In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen stress, overspanning en burn-out. Veel mensen gebruiken deze termen door elkaar, maar het zijn drie verschillende fases met ieder hun eigen signalen en gevolgen. Je ontdekt wat stress precies is (en waarom het niet altijd negatief is), hoe je overspanning kunt herkennen als waarschuwingssignaal, en wat er gebeurt als dit doorschiet naar een burn-out. Na het luisteren weet je waar jij zelf staat.

Vragen na.v. deze aflevering? Stuur mij een dm op Instagram: ⁠@miriameverscoaching

Voelt het alsof je hoofd nooit uitgaat? Dat je altijd “aan” staat, ook als je op de bank zit of in bed ligt?

In deze aflevering leg ik je uit wat er in je lichaam en brein gebeurt als je zenuwstelsel te lang in de actiestand blijft hangen en hoe je weer kunt schakelen naar rust.

Ik leer en vertel jou:

• Wat ‘altijd aanstaan’ écht betekent en hoe je zenuwstelsel in overlevingsmodus blijft.

• Hoe je lichamelijke signalen zoals hartslag, spierspanning en spijsvertering kunt gebruiken als stressmeter.

• Waarom hardnekkige patronen vaak al in je jeugd beginnen en je nu nog steeds beïnvloeden.

• Hoe je leert schakelen tussen gas geven en remmen, zodat je lichaam echt kan herstellen.

• Waarom quick fixes niet genoeg zijn en hoe je de échte oorzaak aanpakt.

• Concrete stappen om jouw zenuwstelsel weer in balans te brengen en meer energie en rust te ervaren.

  
  

Deze aflevering is voor jou als je het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat, je moeilijk kunt ontspannen en je steeds sneller vermoeid of overprikkeld raakt. Of je nu ondernemer bent, in loondienst werkt of thuis veel ballen hooghoudt: als je verlangt naar rust in je hoofd, energie in je lijf en grip op je stress, dan is dit jouw aflevering.

📲 Volg mij op Instagram voor meer tips en inspiratie: @miriameverscoaching

Waarom voelt rust nemen alsof je iets fout doet? In deze aflevering ontdek je waarom jouw brein denkt dat je eerst alles af moet hebben voordat je mag ontspannen en hoe dat je stresssysteem continu activeert. Je leert waar dit patroon vandaan komt én hoe je het doorbreekt, zodat je weer rust in je hoofd én lijf ervaart. Voor iedereen die snakt naar ontspanning, maar steeds blijft doorgaan.

Volg me hier verder:

• Instagram: ⁠⁠@miriameverscoaching⁠⁠

• LinkedIn: ⁠⁠Miriam Evers⁠⁠

Meer weten over hoe mijn vitaliteit coach traject jou kan helpen? Klik ⁠⁠hier ⁠⁠om een gratis kennismaking in te plannen.

In deze aflevering neem ik je mee terug naar een periode waarin ik zó vastzat dat ik regelmatig huilend tegenover mijn leidinggevende zat. Niet één keer, maar jarenlang. Ik had geen idee wat het probleem was tot ik begreep wat er écht aan de hand was.

Volg me hier verder:

• Instagram: ⁠@miriameverscoaching⁠

• LinkedIn: ⁠Miriam Evers⁠

Meer weten over hoe mijn vitaliteit coach traject jou kan helpen? Klik ⁠hier ⁠om een gratis kennismaking in te plannen.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar wie ik ben en wat ik belangrijk vind. En mijn huidige struggles met online zichtbaar zijn zonder mezelf te verliezen. Ook deel ik hoe perfectionisme en het willen voldoen aan een plaatje me energie kostte, en wat ik daaruit leerde over trouw blijven aan jezelf. 

Volg me hier verder:

Meer weten over hoe mijn vitaliteit coach traject jou kan helpen? Klik hier om een gratis kennismaking in te plannen.

Denk jij dat vermoeidheid altijd komt door te weinig slaap? Dat is niet zo. In deze aflevering ontdek je waarom je óók na acht uur slaap uitgeput wakker kunt worden. Ik neem je mee in hoe overprikkeling, informatie-overload en gebrek aan verwerking overdag jouw nachtrust saboteren — én wat je eraan kunt doen.

Je krijgt praktische tips om je dag bewust in te richten, je hoofd tot rust te brengen vóór je naar bed gaat en je slaapkwaliteit te verbeteren. Zodat jij voortaan wél uitgerust wakker wordt, zonder snoezen.

🎧 Luister nu en ontdek wat je vandaag al kunt doen voor meer energie morgen.

👉 Volg me op Instagram voor meer tips: @miriameverscoaching

Voel jij je vaak moe, opgejaagd of heb je regelmatig hoofdpijn, buikklachten of spanningen in je lijf… en schuif je dat meestal af op “drukte”, je cyclus of een slechte nacht? Dan is deze aflevering voor jou.

In deze aflevering neem ik je mee in de signalen die jouw lichaam je geeft, maar die jij waarschijnlijk al veel te lang negeert. We gaan van ‘gewoon doorgaan’ naar écht luisteren.

Volg me op Instagram voor meer herkenning & inzichten → @miriameverscoaching

Heb je iets aan deze aflevering gehad? Laat een review achter of deel hem in je stories – ik waardeer het enorm!

Stel je voor dat het woord ‘blokkade’ niet zou bestaan. Dat je het niet eens kon benoemen. Zou het dan nog hetzelfde voelen? Of verdwijnt de lading… en komt er ruimte?

In deze aflevering neem ik je mee in het nieuwe hoofdstuk dat ik voor mezelf aan het schrijven ben. Een hoofdstuk waarin ik mijn energie op nummer één zet, leef als een topsporter (ja, ook als je geen sporter bent), en bewust kies wie ik wíl zijn – en wat ik mag loslaten.

👉 Volg me op Instagram: @miriameverscoaching

👉 Of connect op LinkedIn: Miriam Evers

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat zóveel mensen herkennen, maar vaak niet durven uitspreken: het gevoel dat je nooit goed genoeg bent, tenzij je iets presteert. Ik vertel je hoe dit bij mij zelf speelt – inclusief het feit dat ik deze aflevering drie keer opnieuw heb opgenomen, omdat ik hem telkens ‘niet goed genoeg’ vond.

---------------------------------------------------------

Wil je meer weten over mijn coachingtrajecten rondom energie, mindset en gedragsverandering? Stuur me dan een DM via Instagram @miriameverscoaching

Soms komt een inzicht zomaar binnen. Uit het niets. Dat had ik dus vanmorgen. In deze aflevering neem ik je mee in dat moment van helderheid. Een eerlijk, rauw inzicht over jezelf klein houden, jezelf niet dragen – en wat er gebeurt als je dat wél gaat doen.

Wil je hier zelf doorheen breken?

In mijn 1:1 traject The Next You help ik je precies hiermee: van zelftwijfel naar zelfvertrouwen. Zodat jij weer keuzes maakt die echt bij jou passen en jezelf niet langer klein houdt.

Stuur me een bericht als je voelt dat dit het moment is om in beweging te komen.

 Meer weten over mijn coaching of samenwerken?

Stuur me een bericht via Instagram of LinkedIn, ik denk graag met je mee.

📩 Instagram: @miriameverscoaching

💼 LinkedIn: Miriam Evers

🌐 Website: www.miriameverscoaching.nl