De Ondernemers Mindset Podcast

Je agenda wordt bepaald door klanten, je zegt ja terwijl je nee voelt, en aan het einde van de week vraag je je af: heb ik eigenlijk gedaan wat ík wilde? Herkenbaar?

In deze aflevering ontdek je waarom ondernemers de regie uit handen geven — en hoe je die terugpakt. Niet met confrontaties of harde grenzen, maar met drie praktische stappen die direct werken.

Want een sterk bedrijf begint bij een ondernemer die weet wat hij nodig heeft.

In deze transformatie aflevering deel ik het verhaal van Carolien, online ondernemer. Voor het traject leefde ze vooral in haar hoofd: negatieve patronen, eindeloze to-do’s en een constant gehaast gevoel. Ze wist dat er iets moest veranderen, maar kwam er zelf niet uit.

We begonnen klein en stapsgewijs: inzicht in gewoontes, energiegevers en energievreters, en simpele veranderingen met grote impact—zoals schakeltijd nemen, journallen en een realistische planning. Maar de grootste shift? Leren om gevoelens niet weg te duwen of te bevechten, maar ze te accepteren.

Het resultaat: meer rust en ontspanning (werk én privé), routines die écht passen, meer overzicht en veel meer leven in het nu. Luister mee en haal er meteen een paar praktische ingangen uit die je vandaag al kunt testen.

Je wilt groeien met je bedrijf, maar je merkt dat je steeds vaker “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt. Je helpt, fixt, reageert direct—en aan het eind van de dag is je agenda van iedereen… behalve van jou.

In deze aflevering neem ik je mee in een herkenbaar praktijkvoorbeeld van een client, en leg ik uit hoe de drama-driehoek ervoor zorgt dat je over je grenzen gaat. Daarna laat ik je zien hoe je verschuift naar de winnaarsdriehoek—waar je helpt zonder over te nemen, en grenzen stelt zonder schuldgevoel.

Je krijgt concrete zinnen en oefeningen om vandaag nog te oefenen met helderheid, tijd en energie beschermen—zodat jij steviger staat en je bedrijf met je mee kan groeien.

Keuzes maken lijkt simpel—tot je bedrijf groeit en de ruis toeneemt. In deze aflevering ontdek je waarom je niet “slecht bent in kiezen”, maar vaak probeert te kiezen zonder kompas.

We duiken in wat waarden precies zijn (en wat ze níét zijn), waarom je lijf eerder doorheeft dat je niet in lijn leeft dan je hoofd, en hoe je een dilemma naast je topwaarden legt zodat je sneller beslist met rust én lef.

Inclusief praktische vragen en een mini-oefening waarmee je vandaag al één micro-keuze maakt die je 1% dichter bij jezelf brengt—en weer het gevoel geeft dat jij aan het stuur zit.

Perfectionisme lijkt op kwaliteit, maar voelt vaak als druk. In deze aflevering ontdek je waarom die kritische stem in je hoofd niet jij is, maar een beschermend deel van jou.

Ik laat je zien hoe je jouw innerlijke team herkent (zoals de perfectionist en de realist), waarom perfectionisme zo hardnekkig is in ondernemerschap, en hoe je weer keuzes maakt vanuit rust en lef.

Je krijgt praktische vragen en een oefening waarmee je direct meer afstand creëert, sneller beslist en zichtbaarder wordt—zonder te wachten tot alles perfect is.

In deze aflevering duik ik in het verhaal van Tine, een film- en theaterschrijver die zich jarenlang liet meeslepen door deadlines en onrust.

Hoe vind je weer grip als je wordt geleefd door je agenda? Ontdek waarom méér discipline niet de oplossing is, en hoe kleine momenten van rust en bewuste keuzes juist voor grote verandering zorgen.

Met praktische tips, persoonlijke inzichten en een reflectievraag waarmee je direct aan de slag kunt. Tijd om jezelf op #1 te zetten.

Voel jij je aan het eind van de dag vaak leeg, zonder te weten waarom? In deze aflevering ontdek je hoe je eindelijk grip krijgt op je energie. Met herkenbare voorbeelden, een praktische analyse-oefening en concrete tips leer je waar jouw grootste energielekken zitten – én hoe je ze direct kunt aanpakken.

Plus: inspirerende inzichten en een simpele call to action om vandaag al het verschil te maken. Klaar om niet langer te overleven, maar te leven en werken vanuit jouw volle potentieel? Luister mee!

In deze aflevering duiken we diep in het thema piekeren en overdenken—herkenbaar voor iedere creatieve ondernemer.

Waarom blijft die onrust maar terugkomen, en waarom werken quick fixes als meditatie of afleiding vaak maar tijdelijk? Je hoort praktijkvoorbeelden, een scherpe analyse van het échte probleem én je krijgt mijn favoriete oefening uit ‘The Artist’s Way’ om je hoofd structureel op te ruimen.

Met concrete tips, persoonlijke verhalen en een uitnodiging om zelf aan de slag te gaan. Tijd om de regie terug te pakken over je gedachten en je energie!

Twijfel je aan jezelf, loop je vast of voelt het alsof je geen opties hebt? In deze aflevering deel ik openhartig mijn eigen worstelingen én ontdek je waarom je altijd meer keuzes hebt dan je denkt.

Met concrete voorbeelden, praktische tips en een krachtige oefening help ik je om weer regie te pakken – zodat je niet langer blijft hangen, maar vol vertrouwen kiest voor beweging. Klaar om uit de twijfel te stappen?

Luister mee en ontdek welke keuze vandaag het beste bij jou past!

In deze aflevering deel ik de transformatie van Pepijn en hoe hij ontdekte dat zachter, rustiger en slimmer de sleutel voor verandering was.

We hebben het over minder prikkels, waarom journaling verrassend genoeg zijn grootste steun werd, en hoe je routines bouwt die niet voelen als een keurslijf — maar als vrijheid.

👉 Super leuk om terug te horen wat je hier uit gehaald hebt. Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me een bericht via Instagram www.instagram.com/bart.ufkes

👉 Of plan een kennismakingsgesprek via https://www.bartufkes.com/kennismakingsgesprek