Eerst en vooral wil ik zeggen dat het uiteraard geen verplichting is om als mama minder te gaan werken. Ben jij een mama, die het helemaal ok vindt om voltijds te werken? Goed voor jou! Gewoon blijven doen.

Deze podcastaflevering is voor die mama’s, die dit diep van binnen wel graag zouden willen, maar het niet doen.

Velen dromen er van om minder te gaan werken, meer quality time met hun gezin door te brengen. En toch doen ze het niet. Hoe komt dat?

Er zijn verschillende redenen, waarom mensen die stap niet kunnen of durven zetten. In deze podcastaflevering onderzoek ik graag samen met jou de meest voorkomende oorzaken en geef ik je graag enkele tips om daar even bij stil te staan als jij dit ook herkent bij jezelf.

Meer moneytips: www.porterenee.nl 

In deze Podcastaflevering deel ik tips over hoe je er voor kan zorgen dat je weerbaarder wordt tegen de stressvolle situaties, die bij het ouderschap horen. Hoe je met andere woorden beter je evenwicht kan bewaren. 

Deze inzichten zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, dat gebundeld wordt in de publicatie van Isabelle Roskam en Moira Mikolajczak: Ouders zijn ook maar mensen. 

Deze aflevering is voor die mama’s (en papa’s), die voelen dat het allemaal te veel aan het worden is, of die net de diagnose overspannenheid of burn-out kregen van de huisarts.

Ik spreek uit eigen ervaring als ik zeg dat het niet gemakkelijk was om de weg te vinden naar het voor mij beste pad om te herstellen en wie me daar het beste bij kon helpen.

Vandaar deze aflevering, om die zoektocht voor jou te vergemakkelijken. 

In deze aflevering van de MomWise Podcast heb ik Annelies Peeters van BlaBla Huis voor Verbinding te gast. 

Annelies vertelt op een heel enthousiaste, inspirerende manier over: 

1. Wat is verbindende communicatie? 

2. Wat kan het voor jou als mama betekenen in de opvoeding, in het zorgen voor jezelf en in het contact met mijn partner. 

3. Hoe kan je op een goede manier communiceren over wat ik nodig heb van mijn partner, familie? 

4. Hoe kan je er vandaag al mee beginnen? 

Wil je graag meer info over Verbindende Communicatie? 

• Over Annelies: https://www.blabla-blabla.be/personeel/annelies-peeters/
• Aanbod Bla Bla Huis voor Verbinding: https://www.blabla-blabla.be/aanbod/

In deze aflevering leg ik je uit hoe je in 3 stappen van dat kritische stemmetje in je hoofd je meest trouwe supporter kan maken.

Hoe?

Door:

1. Te ontdekken hoe die stem er uit ziet en waar het vandaan komt

2. Om te buigen

3. Ze doelgericht in te zetten om je zelfvertrouwen te vergroten.

In deze aflevering geef ik je graag een aantal tips en concrete oefeningen om uit te zoeken hoe jouw ideale work/life balans er uit ziet en hoe je die werkelijkheid kan laten worden. 

Bijlagen bij deze aflevering: 

• Template Work/Life balance: https://momwise.be/gratis-aanbod/
• Meer info over het Online Traject 'De weg naar minder werken': https://momwise.be/online-cursussen-workshops/

De zomervakantie gaat bijna starten op het moment dat ik deze Podcastaflevering opneem. Zomerse avonden, vakantieavonturen voor de kinderen, …

Of je er nu voor kiest om op reis te gaan, of een staycation te doen, in deze aflevering geef ik je een aantal leuke, concrete tips om meer rust en energie te halen uit je vakantie EN om langer te kunnen genieten van je vakantiegevoel. 

Handige Links bij deze aflevering: 

https://momwise.be/gratis-aanbod/

http://www.liesellove.be/ik-ga-op-reis-en-ik-neem-mee-inpaklijst/

https://www.ladylemonade.nl/meenemen-op-vakantie-paklijst/

In deze aflevering geef ik je graag 5 tips mee, dingen die ik anders zou aanpakken als ik opnieuw mama zou worden. o.a. milder zijn voor mezelf in die eerste weken en maanden. 

Veel heeft te maken met hoe je naar jezelf kijkt en welke overtuigingen je hebt over wanneer je vindt dat je van jezelf mag zeggen dat je een goede mama bent. 

Geef je vaak kritiek aan jezelf? Twijfel je vaak of je het wel goed doet? Misschien heb je dan wel interesse in mijn gratis webinar: Van een kritische stem naar je meest trouwe supporter.

Meer info op : https://momwise.be/webinars/

Zo’n 12% van alle ouders zou burn-outachtige klachten ervaren door de zorg voor kinderen. En toch, blijft het een taboe om te zeggen dat je het ouderschap soms zwaar vindt en is de drempel om hulp te zoeken hoog.

Hoe komt dat? Wat is de impact van Corona? Waarom is het belangrijk om professionele hulp te zoeken voor je te ver in het rood gaat en waar kun je terecht? Het antwoord op al deze vragen en concrete tips voor als je het mentaal moeilijk hebt als ouder, krijg je in dit interview met drs. Annita Rogier. 

Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden: het best zoek je begeleiding voordat je instort.

Meer info vind je op www.momwise.be en https://www.vesb.eu/ 

In deze aflevering vertel ik je graag waarom je een Burn-Out eigenlijk wel voelt, maar niet ziet aankomen. Ik vertel over mijn eigen ervaring met burn-out symptomen en de impact van het negeren daarvan.