Willkommen zu dieser Episode!

In dieser Episode möchte ich dir dabei helfen, dein Verlangen für einen Essanfall besser zu erkennen und identifizieren zu lernen. Denn das Verlangen ist der Moment vor einem Essanfall, in dem du noch die Wahl hast und dich anders entscheiden kannst!

Hier noch die Fragen:

-Wie fühlt sich das Binge-Verlangen für dich an?

-Welche physischen Symptome entstehen bei einem Verlangen?

-Wann tauchen deine Verlangen auf? Wie oft?

-Hat das Verlangen eine Stimme die dich ermutigt zu bingen? Wie hört sich diese Stimme an? Was erzählt sie dir?

-Benutzt die Stimme deines Verlangens logische Gründe/Argumente um dich zum bingen zu bewegen? Liste so viele Gründe wie möglich

-Was verspricht dir die Stimme? Welche Belohnung?

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft,

Lilith

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