Je kind wordt snel boos of bang, vindt het moeilijk om grenzen aan te geven of wordt gepest.

Als ouder wil je niets liever dan dat het beter gaat — maar soms vertelt het gedrag van je kind iets over wat er bij jou of binnen het gezin speelt.

In deze aflevering leg ik uit hoe dat spiegelen werkt, waarom het géén schuldvraag is, en hoe bewustwording juist kan zorgen voor meer rust, verbinding en groei in het gezin.

💛 Wil jij jouw familiegeschiedenis in kaart brengen? Klik dan hier voor meer informatie.

Onze veeleisende, snelle maatschappij kan je behoorlijk uit balans brengen.

Helemaal als je het gevoel hebt dat je steeds meer moet, minder mag, en nauwelijks nog weet wat je écht wilt.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ervaringen met deze drie woorden: moeten, willen en mogen, en wat ze ons vertellen over stress, geluk en zelfzorg.

Ik deel inzichten én praktische handvatten die jou kunnen helpen om opnieuw richting te vinden, op jouw tempo.

Wil je ontdekken welke tools jij kunt gebruiken?

Kijk dan op www.youmepsychologie.nl

In deze aflevering praat ik met mijn collega Shanna Duits van Samen Zwaluwen.

We hebben het over een interessante vraag:

Is het eigenlijk goed om preventief naar de psycholoog te gaan, als een soort mentale APK?

We delen onze ervaringen uit de praktijk, wat we zien bij ouders en gezinnen, en hoe je als ouder bewust kunt zijn van je eigen patronen, zónder in het “curlinggedrag” te schieten.

💛 Meer over mijn visie op ouderschap en patronen lees je op www.youmepsychologie.nl

Pleasen, aanpassen, altijd maar rekening houden met anderen; het kost energie en zorgt ervoor dat je jezelf kwijtraakt.

In deze aflevering ontdek je waar dat patroon vandaan komt en waarom het zo moeilijk is om ermee te stoppen.

Ik vertel hoe het verleden, en wat je vroeger hebt geleerd over liefde en goedkeuring, invloed heeft op de keuzes die je nu maakt.

En hoe je kunt beginnen met het doorbreken van patronen in je familielijn.

Wil je hiermee zelf aan de slag?

klik dan hier

Je voelt je schuldig omdat je een kort lontje hebt, weinig energie, of gewoon even alleen wilt zijn.

Die kritische stem in je hoofd blijft fluisteren dat je tekortschiet, want bij anderen lijkt het allemaal wél te lukken.

In deze aflevering ontdek je waar dat knagende schuldgevoel vandaan komt, welke overtuigingen daaronder liggen, en hoe je stap voor stap meer mildheid voor jezelf kunt ontwikkelen.

💛 Wil je hiermee aan de slag in je eigen tempo?

Bekijk dan de Patroon Verkenner op https://youmepsychologie.nl/patroon-verkenner/

Een persoonlijke aflevering over mijn kindvrije leven, en waarom juist dat mij helpt om gezinnen, ouders en kinderen écht te begrijpen.

Ik deel hoe het is om als kinderpsycholoog zonder eigen kinderen te werken, welke reacties dat soms oproept (spoiler: geen), en waarom ik geloof dat goed ouderschap begint bij zelfinzicht, niet bij ervaring alleen.

Wil je meer over mij en mijn visie lezen?

Klik dan hier.

“Jij bent een stomme mama, ik wil een andere mama.”

Dat hoor je liever niet, en toch raakt het vaak iets diepers.

In mijn praktijk spreek ik veel ouders die zich vroeger niet écht gehoord of gezien voelden.

Daaruit ontstond het pleasen, het hard werken en het altijd maar goed willen doen.

Maar dat patroon kan je nu juist in de weg zitten.

In deze aflevering neem ik je mee in wat er onder dat gedrag ligt, en waarom het helpt om ook te kijken naar het verhaal van jouw eigen ouders: wat hebben zíj eigenlijk meegemaakt?

Wil je deze inzichten gebruiken om bewuster te kiezen voor jezelf én je gezin? Klik dan hier.

Is cognitieve gedragstherapie (CGT) een oppervlakkige behandelmethode?

Sommige mensen denken van wel, dat het alleen draait om ‘anders denken’.

In deze aflevering deel ik mijn ervaring als Familiepsycholoog en leg ik uit waarom CGT juist dieper kan raken dan je misschien verwacht.

Ik vertel hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden, en hoe bewustwording hierin het begin kan zijn van echte verandering.

Wil je meer weten over behandelingen bij You&Me Psychologie?

Kijk op www.youmepsychologie.nl/behandeling/

“Ik ben niet goed genoeg.”

Het is een gedachte die veel mensen herkennen, en vaak diepgeworteld zit.

In deze aflevering vertel ik wat kern­overtuigingen en veronderstellingen zijn, en hoe ze leiden tot automatische, soms pijnlijke gedachten.

Ik leg uit hoe je hiermee kunt werken, zowel met cognitieve gedragstherapie als met schematherapie, en hoe je stap voor stap meer mildheid naar jezelf kunt ontwikkelen.

Wil je hier zelf mee aan de slag?

Kijk dan eens naar mijn online programma Patroon Verkenner

Sorry dat ik je uit je droom haal, maar controle heb je niet.

Wat je wél hebt, is invloed.

Ken je de cirkel van invloed? Die laat prachtig zien waar jouw energie echt verschil maakt: bij wat jij doet, zegt en voelt.

In deze aflevering vertel ik hoe je dat kunt toepassen in je gezin en jezelf minder laat meeslepen door alles wat buiten je invloed ligt.

🎧 Meer lezen of luisteren? Kijk op www.youmepsychologie.nl