Wer kennt es nicht: Hochmotiviert starten wir mit großen und kleinen Zielen ins Jahr, doch schon nach kurzer Zeit geht uns die Puste aus. Die Liste ist lang: gesünder essen, mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören und mehr Zeit mit Familie und Freunden. Doch warum fassen wir die neuen guten Vorsätze zum Beginn eines neuen Jahres? Wieso möchten wir genau dann unser ganzes Leben umkrempeln? Und warum scheitern wir damit nach wenigen Wochen? – darüber und mit welchen Tipps und Tricks ihr eure Ziele doch erreichen könnt, spricht unser neuer Host doc.felix in dieser Folge mit der Psychologin Ricarda Suska.

Alle Infos und jede Menge nützliche Tipps und Kurse rund um eure Gesundheit findet Ihr hier: https://www.aok.de/pk/plus/

Angebote der AOK PLUS zur Gesundheitsprävention findet Ihr hier: https://www.aok.de/gp/praevention

Angebote der AOK PLUS zur Stressbewältigung gibt es hier:

Die Generation 50+ ist gesund, sportlich und fit: Das vermittelt zumindest die Werbung. Aber die Wirklichkeit sieht anders aus. Das hat eine Studie der AOK PLUS unter den eigenen Versicherten ergeben. In Sachsen und Thüringen sind das rund 54% aller Versicherten dieser Altersgruppe. Wie gesund ist die Generation über 50 also wirklich? Und was ist zu tun, wenn man gesund bleiben möchte? Darüber spricht Host Rabea in dieser Folge mit Dr. Susann Hennesthal, Fachärztin für Innere Medizin und stellvertretende Vorsitzende des Sächsischen Hausärzteverbandes

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Krankheitsgewinn… Sowas gibt’s? Welche gute Seite soll es bitteschön haben, wenn man mit Kopf- und Gliederschmerzen, Husten und Fieber im Bett liegt? Genau darum geht es in dieser Folge von „Das Grüne Herz“. Zu Gast bei Host Rabea zu diesem spannenden Thema ist der Arzt Felix Berndt, alias „Doc Felix“.

Alle Infos und jede Menge nützliche Tipps und Kurse rund um eure Gesundheit findet Ihr hier: https://www.aok.de/pk/plus/

Endometriose ist die zweithäufigste gynäkologische Erkrankung in Deutschland. Starke Schmerzen während und außerhalb der Periode, Übelkeit, Allergien, Erbrechen, auffallende Müdigkeit und Erschöpfung bis hin zur Ohnmacht – das ist nur ein Teil der Symptome. Und obwohl die Betroffenen stark leiden, dauert es meist Jahre bis zur Diagnose. Wie Betroffene mit der Krankheit besser umgehen können und welche digitale Hilfe Frau sich jetzt holen kann, darüber spricht Rabea in dieser Folge mit Dr. Nadine Rohloff, der ärztlichen Leiterin des Unternehmens „Endo-App“.

Die Kosten für die Endo-App übernimmt die AOK PLUS als DiGA-Leistung. Informationen dazu gibt es hier: https://www.aok.de/pk/cl/plus/inhalt/neue-gesundheits-apps-fuer-frauen/

Außerdem könnt Ihr euch als AOK-Versicherte jederzeit telefonisch bei AOK-Clarimedis von Fachärzten und medizinische Experten beraten lassen. Nicht zur zum Thema Endometriose: 0800/1265265 (deutschlandweit)

Weitere Infos zu AOK-Clarimedis: https://www.aok.de/pk/leistungen/medizinische-behandlung/aok-clarimedis-medizinische-informationen-am-telefon/

Ein Gläschen Wein schadet nicht? Schon geringe Mengen von Alkohol in der Schwangerschaft können schädlich für den Fötus sein. Und wenn aus ein Bisschen mehr wird, können die Folgen gravierend sein. Das Fetale Alkoholsyndrom (FAS) ist die ausgeprägteste Form der sogenannten „Fetalen Alkoholspektrum-Störung“. Sie gehört zu den häufigsten angeborenen Behinderungen in Deutschland. In dieser Folge spricht Rabea mit der selbst betroffenen Autorin Grit Wagner über das Syndrom und wie es ist damit zu leben.

Die wichtigsten Infos zum fetalen Alkoholsyndrom fasst dieser Artikel aus dem AOK-Gesundheitsmagazin zusammen: https://www.aok.de/pk/magazin/familie/baby-kleinkind/fetales-alkoholsyndrom-alkohol-waehrend-der-schwangerschaft/

Hier findest du IRIS, ein Onlineprogramm, das dabei hilft, vor der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören und auf Alkohol zu verzichten: https://www.iris-plattform.de/

Hilfe, Beratung und regionale Selbsthilfegruppen im Zusammenhang mit FAS findet Ihr beim FASD Deutschland e.V: https://www.fasd-deutschland.de/

Infomaterialien, Fortbildungen und Kontakt zu einer FASD Sprechstunde findet Ihr beim FASD-Fachzentrum: https://fasd-fachzentrum.de/fasd-infomaterialien/fasd-infomaterialien-betreuung-paedagogik/

Resilienz ist die Widerstandskraft der Seele. Und die ist seit Jahren besonders für Kinder enorm wichtig. Zu den alltäglichen Problemen mit den Eltern, Freund:innen oder der Schule sind Lockdowns, soziale Isolation, Bewegungsmangel und Internationale Krisen gekommen. Viele Kinder hat das enorm belastet. Und es hat sie krank gemacht. In dieser Folge geht es deswegen darum, was Kinder widerstandsfähig gegen psychische Belastungen macht. Zu Gast bei Host Rabea ist dazu Prof. Dr. Katharina Wick, Professorin für Angewandte Psychologie an der Hochschule für Gesundheit in Gera.

Videoanleitungen zum Thema Achtsamkeit für Kinder im Grundschulalter findet Ihr im YouTube-Kanal „Henrietta & Co. – Gesundheit spielend lernen“ unter dem Motto „Gib mal acht – mit Henrietta“: https://www.youtube.com/c/HenriettaCo

Wie die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse Kindern helfen kann, das erklärt Kinder-und Jugendpsychater Michael Schulte-Markwort hier: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/achtsamkeit/so-wichtig-ist-achtsamkeit-fuer-kinder/

Quinoa, Grünkohl, Acai-Bowls… und wer weiß, wie das nächste Superfood heißen und wo es herkommen wird. Klar ist, bei Fitness- und Lifestyle Influencer:innen sind sie ein riesiges Thema. Aber wie gesund macht uns Superfood? Was bringt der High-Protein-Pudding? Und welche Nährstoffe braucht unser Körper wirklich? Über diese Fragen und darüber, wie wir uns wirklich besser ernähren können, spricht Rabea in dieser Folge mit Doc Felix.

Ernährungs- und Gesundheitskurse der AOK PLUS in Eurer Nähe findet hier: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/ernaehrung/

Jeden Tag sind in Deutschland Menschen auf Stammzellen- oder Blutspenden angewiesen. Beide retten Leben. Ob es aktuell genügend Spenden gibt, wie sich Blut- und Stammzellenspende unterscheiden, ob es Risiken für die Spender:innen gibt und wie es für betroffene Patienten ist, eine rettende Spende zu erhalten, darüber und über andere Fragen spricht Host Rabea mit zwei Gästen. Mit dabei sind Stella Janka, die durch Stammzellentransplantationen geheilt werden konnte, und Thilo Mengling von der DKMS.

Mehr Informationen zu Blut- und Knochenmarkspende finden Sie hier:

https://www.aok.de/kp/plus/lebensretter/blogbeitraege/blutspende/

https://www.aok.de/kp/plus/lebensretter/blogbeitraege/blutspende-interview/

Mit Ihrer Stammzellspende können Sie zur Lebensretterin oder zum Lebensretter werden. Registrieren Sie sich einfach unter https://www.dkms.de. Dort erhalten Sie auch weitere Informationen.

Nachhaltigkeit ist eines der ganz großen Themen unserer Zeit. Aber was bedeutet „Nachhaltigkeit“ eigentlich genau? Und was hat sie mit Gesundheit zu tun? Darüber redet Host Rabea in dieser Episode mit Franziska Oelschlägel, Nachhaltigkeitsbeauftragte der AOK PLUS, und Karl Bebendorf, deutscher Meister über 3000 Meter Hindernis in den Jahren 2019 und 2020 sowie Schirmherr der Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ der AOK PLUS in Sachsen und Thüringen.

Und so geht Ressourcensparen mit den Online-Angeboten der AOK PLUS:

AOK NAVIDA - Deine persönliche Gesundheitsassistentin: aok.de/pk/plus/app-navida-gesundheitsassistentin/

Meine AOK, die Online-Filiale der AOK PLUS: https://meine.aok.de/

Handy, Tablet, Laptop – nichts davon wird so schnell aus unserem Alltag wieder verschwinden. Umso wichtiger ist es, Kindern und Jugendlichen direkt von Anfang an einen guten Umgang mit den neuen Medien näher zu bringen. Aber wie geht das eigentlich, wann ist das richtige Alter für den ersten Kontakt mit Smartphone und Co. – und wo können sich auch Erwachsene eine Scheibe von den Jüngeren abschneiden? Darum geht’s in der neuen Folge von „Das grüne Herz“, dieses Mal spricht Moderatorin Rabea mit Buchautorin und Coach Leonie Lutz.