Speciaal voor beginnende hardlopers hebben we deze leuke Run & Train gemaakt, om je te helpen met het opbouwen van je conditie!

Gesprek tussen Mariska van De Fitfanaat en Romana van SterkHer. Meer informatie over coaching van Romana vind je op www.sterkher.nl

Daar is 'ie weer! Een nieuwe Hike & Train! Doe samen met coach Mariska een wandeling met tussendoor oefeningen van ongeveer een uur. Trek je wandelschoenen aan en start walking!💪

Dit keer een Hike & Train van 30 minuten. Voor wie een korte break heeft en er éven tussenuit wilt dmv een fijne wandeling met oefeningen! Enjoy!

In deze aflevering geeft Mariska je een ontspanningsoefening van 10 minuten om te helpen bij het loslaten van emoties en je dichter bij jezelf te laten komen.

De tweede aflevering van Hike & Train is uit! Een actieve wandeling van een uur met tussendoor oefeningen voor het hele lijf. Doe je weer gezellig mee?

Mariska leest haar blogpost "Wanneer een nieuw dieet niet meer werkt" voor. Lees deze andere blogs op www.defitfanaat.nl/blog

Maak een wandeling met oefeningen door jouw favoriete natuurgebied! Met behulp van deze podcast kan je tussendoor oefeningen doen voor o.a. buik en benen. Mogelijk gemaakt door De Fitfanaat (www.defitfanaat.nl) Muziek in deze episode van: Ikson, Jordan Hodge, Bazanji en Yung Raf!