In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast duiken de hosts in het onderwerp fitnesshypes en trends die ze stiekem leuk vinden, ondanks hun soms gemengde reputatie.

Michiel deelt zijn liefde voor het Hyrox-concept, een combinatie van kracht- en conditietraining, waarbij deelnemers worden uitgedaagd met acht rondes van een kilometer hardlopen en diverse krachtoefeningen. Hij ziet het als een perfecte manier om zowel kracht als uithoudingsvermogen te verbeteren.

Ken deelt zijn ervaring met CrossFit, een andere trend die hij in het verleden heeft omarmd. Hij vertelt over zijn tijd als eigenaar van een CrossFit-box en de sterke community die daaruit voortkwam. Hoewel hij enthousiast is over de variatie en intensiteit van CrossFit, waarschuwt hij voor de valkuilen.

Beide hosts benadrukken het belang van een goede voorbereiding en het vinden van de juiste balans tussen kracht en conditie, zowel in Hyrox als CrossFit. Ze bespreken ook de voordelen van deze trends voor coaches, vooral als het gaat om het opbouwen van een community en het bieden van uitdagende en gevarieerde trainingen aan klanten.

In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast bespreken de hosts waarom het kiezen van een niche als coach niet altijd succesvol is.

Ze benadrukken dat hoewel een niche nuttig kan zijn, een te beperkte of te concurrerende doelgroep juist kan leiden tot problemen.

Ze wijzen erop dat je eerst je eigen unieke verhaal en methodes moet ontwikkelen om je te onderscheiden van andere coaches.

Verder bespreken ze het belang van het vinden van de juiste balans tussen een brede en specifieke niche.

De hosts adviseren coaches om data, zoals sociale media-analyses, te gebruiken om de juiste doelgroep te bepalen en te focussen op de pijnpunten van hun klanten.

In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast bespreken de hosts de grootste fouten die ze als coaches hebben gemaakt en wat ze daaruit hebben geleerd.

Ze benadrukken het belang van goed doorvragen aan de klant voorafgaand aan de training om onverwachte problemen, zoals vermoeidheid of ondervoeding, te voorkomen.

Ze delen ervaringen van klanten die tijdens trainingen onwel werden door onvoldoende voedselinname of stress.

Daarnaast wijzen ze op het belang van een goede warming-up en cooling-down, die in het verleden soms te snel overgeslagen werden.

De hosts raden aan om altijd vragen te blijven stellen en de klant op alle aspecten van hun welzijn te screenen om de training aan te passen waar nodig.

In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast bespreken de hosts hun grootste frustraties als personal trainers.

Ze wijzen op het gebrek aan regulering in de branche, wat leidt tot minder professionele concurrenten die de reputatie van het vak schaden. Daarnaast bespreken ze de uitdaging van klanten die resultaten willen, maar niet bereid zijn de nodige offers te brengen.

Ze benadrukken het belang van goede communicatie, autonomie voor klanten en het voorkomen van prijsdumping onder trainers.

Tot slot roepen ze op tot meer samenwerking en openheid binnen de personal training community in plaats van concurrentie.

In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast bespreken de hosts drie voedingsstrategieën die trainers kunnen toepassen bij hun klanten.

De eerste strategie is het gebruik van voedingstemplates, een visuele benadering om klanten bewust te maken van porties en voedingskeuzes, ideaal voor mensen met overgewicht.

De tweede strategie is portiecontrole via handgrootte, waarmee klanten inzicht krijgen in hoeveel ze eten zonder dat ze hoeven te wegen, hoewel dit soms te vaag kan zijn.

De derde strategie richt zich op het tracken van eiwitten, vooral relevant voor klanten die naar performance doelen werken, met een aanbevolen inname van 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht.

Ze benadrukken dat iedere strategie afhankelijk is van de klant en zijn doelen, en dat er nog veel meer methoden zijn om uit te proberen.

In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast bespreken de hosts drie vaak onderbelichte spiergroepen die meer aandacht verdienen in trainingsschema's.

Michiel begint met de rotator cuff, een spiergroep die essentieel is voor schouderstabiliteit en blessurepreventie. Hij benadrukt dat oefeningen zoals exorotaties en rear delt fly’s belangrijk zijn om zowel houding als kracht bij push-oefeningen te verbeteren.

De tweede spiergroep zijn de diepe nekflexoren, die cruciaal zijn voor nekstabiliteit en het verminderen van nekklachten, vooral bij mensen met een voorwaartse hoofdpositie.

Ten slotte wordt de core besproken, waarbij wordt aangemoedigd om core-spanning aan te leren, met aandacht voor bracing en ademhaling om stabiliteit te verbeteren tijdens compound oefeningen. Ze benadrukken het belang van goede technieken en progressieve opbouw.

n deze aflevering van "De Personal Trainer Podcast" bespreken de hosts twee fitnessmythes die vaak voorkomen.

In deze aflevering van "De Personal Trainer Podcast" bespreken Ken en Michiel het verschil tussen de mindset van een coach en die van een klant.

Een belangrijke kloof is dat coaches vaak gefocust zijn op de lange termijn, terwijl klanten snelle resultaten willen zien, vooral in de eerste weken. Het is belangrijk voor de coach om deze kloof te overbruggen door bijvoorbeeld snelle overwinningen te creëren voor de klant, zonder de lange termijn doelen uit het oog te verliezen.

Daarnaast komt het verschil tussen een rationele, gestructureerde aanpak van de coach en de emotionele, resultaatgerichte mindset van de klant aan bod.

De aflevering benadrukt ook het belang van communicatie, het vinden van een gulden middenweg, en het betrekken van klanten bij beslissingen om hun motivatie te verhogen.

In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast worden tien cruciale tips voor coaches besproken.

De eerste tip benadrukt het belang van communicatie, waarbij coaches goed naar hun klanten moeten luisteren om hun fysieke en mentale toestand te begrijpen. Vervolgens wordt consistentie boven intensiteit gesteld, waarbij op lange termijn succes wordt nagestreefd in plaats van onmiddellijke resultaten. Ook herstel wordt genoemd als essentieel onderdeel van het trainingsproces, samen met het belang van een gepersonaliseerde aanpak voor elke klant. Verder wordt benadrukt dat coaches moeten blijven leren en zich specialiseren in een niche. Andere belangrijke punten zijn het werken op data bij het runnen van een coachingbusiness en het vinden van de juiste balans tussen streng zijn en coachen op een ondersteunende manier.

In deze aflevering van "De Personal Trainer Podcast" bespreken de hosts Ken en Michiel hoe je als coach en klant effectief kunt trainen met weinig of geen materiaal.

Ze delen praktische tips zoals het gebruik van de omgeving (stoelen, trappen), variatie in tempo en time under tension, en het inzetten van isometrische oefeningen.

De hosts benadrukken dat hoewel het uitdagender kan zijn om zonder materiaal te trainen, er nog steeds veel mogelijkheden zijn om vooruitgang te boeken, mits creatief met oefeningen wordt omgegaan.