En este episodio hablamos, por segunda vez y como segunda parte, de la preparación física aplicada a la orientación. Zonas de entrenamiento, aplicación al bosque, VO2max ... Cómo trabajar cada aspecto es importante en la preparación física del orientador

En esta ocasión entrevistamos a Antonio Martínez. Orientador de élite que pasó a las carreras de montaña cosechando grandes éxitos y que actualmente se encuentra entre los mejores del mundo de esta modalidad. Hablamos de entrenamiento, hidratación y alimentación en carrera, factor táctico de carrera, etc...

El ejercicio físico nos brinda la mejor medicina para ir cumpliendo años saludablemente. En este episodio de #delacienciaalbosque vemos lo importante que puede ser la práctica de la orientación para envejecer con salud

En este nuevo podcast tratamos el tema de nutrición aplicada al deporte, y en concreto a la orientación, mediante una entrevista a Mariló Lahoz y dietista-nutricionista. Tratamos temas generales y más específicos, dadas las características de nuestro deporte.

El entrenamiento es un sistema complejo. Basado en el libro «La naturaleza del entrenamiento», de Manu Sola Arjona, abordamos lo difícil que puede llegar a ser individualizar el entrenamiento en nuestro deporte. Reflexión sobre todo lo que hay que tener en cuenta en el proceso y la importancia de interactuar con los deportistas.

Andreu Blanes ha sido un referente en la orientación española y ahora lo está siendo en el atletismo. Nos cuenta en la entrevista diversas facetas de los dos deportes, su relación con ellos, cómo ambos han sido su vida y cómo ha llegado a ser profesional actualmente. Afrontar retos, entrenamientos y competiciones como forma de vida.

Una de las cuestiones que nos planteamos en el deporte de orientación, como entrenadores o corredores, es cómo combinar el entrenamiento físico y técnico. ¿Van juntos? ¿Conviene trabajar físicamente aparte para mejorar de forma más eficiente? ¿Qué carga física tiene el trabajo técnico? En el podcast tratamos de dar ideas para resolver estas cuestiones, poniendo ejemplos de cooredores y corredoras de élite.

El estoicismo es una corriente filosófica de hace más de 2000 años que, ultimamente, está apareciendo en nuestra sociedad occidental como una interesante forma de vida . Vamos a relacionar los aspectos principales de esta filosofía con el deporte de orientación

La orientación de élite requiere dedicación y esfuerzo, como en cualquier otro deporte. En esta ocasión el podcast está dedicado a entrevistar a Luis Nogueira, corredor de la selección española con un amplio bagage en competiciones nacionales e internacionales. A lo largo de la entrevista podremos escuchar cómo la orientación se convierte en un estilo de vida en el que todo o casi todo gira en torno a la pasión por mejorar y disfrutar del entrenamiento de la orientación.

La preparación física forma parte de una de las cuatro patas del deporte de orientación ( junto con la técnica, la táctica y la preparación psicológica). En este podcast tratamos las generalidades de esta preparación física aplicada a la orientación. Ejemplos y sugerencias para que sea lo más práctico posible