De Mamaboost Podcast

Ongelofelijk maar waar… opeens zijn we juni en heb ik er mijn studiejaar opzitten! Het is een eeuwigheid geleden dat ik nog iets plaats op deze website, dit verdient een update dacht ik zo .

Dinsdag legde ik mijn laatste examen af en ik ben alvast in volle glorie geslaagd. Nu hoor ik je al denken: Katelijne, wat met Mamaboost??!

No worries… Mamaboost is en blijft mijn vijfde kindje en laat ik dus niet los ⁠

Hoe dit allemaal in zijn werk gaat, vertel ik jou in een nieuwe podcast aflevering. Het is er eentje waar ik jouw inspiratie biedt op basis van mijn ervaring afgelopen jaar. Ook eentje waar ik me opnieuw kwetsbaar opstel en de realiteit van het moederschap toon. Want ja zeker… het was niet allemaal rozengeur en maneschijn dit afgelopen jaar. Ik heb sterretjes gezien, dat hoort nu eenmaal bij groeien en de combi van alles wat ik omarm als mama, partner, professional, …. én mezelf!

In onderstaande podcast vertel ik je dus ook wat je van Mamaboost mag verwachten en op welke manier je weer bij mij terecht kan.

Beluister de Podcast aflevering hier:

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Het is alweer een tijdje geleden dat ik een aflevering opnam voor de Mamaboost Podcast. Dat heeft natuurlijk alles te maken met het feit dat ik er even tussenuit ben dit academiejaar en Mamaboost tijdelijk in slaapmodus is.

Af en toe krijg ik een berichtje van een mama die me volgt op Instagram, de podcast beluistert of op mijn website terechtkomt. Het borrelde bij mij om een nieuwe aflevering op te nemen. Dit keer over mijn huidige levenssituatie en de lessen die ik de laatste maanden heb geleerd.

Beluister de Podcast aflevering hier:

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Vandaag een speciale (en voorlopig laatste) aflevering van de Mamaboost Podcast.

Ik had beloofd om uitleg te geven rond mijn beslissing die gevallen is omtrent Mamaboost. Dit academiejaar heb ik besloten om terug student te worden! Ik ga een studie doen om binnenkort les te kunnen geven in het onderwijs, met als doel Mamaboost te gaan combineren met mijn carrière in het onderwijs.

In deze aflevering leg ik even uit hoe ik tot dit besluit ben gekomen, en wat mijn beweegredenen zijn. Met als doel in dit verhaal alweer een zaadje tot groei te geven, om jou te mogen inspireren om te doen waar jouw barometer je naartoe brengt. Ik maak er meteen ook een leermoment van, en geef je stapjes mee om zelf ook krachtige keuzes voor jezelf te kunnen / durven nemen.

"Het leven is geen zaak dat geleid moet worden, maar een mysterie dat geleefd wil worden."

Beluister de Podcast aflevering hier:

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Tot snel weer!

Ik ga je vandaag vertellen over de zogenaamde aanpassingsfase wanneer je mama wordt (of opnieuw mama wordt). De term 'moederrouw' zal je misschien wel bekend in de oren klinken.

Onlangs kwam ik iemand tegen op een mama-event, en we hadden het erover dat de zogenaamde 'roze wolk' (vaak) niet bestaat. Maar liefst 80 procent van de mama's ervaren die roze wolk gewoonweg niet. Vaak wordt onterecht de stempel van 'postnatale depressie' gegeven aan die mama's die te kampen hebben met moederrouw, waar ik het hierboven over had.

Beluister de aflevering om meer te weten over de roze wolk vs. moederrouw. Neem er pen en papier bij, want we gaan actief aan de slag!

Beluister de Podcast aflevering hier:

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

De laatste periode heb ik een shift gevoeld in en met mezelf. Dat komt wel vaker voor in mijn leven. Ik maak wel vaker shifts mee door de dingen die ik onderneem, door dieper in mezelf te duiken, en dat heeft alles te maken met mijn groeiproces.

In deze podcastaflevering vertel ik je over mijn ervaring op retraite deze zomer, de ruimte die het mij heeft gebracht, en mijn paniekreactie erop.

Jep! Mijn reactie was om ruimte te willen opvullen met actie, om te ontsnappen in de doe-modus. Het was weer een goede leerschool voor mij, en ik wil heel graag met je delen welke inzichten ik daaruit heb gehaald.

Ik wil het hebben over de schatten die ontstaan door ruimte toe te laten om je heen en niet langer in doe-modus te gaan, niet langer op de escape-knop te drukken. Je zal versteld staan welke magie daaruit vrijkomt!

Luister in deze aflevering welke tips en tactieken ik jou wil meegeven om ruimte toe te laten om je heen, en er zelfs in te duiken. Het is de moeite!

Beluister de Podcast aflevering hier:

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Ik zit er vandaag een beetje zenuwachtig bij, en dat heeft alles te maken met deze aflevering over mijn struggles als mama van vier. Ik wil me weer kwetsbaar opstellen naar jou toe, en dat doe ik om jou te helpen. Ik wil je inspireren door de lessen te delen die ik zelf heb geleerd rond mezelf als mama en als persoon.

Ik neem je mee naar het vorig weekend, naar alles wat op mij afkwam, en hoe ik daarmee omging. De lessen die ik daaruit meeneem, en tips en tactieken voor jou om het niet zo ver te laten komen.

Met deze aflevering vlak voor de zomervakantie sluit ik dit seizoen af. In augustus 2020 begon ik met dit podcast avontuur, zonder te weten waar het mij zou brengen. Ik heb om de twee weken een podcastaflevering de wereld in gestuurd, behalve tijdens de vakanties natuurlijk.

Het was voor mij een erg leuke ervaring! Maar ik wil ook eens weten wat jij ervan vond. Op die manier kan ik voor mezelf beslissen of ik na de zomervakantie een tweede seizoen lanceer of niet.

Ik wil je dus graag vragen om mij te laten weten wat de Mamaboost Podcast met jou doet. Heb je iets gehad aan de voorbije 19 afleveringen? Heeft het je geïnspireerd om dingen te veranderen, of om ergens bij stil te staan? Wil je dat er een tweede seizoen komt? Mail me op [email protected] of stuur me een berichtje via Instagram.

Ik wil hier namelijk alleen maar mee verder als je er écht iets aan hebt, als het iets met je doet. Laat het met dus zeker weten!

Beluister de laatste aflevering van het seizoen hier:

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

In deze podcastaflevering gaat het over tijd. De oooooh-zo kostbare tijd! En vooral het bewust omgaan met tijd.

Als mama kan tijd echt wel tellen. Het is iets kostbaars! Ergens zouden we willen dat er meer tijd is op een dag. Het lijkt alsof tijd een vijand is. We zijn constant in gevecht met tijd, wat eigenlijk helemaal niet zou mogen.

In deze podcast gaat het over bewust omgaan met jezelf en hoe jij tijd - en de flow ervan - ervaart zonder het gefrustreerd gevoel te hebben dat je een hele dag niets nuttigs hebt gedaan.

Want ik zal je eens wat vertellen ...

"Er is een zee van tijd"

Ja echt waar! Er is massa's tijd aanwezig, tijd stroomt ten volle. Het is een kraan die openstaat waar constant tijd uit stroomt, die effectief beschikbaar is voor jou.

Waar het écht over gaat is hoe jij omgaat met die tijd. Luister naar de aflevering hieronder, en download de shownotes waar ik je een oefening meegeef om bewuster te leren omgaan met je tijd.

Beluister de Podcast aflevering hier:

Shownotes

Bewust omgaan met tijd: Download hieronder het stappenplan om bewust te leren omgaan met je tijd.

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Vandaag ga ik het hebben over mama zijn en daarnaast ook nog eens een job doen, en over je leven & werk op elkaar afstemmen.

Deze aflevering betekent veel voor mij. Ooit ben ik als coach begonnen met loopbaanbegeleiding, loopbaancoaching. Tot op de dag van vandaag zie ik hoe hard dit thema speelt bij de mama's die in mijn praktijk komen.

Je job is iets heel substantieels in je leven. Idealiter is het iets wat je graag doet, wat bij je past, wat je kleurt. In de realiteit is dat jammer genoeg niet altijd zo.

Ik wil hier in deze podcast een kader scheppen dat het normaal dat je als mama je job / loopbaan als struggle kan ervaren. Het is dan belangrijk om hier iets mee te doen, want het heeft natuurlijk impact op je geluk, je energie en op je kindjes. Maar doe het niet alleen, laat je hierin begeleiden door een professional om duidelijkheid te scheppen in wat je wilt en wat je nodig hebt. Dit zeg ik uit ervaring, want jaren geleden riep ook ik een loopbaancoach te hulp. Nu doe ik al enkele jaren wat mij energie geeft: mama's als jou begeleiden

In de show notes hieronder vind je een oefening die ik standaard doe bij mama's die nadenken over hun job. Dit is een tool om in kaart te brengen wat er goed zit en wat er niet goed zit in je huidige job.

Beluister de Podcast aflevering hier:

Show Notes

Je job in kaart brengen met de 4 A's: Download hieronder de coaching oefening die ik vaak gebruik bij de mama's in mijn praktijk.

Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Een paar weken geleden deed ik een Masterclass bij mijn ondernemerscoach. Ik kreeg daar een vraag voorgeschoteld:

"Wat is jouw geheim, waar je klanten niet mogen achter komen?"

Ik moest hier niet lang over nadenken. Het is simpel, ik wil niet dat jij weet dat ik geen goede moeder ben! Die gedachte triggerde mij om dit dus wél te zeggen tegen jou.

In deze podcast aflevering ga ik dieper in op het gevoel van "geen goede moeder" te zijn. Wat dit betekent voor mij, en welk effect dit heeft op ons als mama's in het algemeen? Bestaat zo'n goede moeder wel?

Op het einde van de aflevering geef ik je ook een goede oefening mee om met dit gevoel om te gaan.

Beluister de aflevering hier:

Heb je na het beluisteren van deze podcast nog vragen voor mij, stel ze dan hieronder in de reacties. Zit je ergens mee, en wil je samen met mij bespreken hoe ik je als mama coach kan helpen? Stuur me dan een mail: [email protected]

Pin dit bericht om later te bekijken!

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Deze vijftiende podcast aflevering is een speciale! Het is namelijk het allereerste interview voor de Mamaboost podcast! Dit is (hopelijk) de eerste in een reeks getuigenissen van mama's.

Mijn eerste gast is Marijke Pots, mama van twee kleintjes en zaakvoerder van MILD zwangerschapsboetiek in Zemst. In dit openhartig gesprek hebben we het over haar thuisbevallingen, over mama worden/zijn, en over de keuzes die ze heeft gemaakt rond haar moederschap. Ze praat over 'je moederhart volgen' en wat dat allemaal met zich meebrengt.

Het was een heel mooi en open gesprek, waar jij wellicht ook wel wat aan zal hebben. Marijke verklapt hier ook haar strategieën om het moederschap te vergemakkelijken

Beluister de podcast aflevering hier:

Ps. we hebben deze podcast opgenomen voor de derde "lockdown", met natuurlijk de veiligheidsmaatregelen die van toepassing waren, op gepaste afstand. Hierdoor hoor je ook mooie vogelgeluiden op de achtergrond.

Heb je na het beluisteren van deze podcast nog vragen voor mij? Heb je nog een extra toevoeging rond 'je moederhart volgen', reageer dan hieronder. Zit je ergens mee, en wil je samen met mij bespreken hoe ik je als mamacoach kan helpen? Stuur me dan een mail: [email protected]

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Pin dit bericht om later te bekijken!