In deze aflevering:

Merk jij ook dat je hoofd nooit écht stil is, zelfs niet als je eindelijk op de bank zit? Dat je blijft malen over alles wat je nog moet doen? In deze aflevering deel ik hoe ik zelf vastzat in die mentale chaos – en vooral: hoe ik eruit kwam. Ik neem je mee in een simpele, maar krachtige methode om je hoofd leeg te maken, rust te creëren en eindelijk écht te ontspannen.

Stuur me een berichtje! Ik vind het altijd leuk om te horen wat je van de podcast vindt, stuur mij een bericht via een DM op Instagram of LinkedIn.

Instagram: ⁠@miriamevers⁠

LinkedIn: ⁠Miriam Evers⁠

E-mail: [email protected]

Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter in Spotify of Apple Podcasts en abonneer je om geen afleveringen te missen!

Elke week een nieuwe aflevering. Druk op ‘Volgen’ en mis niets!

Waarom voel je je na een werkdag compleet uitgeput, terwijl je eigenlijk niet eens zoveel hebt gedaan? In deze aflevering ontdek je hoe ongeschreven werkregels en externe druk je energie slopen – en vooral hoe je hier niet langer in mee hoeft te gaan. Ik neem je mee in herkenbare situaties, leg uit waarom we dit normaal zijn gaan vinden en geef je vier concrete stappen om hier vandaag nog verandering in te brengen. Pak de regie over je energie en bepaal zelf hoe jij wilt werken!

Wil je hier dieper induiken? Bekijk mijn 1:1 traject ‘The Next You’: www.miriameverscoaching.nl

📩 Stuur me een berichtje! Ik vind het altijd leuk om te horen wat je van de podcast vindt, stuur mij een bericht via een DM op Instagram of LinkedIn.

Instagram: @miriamevers

LinkedIn: Miriam Evers

Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter in Spotify of Apple Podcasts en abonneer je om geen afleveringen te missen!

Elke week een nieuwe aflevering. Druk op ‘Volgen’ en mis niets!

In deze aflevering houd ik je een spiegel voor. Geen excuses, geen verzachting. Alleen de waarheid: Als jij blijft wachten op motivatie, gaat er niks veranderen. Maar er is een oplossing. En die ga ik je geven.

🎧 Luister nu en ontdek hoe je stopt met uitstellen en écht in beweging komt.

--------------------------------------------------------------

Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧

⁠⁠⁠⁠Volg mij op Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Volg mij op LinkedIn⁠⁠⁠⁠

Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een dm via mijn sociale of een e-mail naar ⁠[email protected].

---------------------------------------------------------------

WINACTIE: Maak nu kans op gratis deelname aan mijn coachingstraject ter waarde van 1799,- én ontdek hoe je grip krijgt op je energie, minder stress ervaart en eindelijk écht die balans vindt die bij jou past!

Het enige wat jij hoeft te doen is ⁠deze vragenlijst⁠ in te vullen. Het duurt ongeveer 8 minuten en je helpt mij er ook enorm mee, jouw input is mega waardevol voor mijn trajecten!

------------------------------------------------------------

WINACTIE: Maak nu kans op gratis deelname aan mijn coachingstraject ter waarde van 1799,- én ontdek hoe je grip krijgt op je energie, minder stress ervaart en eindelijk écht die balans vindt die bij jou past!

Het enige wat jij hoeft te doen is deze vragenlijst in te vullen. Het duurt ongeveer 8 minuten en je helpt mij er ook enorm mee, jouw input is mega waardevol voor mijn trajecten!

------------------------------------------------------------

Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧

⁠⁠Volg mij op Instagram⁠⁠

⁠⁠Volg mij op LinkedIn⁠⁠

Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een dm via mijn sociale of een e-mail naar ⁠[email protected].

Bedankt voor het luisteren naar deze podcast aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧

⁠Volg mij op Instagram⁠

⁠Volg mij op LinkedIn⁠

Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM of een e-mail naar ⁠[email protected].

Bedankt voor het luisteren naar deze podcast aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧

Volg mij op Instagram

Volg mij op LinkedIn

Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM of een e-mail naar [email protected]

Klik ⁠hier⁠ om jouw GRATIS adviesgesprek in te plannen.

Wil je samen ontdekken welke strategie het beste werkt voor jou? Plan een gratis adviesgesprek van 30 minuten in via de link hieronder. Tijdens dit gesprek kijken we naar jouw patronen en geef ik je praktische tips om een gezondere relatie met eten te ontwikkelen.

-------------------------------------------------------

In deze aflevering van De Kracht van Vitaliteit Podcast praten we over emotie-eten en eetbuien. Herken je dit: je hebt de hele dag gezond gegeten, maar ’s avonds op de bank verlies je de controle en grijp je naar chips, chocola of koekjes? Je bent niet alleen! Samen bespreken we waarom eetbuien niets met discipline te maken hebben, maar alles met emoties die je probeert te vermijden.

De opdracht

Probeer de volgende keer dat je een eetbui voelt opkomen, het volgende te doen:

1. Pauzeer en vraag jezelf af:

• Wat voel ik op dit moment echt?

• Wat heb ik nodig?

2. Houd een logboek bij:

• Wat gebeurde er vlak voordat je naar eten wilde grijpen?

• Welke emotie voelde je?

• Wat had je écht nodig?

3. Kies een alternatieve actie:

• Stress? Maak een korte wandeling.

• Eenzaamheid? Bel een vriend(in).

• Vermoeidheid? Neem een warme douche en ga vroeg naar bed.

In deze aflevering duik ik in een onderwerp waar velen van ons mee worstelen: nee zeggen. Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt? Het is lastig, want we willen niemand teleurstellen. Toch is het essentieel om je grenzen te bewaken en jezelf ruimte te geven om op te laden.

Heb jij moeite met nee zeggen of wil je weten hoe je meer balans kunt creëren? Stuur me een DM via Instagram @miriameverscoaching en deel jouw uitdaging. Ik help je graag op weg!

In deze aflevering duiken we in de psychologie achter gewoontes en waarom verandering zo uitdagend aanvoelt. Waarom houden we vast aan oude patronen, zelfs als we weten dat ze niet goed voor ons zijn? En hoe speelt onze comfortzone hierin een grote rol?

Deze aflevering biedt herkenbare voorbeelden, nieuwe inzichten en praktische tips om eindelijk stappen te zetten naar een gezonder en gelukkiger leven.

Wil je jouw gewoontes doorbreken, maar weet je niet waar je moet beginnen? Stuur me een berichtje via Instagram, en ik help je op weg!

https://www.instagram.com/miriameverscoaching/

Doe mee aan mijn reflectievragenlijst en krijg inzicht in jouw energieniveau!

➡️ Klik hier om de vragenlijst in te vullen.

Het duurt maar een paar minuten en kan je direct waardevolle inzichten opleveren. Bovendien maak je kans op een plek in mijn exclusieve coachingstraject t.w.v. €1800,-! 🎉

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe ik jarenlang met energietekort worstelde en wat ik deed om dit voorgoed aan te pakken. Je hoort:

Beluister deze aflevering als je wilt leren:

✨ Hoe je kunt ontdekken wat jouw energie kost én geeft.

✨ Hoe kleine aanpassingen je dag energieker maken.

✨ Hoe je begint met het creëren van meer balans in je leven.

📩 Wil je meer weten over mijn coachingstrajecten?

Bezoek mijn website: www.miriameverscoaching.nl.

Stuur me een DM of tag me op Instagram @miriameverscoaching als je jouw inzichten wilt delen! Ik ben heel benieuwd.