By Susanne Keck
The podcast currently has 18 episodes available.
In einer globalen Pandemie hat man allerlei Gefühle … Angst, Hilflosigkeit, Wut, Verzweiflung, Ärger, Hoffnungslosigkeit, um nur einige zu nennen. Natürlich gibt auch immer wieder es auch Anlass für Freude, Dankbarkeit und viele andere positive Gefühle! Doch wir können nicht leugnen, dass eine Unsicherheit dieses Ausmaßes für die meisten Menschen eine neue unangenehme Erfahrung ist.
Was machen wir damit? Es zeigt sich, dass wir alle keine großen Weltmeister im Umgang mit all diesen sogenannten negativen Gefühlen sind. Vor allem nicht mit Gefühlen von Hilflosigkeit, Unsicherheit und Ausgeliefert-Sein.
In dieser Episode möchte ich darüber sprechen,
a) warum gerade diese Gefühle so unangenehm für uns sind und von vielen Menschen gerne vermieden werden,
b) warum ich denke, dass es wichtig ist sich ihnen zuzuwenden und
c) wie das gehen kann.
Eines kann man mit Sicherheit über uns Menschen sagen: wir wollen wir uns am liebsten sicher und glücklich fühlen. Wir wollen uns nicht schlecht fühlen. Wer will das schon? Und so tun wir ziemlich viel dafür, uns unserer negativen Gefühle nicht allzu bewusst zu werden.
Viel Freude beim Zuhören!
Shownotes:
Sind Sie manchmal ruppiger zu sich selbst als zu anderen Menschen? Können Sie es sich selbst oft nicht recht machen? Hadern Sie mit Ihren Imperfektionen und denken, dass Sie sich erst dann akzeptieren können, wenn Sie mehr Ihrem Ideal-Selbst entsprechen? Wünschen Sie sich freundlicher und liebevoller mit sich selbst zu sein, aber Sie wissen nicht wie?
Lassen Sie mich mit einer persönlichen Geschichte über meine Reise von Selbstabwertung zu Selbstliebe beginnen.
Shownotes:
Kennen Sie das? Das Jahr war anstrengend, Sie sind ausgelaugt, erwarten aber manchmal immer noch von sich selbst weiter zu funktionieren? Sie finden, Sie sollten nicht so rumjammern und passend zu Weihnachten fröhlich und unbeschwert sein?
Vielleicht können Sie sich als Geschenk an sich selbst eine kurze Pause gönnen, in der Sie sich selbst Freundlichkeit, Fürsorge, Mitgefühl und Wertschätzung schenken ... nur als kleine Ausnahme ;-)
In dieser Episode bekommen Sie ein Potpourri aus 3 Geführten Meditationen aus der Selbstmitgefühlspraxis: Die Selbstmitgefühlspause, Weicher werden/umsorgen/zulassen und die Selbstwertschätzungsmeditation!
Alle 3 Meditationen finden Sie auf meiner Webseite, wenn Sie auf die Links klicken!
Ich wünsche Ihnen von Herzen frohe Weihnachten oder frohe Jahres-End-Bräuche aller Art und einen guten Beginn eines hoffnungsvollen 2021!
Herzlich,
Ihre Susanne Keck
Shownotes:
‚Mama erkrankt bei meiner Geburt, stirbt an meinem 12. Geburtstag und ich bin schuld!‘
So oder so ähnlich könnte der Buchtitel einer denkbar schlechten Geschichte heißen. Ralf Giesen hat es wirklich erlebt. Seine Mama erkrankte bei bzw. kurz nach seiner Geburt an Multipler Sklerose und starb an seinem 12. Geburtstag daran. Lange Zeit fühlte er sich schuldig an der Erkrankung seiner Mutter und an ihrem Tod.
Ralf konnte die Geschichte umschreiben zu einer Geschichte der Liebe, Verbundenheit und Un-Schuld!
Ralf erzählt mir in dieser Episode, wie er als Kind damit umgegangen ist, wie er seine Schuldgefühle u.a. durch NLP und The Work of Byron Katie los wurde und wie er letztendlich Frieden mit seiner Mutter, der MS und ihrem Tod gefunden hat.
Viel Spaß beim Zuhören!
Übringens: Meine Freundin und Kollegin Nicola Uthmann und ich bieten übrigens am 14./15.11. 2020 ein Online-Seminar "Mamaaa! Frieden schließen mit deiner Mutter" an. Mehr Infos gibts hier: https://www.susanne-keck.com/mamaaa-intensivseminar.
Shownotes:
Was haben Sie von Ihrer Mutter Positives mitgenommen? Was haben Sie Tolles von Ihr gelernt? Worin sind Sie sich ähnlich?
Das ‚Eltern-Kind-Verhältnis‘ zählt zu den dauerhaftesten sozialen Bindungen, die Menschen eingehen. Die Verbindung ist oft positiv und unterstützend, enthält aber für gewöhnlich auch Gefühle von Irritationen und Spannungen.
In dieser Episode spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Nicola Uthmann über den Tod ihrer Mutter. Sie hat mit dem Tod ihrer Mutter vom Zoff zum Frieden gefunden. Wie sie die Zeit erlebt hat und wie diese Zeit sie verändert hat, erzählt sie uns heute.
Viel Spaß beim Zuhören!
Nicola und ich bieten übrigens am 14./15.11. 2020 ein Online-Seminar "Mamaaa! Frieden schließen mit deiner Mutter" an. Mehr Infos gibts hier: https://www.susanne-keck.com/mamaaa-intensivseminar.
Shownotes:
Kennen Sie das Gefühl des Verlassen-Werdens oder ist ein nahestehender Mensch gestorben und hat Sie verlassen? Vielleicht haben Sie sich schon mal gefragt: Auf was kann ich mich verlassen? Wer kümmert sich jetzt um mich?
Menschen sterben eben, wenn es eben Zeit ist und Menschen entscheiden sich, uns zu verlassen - ob es uns gefällt oder nicht.
Ich habe vor vielen Jahren eine Reihe von Verlusten erlebt und war wirklich eine Zeitlang verbittert, weil ich mich doch im wahrsten Sinne des Wortes auf Gott und die Welt verlassen habe, doch ich wurde im Stich gelassen.
Was ich aus dieser Zeit gelernt habe und wie Byron Katie mich als Lehrerin darin unterstützt hat, erfahren Sie in dieser Episode.
Viel Spaß beim Zuhören!
Shownotes:
In der letzten Episode habe ich ja vom plötzlichen Tod meines Vaters im September 2002 berichtet. Und daran möchte ich heute anknüpfen. Denn meine Mutter sagte ziemlich bald nach seinem Tod, dass sie nun nicht mehr weiterleben wolle und könne. Und sie hat es tatsächlich nach 7 Wochen wahr gemacht und sich das Leben genommen.
Was der Selbstmord mir über Weisheit beigebracht hat und wie Kränkung und Verbitterung im Zusammenhang stehen, erfahren Sie in dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören!
Shownotes:
Wenn Sie bereits um einen lieben Menschen trauern mussten oder es immer noch tun, kennen Sie es vielleicht: Jedes Jahr zu bestimmten Daten kommen besonders die Erinnerungen wieder hoch. Sei es an Todestagen, Geburtstagen, oder Weihnachten.
Und vielleicht kennen Sie auch das, dass Sie im Trauerfall oder schmerzlichen Situationen, einfach mal vor schmerzlichen Gefühlen davonrennen. Doch wie trauert man richtig? Gibt es überhaupt ein richtig oder falsch?
In der heutigen Episode spreche ich über meine persönlichen Trauerfälle, was Trauerarbeit für mich bedeutet und ich möchte sie ermutigen: Vermeidung und Davonlaufen sind eine Zeit lang völlig okay. Haben Sie für sich das Gefühl, das es langsam an der Zeit ist Abschied zu nehmen, suchen Sie sich einen geeigneten Ansprechpartner.
Shownotes:
In dieser Episode geht es um meine Mutter ... oder eigentlich geht es vielmehr nur um mich!
Es geht darum, warum ich einerseits sagen kann, dass meine Mutter mich - sicher ohne böse Absicht - emotional mißbraucht hat UND ich trotzdem der Meinung bin, dass die Folgen davon alleine meine Angelegenheit sind.
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Shownotes:
Das Leben einfach mal 'einfach' sein lassen. Oder doch eher MÜSSEN?
In dieser Episode nehmen Nicola Uthmann und ich Sie mit und lassen Sie an einem Beispiel teilhaben. Wir zeigen Ihnen an diesem Beispiel wie 'The Work of Byron Katie' funktioniert.
Viel Spaß beim Zuhören!
Shownotes:
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