De eso no se habla

En este episodio de "De eso no se habla" hablamos con Allan Flores, psicólogo y psicoterapeuta, sobre qué es realmente la ansiedad, cómo saber cuándo deja de ser normal y empieza a afectar tu vida, y qué hacer ante un ataque de pánico, ya sea tuyo o de alguien cercano.

Hablamos de:

• Las personas ansiosas viven en el futuro (y las depresivas, en el pasado)
• Cómo saber cuándo tu ansiedad ya necesita ayuda profesional
• Qué es un ataque de pánico, cómo se siente y qué hacer para volver a ti
• Cómo acompañar a alguien en plena crisis sin saltar a la solución
• El mito de que la ansiedad "solo le pasa a algunos"
• Redes sociales, el "en línea" de WhatsApp y la comparación
• Por qué automedicarte puede empeorar las cosas
• "La intuición te llama, la ansiedad te empuja"
• Por qué un chatbot no puede reemplazar a tu terapeuta

Si vives con ansiedad, alguna vez sentiste que te faltaba el aire sin saber por qué o acompañas a alguien que la vive, este episodio es para ti.

Capítulos:

00:00 Intro

02:21 Cómo Allan llegó a la ansiedad: "yo soy una persona ansiosa"

03:44 ¿Qué es la ansiedad? Las personas ansiosas viven en el futuro

05:30 Cuándo la ansiedad ya es demasiada y hay que pedir ayuda

09:17 En plena crisis: primero calmar el síntoma

11:06 Los niveles de la ansiedad en el cuerpo y la ansiedad cotidiana

14:06 Qué es un ataque de pánico y qué hacer: respiración, sabores, olores y texturas

18:59 La ansiedad cambia de detonante

21:13 Cómo acompañar a alguien en una crisis de ansiedad

25:14 "Lo que se entierra se siembra" y los mitos de la ansiedad

30:56 WhatsApp, redes sociales y comparación

35:52 La adolescencia y los riesgos de automedicarse

38:22 Primero psicólogo, después psiquiatra (no al revés)

40:31 Cuando la ansiedad se va al estómago

43:42 "La intuición te llama, la ansiedad te empuja"

46:31 Responsabilidad vs. victimismo

49:37 Inteligencia artificial y salud mental: "el puritito Kool-Aid"

53:56 Sentir es un acto de valentía (y los hombres también lloran)

58:05 Cierre

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Recuerda: hablar también sana

En este episodio de "De eso no se habla" hablamos con Jessica, psicóloga perinatal, sobre lo que nadie nos cuenta del posparto, por qué idealizar la maternidad nos hace tanto daño y cómo acompañar (y acompañarnos) en una de las etapas más vulnerables de la vida.
 
Hablamos de:
 

• El posparto empieza cuando nace el bebé y puede durar más de dos años
• Psicosis posparto, pensamientos intrusivos y el costo de idealizar la maternidad
• La conversación que toda pareja debería tener antes de que llegue el bebé
• Ansiedad y culpa, las emociones más comunes del posparto
• Baby blues vs. depresión posparto y la regla de los 14 días
• Los hombres también viven depresión posparto (y se ve distinta)
• No existe la "mala madre"
• Lo que nunca debes decirle a una mamá en posparto
• "Si tú no estás bien, tu bebé no va a estar bien"

 
Si estás embarazada, acabas de tener un bebé, acompañas a alguien en su posparto o todavía cargas con el tuyo, este episodio es para ti.
 
Capítulos:
 
00:00 Intro
01:06 Cómo Jessica llegó a la psicología perinatal
03:13 ¿Qué es el posparto? Puede durar más de dos años
05:10 Psicosis posparto y el costo de idealizar la maternidad
06:49 Cómo apoyar a una mujer en posparto y la plática pendiente con la pareja
10:19 Ansiedad y culpa, las emociones más comunes del posparto
13:19 Mamás que juzgan a otras mamás, Instagram y heridas de infancia
17:03 Por qué llegan a consulta y la depresión posparto en hombres
22:09 Baby blues vs. depresión posparto y el posparto desatendido
26:32 "Solo los locos van a terapia" y el mito de la mala madre
31:05 Mamá de la Mano y lo que nunca debes decirle a una mamá en posparto
34:49 Hábitos diarios para prevenir una crisis y el cuarto trimestre
41:06 La maternidad también es ambivalente (cesárea, fórmula y placenta)
48:58 Mamás solteras, psicólogo vs. psiquiatra y "vayan a terapia"
54:47 Inteligencia artificial, salud mental y cierre
 
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Recuerda: hablar también sana

En este episodio de "De eso no se habla" hablamos con Lucía Zamarripa, tanatóloga con más de 14 años acompañando procesos de duelo y final de vida, sobre por qué le tenemos tanto miedo a la muerte, qué pasa realmente cuando alguien muere y cómo aprender a acompañar (y acompañarnos) en la pérdida.

Hablamos de:

• Dónde nace el miedo a la muerte y cómo convertirlo en curiosidad
• El duelo no es una enfermedad: es un proceso de cicatrización
• Las 5 etapas de Kübler-Ross y el mito de que el duelo es lineal
• Qué pasa en el cuerpo cuando morimos (y por qué no es sufrimiento)
• "Poblar la presencia": cómo acompañar a alguien que está por morir
• El miedo a la muerte es el miedo que sostiene todos los demás
• "La muerte no es un asunto médico, es un asunto de comunidad"
• La muerte no acaba con el vínculo: el amor sigue
• "Tengo miedo a la muerte" casi siempre significa "tengo miedo a la vida"

Si has perdido a alguien, acompañas a alguien que está por partir, o simplemente te da miedo pensar en la muerte, este episodio es para ti.

Capítulos:
00:00 Intro
01:32 Cómo Lucía llegó a la tanatología: acompañar la muerte de su mamá
05:10 ¿De dónde nace el miedo a la muerte? Convertirlo en curiosidad
08:48 El duelo no es una enfermedad: es un proceso de cicatrización
13:12 Las 5 etapas de Kübler-Ross: el mito de que el duelo es lineal
18:04 Acompañar a alguien que está por morir: un espacio sagrado
23:52 Qué pasa en el cuerpo cuando morimos (y cómo acompañarlo sin miedo)
29:23 ¿Cuándo buscar un tanatólogo? "Poblar la presencia"
35:36 El miedo a la muerte sostiene todos los miedos: practicar la propia muerte
43:44 Mitos que nos dañan: "la muerte no es un asunto médico" y el vínculo no se acaba
53:20 Cómo acercarte a tu muerte cada día: "que nos agarre viviendo"

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Recuerda: hablar también sana

En este episodio de "De eso no se habla" hablamos con [Nombre], psicoanalista con más de 10 años de práctica clínica, sobre por qué casi nunca sabemos qué nos motiva realmente y cómo eso nos frustra, nos confunde y nos hace repetir patrones.

Hablamos de:

• Por qué lo que te mueve no es lo que crees (y qué es lo que sí)
• "¿Qué tanto es tantito?": hasta dónde es tu responsabilidad y hasta dónde del otro
• Higiene emocional: la "canasta básica" de salud mental que nadie nos enseñó
• "¿Fantasía o realidad?": la pregunta que desactiva el miedo
• Cómo la culpa te frena y por qué reparar es la salida
• Por qué en la comparación con redes sociales siempre pierdes
• Las emociones son los lentes con los que ves la realidad, y cómo limpiarlos

Si sientes que consigues lo que querías y aun así no te llena, este episodio es para ti.

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Minuto a minuto

00:00 Quién es [Nombre] y qué hace una psicoanalista
 06:30 Lo que de verdad nos mueve: aceptación y amor
 15:42 Qué tanto es tantito
 22:56 Higiene emocional: la canasta básica
 26:20 ¿Fantasía o realidad?
 30:50 La culpa y cómo se repara
 34:40 Compararte en redes: siempre pierdes
 41:00 Las emociones son tus lentes
 49:50 Cómo limpiar los lentes
 56:59 El poder de la pausa

Recuerda: hablar también sana

En este episodio de "De eso no se habla" hablamos con Cintia Cortez, psicóloga especialista en integración sensorial, sobre por qué vivimos saturados y cómo eso se termina confundiendo con nuestra personalidad.

Hablamos de:
 • Por qué duermes ocho horas y despiertas exhausto
 • Cómo saber si estás sobreestimulado y no nada más cansado
 • Por qué lo que crees que es tu carácter puede ser saturación
 • Los ocho sentidos que tenemos y qué es tu perfil sensorial
 • Qué hacer cuando la otra persona también está desbordada
 • Por qué hacerte responsable no es echarte la culpa

Si últimamente andas de mecha corta y no sabes por qué, este episodio es para ti.

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Minuto a minuto

00:00 Quién es Cinthia Cortés y qué es la integración sensorial
 02:28 Por qué la ciudad te llena el vasito
 04:28 Cómo saber si estás sobreestimulado
 09:33 Hay quien se satura mucho más rápido
 12:59 Qué te vacía el vasito
 14:56 Pelear, huir o congelarte
 17:43 Cuando los dos están desbordados nadie regula a nadie
 21:50 Los ocho sentidos que tenemos
 31:42 Hacerte responsable no es echarte la culpa
 46:13 Cuándo pedir ayuda
 55:53 Ir a terapia no es de locos

Recuerda: hablar también sana

En este episodio de "De eso no se habla" hablamos con José Esael Pineda, psicólogo especialista en dolor crónico, sobre qué pasa en realidad cuando el cuerpo duele y nadie encuentra la causa.
 
Hablamos de:
• Por qué puede dolernos el cuerpo aunque nos digan que no tenemos nada
• El estudio del sueño que demostró que el dolor de la fibromialgia es real
• Cómo cambia la relación con nuestro cuerpo cuando el dolor se vuelve crónico
• Por qué ya no somos los mismos después de perder algo o a alguien
• Por qué está bien no sentirse bien todo el tiempo
 
Si a ti o a alguien cercano le ha pasado, este episodio es para ustedes.

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Minuto a minuto

00:00 Quién es José Esael Pineda y por qué se dedicó al dolor

04:08 Fibromialgia: los estudió dormidos para probar que no mentían

06:27 Te duele, pero el médico dice que no tienes nada

08:47 Qué hace un psicólogo del dolor

12:57 Cuando el dolor te obliga a cambiar tu vida diaria

19:11 El dolor no es tu enemigo

20:38 Después de una pérdida ya no eres la misma persona

30:00 Por qué hay quien se lastima para sentir algo

35:48 Qué es la empatía de verdad

39:01 Sentirse mal está bien

Recuerda: hablar también sana

La sexualidad no es solo sexo. También forma parte de nuestra identidad, de nuestra experiencia individual y compartida, de cómo nos vinculamos y de la manera en que nos entendemos.

Está presente en todas las etapas de nuestra vida y cambia junto con nosotros.

Acompáñanos en esta conversación con la sexóloga Liliana Ortega, a quien le hicimos muchas de esas preguntas que no siempre nos atrevemos a hacer.

Disfruta el episodio y déjanos un comentario. Hablar también sana, y en comunidad podemos sanar juntos. 💙

Este es un episodio más de De Eso No Se Habla, presentado por Terapify.

Minuto a minuto

00:00 Adelanto y bienvenida
02:46 ¿Qué es la sexualidad? No es solo sexo
05:39 ¿Existe una sexualidad sana?
06:52 Vergüenza, culpa y silencio: por qué aprendimos a callar
08:38 El placer es un derecho humano, no algo que se gana
11:19 ¿Qué es la terapia sexual y qué se trabaja ahí?
13:42 ¿Es tarea individual o de la pareja?
17:53 Las deudas que apagan el deseo
19:37 Educación sexual integral y los mitos que siguen vivos
21:41 ¿Cuánto es mucho? El termómetro de una vida sexual plena
22:49 Rechazo sexual, autoestima y cómo trabajarlo
25:26 ¿La sexualidad es privada o pública?
28:40 Espacios seguros, diversidad y conflicto
31:42 Recursos en México para informarte
34:00 Cierre y mensaje final de Liliana

#sexualidadhumana  #educaciónsexual  #DeEsoNoSeHabla #terapify #saludmental

Recuerda: hablar también sana

Nuestros conflictos personales afectan a la pareja, pero las relaciones también se construyen y se trabajan en equipo. Con el tiempo, las parejas desarrollan dinámicas, hábitos y ciclos de los que no siempre es fácil salir por cuenta propia.

El amor también es una disciplina: un acto consciente y una elección constante.

¿Cómo podemos salvar una relación de pareja? ¿Cómo nos reponemos de una infidelidad? ¿Qué debo buscar en una pareja de largo plazo? ¿Cuándo es momento de acudir a terapia de pareja?

De esto y mucho más conversamos con la psicóloga Tari Tron en un nuevo episodio de De Eso No Se Habla.

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Minuto a minuto

00:00 Introducción
01:45 Qué es y para qué sirve la terapia de pareja
08:15 Por qué las parejas van a terapia: infidelidad, comunicación y desconexión
09:34 ¿Cuándo pedir ayuda? No esperes 5–7 años
12:17 El mito de la pareja perfecta y el fin del enamoramiento
13:11 Qué hace exitosa a una pareja: amor, confianza y respeto
24:46 Por qué nos volvemos enemigos: pelear, huir o congelarse
27:35 Las 3 grandes problemáticas: adicciones, violencia e infidelidad
31:42 Hábitos diarios sanos y pedir perdón (no disculpas)
34:34 Sexualidad y conexión en la pareja
36:00 Infidelidad: el "contrato" que nunca se habló
41:44 Cómo elegir bien a una pareja
50:58 Lo que destruye una relación: crítica, desprecio y silencio
56:44 El estudio de Harvard y cierre: el amor lo es todo

Recuerda: hablar también sana

Hoy nos acompaña María José Placencia: psicóloga, fundadora de Tribu y una de las voces que mejor entiende cómo se construye la fortaleza emocional. Esta no es una charla teórica sobre “echarle ganas”. Es una conversación sobre lo que de verdad pasa dentro de nosotros cuando la vida se rompe.

Hablamos de la diferencia entre sobrevivir a una crisis y reconstruirte después de ella, de por qué la resiliencia no se hereda sino que se practica, y de cómo la sobreprotección, hacia nuestros hijos y hacia nosotros mismos, nos deja sin herramientas justo cuando más las vamos a necesitar.

María José comparte de forma abierta sus propios duelos y su historia de vida con albinismo, y desde ahí desarma una idea incómoda pero liberadora: sentir el dolor no es debilidad, es el camino. Llorar es parte de avanzar. Y la libertad solo empieza cuando te das permiso de sentir.

Esta es una conversación sobre control, autocompasión, vulnerabilidad y lo que realmente se necesita para no solo salir adelante, sino salir transformado.

Qué puedes aprender hoy

• La diferencia entre supervivencia y resiliencia, y por qué confundirlas te deja atorado
• Por qué toda emoción, si te atreves a sentirla, no dura más de 90 segundos
• Cómo la sobreprotección frena la autoconfianza de quienes más quieres
• Cómo recuperar el control en plena crisis con decisiones pequeñas
• Por qué la libertad empieza el día que te das permiso de sentir

Este episodio es presentado por Terapify, la plataforma de terapia psicológica en línea más grande de América Latina.

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Minuto a minuto

00:00 Introducción

01:27 Quién es María José Placencia

03:38 ¿Qué es la resiliencia?

05:02 La burbuja de cristal: por qué evitamos el sufrimiento

08:15 Resiliencia vs. supervivencia

13:04 Del duelo al trabajo emocional

15:47 El oxímoron: dolor y ganancia a la vez

17:34 Autocompasión y permitirse caer

19:13 Atreverse a sentir y la trampa de la indiferencia

22:05 Las emociones duran 90 segundos

23:01 Mostrarnos vulnerables ante los demás

25:01 El mito de la familia perfecta

27:37 Redes de apoyo: resiliencia en comunidad

30:00 La resiliencia se practica: la historia de María José

34:50 ¿Resiliencia o sobreprotección?

40:45 La sociedad del placer y la inmediatez

42:19 Dolor vs. sufrimiento

44:07 Recuperar el control: hábitos prácticos

46:07 Escuchar tu cuerpo y pedir ayuda

49:20 La libertad de sentir

51:05 Las emociones como globos (Michael Singer)

52:23 Momentos de calma y silencio

53:55 El valor del acompañamiento terapéutico

57:19 Reflexión final: rendirse y reconstruirse

59:45 Despedida

Recuerda: hablar también sana

En este episodio conversamos con Norma Gómez, psicoterapeuta con enfoque integrativo, para aprender sobre la terapia de pareja: qué es, para qué sirve, en qué momentos es necesaria y mucho más.

Recuerda, si te gustaría empezar un proceso terapéutico, utiliza el código PODCAST y obtén 70% de descuento en tu primera cita. Todos los psicólogos de nuestra plataforma cuentan con más de 5 años de experiencia y diferentes especializaciones para acompañarte y ayudarte en este camino.

 
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