. Diese Art von Kraft ist weg. Mir kamen gestern die Sätze:

Ich muss nichts tun. Ich muss nichts wissen. Ich darf einfach SEIN.

Tönt super spirituell und erleuchtet, doch da ist auch noch immer viel Angst…Danke für dein Short, Das habe ich eben noch gesehen. Ich werde jetzt 4 Kerzen anzünden und die kürzeste Nacht mit euch zusammen feiern

Ich freue mich schon auf den nächsten Waldspaziergang

Der Streit eskalierte heute früh und gottseidank konnten wir nachher darüber reden. Meine Frau und ich. Das hörst du hier. Privat? Ja. Aber: dann auch wieder nicht. So wie bei uns läuft es in vielen Beziehungen. Der eine hat die Wahrheit auf seiner Seite und der andere wird zunehmend kleiner und wütender. Beide fühlen sich unverstanden und die Fronten verhärten sich. Wie sind wir da nur wieder rausgekommen? Meine Frau war so nett, ein wenig mit mir darüber zu sprechen... Ein Beispiel für ein echtes Gespräch zwischen echten Menschen, wo es auch um ein kleines Stück Frieden im ganz alltäglichen Beziehungs-Irrsinn geht. Wir hoffen, dass du ein bisschen davon profitieren kannst.

Wie kann ich in Beziehung "zuhören"? In Beziehung Sein ist eines der schwierigste Dinge, womit wir in unserem Leben zu tun haben. Schwierig und wertvoll zugleich. Beziehungen können uns viel geben und stellen uns vor große Herausforderungen. Warum ist das so? Was können wir tun? Gerne würde ich hier besser ausdrücken können, wie sehr ich das Gespräch mit Ute genossen hab und wie wertvoll ich die von ihr geteilten Einsichten finde. Schau und hör selber rein... Wenn Du mehr über Ute's Arbeit wissen willst, dann findest Du in den folgenden Links mehr Informationen:https://www.hakomi.de/https://hakomimallorca.com/hakomi-mallorca/

Ich seh' den Wald vor lauter Bäumen nicht. Innerlich. Mein Partner ist sauer auf mich. Mein Chef unterstellt mir, dass ich nicht 100% gebe. Meine Kinder tun eh, was sie wollen und meine Eltern sind unausstehlich. Willkommen im Club der Lebenden. Das "äussere" Leben kann eine Einladung zu einer Innenwendung werden. Das ist schon alles, was Innere Arbeit ist. Eine Innen-Kehr. Die Frage hat es etwas mit mir zu tun müssen wir leider immer mit Ja beantworten, so blöde und unangenehm das auch ist. Innere Arbeit bleibt da nicht stehen. Äussere Ereignisse können zu Türöffnern des eigenen Prozesses werden. Das ist keine egozentrische Nabelschau, sondern der ehrliche Versuch zu lernen und zu wachsen und ein im besten Sinne des Wortes "besserer" Mensch zu werden, ein menschlicherer Mensch. Was sonst können wir uns für uns selber und für andere wünschen...

Mich beschäftigt aktuell das Thema Meditation wieder stärker, weil ich seit einiger Zeit regelmäßig sitze. Was tue ich da eigentlich, wenn ich meditiere? Wir haben allemöglichen Ideen darüber, Hoffnungen, Illusionen, Ansprüche, Erkenntnisse. Aber was ist es wirklich? Diese Frage beantworten wir (natürlich) nicht, wie sollte es anders sein. Aber wir nähern uns an. Und Muho hat natürlich, da er aus der Soto-Linie des Zen-Buddhismus kommt, extrem viel Meditationserfahrung. Hat mich sehr gefreut, mit ihm darüber zu sprechen. Bei youtube kannst Du das Gespräch live erleben. https://youtu.be/ASfP1Wsm2MM

Ich spreche schon wieder über Sterblichkeit. Hat es damit zu tun, dass ich sterblich bin? Wenn ja, dann hatte ich es glatt vergessen. Ich dachte, ich lebe für immer und hab noch unendlich Zeit. Das könnte eine Fehleinschätzung der Lage sein. Da ich auch diese Vermutung habe, mache ich jetzt täglich einen langen Spaziergang (ausser es regnet, dann diskutier ich mit dem Wetter) und spreche ein paar Gedanken so vor mich hin (ausser, es kommt gerade ein anderer Spaziergänger vorbei, dann höre ich kurz auf, sonst könnte er denken, dass ich gerade ein youtube-Video aufnehme. Woher konnte er das nur wissen?) Ich wünsch Dir was...

Lange (hier) nicht gesehen. Ich hab viel auf youtube veröffentlicht. Suche nach Boris Fittkau. Doch jetzt zu heute: Die letzten Tage mache ich Waldspaziergänge und da werden mir so manchen Dinge klar. zb: Ich steh vor einem Berg und bin so erschüttert, wie hoch der ist, dass ich nicht losgehe. Obwohl ich in mir deutlich den Wunsch spüre, auf die Bergspitze zu gelangen. Das Ziel erscheint so unerreichbar, dass ich mich umwende und lieber den Weg hinab ins Tal gehe. Dabei wäre der erste Schritt in Richtung Bergspitze leicht. Einfach nur ein simpler Schritt. Nichts großartiges. Und nach dem ersten kann der zweite kommen, und der dritte, ... aber nicht umgekehrt. Was das mit Meditation zu tun hat oder mit dem Rauchen aufhören oder nicht ständig im Handy zu versacken... davon mehr auf einem kleinen Waldspaziergang bei minus 4 Grad. See you!

Anfang Feb'22 habe ich die Diagnose Krebs bekommen. Eine Karzinom im Oberkiefer. Kurz danach wurde ich operiert und war zwei Wochen im Krankenhaus und inzwischen seit fünf Wochen wieder zuhause. Diese Zeit war eine der schwierigsten und gleichzeitig gnadenvollsten und intensivsten Zeiten meines Lebens. Noch nie hab ich soviel über mich und über das Leben gelernt. 

Ich hoffe, Du kannst von meinen Erfahrungen profitieren, die ich in diesem Podcast mit Dir teile. Es würde mich freuen, und es würde dieser Zeit einen tieferen Sinn geben, wenn anderen Menschen darin eine Unterstützung und Inspriation für Ihren Weg finden könnten.

Vielen Dank fürs Zuhören!

Von Herzen,

Boris

Auf youtube findest Du das Video dieser Episode unter https://youtu.be/7e0mPZya_vI

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