De Di-eet-alles Podcast

Waarom grijp je toch weer naar die zak chips of chocolade, terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt? En waarom is het zo verdomd lastig om dat patroon te doorbreken?

Misschien ligt het probleem helemaal niet bij wat je eet, maar bij wat je voelt.

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn nichtje Muriël, die psycholoog is. Samen duiken we in de wereld van emotie-eten, gedachten, gedrag en zelfwaardering. Want wat gebeurt er eigenlijk in je koppie én in je lijf wanneer je emoties ervaart? En waarom proberen we die gevoelens zo vaak weg te stoppen, bijvoorbeeld met eten?

We hebben het over:

• Waarom emotie-eten niet simpelweg een gebrek aan wilskracht is.

• Hoe je emoties herkent en ermee omgaat zonder ze weg te eten.

• Waarom jezelf wegcijferen en geen grenzen aangeven invloed kunnen hebben op je eetgedrag.

• Hoe oude overtuigingen en ervaringen je tegenhouden bij het afvallen.

• Waarom veranderen soms zo spannend is, zelfs als je dolgraag wilt afvallen.

• Wat lichaamsgerichte psychologie je kan leren over jezelf.

En natuurlijk krijg je ook een paar mooie reflectievragen mee. Want voordat je je gedrag kunt veranderen, moet je eerst begrijpen waarom je doet wat je doet.

Afvallen start in je koppie, niet op je bord.

Klaar om jouw patronen te doorbreken?

In de 4-daagse Reset Challenge ontdek je welke gedachten en gewoontes jou steeds laten terugvallen in je oude gedrag.

👉 Doe mee aan de Reset Challenge

Veel luisterplezier!

Liefs, Maud

Di-eet-alles – Geen dieetbullshit, maar werken aan blijvende gedragsverandering.

🎙️ Deel 3 en het slot van mijn driedelige comeback-reeks.

Wat doe je als je op een dag beseft dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt, maar flink ook?

In het laatste deel van mijn comeback-reeks neem ik je mee in wat er ná die periode gebeurde. Niet alleen het vertrekken, maar vooral het opnieuw leren vertrouwen op mezelf.

Want herstellen en helen betekende voor mij niet simpelweg teruggaan naar wie ik daarvoor was. Ik moest opnieuw ontdekken wie ik was, leren omgaan met mijn eigen gedachten en emoties en stap voor stap mijn zelfwaardering weer opbouwen.

In deze aflevering vertel ik je over wat mij daarbij heeft geholpen, welke rol mijn omgeving speelde, hoe ik leerde omgaan met die negatieve stem in mijn koppie en waarom kleine dagelijkse keuzes uiteindelijk zoveel belangrijker bleken te zijn dan één gigantische omslag.

Ik deel het in deze podcast omdat het zo hard gelinkt is aan duurzame gedragsverandering in je afvalreis. We willen vaak zo snel mogelijk naar het eindresultaat. Die kilo's kwijt. Jezelf weer goed voelen. De oude jij terug, maar dan met 10 kilo lichter. Maar echte verandering ontstaat juist in alle kleine momenten waarop je anders leert denken, anders leert reageren en opnieuw leert kiezen voor jezelf. 

Niet door perfect te worden. Maar door steeds meer te gaan leven als de persoon die je eigenlijk wilt zijn.

Herken jij die SHITFM ook in jouw koppie en kun jij ook wel wat dagelijkse inspiratie gebruiken, trek dan gratis elke dag een di-eet-alles kaartje op onze website om jouw focus weer te verleggen naar het positieve. Ga naar www.dieetalles.nl/kaartje

🎙️ Deel 2 van de driedelige comeback-reeks.

Hoe kan het dat je achteraf denkt: hoe heb ik dit ooit normaal kunnen vinden? In deel 2 van mijn comeback-reeks neem ik je mee in een heel persoonlijk verhaal over de periode waarin ik mezelf steeds verder kwijtraakte. Waarbij ik al dacht dat ik in een diep dal zit, bleek het dal nog dieper te kunnen gaan.

Deze aflevering is een reflectie voor mezelf waarin ik terugkijk naar mijn eigen blinde vlekken. Mijn grenzen die ik niet had aangegeven, mijn normen en waarden en mijn intuïtie die ik compleet voor een ander overboord gegooid had. 

Als je maar vaak genoeg toestaat dat een ander over je jouw grenzen gaat, niet meer luistert naar wat je zelf voelt en steeds verder verwijderd raakt van wie jij bent, dan heeft dat natuurlijk invloed op alles wat je doet. Je gedrag, je gewoontes en hoe goed je voor jezelf zorgt.

En dat is precies waarom mindset zo'n belangrijke rol speelt bij gedragsverandering, een gezonde leefstijl en afvallen. Je gedrag staat namelijk nooit helemaal los van hoe jij over jezelf denkt. Deze aflevering is persoonlijk, rauw en soms confronterend. Maar misschien laat hij je vooral één belangrijke vraag stellen:

Hoe vaak luister jij eigenlijk écht naar jezelf? En met wie ga jij in het dagelijks leven om? Want met wie je omgaat, daar wordt je mee besmet.

🎙️ Deel 1 van de driedelige comeback-reeks en de start van een nieuw Di-eet-alles Podcast Seizoen.

Waarom lukt het soms niet om te doen wat je allang weet dat goed voor je is? Je kunt precies weten hoe je gezond moet eten, meer wilt bewegen of beter voor jezelf wilt zorgen. Maar als stress, oude patronen, onzekerheid en een lage zelfwaardering steeds harder roepen, blijkt kennis alleen vaak niet genoeg.

In deze eerste aflevering van mijn driedelige comeback-reeks neem ik je mee naar de periode vóór een van de heftigste periodes uit mijn leven. Want voordat ik vertel hoe ik mezelf uiteindelijk compleet kwijtraakte, moeten we eerst terug naar de vraag: hoe zat ik er eigenlijk in voordat dit diepe dal kwam?

Ik babbel je bij over mindset, stress, zelfwaardering, oude patronen en de stem in je koppie die ongemerkt steeds meer invloed kan krijgen op je gedrag.

En precies daar ligt ook de link met afvallen en een gezonde leefstijl. Want duurzame verandering begint wat mij betreft zelden met nóg beter weten wat je moet eten. Het begint met begrijpen waarom je doet wat je doet.

Kan jouw koppie ook wel een positieve boodschap gebruiken vandaag? Trek dan via deze link jouw dagelijkse motivatiekaartje op: www.dieetalles.nl/kaartje

Vind jij dat je alles zelf moet kunnen? Omdat je al zoveel diëten hebt gedaan? Heb je het idee dat je zwak bent als je het niet alleen kan? Edith dacht dit ook, toch besloot ze aan de bel te trekken. Ze vertelt over de coaching, hoe het confronterend is, maar dat ze blij is dat ze zichzelf heeft overgegeven aan de angst. De angst om haar beschermlaag los te laten. Laat je inspireren door het verhaal van Edith.

Wil jij graag ook hulp van Maud in jouw afvalreis, plan jouw coachcall via deze link: https://bit.ly/4bK1l7l 

Herken je het patroon dat je jezelf blijft belonen met eten? Of de SHITFM gedachte waarin je jezelf vertelt: het mag wel want ik heb het verdiend? Hoeveel kcal heb je al extra binnen gekregen met dit excuus? In deze aflevering leg ik je uit hoe dit gedrag tot stand komt en hoe je op zoek kunt gaan naar de juiste beloning.

Wil jij graag hulp van Maud in jouw afvalreis, plan jouw coachcall via deze link: https://bit.ly/4bK1l7l 

In deze aflevering krijg je de beste dikke tip van Felicia Arendse hoe je van afvallen en eten weer een feestje kan maken. Hoe dit heeft toegepast in haar afvalreis en hoe ze nu anderen coacht met NEI. Wat kan NEI voor jou betekenen om jouw afvalproces nog makkelijker te laten verlopen. Meer tips? Volg Felicia op Instagram @flowwithfelies

In deze podcast hoor je hoe de di-eet-alles methode werkt en waarom afvallen met blijvend resultaat start in je koppie en niet op je bord! Hoe verander je jouw dieetmindset in een di-eet-alles mindset, waarbij je weer leert genieten van eten en een goede relatie bouwt met jezelf, je lijf en eten. Hoe je de SHITFM tackelt in je hoofd en omzet in een POWERFM voor persoonlijke groei en meer zelfwaardering.

Wil jij graag hulp van Maud in jouw afvalreis, plan jouw coachcall via deze link: https://bit.ly/4bK1l7l

Al meer dan 10 jaar in het vak. Hoe ben ik als diëtist ooit begonnen. Hoe ging mijn afvalreis. Hoe is mijn boek ontstaan, waarom coach ik alleen maar dames en hoezo duik ik als diëtist in op dat koppie van je? In deze podcast word je meegenomen in 10 jaar Goed gevoed & Goed getraind.

Hoe kun je nu op je eigen manier van afvallen en eten een feestje maken? En hoe kun je jezelf in de actiestand zetten? Hoe motiveer je jezelf op jouw eigen unieke manier. Anne neemt je in deze aflevering mee hoe jij dit kunt doen volgens jou Human Design!