Date Vida con Paloma Uve

Ya están aquí las navidades época de comilonas, reencuentros y conversaciones incómodas (la situación política, la pandemia o tu vida que no es cómo a los demás les gustaría: tus kilitos demás, tu falta de hijos o de pareja…)

Tal es el volumen de las conversaciones conflictivas que en 2015 la agencia de publicidad Shackleton publicó una aplicación móvil que disparaba una alerta cada vez que detectaba conversaciones sobre política.

En este episodio te cuento 2 estrategias para salir con arte y elegancia de cualquier conversación incómoda que se te presente. Estas dos estrategias son:

1) La respuesta torera

2) El botón rojo

Buda decía que el miedo no nos previene de la muerte sino de la vida. A menudo le tenemos miedo a las cosas equivocadas y esto nos limita e impide avanzar en nuestra vida. El miedo es un cobarde realmente. En cuanto uno le planta cara, el miedo sale corriendo y desaparece.

¿Conoces a Maya Angelou? Es una de mis mujeres de la historia preferidas. Ella decía que

“El coraje es la virtud más importante de todas porque sin él, no puedes practicar el resto de virtudes” y por eso, en el episodio de hoy te cuento 4 estrategias para desarrollarlo. El coraje no es una cualidad que tengas o no, es algo que se trabaja, se entrena y se desarrolla.

¿Te has dado cuenta que cuando te ocurre algo malo siempre te preguntas "¿por qué a mí?"? Sin embargo, esto mismo no lo cuestionamos cuando nos suceden cosas buenas. Solemos arrepentirnos cuando tomamos una decisión y no sale como esperamos pero el arrepentimiento sólo sirve para sufrir innecesariamente. La vida es un campo de pruebas y experiencias, algunas traen felicidad y otras dolor pero la clave está en buscar el aprendizaje en todas ellas o la vida te volverá a poner la misma prueba una y otra vez hasta que lo hagas. Todo pasa por algo y es lo que te explico en este episodio.

Me resulta muy interesante la expresión pararse a pensar. Henry Ford decía que “Pensar es el trabajo más difícil que existe. Quizá esa sea la razón por la que hay tan pocas personas que lo practican”

En 2014 se publicó un estudio en la revista Science que demostraba que el 67% de los hombres y el 25% de las mujeres prefirieron darse una descarga eléctrica antes de estar 15 minutos a solas pensando ¡Así estamos! Precisamente en la soledad está la clave.

En este episodio te cuento como Nelson Mandela pasó de ser joven agresivo, arrogante y machista a ser el líder sosegado, empático y defensor de los derechos humanos que todos recordamos hoy. Así como lo mismo que transformó a Mandela también cambió a Pepe Mújica, expresidente de Uruguay y filosofo de la vida.

Algo que seguro que también necesitas.

Las personas son oportunidades y por eso es fundamental dominar el arte de las relaciones interpersonales. Muy pocas personas tienen claro cuál es el secreto infalible para tener relaciones extraordinarias y duraderas y no me refiero sólo a relaciones de pareja, relaciones de todo tipo: laborales, de amistad, familiares, etc.

La confianza es la base de toda relación pero esta no se desarrolla sola, requiere de tiempo y esfuerzo de las dos partes y para desarrollarla la clave está en dar desinteresadamente.

A pesar de que el ser humano es egoísta por naturaleza, el enfoque correcto ante cualquier relación, sea de la naturaleza que sea, es que uno debe ir a la relación a dar en lugar de a recibir como hacemos la mayoría. Lo bonito de esto es que paradójicamente uno recibe más como consecuencia de haber dado anteriormente.

Si te entrego una papeleta y te digo que al rellenarla, te puede tocar un coche o un millón de euros. Lo verías como una oportunidad y lo harías ¿verdad?

Muchas personas no tienen claro que las personas son oportunidades, oportunidades de aprender, de compartir experiencias, de experimentar emociones, de colaborar, etc.

Hay un proverbio africano que dice: “Si quieres ir rápido, camina sólo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado”

En la mayoría de los casos, la primera impresión determina si se te abre o se te cierra una puerta por lo que, para no perder oportunidades, es importante tener dominado el arte de causar una buena primera impresión y para ello debemos dejar de cometer estos 3 errores que cometemos la mayoría que te voy a explicar hoy.

¿Alguna vez has oído eso de que los guapos tienen una vida más fácil? Yo sí, muchas veces y siempre había pensado que era una tontería...¡hasta hace poco que descubrí que era cierto! Aunque no sólo los guapos. En el episodio de hoy te cuento por qué no te puedes fiar de la primera impresión debido a un sesgo cognitivo de nuestra mente que hace que a la gente que es capaz de causar una buena impresión se le abran más puertas ¡Vamos a ello!

Dicen que las personas podemos crear todo aquello somos capaces de visualizar.

Nuestra mente no diferencia la imaginación de la realidad y esto lo podemos usar para nuestro propio beneficio a través de la visualización creativa.

La técnica de la visualización se utiliza en muchos sectores: cirujanos, músicos, artistas, deportistas de élite como Rafa Nadal, Fernando Alonso, etc. Todos ellos equiparan la importancia del trabajo mental al físico.

¿Para qué la puedes usar tú? Te lo cuento en este episodio ¡Dale al play!

Harv Ecker escritor y empresario canadiense (autor del best seller del NYTimes Los secretos de la mente millonaria) tiene una frase en su libro más famoso: "La principal causa por la que la gente no consigue lo que quiere es que no sabe lo que quiere"

Todas las personas de éxito que conoces fijan objetivos a largo y corto plazo. Michael Phelps (nadador olímpico con más medallas olímpicas de oro de la historia), Kobe Bryant (NBA star), Mark Zuckerberg (co-founder of Facebook), Richard Branson (business magnate), and Elon Musk (CEO of SpaceX and Telsa Motors) todos viven sus vidas persiguiendo los objetivos o metas que se marcan.

¿Está relacionado el éxito con marcarse objetivos? Sí, lo que no se puede medir, no se puede gestionar ni por tanto mejorar.

Fijar un objetivo te da una visión de algo que quieres crear o alcanzar, te da una referencia frente a la que medir tu progreso.

Has de saber que todas las cosas se crean dos veces: primero en la mente y luego en la realidad. Así que tener una visión de algo es el primer paso y esto te lo dan los objetivos.

¿Empezarías a construir tu casa sin un diseño o plano de cómo quieres que quede una vez esté terminada?

Pues esto es lo que hacemos la mayoría con nuestra vida, empezamos a poner ladrillo a ladrillo a ver qué sale, mirando como le está quedando la construcción al de al lado como modo de inspiración. Por esto hay tantas crisis de los 40 o 50. A esa edad se supone que estamos en la mitad de nuestra vida y la mayoría echa la mirada atrás, reflexiona sobre el camino recorrido. Así cuando lo que uno ha construido hasta ese momento no está alineado con la vida que realmente quiere: entra en crisis. Muchas veces nosotros no somos conscientes de lo que queremos pero nuestro subconsciente si. Te toca buscarlo ahí.

Si recuerdas en el episodio 13 vimos como rediseñar tu vida y/o las partes de ella que no te gustan ¿hiciste los deberes? Una vez se tiene esto claro nos solemos atascar en el ¿por dónde empiezo?

Para resolver este atasco, en el episodio 15 te cuento los 4 pasos que debes dar para empezar a construir la vida de tus sueños.