Datvarpið

Tá ið vit uppliva eina kreppu, kunnu vit gera ymiskt fyri at broyta støðuna, vit eru í. Men vit kunnu eisini hava aksept. Við radikalari aksept megna vit at halda út og rúma, sjálvt sera pínufullum støðum.

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til ⁠[email protected]⁠.

Tá ið tú upplivir eina kreppu, kanst tú betra núið við at broyta hugburð til støðuna, tú upplivir. Soleiðis kann hon BETRAST.

B - Bíløt

E - Endamál

T - Tilbið

R - Róligt

A - Avmarka

S - Steðg

T - Tankar

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til ⁠[email protected]⁠.

Tá ið tú upplivir eina kreppu, kanst tú linna teg sjálvan við sansunum og fáa tað betri. Brúka allar fimm sansirnar í løtuni, so tú betri megnar at halda út.

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til ⁠[email protected]⁠.

Tá ið tú upplivir eina kreppu, kanst tú í løtuni distrahera teg sjálvan, so tú betri megnar at halda út. Har eru ALSKYNS mátar at distrahera seg sjálvan:

A - Aktivitetur

L - Legg aftrat

S - Samanber

K - Kenslur

Y - Ypp øksl

N - Nágreina

S - Sansirnir

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til ⁠[email protected]⁠.

HÓTT-førleikin ger nýtslu av sambandinum millum okkara kenslur og okkara kropp. Kenslurnar ávirka kroppin, men kroppurin ávirkar eisini kenslurnar. Við at gera kropslig inntriv, kunnu vit broyta sterku kenslurnar, vit uppliva, tá ið vit eru í eini kreppu. HÓTT stendur fyri:

H - Hitastig í andlitinum

Ó - Ógvuslig kropslig venjing

T - Títtleiki av andadrátti

T - Tvinna saman andadrátt og vøddar

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til ⁠[email protected]⁠.

Tá ið vit uppliva eina kreppu, er tað týdningarmikið, at vit finna okkara Vísa (og Klára) sinnið fram og hugsa um avleiðingarnar, sum standast av at geva eftir og gera, sum kreppan leggur upp til. Hvørjir eru fyrimunirnir? Og hvørjir eru vansarnir? Bæði við at gera, sum kreppan leggur upp til og við at halda út.

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til ⁠[email protected]⁠.

Tá ið vit uppliva eina kreppu, hjálpir STEÐG-førleikin okkum at steðga upp og hugsa okkum um. STEÐG stendur fyri:

S - Steðga tí, tú gert

T - Traðka eitt stig aftur

EÐ - Eygleið støðuna, tú ert í

G - Ger tað, sum er effektivt

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til ⁠[email protected]⁠.

Ein kreppa er tá ið vit uppliva serstakliga sterkar kenslur í eina lítla løtu og geva vit eftir, so luttaka vit í atferð, sum er skaðilig fyri okkum sjálv og onnur. Tá ið vit hava tað trupult sálarliga, er tilveran eyðkend av nógvum kreppum í samband við hendingar, persónar og kenslur. Kreppuførleikar hjálpa okkum við at vinna á okkara kreppunum og halda út - so kunnu vit hugsa klárt og leggja ætlanir aftaná, tá ið kreppan er farin framvið.

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til [email protected].

Uppmerksemisførleikin, sum vit kalla fyri Hvussu-førleika, snýr seg um, hvussu vit skulu vera uppmerksom um tað, sum vit við Hvat-førleikunum eygleiða, lýsa og luttak í. Tað gera vit við ikki at døma, at vera uppmerksom um eitt í senn og við at vera effektiv.

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til [email protected].

"Hvat" førleikarnir siga okkum, hvat tað er, vit kunnu vera uppmerksom um. Tað er tað, vit kunnu eygleiða, lýsa og luttaka í.

Datvarpið er eitt podvarp frá Blákrossheiminum til øll, sum hava áhuga í DAT. Vertur í Datvarpinum er Arni Zachariassen.

Hevur tú spurningar ella viðmerkingar, skriva til [email protected]