Stress, Burnout und psychische Belastungen sind schon jetzt die „Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts“ (Weltgesundheitsorganisation). Doch jeder kann sich wirksam gegen diese Gesundheitsgefahr schützen – durch das richtige Stressmanagement. Ziel ist dabei, sich selbst resistenter gegen Stress und widerstandsfähiger gegen Belastungen zu machen – und eine erstklassige „Stress-Fitness“ zu entwickeln.

Ich bin Philosoph und besessen vom guten Leben, sowohl in der Theorie (Wissenschaft) als auch in der Praxis (Leben). Deshalb unterstütze ich Menschen dabei, ein gelingendes Leben zu führen. In meinen Vorträgen, Seminaren und Coachings geht es dabei um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Stress & Resilienz, und Glück.

Zeitmanagement ist eine der besten Strategien gegen selbstgemachten und unnötigen Stress und somit ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Stressmanagements. Und Zeitmanagement kann helfen, effektiver und effizienter zu arbeiten. Doch auch im Privatleben ist diese Kompetenz entscheidend, denn in einem systematischen Zeitmanagement geht es nicht nur um „höher, schneller, weiter“ – sondern um die Frage, was uns im Leben wirklich wichtig ist.

In diesem Podcast stelle ich die Grundlagen erfolgreichen Zeitmanagements vor und erkläre, mit welchen Techniken und Methoden man gutes Zeitmanagement erlernen kann.

„Resilienz“ ist die Fähigkeit eines Menschen, auch bei hohem Stress und unter großen Belastungen gesund zu bleiben. Als „Resilienztraining“ bezeichnet man die systematische Weiterentwicklung der eigenen Resilienz, die sich bis ins hohe Alter trainieren und ausbauen lässt.

In diesem Podcast gehe ich der Frage nach, was Resilienz ist und wie man sie lernen und individuell stärken kann.

Stress, Burnout und psychische Belastungen sind schon jetzt die „Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts“ (Weltgesundheitsorganisation).

In dieser Podcast-Folge stelle ich die wichtigsten Stress-Symptome (kurzfristige Folgen von Stress) und Burnout-Warnzeichen (langfristige Folgen von Stress) vor.

Jeder will es, kaum jemand hat es. Das Glück ist uns gleichzeitig bestens bekannt und bleibt oft doch so fern. Trotzdem dreht sich unser ganzes Leben um Glück: Wir alle suchen es, nur wenige finden es. Da stellt sich doch die Frage: Wissen wir denn überhaupt, was wir da suchen?

Was also ist Glück? Über diese Frage scheiden sich die Geister. Jeder kennt das Glück – aber wenn man es nun auf den Punkt bringen will, wenn man eine Definition von Glück vorlegen soll, dann weiß kaum jemand weiter.

In dieser Podcast-Folge stelle ich die drei großen Glückstheorien vor: den Hedonismus, die Zieltheorie und die Theorie der objektiven Güter.