Rachelle Ambrose (22) uit Breda is singer-song writer en upcoming artist. Ze vertelt over haar geschreven nummer ‘Who I became’ en het verhaal erachter. Het nummer is met haar meegegroeid door de jaren heen. Het nummer hoor je terug aan het begin en aan het einde van de podcast via je favo streamingsdienst zoals Spotify, Itunes, SoundCloud. Ze waardeert de verschillende invalshoeken van alle gasten in De Next Step Podcast. We hebben het over de kleine dingen die ertoe doen in onze mentale gesteldheid. Wat is het verschil tussen genezen en hersteld zijn? Rachelle is drie keer opgenomen geweest voor haar eetstoornis en verslavingen, met een combinatie van obsessie, perfectionisme, manipulatie, drang en dwang. Ook was liegen haar tweede natuur, maar nu voelt ze zich erom schuldig; ‘’mijn brein wordt weer gezond. Mijn brein is namelijk verslaafd’’, aldus Rachelle. Ze wilde haar cirkel doorbreken met een schop onder de kont die ze nodig had. Vooral de ervaringsdeskundigen konden dit bij haar bewerkstelligen. Zij hadden iets wat Rachelle ook wilde bereiken. Deze voorbeeldfunctie werkte voor haar. Nu heeft zij als doel een nieuw muzieknummer uit te brengen. Dergelijke doelen helpen haar voor een richting en houvast; ‘’want wat is anders het nut?’’ Muziek heeft voor haar een blije functie. Dit jaar gaat ze ook starten met haar opleiding tot ervaringsdeskundige. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step door oprichter en podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Ivo de Ruijter (25) is Lifestylecoach en begeleid mensen bij hun eetgedrag. Hierbij pakt hij alle aspecten aan die leiden tot een gewenste vorm van balans in hun mindset. We hebben het over taartpunten. Een leuke metafoor om te kijken hoe jij omgaat met je taartpunten in het leven. Ook hebben we het over een laag zelfbeeld wat leidde tot eetproblematiek bij Ivo en hoe hij dit omturnde naar stevig staan op zichzelf. Hoe ga je om als de omgeving niet in je gelooft? Hoe ga je om met mensen die je testen op je pad? Sta je dan nog steeds lekker? Veel luister- en inspiratieplezier! De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step door oprichter en podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Singer-Songwriter Sylvia Aimee (24) heeft altijd gelooft dat ze een goed hart heeft, maar ze wist niet hoe ze dit kon inzetten in de wereld. Onder haar eetproblematiek lag voor haar de struggle om een plek in de wereld te vinden en dat ze ergens bij hoort. Ze beseft inmiddels dat het niet erg is om misschien niet ergens bij te passen en noemt zich een ‘happy loner’. Ze is graag op zichzelf en dat mag er nu zijn. Hersteld zijn is voor haar de rest van je leven blijven werken aan je mindset met kiezen voor je eigen geluk en om te kunnen gaan met tegenslag. Ze gunt haarzelf nieuwsgierigheid en speelsheid bij uitdagingen en om kansen te zien bij problemen op haar pad. Je bent immer je eigen superheld in het leven. Muziek is nog steeds haar reddingsboei in alles. Ze vindt het moeilijk om te praten over haar gevoelens, maar via muziek kan ze zich uiten. Sylvia werd in haar jeugd geïnspireerd door Taylor Swift en zag dat je regie kon nemen in het schrijven en creëren van eigen muziek. De wereldberoemde Taylor Swift werd haar voorbeeld. De beroemdheid linkte Sylvia ook naar ergens bij horen en vertelt hierover. Ze speelt rond minuut 15 in de Next Step Podcast haar prachtige zelfgeschreven nummer SUPERHERO op de gitaar. Want uiteindelijk zijn we allemaal onze eigen superheld. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step, opgericht door podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Ricky Frissen (27) neemt ons mee in de fitnessindustrie en de masculiene cultuur die er heerst. Wat kan dit doen met mensen? Hij neemt ons mee in zijn eetstoornis en in zijn proces van bewustwording die leidde tot herstel. Hoe draagt vergeven bij aan helen? Hoe vormde rouwen onderdeel in zijn herstel? Wat is rouwen en wat komt daarbij kijken? We praten over het hervinden van je identiteit. Wie ben je na een eetstoornis? Er valt een gat. ''Na mijn eetstoornis behandeling leerde ik het meest van wat ik erná leerde in mijn werk en leven, aldus Ricky. Wat helpt hem vandaag de dag? Veel Next Step luister en inspiratieplezier bij deze nieuwe aflevering. Voor jou! De Next Step Podcast is onderdeel van www.stichtingnextstep, opgericht door ook jouw podcast host Maike van Meulen.

De intelligente Eva Koenders, 24 jaar, studeert voor haar Master Medische Informatiekunde. We hebben het over data in de zorg, patiënten dossiers en veranderkunde. Haar achtergrond nam ze mee in haar therapie die ze volgde. Naast de therapie die ze volgde keek ze ook door de bril van haar studie. En dat geldt natuurlijk voor iedereen. Het beïnvloed de ervaring van de patiënt. Zo is Eva geïnteresseerd in de groepsdynamiek. Hoe gaan mensen met elkaar om? Ze merkte de projectie op elkaar en de ander gebruiken als bliksemafleider om niet over jezelf hoeven te praten. Dit komt heel veel voor. Ze vertelt kort over haar organische ontstaan van haar eetstoornis. Eva ontgroeide haar eetstoornis maar heeft nog wel gedachtepatronen die steeds meer gaan slijten. Ze kan nog hard tegen haar zichzelf praten. Het is sindskort dat ze hiervan bewust is geworden. Ook tijdens ons gesprek vallen er kwartjes. De levensverhalen in De Next Step Podcast bieden Eva veel perspectief en het valt haar op dat mensen een leuk leven kunnen hebben naast de eetstoornis. Vanuit de behandeling was het heel zwart wit. Een groep zei; je kunt nooit herstellen. Er is ook een groep die zegt; je kunt herstellen maar dat ziet er zo en zo uit. En binnen de GGZ ervaart ze allebei; je kunt niet herstellen, maar de behandeling ziet er zo en zo uit. Dit zorgde ervoor dat Eva zich moedeloos en in de war voelde. De verhalen van andere mensen biedt dan veel meer perspectief want als ze hierop terugkijkt wordt ze er verdrietig van. Ze vertelt het verschil tussen de wetenschap en de praktijk en waarom ze niet gelooft in een vaste behandelmethode. Eva kijkt niet naar herstellen of hersteld zijn. Dat doet er niet toe. Wel: ‘’In hoeverre beperken mijn patronen die onder mijn eetstoornis liggen? Vanuit intrinsieke motivatie merk ik dan zelf of ik er wat mee wil doen.'' De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step door podcast host en oprichter Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

‘’We hebben geen eetprobleem maar een praatprobleem’’. Alles begint met erover praten en de schaamte erover los te laten’’, aldus Claudio Fray (26). Hij is sportinstructeur, inspirator, ondernemer in supplementen en heeft vier jaar een eetstoornis gekend. Hij voelde zich een ‘loser’ met een eetstoornis. Het voelde als eindeloos. Het is voor hem een onderbelicht onderwerp terwijl heel veel mensen er last van hebben. Zijn cultuurshock van Curacao naar Nederland was hiervoor de aanleiding, maar ook angst en ‘wat zullen mensen van mij denken?’’ Daarnaast kwam hij ervoor uit dat hij op mannen valt. Hij wilde in deze intense periode controle en regie hebben over zijn leven. Binnen voeding is hij dat gaan vinden. Het was een manier om te dealen met zijn nieuwe situatie. Claudio lacht: ‘’Maar je kunt uiteindelijk een prima persoon zijn en een leuk leven hebben hoor’’. Ook kracht in zijn body geeft Claudio 100% meer zelfvertrouwen. Zijn lichaam is letterlijk meer van hem geworden. Hij voelt zich sterk in zijn lichaam wat belangrijker is geworden dan zijn buitenkant. Hij laat zijn rode boekje zien. Een journal met zijn eigen gedachtes en actielijst zodat hij aan de poort staat van zijn eigen brein en leert wat hij dagelijks voelt. Als een vader die hij voor zichzelf wilt zijn schrijft hij lieve, milde gedachtes in zijn journal op. Ook hebben we het over spiritualiteit, geloven en durven te zijn wie je bent. Dat en nog veel meer. Veel luister en inspiratieplezier! www.stichtingnextstep.nl by podcast host en initiatiefnemer Maike van Meulen.

Meintje Koopmans (23) heeft een niet aangeboren hersenletsel opgelopen en gaat voor een loopbaan als ervaringsdeskundige coach die mede is hersteld van een eetstoornis. Ze leerde om het verhaal uit haar verleden beknopt te beschrijven. Het bracht inzicht in wat ze heeft meegemaakt maar vooral hoe ze eruit is gekomen. Meintje werd tien weken te vroeg geboren en kreeg twee jaar lang sondevoeding waardoor ze nu minder haar eten kan proeven en structuur in eten lastig is. Op school werd ze heftig gepest, maar een leraar werd een ware held door de leerlingen een spiegel voor te houden. Toch zijn de gevolgen van pesten niet te overzien. Meintje raakte alsnog in een depressie en ontwikkelde een eetstoornis patroon. Gecombineerd met een burn out en PTSS kon ze de eetstoornis goed verbergen. ‘’Mensen hadden niet door dat ik ver heen aan het gaan was’’, aldus Meintje. Inmiddels zegt ze: Niemand is goed in alles. Het hoeft niet perfect. Ze deelt met ons een prachtig ontroerend gedicht om lief met ons lichaam om te gaan en werkt met dagelijkse en toekomstige doelen. Waarom zijn doelen zo belangrijk om een sprankeling te voelen in je leven? Ook neemt ze ons mee in hoe ze zich richt op de positieve vibes in haar leven. Geloof in jezelf, verwerk je verleden en houdt hoop. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step, opgericht door podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Vivian Wezenberg (27) zat vier jaar geleden in een kliniek in Zuid-Afrika en merkte dat ze goed was om haar verhaal te delen over haar 15 jaar eetstoornis. Om hiermee erkenning en herkenning te creëren voor het onderwerp. In Het voedselgevecht, een tv programma, deelde ze ook haar verhaal. In september van dit jaar lanceerde zij haar boek: Van rups naar vlinder. Het verlegen en teruggetrokken ‘rupsje Vivian’ ontstond door haar ervaringen in het leven. Vanaf haar achtste tot haar zestiende werd ze gepest en kende zij seksueel misbruik. Naast haar eetstoornis kende zij ook een blowverslaving, depressie en zelfbeschadiging. De metafoor van een vlinder ontstond in de kliniek in Zuid-Afrika en staat voor haar voor vrijheid en transformatie. Dat ze haar eigen ik kan accepteren en de schoonheid van haar eigen vleugels kan zien. Maar haar verleden was nog altijd een geheim en hield haar eetstoornis in stand. In Het Voedselgevecht kon ze haar hele verhaal en verleden voor het eerst verwerken en kreeg ze een trauma opname. Erna had ze haar eetstoornis niet meer nodig door haar innerlijke motivatie. Ze voelt zich nu een vrije vlinder. Schrijven helpt hierbij enorm om haar gevoel te uiten. Een vlinder zit ook op een tak om te reflecteren en rust te creëren; hoe gaat het met me? Wat heb ik nodig? Ze kijkt terug met dankbaarheid en trots naar haar eigen weg. Ze gelooft dat iedereen geboren wordt met een doel. Het is niet leuk geweest, maar hierdoor is zij nu wie ze is en kan ze andere mensen helpen met haar enorm inspirerende verhaal. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step met podcast host en initiatiefnemer Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Alles wat we verlangen zit in ons. Alles wat je verlangt in je leven is in jouw controle om dat te kunnen bereiken. De kracht om het te kunnen bereiken zit in jezelf. Robin Schindelka (22, woonachtig in omgeving Antwerpen) inspireert mensen met de eigen mentale uitdagingen die ze kent. Ze gelooft in de kracht van andere persoonlijke verhalen. Ze is mindfull naar haar gedachtepatronen gaan kijken: ‘’Wat zijn mijn bewuste en onbewuste gedachtepatronen?’’ Eetproblematiek heeft Robin gekend, depressie en ook angstaanvallen waar dezelfde overeenkomende gedachtenpatronen in voorkwamen. Rond haar 15e was het op een dieptepunt. Wat heeft haar geholpen? In Nederland volgde ze de training ‘Een ander leven’ wat leidde tot haar herstel: Ze ontdekte dat ze controle had over haar gedachtegangen en vertelt hierover. Door de onzekerheid in de ogen te kijken en overtuigingen te ontkrachten kan ze nu bepaalde gedachtegangen loslaten. Zelfliefde ervaren is hierbij de belangrijkste voorwaarde, ‘no matter what’. We hebben het ook over spiritualiteit. Wat is dat? Hoe helpt het Robin? Mediteren helpt haar iedere dag door te vertrekken vanuit haar gevoel (hart) en niet vanuit gedachten (hoofd): ‘’Je moet je mind helemaal opnieuw programmeren’’, aldus Robin. Hoe het nu gaat: ‘’Als ik me licht voel ga ik niet graven in slechte gevoelens. Als ik me niet goed voel dan keur ik dat niet af maar dan kies ik voor mijn eigen geluk.’’ Ze is heel dankbaar en staat hier iedere ochtend bij stil en deelt 3 boekentips met ons op gebied van mindset en om negatieve gedachte om te kunnen turnen naar positieve voorwaartse gedachten. Download na deze aflevering haar gratis E-book ‘Spirit Basics – uit eigen ervaring’, bekijk haar YouTube Kanaal en lees blogs op haar website via haar instapagina hoe mensen een uitweg vinden bij hun mentale kwesties. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step met podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Kun je een lekker leven hebben terwijl je daarnaast ook nog eetstoornisgedachten kunt hebben? Marieke Geurds (26) is Voeding en Vitaliteitscoach. Wat heeft haar geholpen om mentaal lekkerder te staan? We hebben het over bikiniwedstrijden, een afgetraind lichaam hebben, en dat was ook een trigger voor haar: Zó moet ik ook worden. Maar wat is eigenlijk gezonde voeding en een gezond lichaam hebben voor jezelf? Dat hebben we nooit op school geleerd. Ben je gevoelig voor externe invloeden? En voor het vergelijken van jezelf met anderen? Misschien heeft een derde van de mensen in Nederland wel een vorm van een eetprobleem en niet alleen de mensen in klinieken. Marieke kreeg verschillende behandelingen voor een combinatie van haar hele erge anorexia, depressie en fanatiek sporten. Haar positief voorwaartse kantelpunt en inspiratiebron was een verhaal uit de serie ‘Tot Op Het Bot’ met Leontien van Moorsel, een team van behandelaars en presentatrice Sophie Hilbrand. Herstellen of hersteld zijn is volgens Marieke een eigen definitie wat je eronder verstaat. Op een rotdag is eten nog steeds het eerste wat niet goed gaat. Maar ze herkend wanneer het niet goed gaat door met name haar lagere zelfbeeld in bepaalde situaties. Het boek: ‘De moed van Imperfectie’ van auteur Brené Brown is een fijne houvast voor haar. Ze geeft een tip hoe je om kunt gaan om minder perfectie jezelf te gunnen en je hart te blijven volgen. Een passie in haar werk zorgt inmiddels voor meer plezier en vervulling in haar leven. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step door oprichter en podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl