Je kent de term jojo-effect vast wel in relatie tot afvallen en het volgen van een dieet. Je valt veel af (doordat je een dieet toepast), maar het dieet is niet vol te houden en je schiet weer terug naar je oude (en misschien nog wel een hoger) gewicht dan voordat je begon aan het dieet. Dit kan veel negatieve impact hebben op je motivatie en je zelfvertrouwen en het is een aanslag op je lichaam.

Ik herken dit jojo-effect ook bij het implementeren van nieuwe gewoontes om meer rust en ruimte toe te laten in je leven. Je gaat bijvoorbeeld heel hard je best doen om op te ruimen, een bepaalde gewoonte af te leren of om je agenda minder vol te krijgen. Maar dat 'je best doen' hou je niet dag in dag uit vol. Op een gegeven moment is het genoeg en worden alle goede bedoelingen en voornemens los gelaten en ben je weer terug bij af. Hoe je dit jojo-effect kunt voorkomen vertel ik je in deze nieuwe podcast aflevering.

Regelmatig krijg ik deze vraag van mijn cliënten: ik wil mijn leven wel opruimen, maar mijn partner wil dit niet. Wat kan ik nu het beste doen?

Cleaning up your life zonder directe support dus. Wat doe je dan? Ik vertel je er meer over in mijn nieuwste podcast.

Soms heb je wel van die dagen dat alles mis gaat. Het regent, je zit niet lekker in je vel en ga zo maar door.

Als je je zo voelt lijkt het net of je je niet anders kan voelen. Het is gewoon zo. Negativiteit kan een sterke aantrekkingskracht hebben.

Wat ik mijzelf op dat soort momenten probeer te herinneren is: elk moment is een nieuwe kans, een nieuwe kans om de wereld anders te zien. Ga ik kiezen voor negativiteit of voor positiviteit? Regent het en kan ik niet naar buiten en is dat super vervelend óf kan ik dit omkeren? Is het bijvoorbeeld een super fijne dag om lekker binnen te blijven en mijn favoriete serie te kijken of een dag om juist wél lekker naar buiten te gaan met laarzen en regenpak?

Maar heel eerlijk: vaak blijf ik dan nog steeds in negativiteit hangen. Het is leuk om te weten dat je voor positiviteit kunt kiezen, maar vaak wordt ik dan toch weer teruggetrokken naar negativiteit.

Ik mag dus meer doen dan mijzelf alleen herinneren dat ik een keuze heb. Zodat ik mijzelf kan bevrijden van die negativiteit. Hoe ik dat doe vertel ik je in deze aflevering van mijn podcast.

In mijn podcasts heb ik het meestal over het gaan voor jouw ultieme vrijheid en geluk, en dan heet deze aflevering: 'Als het leven heftig is'.

Maar laten we eerlijk zijn: het leven kan af en toe ook gewoon behoorlijk heftig zijn.

Natuurlijk leren we van moeilijke tijden, worden we sterker en groeien we, maar daar wil ik het in deze podcast niet over hebben.

In deze podcast heb ik het over hoe je je een beetje kunt voorbereiden op wanneer het leven heftig is. Hoe je je kunt voorbereiden op een 'when the shit hits the fan situatie'.

Zeg eens eerlijk: ben jij een people pleaser? Je voelt je schuldig als je 'nee' zegt tegen iemand en je baalt van jezelf als je 'ja' zegt.

Zelf ben ik van nature vaak een pleaser. Alleen merkte ik dat ik dit uiteindelijk niet meer naar mijzelf kon verantwoorden. En vooral: het maakte mij ongelukkig om zo veel met de meningen van anderen bezig te zijn. Klaar staan voor anderen is een mooie eigenschap, maar je mag daarbij natuurlijk wél je eigen grenzen in ere houden.

In deze podcast vertel ik je wat mij helpt om minder in de 'please valkuil' te stappen.

In hoeverre luister je op een zuivere manier naar je intuïtie en denk jij helder na?

Dit is een tijd waarin we met een veel bredere blik gaan kijken. 

We verruimen ons bewustzijn, we heffen dogma’s op. Denk aan Black Live Matters, maar ook aan de Corona crisis. Ik denk dat het nu belangrijker is dan ooit om helder te denken. 

Ik vertel je er meer over in de nieuwste aflevering van mijn podcast: 'Helder Denken'.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik ontdekte hoe bepaalde aannames die ik had niet meer klopte.

Zoals je weet help ik mensen om hun leven op te ruimen.

En daarbij ga ik veel verder dan het opruimen van je klerenkast.

Want ook je gedachten, oude systemen en aannames moeten regelmatig worden opgeschoond.

Hoe kunnen we elkaar bijvoorbeeld in elkaars kracht zetten in plaats van dat we elkaar (bewust of onbewust) onderdrukken?

Zo ben ik er achtergekomen dat ik mijzelf veel te weinig bewust ben van mijn privileges als wit persoon. Zonder dat bewustzijn kan ik racisme niet inzien en kan ik het ook niet aanvechten.

Tijd dus om helder en scherp naar mijn aannames te kijken.

Tijd om te leren en te luisteren.

Je leven opruimen. Een voorjaarsschoonmaak houden door je leven.

Hoe klinkt dat voor jou? Vermoeiend? Spannend? Fijn? In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten hierover. Enjoy!

Terwijl ik deze podcast opneem zitten we middenin de intelligente lock down. Tijdens de lock down komt, naar mijn mening, alles een beetje onder een vergrootglas te liggen. Het ging eigenlijk best wel goed met mij, totdat ineens... Ik vertel je er over in mijn nieuwe podcast: Een kort lontje.

In deze podcast deel ik een aantal tips met je delen die mij helpen wanneer ik onrustig ben. Mijn Eerste Hulp Bij Onrust: EHBO. Het zijn praktische tips die je direct kunt inzetten. Geen rocket science, dus voor iedereen toepasbaar.