De Mamaboost Podcast

In deze aflevering van de Mamaboost Podcast gaat het over jouw waarden als mama, en hoe je deze bepaalt en herkent in jezelf! Deze waarden onder de loep nemen geeft je het inzicht die je nodig hebt om de mama te zijn die je wilt zijn!

Bij wijze van voorbeeld spreek ik hier ook over de waarden die voor mij belangrijk zijn. Daarna geef ik je 4 tips om dit ook voor jezelf te onderzoeken!

Beluister de Podcast aflevering hier:

Show Notes

4 tips om de mama te zijn die je altijd al hebt willen zijn!

1) Weet wat jij belangrijk vindt én leef er ook naar

* Definieer je persoonlijke waarden. Waarden zijn datgene wat jou drijft, wat jij ontzettend belangrijk vindt. Ze kleuren jouw ‘persoonlijk merk’. Het toont waar je voor staat. * Wees jezelf bewust van je loopbaanankers: dit zijn jouw drijfveren & waarden gerelateerd aan de job. Zoals levenstijl/balans, zekerheid, autonomie, uitdaging, ondernemerschap, technisch/functioneel, idealisme, …  

Altijd welkom bij Mamaboost om je hierin te verdiepen. Stuur me gerust een e-mail om hier samen naar te kijken!

2) Leef voor jezelf

“Durf voor jezelf te leven, dan heb je een ander zoveel meer te geven”

3) Stel je af en toe de vraag:

“Wat zou de JIJ die is waar je heen wil, jou als boodschap geven vandaag?”

Bijvoorbeeld wil je rust, evenwicht, stabiliteit & energie. Wat zou de persoon (jij dus) die dit heeft, voelt & doet jou vandaag willen zeggen? Welke boodschap, welk advies zou je krijgen van jezelf? 

Die boodschap kan confronterend zijn. Het kan je uitdagen tot zaken waarvan je denkt: “oei… kan ik dit wil?” Daarin zit een makkelijke of een moeilijk weg. De makkelijke is terugvallen op wat je gewend bent, patronen die je gebracht hebben naar hoe je vandaag in het moederschap en je leven staat. Of de moeilijke weg: ervan uit gaan dat datgene wat je hier bracht, je niet die mijl verder zal brengen. Breken dus met wat je gewoon bent, zaken anders gaan benaderen, ….   Dit kan je doen schudden en beven. Het vergt moed en durf om net datgene te bereiken waar je heen wil.

4) Zie jezelf graag. Je bent oké zoals je bent!

“When you are just you, that’s enough”

Dit gebeurt niet van de ene dag op de andere: het vergt groei, tijd, ruimte, moed, oefening,….om net daar in te groeien en je zelfvertrouwen te laten floreren

Heb je na het beluisteren van deze podcast nog vragen voor mij, stel ze dan hieronder in de reacties. Zit je ergens mee, en wil je samen met mij bespreken hoe ik je als mamacoach kan helpen? Stuur me dan een mail: [email protected]

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via

Vandaag heb ik zin om jou wakker te schudden!

Wanneer ik lezingen en webinars geef, krijg ik van mama's de reactie dat de herkenbaarheid écht super is! En dat is natuurlijk fantastisch! Ik weet dat het deugd doet om een jezelf te herkennen in iemand anders zijn situatie. Het is fijn om te weten: "Ik ben er niet alleen in."

Maar die herkenbaarheid alleen is niet genoeg, sterker nog ... het kan een valkuil zijn voor jezelf. Het kan ervoor zorgen dat je dan niet in actie gaat schieten om je situatie en gevoelens te veranderen. Die herkenbaarheid alleen zal je niet verder helpen op lange termijn! Dit ben ik zelf pas gaan beseffen, het afgelopen jaar.

Het is normaal wat je voelt, het is oké, maar daar stopt het niet. Wentel jezelf niet in die mantel van herkenbaarheid. Nee! Vraag je af wat je kan doen om je situatie te verbeteren, wat je kan veranderen, welke stappen je daarvoor kan nemen. En dan begint natuurlijk de grootste uitdaging: je obstakels overwinnen om te komen waar je wilt zijn als mama (en meer).

In deze podcast aflevering geef ik je voorbeelden van obstakels die je kan tegenkomen wanneer je je situatie wilt verbeteren, en hoe je daarmee kan omgaan (zie ook de show notes hieronder).

Beluister de Podcast aflevering hier:

Show Notes

Links:

* Online coaching programma* Individueel coaching traject

Obstakels overwinnen.

Voel jij diep vanbinnen dat je het anders wilt? Zegt jouw barometer: ‘ja, ik wil verandering’? Dan is de kans groot dat er nog wel wat obstakels op de weg staan om jou écht dat pad van verandering te laten inslaan.

Download hier een lijst van de top 4 obstakels die jij kan overwinnen! Kijk ze in de ogen, onderzoek ze voor jezelf. Je vindt bij elk obstakel een paar vragen waar je voor jezelf naar kan kijken.

Door de show notes te downloaden, ga je akkoord dat ik je regelmatig heel wat nuttige, motiverende én activerende tips & leeslectuur stuur via e-mail. Uiteraard bewaak ik je privacy, je gegevens worden niet doorgegeven aan derden en je kan je op elk moment weer afmelden.

Wil je je obstakels overwinnen en lukt het niet alleen? Laat het me weten, ik plan graag een verkennend gesprek met je in waar we samen kijken waar je tegenaan loopt, wat ik voor je kan betekenen en waarbij ik jou help beslissen wat jij wil – dit houdt uiteraard in dat we jouw duivels overwinnen Stuur me een mailtje op [email protected]

Of… heb je ze overwonnen? Wil je op pad? Laat het me uiteraard ook weten en we kijken op welke manier ik jou het beste help.

Benieuwd naar meer afleveringen van de Mamaboost Podcast?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden?

Gronden, aarden, of wat ik ook wel zakken noem. Het is een thema dat niet zo evident is om naar buiten te brengen. Het schrikt sommigen wat af, het klinkt wat zweverig. Gronden betekent letterlijk verbinding maken met de aarde. Voor mij betekent het ook uit je hoofd gaan, en alles een beetje laten zijn.

Ik ben zelf geen zweverig persoon, maar dat gronden is voor mij een must-have. Ik zie het als eten en slapen, iets waar je niet zonder kan. Wanneer ik het niet doe, voel ik me minder goed in mijn vel, en ervaar ik meer stress.

Een mama die bij mij op coaching kwam zei:

"Voor mij betekent gronden dat ik kijk hoe het écht met mij gaat".

Dat vind ik mooi! Want dat is dus waar gronden, aarden, zakken om draait!

In deze podcast aflevering vertel ik je wat gronden, aarden, zakken precies is, wat het doet met jou en waarom het zo belangrijk is. Ik wil jou heel graag triggeren, een zaadje planten, je nieuwsgierig maken om iets te doen met dit thema.

Beluister de podcast aflevering hier:

Show Notes

* Podcast afleveringen waar ik naar verwijs: * #10 De barometer die jou zekerheid biedt!* Checklist: Gronden, aarden, zakken: Vul hieronder je e-mailadres in om de pdf te ontvangen met de tips en uitleg om te leren gronden

Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Pin dit bericht om later te bekijken!

Een tijdje terug ging het op mijn Instagram over de ochtendspits bij ons thuis. Ik kwam toen tot de vaststelling dat ons gezin (op sommige vlakken) toch een goed geoliede machine is. Als mama heb ik leren jongleren met alle ballen in de lucht met mijn systeem van klavertje vier.

In deze podcast leg ik uit hoe jij de ballen niet alleen hoog kan houden als mama, maar daar ook nog eens rust in kan hebben, en ermee kan jongleren. Ik bespreek dit aan de hand van mijn tool: 'klavertje vier', met concrete voorbeelden uit mijn moederschap.

Het klavertje bestaat uit vier onderdelen waar je op kan inspelen, om goed te kunnen jongleren met al die ballen in de lucht:

* Omgeving* Eigen behoeften* Behoeften van het kind* Behoeften van de partner (als die er is)

Elk onderdeel van dit klavertje is even belangrijk. De afstemming van deze vier brengt de sweet spot teweeg, waar alle ballen in de lucht blijven.

Beluister hier in de Podcast aflevering hoe je jongleert met de ballen in de lucht

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Pin dit bericht om later te bekijken!

Vandaag gaat het over de barometer die je zekerheid biedt. Dit is iets wat ik doorheen de jaren bij mezelf enorm ben beginnen te ontdekken, en die onlangs voor mij, en de mama's die ik begeleid, duidelijk een belangrijke is geworden.

Dit onderwerp, is de tiende aflevering van de Mamaboost podcast meer dan waard! Ik vind het namelijk belangrijk om dit zeker aan jou mee te geven aan de hand van deze aflevering, de show notes die je hieronder kan downloaden en de blogpost van vorige week!

Wanneer je jouw barometer vindt en leert te vertrouwen, zal het je zelfzekerder maken in je moederschap. Zeker de moeite waard dus om te ontdekken!

Beluister de Podcast aflevering hier:

Show Notes

* Boeken tips: * "Futures" van Herman Konings

Vul hieronder je e-mailadres in om de uitgebreide show notes te ontvangen rond je barometer.

Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)

Benieuwd naar meer afleveringen?

Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!

Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten!

En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's

Aan de start van het nieuwe jaar worden de voornemens weer boven gehaald. Ik heb het niet zo voor voornemens omdat ongeveer 90% van deze voornemens in het niks vervallen. Én toch horen voornemens - of laat ik ze eerder een persoonlijk doel noemen - helemaal bij mezelf als coach en wat ik jou als mama wil mee geven: namelijk ervoor zorgen dat je wél verwezenlijkt wat je graag wil. 

Hoe je dit doet? Heel eenvoudig, ik vertel het jou in deze podcast aflevering.

De handvaten die je nodig hebt om aan de slag te gaan met je doelen, vind je in de show notes hieronder!

Beluister de podcast aflevering hier:

Show Notes

Handvaten om je doelen te verwezenlijken: Gebruik dit document om jezelf de juiste vragen te stellen rond je voornemens, zodat je ze ook écht gaat behalen

Vul hieronder je e-mailadres in om de invulbare pdf te ontvangen, inclusief uitleg bij de vragen.

Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)

In deze podcast aflevering vertel ik jou hoe ik als mama van 4 jongens in het moederschap sta. Ik deel hoe het er hier écht aan toe gaat, met de nodige moeilijkheden, uitdagingen én ook de liefde dat dit alles waard maakt.

Hou je klaar voor de waarheid, puurheid en ook veel kwetsbaarheid waarbij ik jou mag inspireren met de nodige strategieën om jouw moederschap te omarmen in al zijn facetten.

Wanneer je je alleen voelt, of het gevoel hebt dat je voor bepaalde zaken er alleen voor staat, dan is het ontzettend waardevol om even bij je eigen netwerk stil te staan, het te bekijken, een beetje te analyseren en te kijken waar het nodig is om verandering te brengen. Daarom geef ik je ook een gratis hulpmiddel namelijk een ‘ecogram’. Deze kan je hieronder bij de Show Notes downloaden met de nodige uitleg over hoe en waarom je dit best inzet.

Show Notes

* Boeken tip: * "De jongen, de mol, de vos en het paard" van Charlie Mackesy* Het Ecogram: Maak gebruik van deze visuele voorstelling van jouw sociaal netwerk. Vul hieronder je e-mailadres in om het Ecogram te ontvangen, met de uitleg van hoe je deze tool zelf kan inzetten.

Door het Ecogram te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)

Perfectionisme, het is een serieuze duivel in het moederschap! Maar wat is perfectionisme eigenlijk?

Er bestaan veel misverstanden rond dit onderwerp! In deze aflevering vertel ik je wat perfectionisme daadwerkelijk is, hoe je het bij jezelf kan herkennen en wat het met jou doet. En zoals steeds vertel ik je ook wat jij eraan kan doen om het te veranderen!

Welkom op aflevering 7!

Show Notes

* Boeken tips: * "Zeg me dat ik oké ben" van Marcel Hendrickx* "Burn-out begint in de kleuterklas" van Marcel Hendrickx* Vragenlijst symptomen perfectionisme: Stuur me een mailtje op [email protected] om deze vragenlijst te ontvangen, zodat je jezelf een score kan geven in hoeverre je een perfectionist bent.* Meer lezen over perfectionisme? Lees dit artikel!

Deze aflevering is atypisch, géén specifiek thema: wél neem ik je mee in de wereld van Mamaboost.

In deze podcast vertel ik je wat coaching is, en vooral wat de drie pijlers zijn van Mamaboost. De magische stappen om dé weg te vinden naar hoe jij stevig in het leven staat als mama én ook zoveel meer dan mama!

Ik neem je mee in mijn ervaring als mama van vier én ook mijn kennis, expertise en ervaring als coach voor de mama’s die ik dagelijks mag helpen. 

Welkom!

Zelfzorg, een must voor jou als mama en ook wel een thema waar al veel over gezegd en geschreven is.

Ik gooi het over een andere boeg: namelijk wat zal er gebeuren wanneer je niet voor jezelf zorgt? En hoe kan je nu eindelijk ervoor zorgen dat je het wél doet?

Zoals steeds neem ik je mee in mijn verhaal en deel ik heel concrete stappen zodat jij er deze keer wél in slaagt!