De Mente Introspectiva

¿Tienes todo lo que necesitas para embarcarte en una nueva experiencia amorosa o de pareja?

En este capítulo exploraremos ese equipaje que cargamos y a veces no nos damos cuenta: las diferentes formas de amar, el poder de la elección y la responsabilidad afectiva. También veremos el equilibrio en la dinámica de pareja (tomar y dar con equilibrio). Todos elementos importantes que tienen un impacto en la relación que quieres construir o incluso si quieres empezar una nueva relación y no tienes ni idea de cómo funciona eso, si es funcional o no, eso y más te lo contamos aquí ;)

Para el análisis me acompaña Sergio Casso, psicólogo, terapeuta y coach. Ambos hemos sumado parte de nuestra experiencia profesional y sobretodo nuestra experiencia humana en esta amena conversación sobre ese viaje tan incierto que es a veces el amor :)

¿Qué es el trauma? ¿Cómo se origina? ¿Qué puedes hacer para reconocerlo?

En este episodio reflexiono sobre estas preguntas y otros temitas que van surgiendo como parte de lo que implica hablar de lo que es un trauma. Por ejemplo, infaltable mencionar esa conexión con el/la niñ@ interior, esa parte tuya que se quedó con las heridas de la infancia que quizá no te has dado el tiempo de procesar y sanar.

¡Es un episodio largo pero lo vale! Si llegas hasta el final y te gusta el contenido, no olvides compartir :)

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¿Alguna vez has pensado que tus emociones podrían estar ahí para enseñarte algo importante y no para torturarte? De hecho, l@s que nos torturamos constantemente con la llegada de una emoción, somos nosotr@s!

En este episodio, te cuento lo que son las emociones, la relación que tienen con tus pensamientos y cómo sentarte con ellas para procesarlas de una manera saludable :) 

¿Qué implica vivir en el presente? ¿Por qué es tan importante conectar con el ahora y dejar de pensar tanto?

Eso y más en este episodio ;)

P.S. Si tiene sentido lo que digo y resuena contigo, comparte y ayúdame a llegar a más personitas con este mensaje.

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¿Qué es el mindfulness y cuál es el objetivo de esta práctica?

En el episodio de hoy, comparto un poco de mi experiencia personal con el mindfulness y hablo sobre las trampas de la mente en las que muchas veces caemos sin darnos cuenta. ¡El momento presente es en realidad todo lo que tenemos!

Hola! Hoy quiero compartir contigo una práctica que, desde mi experiencia así como la de mis alumn@s, tiene efectos sanadores y sobretodo es muy útil para conectar con tu cuerpo, con el momento presente. 

Muchas veces estamos en piloto automático y no nos damos el tiempo de parar, de conectar con la respiración, con lo que estamos sintiendo. Por eso, te animo y te motivo a realizar esta práctica, date el permiso de soltar todo por unos minutos, date tiempo para explorarte, para conocerte y agradecer a tu cuerpo por su fuerza y vitalidad.

Mientras más realices esta práctica, más fácil será tomar las cosas con calma y dejar de correr! La vida no es una competencia ni una carrera, disfruta cada momento :) 

¿Alguna vez has reprimido o negado tus emociones? O quizá no estás tan segur@ de cómo funciona eso y puede que lo hayas hecho sin darte cuenta.

La negación y la represión son mecanismos de defensa que se dan a nivel INCONSCIENTE, el asunto es que la mente inconsciente suele dirigir nuestras emociones, comportamientos y decisiones en base a creencias específicas que quedaron instaladas en la infancia (o como resultado de un evento traumático). ¿Quieres saber identificar estos mecanismos y empezar a ser más CONSCIENTE de tus propias creencias limitantes?

Si es así, no te puedes perder este episodio ;) 

En este episodio no te voy a dar una explicación académica o teórica de las emociones, ¡no! 

Desde mi perspectiva, las emociones son mis maestras y me guían hacia lo más profundo de mí misma, a darme cuenta de lo incómodo, de lo desagradable y también de los momentos felices y bonitos. Sin embargo, lo más importante es que con ellas aprendo a mirar las diferentes situaciones de la vida con otros ojos, aprendo a valorar y validar mi propio sentir así como darme a mí misma ese reconocimiento en lugar de seguir buscándolo en el exterior.

Si sientes que esta primera parte queda algo corta, no te preocupes que en el siguiente episodio profundizaremos muchísimo más ;) 

En el episodio anterior hablé sobre el poder que tenemos para crear nuestra propia realidad y las creencias como base de lo que manifestamos. 

Es por eso que en este episodio pongo todo el enfoque en las creencias (especialmente las creencias limitantes), qué son y cómo identificarlas para poder reprograrmarlas para empezar a manifestar la vida de tus sueños.

¿Crees que mereces una vida llena de felicidad, respeto y amor? ¿Crees que es posible tener la vida de tus sueños?

Observa tu vida actual, ¿se alinea con eso que tanto anhelas? ¿Realmente estás convencid@ de que es posible tener la vida de tus sueños y de que lo mereces?

En este episodio revisaremos el tema de las creencias como energía creadora de tu realidad y qué acciones puedes tomar para empezar a crear una realidad distinta. ¿Sabes cuál es el truco? Empezar a creer que es posible y que tienes todo lo que necesitas para hacerlo. 

P-S. Voy a dejar de decir que no quiero hacer largo el episodio porque en la mayoría de casos se requiere profundizar y no puedo evitarlo! :)