De Esther van Hemert Podcast

"𝐖𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐰𝐚𝐭 𝐦𝐞 𝐧𝐨𝐮 𝐨𝐩𝐯𝐢𝐞𝐥? 𝐈𝐤 𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐞𝐥 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐰𝐞𝐠𝐠𝐞𝐞𝐟𝐭." 𝐆𝐞𝐞𝐟 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐰𝐞𝐠?" 𝐯𝐫𝐨𝐞𝐠 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐚𝐝𝐚𝐭 𝐳𝐞 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐚𝐝 𝐛𝐞𝐤𝐞𝐤𝐞𝐧.

Ze vond het bijna ‘zonde’ dat ik in die training mijn hele SHINE-framework deel. Vijf video's waarin ik de stappen uit mijn framework uitleg. Met reflectievragen. Gratis.

Maar weet je? Ik geloof daar heilig in. In overvloed. In waarde delen. In het toevoegen van iets echts.

Want als ik één ding heb geleerd, is het dit: 𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐨𝐞𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐥. Hier ga ik tijdens mijn podcast dieper op in. Wat maakt het dat wij toch vaak het gevoel hebben dat er een tekort is, dat er te weinig is, dat je ergens heel hard voor moet vechten. 

Ik ben benieuwd:
Heb jij weleens gedacht “Misschien geef ik wel te veel”?

Of voelde jij je juist enorm geholpen door iets wat iemand ‘zomaar’ deelde?

Je kunt mijn gratis videotraining aanvragen via mijn website (en ja, het is echt gratis) 😁

https://www.esthervanhemert.com/gratis-shineframework-videotraining

Vind jij het lastig om keuzes te maken? Dat je blijft twijfelen, omdat je bang bent voor de mening van anderen, of omdat je denkt: 'Wat als ik de verkeerde keuze maak?'

Vanochtend stond ik zelf weer voor allerlei keuzes. Ik was bezig met het samenstellen van een Shine inspiratiepakket voor mijn nieuwe traject die begin april gaat starten. Wat ga ik erin stoppen? Waar ga ik het bestellen? Hoe zorg ik ervoor dat het duurzaam én inspirerend is? Het voelt soms als een eindeloze zoektocht naar het perfecte resultaat.

Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om een keuze te maken. Heel belangrijk is dat jij de regie pakt en keuzes maakt die bij JOU passen. En het hoeft niet perfect te zijn!

Wat ik bij mezelf merk, is dat keuzes maken mij rust en duidelijkheid geeft. Het helpt me om gefocust te blijven en door te gaan. Natuurlijk maak ik niet altijd direct de beste keuze, maar iedere keuze maak ik wel op basis van hoe ik het wil.

Ik wil je uitdagen om vandaag nog te starten met het maken van (kleine) keuzes. Voel wat goed is voor jou, zonder je te laten beïnvloeden door verwachtingen van anderen. Want als jij geen keuzes maakt, zullen anderen die voor jou maken. En geloof me, dat zijn vaak niet de keuzes waar jij gelukkig van wordt.

Wat is de eerste keuze die jij vandaag kunt maken om dichter bij het leven te komen dat je écht wilt? 

✨Leef jij in het hier en nu? 

Overkomt jou dit ook regelmatig? Je bent zo druk met de dagelijkse dingen, je werk, je gezin, afspraken en het managen van die eindeloze agenda. Dat voor je het weet, zit je weer vast in die beruchte ratrace, terwijl je jezelf had beloofd om het rustiger aan te doen.

Afgelopen 2 weken zat ik daar zelf ook weer even middenin. Mijn hoofd draaide overuren: de website, podcasts, online trainingen en oja ik ben ook Freelancer. Totdat ik vanochtend een prachtig bericht kreeg van iemand, dat voor mij een echte wake-up call was:

"Leef in het hier en nu."

Klinkt simpel, toch? Toch vergeten we het zo vaak, omdat we denken dat we eerst alles 'onder controle' moeten hebben voordat we écht kunnen genieten. Maar: controle bestaat niet.

We zijn niet gemaakt om altijd 'zen' te zijn, en dat hoeft ook helemaal niet.

Waar het wél om draait:

✨ Je bewust zijn van wat je energie geeft én kost.

✨ Voelen waar je grenzen liggen en ze durven bewaken.

✨ Kleine stappen zetten richting het leven op jouw voorwaarden.

Vraag jezelf eens af: Wat is nú één kleine stap die ik kan zetten om meer rust en balans in mijn dagelijks leven te brengen?

Luister dan deze podcast. 

✨ Zonder donker geen licht.

Herken je dat gevoel dat je vastzit in een moeilijke periode en denkt: "Wanneer houdt dit nou eens op?"

Ik zat jarenlang vast in zo'n negatieve cirkel. Ik bleef in de slachtofferrol hangen met gedachten als: "Ik kom maar niet vooruit?" en "Waarom word ik niet beloond voor mijn harde werken".

Totdat ik me realiseerde: het donker maakt het licht juist zoveel mooier.

Elke moeilijke periode brengt ons namelijk iets waardevols. Begrip, inzicht, kracht.

Natuurlijk zit niemand te wachten op moeilijke tijden, maar ze vormen wel wie we zijn. Ze geven je diepere dalen, maar óók hogere pieken van geluk en dankbaarheid.

Heb jij deze gedachten ook?

Probeer eens terug te kijken naar jouw donkere periodes: wat hebben ze jou geleerd? Hoe hebben ze je gevormd? En hoe kun jij die lessen inzetten om nú het leven te creëren dat écht bij jou past?

Ik ben benieuwd: Welke donkere periode heeft jou het meeste gebracht?

✨ Liefs, Esther

In deze aflevering duik ik in de 5 grootste taboes voor vrouwen in Nederland. Van de verwachtingen rondom moederschap tot de dubbele standaarden op het gebied van carrière en seksualiteit

Luister mee en ontdek:

✅ Waarom het nog steeds taboe is om bewust geen kinderen te willen.

✅ Hoe je als vrouw nooit goed genoeg lijkt te zijn: te ambitieus of juist niet ambitieus genoeg.

✅ Waarom moeders en seksualiteit blijkbaar niet samengaan.

✅ De eeuwige discussie rondom moederschap en carrière.

✅ Het lef om écht je eigen pad te kiezen.

Welke van deze taboes herken jij? Laten we het gesprek aangaan en deze taboes samen doorbreken!

Ps. Op 27 november sta ik op het podium bij Taboe Cabaret Show 3.0! Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje en ik zet je op de wachtlijst. Dan ontvang je de meest voordelige prijs en een inspiratiedocument!

Te enthousiast. Te luidruchtig. Te uitgesproken. Te ambitieus. Te energiek.

Ik weet precies hoe dat voelt! Jarenlang paste ik mezelf aan. Ik voelde me vaak te veel. Maar in 2022 kreeg ik door een coachingstraject eindelijk door dat ik precies goed was zoals ik ben! En langzaam heb ik weer de ware Esther tevoorschijn gekregen.

Waarom? Omdat ik mijzelf niet wil afvlakken. Omdat ik geloof dat we onze ware kracht pas echt kunnen omarmen als we stoppen met onszelf kleiner maken.

Wat als ‘te veel’ zijn eigenlijk een superkracht is? Wat als juist dát de weg opent naar meer impact, meer vrijheid, meer jezelf zijn?

Tekst die ik voorlees in de podcast

Ik was te luidruchtig.Of waren zij te stil uit angst om gehoord te worden?

Ik was te ambitieus.Of hadden zij te weinig lef om groots te denken?

Ik was te emotioneel.Of hadden zij te weinig moed om hun eigen gevoel toe te laten?

Ik was te zelfverzekerd.

Of hadden zij te weinig geloof in hun eigen kracht?

Ik was te vrouwelijk.

Of hadden zij te weinig ruimte om zachtheid en kracht in één persoon te zien?

Ik was te intuïtief.

Of hadden zij te weinig vertrouwen in wat niet met logica te verklaren is?

Ik was te uitgesproken.

Of waren zij te voorzichtig om de waarheid aan te kijken?

Ik was te creatief.

Of hadden zij te weinig fantasie om het buiten de gebaande paden te zien?

Ik was te schaamteloos.

Of waren zij te gevangen in de verwachtingen van anderen?

Ik was te succesvol.

Of hadden zij te weinig zelfliefde om zichzelf ook groot te laten zijn?

Wat als we stoppen met onszelf kleiner maken en beginnen met méér zijn?

Meer expressie.

Meer energie.

Meer impact.

En vooral:

Meer onszelf.

Voorbij de angst om te veel te zijn.

Voorbij de beperking van een wereld die te weinig kan dragen.

Bron: Fé van Megen

Vind jij dat jijzelf de moeite waard bent om tijd, energie én geld in te investeren? Geloof jij in jezelf?

Tijd, energie en geld lijken redenen om niet in jezelf te investeren. Maar diep van binnen gaat het over iets anders: gun jij het jezelf écht? Vind jij jezelf de moeite waard?

In deze aflevering ontdek je welke overtuigingen jou tegenhouden en hoe je ze doorbreekt. Want zodra jij in jezelf gelooft, ga jij volg gas en vol vertrouwen investeren in jouw groei. Let’s shine! ✨

SPOILER ALERT: Het perfecte moment bestaat niet. Hoe vaak vertel je jezelf dat je eerst meer moet leren, meer moet weten, meer moet ervaren voordat je die stap zet?

Dat je nu even nog geen tijd hebt, het verkeerde seizoen is, je haar niet goed zit vandaag en nog meer bullshit redenen. 

De waarheid is: als je wacht op het juiste moment, blijf je altijd wachten.

Wil jij écht de regie pakken over jouw leven? Begin vandaag, hoe klein de stap ook is.

Voel wat je nodig hebt, vraag om hulp als dat nodig is en vertrouw erop dat jij de juiste keuzes maakt.

Want zonder actie verandert er niets.

In deze podcast deel ik hoe ik geleerd heb dat hulp vragen een enorme kracht is. Eerst dacht ik dat ik alles zelf moest doen, en dat hulp vragen een teken van zwakte was. 

Ook ontdekte ik dat investeren in mezelf de sleutel is om de regie over mijn leven weer in handen te nemen.

Het perfecte moment om te beginnen bestaat niet, dus voel je dat je iets te doen hebt. Ga het dan ook DOEN! Wacht niet langer.

! SHOCKER ALERT: Wist je dat 7 op de 10 mensen constant een gevoel van uitputting ervaren?

Voel jij je ook vaak opgejaagd? Door de verwachtingen, verplichtingen en de mening van andere mensen?

Aan de hand van de “The Let them theory” van Mel Robbins ga ik tijdens mijn podcastaflevering hier dieper op in.

Waarom houden we ons zo krampachtig vast aan de illusie van controle, hoe ons brein ons daarin tegenwerkt en waarom we massaal uitgeput raken.

We denken en vinden van onszelf en van elkaar, dat we alles moeten managen, (onbetaald) werk, gezin, sociale verplichtingen, terwijl we onszelf compleet voorbijlopen. Tijd om dat te doorbreken!

Ik deel inzichten over:

✔ Hoe je brein stress verwerkt en waarom we vastzitten in een constante staat van paraatheid.

✔ Waarom we ons zo druk maken om wat anderen van ons vinden en hoe je dat loslaat.

✔ Hoe je stopt met de illusie van controle en leert focussen op wat écht in jouw macht ligt.

✔ Praktische stappen om de regie terug te pakken en te leven op jouw voorwaarden.

Laat mensen maar vinden wat ze willen. De vraag is: wat wil JIJ?