De Knop Om

By Dorus van Mosselveld / Tussen Je Oren podcastsHealth & Fitness

De Knop Om episodes

February 15, 2021 ARIE BOOMSMA: Een half uur gematigd intensief bewegen is genoeg voor je eigen gezondheid.
In deze aflevering spreek ik met Arie Boomsma. Naast co-founder van de Vondelgym maakt hij ook boeken. Naast de vele gesprekken die ik voer voor de podcast, heb ik ook het boek 'Volhard' gelezen. Op basis van dat boek leek het mij interessant om te kijken wat Arie's lessen zijn voor een gezonde levensstijl. Want wat was voor hem het moment dat er een knop om ging? En welke inzichten hebben zijn perspectief op een gezonde levensstijl veranderd? Een mooi gesprek over weerstand, trainen, voeding en mentale drempels.
SHOWNOTES:
Volhard - Arie Boomsma: http://bit.ly/2LSpnWu
Man’s Search for Meaning - Victor Frankl: http://bit.ly/3qtaZmE
Gratefulness, the Heart of Prayer - David Steindl Rast: http://bit.ly/3tZnTLj
Dingen die je pas ziet als je er de tijd voor neemt - Haemin Sunim: http://bit.ly/3dfJHwg
52 min
February 01, 2021 NICHOLAS: Ik zie mezelf als iemand met MS maar ben nog dezelfde persoon wie ik daarvoor was
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Als je bijvoorbeeld een ziekte hebt en moet aansterken voor het proces. Daarom spreek ik in deze aflevering met Nicholas. Hij heeft al een aantal jaar MS waardoor zijn spieren in de loop van tijd niet meer goed zullen functioneren. Om dat proces te vertragen hanteert hij een gezondere levensstijl. Ik ben dan wel benieuwd wat de diagnose van zijn ziekte met zijn sportmentaliteit heeft gedaan en hoe is het om te trainen als je spieren je niet altijd meewerken?
37 min
January 18, 2021 NURDIN PATTIPILOHY #1: Goed of slecht eten bestaat niet. Het gaat om de context ervan.
Naast sporten is voeding en mindset ook belangrijk bij een gezonde levensstijl. Nu we in een lockdown zitten en de sportschool dicht is wil ik wel stappen zetten om me nog zelfverzekerder te voelen richting die gezonde levensstijl. Zo weet ik helemaal niets over voeding. Ja, dat friet niet goed is en groente en fruit wel. Maar daar zit van alles tussen. Want waar start je? En hoe weet je wat je wel en wat je niet kunt eten? Daarom spreek ik met voedingsdeskundige Nurdin Pattipilohy.
SHOWNOTES:
Fit.nl - https://www.fit.nl/gratis-voedingsschema
Fit Geeks: http://www.fitgeeks.nl/
40 min
January 04, 2021 TATJANA ALMULI: Als ik luister waar mijn lichaam behoefte aan heeft ben ik minder bezig met eten.
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom sprak ik met Tatjana Almuli. Door een gen-defect kan zij niet afvallen, heeft ze door een eetbuistoornis een moeilijke relatie met eten en sport zij vooral voor haar mentale gezondheid. Haar hele leven werd ze door haar omgeving gezegd dat ze moest afvallen waardoor ze dacht dat daar haar geluk lag. Maar toen ze eenmaal was afgevallen door het programma Obese, kwam ze erachter dat dat haar helemaal niet gelukkig maakte. Pas later realiseerde ze dat het sporten haar mentaal heel goed helpt. Wat zijn haar learnings van dat proces? En wat was het moment dat bij haar de knop om ging om die gezondere levensstijl aan te gaan?
SHOWNOTES:
Boek "Knap voor een dik meisje": http://bit.ly/3niJpG9
36 min
December 21, 2020 RUTGER BALM #2: Hoe weet je wat je waarden zijn?
In mijn vorige gesprek met Rutger Balm lag de focus meer op 'ik wil afvallen'. Die is nu verschoven naar 'ik wil lekker in mijn vel zitten'. Daarbij zijn er twee belangrijke vragen ontstaan op basis van ons vorige gesprek. Want hoe weet je wat je waarden zijn en hoe zorg je ervoor dat je niet zo streng bent voor jezelf? Misschien is het handig om eerst aflevering 2 te beluisteren om iets beter te begrijpen waar dit gesprek over gaat.
SHOWNOTES:
Viktor Frankl - De zin van het bestaan: http://bit.ly/3mFf0ll
Harold Kushner - When All You've Ever Wanted Isn't Enough: http://bit.ly/2WB87qH
Balm Academie: communities.balmacademie.nl
32 min
December 07, 2020 KLAAS BOOMSMA: Precies waar ik altijd bang voor was geweest, was de sleutel om het allemaal om te draaien.
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen en er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom spreek ik met Klaas Boomsma. Klaas had een verslaving in drank en drugs en o.a. dankzij het sporten blijft hij daarvan af. Hoe zag zijn leven eruit "voor de knop" en wat zorgde ervoor dat hij écht iets moest veranderen in zijn leven?
SHOWNOTES:
BOEK - Ren voor je leven: https://bit.ly/3qEhnb5

43 min
November 23, 2020 RUTGER BALM #1: Door je focus te verschuiven maak je al een hele grote verandering.
Ik merk dat ik een grote drempel heb om gewoon te starten met sporten. Want zomaar starten met een gezonde levensstijl werkt voor mij niet. Maar wat kun je doen om die eerste stappen te maken? Daarom ga ik in gesprek met gedragspsycholoog Rutger Balm. Hij ontwikkelt samen met zijn vader en zijn zus cursussen voor gedragsverandering. Ik wil met hem praten om te kijken hoe ik die mentale drempels kan overwinnen.
SHOWNOTES:
Atomic Habits: https://bit.ly/2J7fJNP
38 min
November 09, 2020 JORDI WARNERS: Ik zag er erg ongezond uit en wilde daar echt wat aan veranderen!
Het idee van de podcast ontstond doordat ik Jordi Warners heb gezien hoe hij in één jaar tijd 28 kilo kwijtraakte. Hij stond uiteindelijk op de cover van de Men's Health. Voordat hij die transformatie onderging werkten we samen bij Radio 538 en leefden we echt van slechte dingen. Maar bij hem is er een knop omgegaan, hoe is hem dat gelukt? Wat was voor hem de reden om voor een gezondere levensstijl te gaan?
SHOWNOTES:
Gezond Verstand de podcast: https://spoti.fi/2U9egJh
MyFitnessPal: https://apps.apple.com/us/app/myfitnesspal/id341232718
32 min
November 09, 2020 TRAILER De Knop Om
Hallo! Ik ben Dorus en ga op zoek naar motivatie voor een gezondere levensstijl. In deze trailer leg ik je alvast uit wat je te wachten staat voordat je aan deze podcast begint. Heb je vragen? Stel hem dan op Instagram via @dorusvm of @vondelgym.
2 min

About De Knop Om

From the publisher's feed

Hallo! Ik ben Dorus en ga op zoek naar mijn motivatie voor een gezondere levensstijl. Maar tussen er een willen en een hebben zit nogal een groot verschil. Bij mij is de knop nog niet om. Door met…