In der heutigen Podcastepisode geht Alex anhand einer Instagramnachricht darauf ein, dass manche Menschen ihre Ziele nicht erreichen, weil sie mehr auf die Nachteile fokussiert sind, die ihnen das Leben bietet, anstatt Lösungen zu finden. Dabei redet er darüber, wie du dein Unterbewusstsein neu programmieren kannst bzw. gewissermaßen musst, wodurch du dann auch mehr erreichen wirst, als du es jemals gedacht hättest. Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören.

In der heutigen Episode gibt Alex dir praxisnahe Tipps, wie du deine Trainingsroutine perfektionieren kannst, um dein Trainingsziel in der Hälfte der Zeit zu erreichen. Es geht um wichtige Punkte, wie unter anderem die exakt richtige Trainingsintensität. Man muss sich beibringen, dass man mit einem 'Killermodus' ins Training geht, und das Training für Training. Aber mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören.

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Den Q&A Sticker gibt es leider nicht mehr, schreib mir hier einfach auf Instagram sehr gerne dein Feedback zur folge:

https://www.instagram.com/alex_goetsch_?igsh=aXNtOXl0bjRtcmE5

In der heutigen Episode spricht Alex mit Personal Trainerin Lani Lifts über die spannenden und oft unterschätzten Themen rund um das Training für Frauen im Fitnessstudio. Sie teilen ihre persönlichen Geschichten und geben Einblicke, wie sie trotz Neid und Herausforderungen ihren eigenen Weg gegangen sind. Alex und Lani tauchen tief in die Welt der Klimmzüge ein und diskutieren, welche Übungen gezielt den Po ansprechen, ohne die Oberschenkel zu belasten. Sie sprechen auch über die Unterschiede zwischen Frauen und Männern im Gym und teilen wertvolle Tipps, worauf Frauen bei der Periode in Bezug auf Training drauf achten sollte. Viel Spaß beim anhören!

Hier kommt ihr zu Lani‘s Instagram Kanal: 

https://www.instagram.com/lani_lifts?igsh=cWdnZHloNjV6Yzh1

In der heutigen Episode spricht Alex mit dem leistungsorientierten Hyrox-Athleten Tobi Hessling über die faszinierende Welt von Hyrox und warum jeder diesen Wettkampf mindestens einmal erleben sollte. Sie diskutieren Tobis persönliche Erfahrungen und Vorbereitungen für Hyrox, sowie Alex' bevorstehenden ersten Lauf. Erfahre, warum es nicht nur darum geht, wie gut man einen Wettkampf absolviert, sondern ob man ihn überhaupt meistert. Die beiden beleuchten auch ihre 10-jährige Freundschaft und wie sich ihre Sicht auf Sport und Fitness im Laufe der Zeit verändert hat. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kommt ihr zu Tobi´s Instagram: https://www.instagram.com/tobibodypro?igsh=dmt3bzhubzZ3Nm1o

Hier kommt ihr zu Tobi´s Podcast: https://open.spotify.com/show/2A9QMszaqx03gD8E6JfEUj?si=S0EGxJfRSBu_nXPmOzSFFQ

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In der heutigen Podcastfolge spricht Alex über das Fundament, das nötig ist, um dein Fitnessziel zu erreichen und langfristig zu halten. Besonders Menschen, die abnehmen wollen, vergessen oft, dass sie sich lieber auf Routinen konzentrieren sollten, die ihre Gewohnheiten langfristig verändern, anstatt eine Diät nach der anderen auszuprobieren. Deshalb erleben viele ein ständiges Auf und Ab beim Gewicht. Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören.

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In der heutigen Podcastfolge geht Alex auf fünf Methoden ein, mit denen man angeblich effektiver Körperfett verlieren kann. Viele Menschen sind davon überzeugt und wenden diese Methoden an. Es handelt sich um spezielle Trainingsmethoden, Superfoods und Ernährungsformen. Alex überprüft die Fakten, sodass du am Ende der Folge entscheiden kannst, was für dich sinnvoll ist und was nicht. Viel Spaß beim Zuhören.

In der heutigen Episode geht es um Selbstkritik, Unsicherheit und auch Angst. Jeder von uns hat dies mindestens einmal im Zusammenhang mit dem eigenen Körper und dem Training im Fitnessstudio erlebt. Was die Ursache dafür ist und was du in der Praxis dagegen tun kannst, erzählt dir Alex in der heutigen Episode. Die Macht der Gedanken und des positiven Denkens ist hier entscheidend. Spätestens nach dieser Folge wirst du verstehen, was genau Alex damit meint. Viel Spaß beim Hören!

In der heutigen Episode spricht Alex über die allgemeinen Vorteile des Cardiotrainings sowie darüber, wie es dein Krafttraining unterstützen kann. Jeder sollte mindestens ergänzend etwas Cardiotraining betreiben. Warum das so ist, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Anhören.

In der heutigen Podcastepisode spricht Alex über 5 Übungen, die du sofort in deinen Trainingsplan integrieren solltest. Einige davon aus gesundheitlicher Perspektive und andere aus trainingstechnischer Sicht. Welche 5 das sind, erfährst du in der Podcastfolge. Viel Spaß beim Reinhören und wie immer auch beim Umsetzen.