De Lenna's Kitchen Podcast

Lenna's Plantbased Kitchen – het nieuwste kookboek! 🌱📚

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast deel ik iets waar ik zó lang naar heb uitgekeken: mijn nieuwe kookboek Lenna's Plantbased Kitchen is er! 🥳

Ik neem je mee achter de schermen en vertel hoe dit boek tot stand is gekomen — van de inspiratie die ik opdeed in steden als New York, Barcelona en Kopenhagen, tot de momenten in mijn eigen keuken waar ik leerde verzachten, experimenteren en nog meer mijn eigen stem vond. Ook hoor je hoe ik steeds meer van mijn Tunesische roots verwerk in mijn recepten en waarom dit boek mijn meest persoonlijke tot nu toe is.

PRE-ORDER ACTIE Het boek ligt vanaf 7 mei in de winkels, maar als je het vóór die tijd bestelt, krijg je een gratis plekje voor de exclusieve Lenna's Kitchen online kookworkshop op 15 mei! 🎉

LENNA'S PLANTBASED KITCHEN - HET KOOKBOEK!

Bestel het boek hier: https://www.lennaomrani.com/product/lennas-plantbased-kitchen-pre-order/

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast vertel ik je hoe je een volwaardige plantaardige maaltijd op tafel zet. Ik deel mijn aanpak voor het samenstellen van voedzame en gebalanceerde maaltijden en geef je inzicht in de Schijf for Life. Daarnaast deel ik een handig stappenplan en inspirerende receptideeën, zodat je zelf makkelijk aan de slag kunt!

Welke voedingsstoffen zijn essentieel? Hoe zorg je ervoor dat je gerechten niet alleen gezond, maar ook lekker en gevarieerd zijn? Ik geef je mijn beste tips en tricks!

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

EIWITRIJK PLANTAARDIG ETEN CURSUS

Voor iedereen die wil ontdekken hoe je plantaardige maaltijden écht voedzaam, eiwitrijk, én vullend kunt maken zonder ingewikkelde ingrediënten, lange bereidingstijden of kant-en-klare vleesvervangers. Meer info: https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast...

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast deel ik 10 praktische en makkelijke tips om je vezelinname te verhogen. Ik geef je wat praktische handvaten voor vezelrijke lunch en diner recepten, tussendoortjes en opties voor het ontbijt. Welke producten en bereidingstechnieken kun je gebruiken? En welke producten raad ik aan?

• Recept Ayurvedische kitchari :https://www.lennaomrani.com/recept/ayurvedische-kitchari/
• Ertenpasta Koro: https://www.koro.com/nl/bio-groene-erwtenfusilli-2-kg
• Groene hummus voor op brood: https://www.lennaomrani.com/recept/hummus-met-doperwten-en-munt/

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast...

Gezond eten… We weten allemaal dat het belangrijk is, maar hoe zorg je ervoor dat het ook lekker en leuk blijft? In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast deel ik mijn beste tips om gezond eten makkelijker en gevarieerder te maken.

✅ Wat is nou gezond eten? ✅ Wat meal preppen en voorbereiding voor je kan doen ✅ Hoe zorg je nou dat je maaltijden volwaardig en vullend zijn? ✅ Hoe belangrijk de bereiding en het op smaak brengen van ingrediënten is

Of je nu net begint met gezonder eten of op zoek bent naar nieuwe inspiratie, deze aflevering zit vol praktische tips die je direct kunt toepassen!

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast...

Geef ik jullie een update over de afgelopen maanden! De feestdagen zaten ertussen, en ondertussen is er achter de schermen hard gewerkt aan twee grote projecten waar ik binnenkort meer over kan vertellen. Maar goed nieuws: We're back!

Naast een update neem ik je ook mee in ons diner bij De Nieuwe Winkel, mijn groeiende liefde voor pilates over de online workshops die binnenkort vanuit Lenna's Kitchen komen. Het wordt zo gaaf!

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren achterlaten zou ontzettend helpen!

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen.

Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden – van simpele ingrediëntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeën, deze aflevering zit vol inspiratie en praktische tips die je meteen kunt proberen.

Veel luisterplezier! En als je de aflevering leuk vond, zou je mij heel erg helpen door een review of een paar sterren achter te laten.

LAATSTE KANS! SCHRIJF JE IN VOOR HET GRATIS WEBINAR OP 13 NOVEMBER!

"Ben jij klaar om plantaardig eten makkelijk, lekker én voedzaam te maken? Schrijf je in voor ons gratis webinar en leer de drie stappen die jou helpen volwaardig plantaardig te eten om je lekker energiek te voelen!"

Schrijf je hier in: https://www.lennaomrani.com/webinar-voedzaam-plantaardig-eten-in-3-stappen/

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL!

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan via www.lennaomrani.com en schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie en motivatie om meer groenten in je dagelijkse eetpatroon op te nemen. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duiken we in een vraag die ik vaak krijg: Hoe zorg je dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je plantaardig eet? Eiwitten zijn superbelangrijk, en gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om er voldoende / meer van binnen te krijgen.

Ik deel mijn favoriete tips en makkelijke manieren om plantaardige eiwitten te verwerken in je maaltijden – van simpele ingrediëntenwissels tot handige bereidingstrucs. Of je nou wat meer kennis wilt over dit onderwerp of gewoon benieuwd bent naar een paar leuke (recept)ideeën, deze aflevering zit vol inspiratie en praktische tips die je meteen kunt proberen.

Veel luisterplezier! En als je de aflevering leuk vond, zou je mij heel erg helpen door een review of een paar sterren achter te laten.

SCHRIJF JE IN VOOR HET GRATIS WEBINAR OP 13 NOVEMBER!

"Ben jij klaar om plantaardig eten makkelijk, lekker én voedzaam te maken? Schrijf je in voor ons gratis webinar en leer de drie stappen die jou helpen volwaardig plantaardig te eten om je lekker energiek te voelen!"

Schrijf je hier in: https://www.lennaomrani.com/webinar-voedzaam-plantaardig-eten-in-3-stappen/

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan via www.lennaomrani.com en schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie en motivatie om meer groenten in je dagelijkse eetpatroon op te nemen. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast gaan we het hebben over groenten! We weten allemaal dat groenten belangrijk zijn voor onze gezondheid, maar soms lijkt het lastig om er echt genoeg van te eten. Daarom geef ik je in deze aflevering praktische tips om gemakkelijk meer groenten toe te voegen aan je maaltijden.

Of je nu inspiratie zoekt om ze op een lekkere manier te bereiden, of gewoon wat tips wilt om groenten écht vast onderdeel van je dag te maken: ik deel mijn favoriete manieren, van slimme voorbereiding tot verrassende combinaties. Er zijn zoveel manieren om groenten heerlijk klaar te maken, en ik ga je laten zien hoe je ze steeds weer anders en lekker op tafel kunt zetten.

Veel luisterplezier! En vergeet niet om me te laten weten wat je van de aflevering vindt – een review of een paar sterren zou ik ontzettend waarderen.

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan via www.lennaomrani.com en schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie en motivatie om meer groenten in je dagelijkse eetpatroon op te nemen. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

Veel plezier met de aflevering en ontdek hoe je groenten eten een stuk eenvoudiger (en leuker!) kunt maken!

Wat ik eet op een dag/week!

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast geef ik je een kijkje in mijn dagelijkse en wekelijkse eetpatroon. Van ontbijt tot diner, ik deel open en eerlijk wat ik zoal eet – en geloof me, dat is niet altijd zo perfect als het er op social media uitziet. 😉 Ik neem je verder mee in een aantal voorbeelden van mijn/onze maaltijden, geef een persoonlijke update over de afgelopen weken en vertel wat Joris meestal eet.

Belangrijk om te onthouden: Deze aflevering is bedoeld om je te inspireren en nieuwe ideeën te geven voor plantaardige maaltijden. Gebruik dit als inspiratie, maar vergelijk jouw eigen eetpatroon nooit met dat van iemand anders. Wat werkt voor mij, werkt misschien niet voor jou – en dat is helemaal oké! Het gaat erom dat je jouw eigen balans vindt.

Ik hoop dat deze aflevering je helpt om met meer rust en plezier naar je eigen voedingskeuzes te kijken! Heel veel luisterplezier en ik ben benieuwd naar jouw gedachten over deze aflevering. Vergeet niet een review achter te laten of een paar sterren te geven als je van de podcast geniet! ⭐️🎉

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL! 🎁 Gebruik code PODCAST10 op de guides en code PODCAST50 bij het afrekenen van de bundel. Ontdek de verschillende guides hier:

• The Breakfast Guide
• The Easy Snack Guide
• De Voedzame Broodbeleg Guide
• The Soup Formula Guide
• The GUIDE BUNDEL

Gratis Weekmenu's 🥑📅 Wil jij elke week een heerlijk en volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je dan aan via www.lennaomrani.comen schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Blijf op de hoogte via SOCIAL MEDIA 📱 Volg mij voor updates over nieuwe afleveringen, plantaardige recepten, tips en extra content:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en motivatie om plantaardig eten op te nemen in je dagelijkse routine. De inhoud van de podcast dient niet als medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast vertel ik je hoe je kunt beginnen met plantaardig eten! Of je nu volledig plantaardig wilt eten of wat vaker plantaardige maaltijden in je eetpatroon wilt integreren, in deze podcastaflevering deel ik handige tips en tricks om dat zo goed mogelijk te doen. Ik neem je mee in mijn verhaal, geef je een handig stappenplan en receptinspiratie.

Heel veel luisterplezier en vergeet niet om me te laten weten wat je van deze aflevering vindt! Laat vooral een review achter of geef me een paar sterren.

KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL!

Gebruik code PODCAST10 op de guides en code PODAST50 bij het afrekenen van de bundel! Hieronder vind je per guide en de bundel een linkje met meer informatie:

• The Breakfast Guide: https://www.lennaomrani.com/the-breakfast-guide/
• The Easy Snack Guide: https://www.lennaomrani.com/the-easy-snack-guide/
• De Voedzame Broodbeleg Guide: https://www.lennaomrani.com/de-voedzame-broodbeleg-guide/
• The Soup Formula Guide: https://www.lennaomrani.com/the-soup-formula/
• The GUIDE BUNDEL: https://learn.lennaomrani.com/product/the-guide-bundle/

GRATIS WEEKMENU'S Wil jij elke week een heerlijk en volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je dan aan via www.lennaomrani.com en schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Volg mij op SOCIAL MEDIA: Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, plantaardige recepten, tips en extra content via mijn socials:

• Instagram: @lennaomrani
• TikTok: @lennaomrani
• Pinterest: @lennaomrani
• Website: www.lennaomrani.com

DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld ter inspiratie en motivatie om plantaardig eten op te nemen in je dagelijkse routine. De inhoud van de podcast dient niet als medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.