In deze aflevering geef ik een korte intro over de context van de meditatie die volgt in de volgende aflevering.

Mag jij spelen van jezelf?

Naast ontspanningsaudio's heb ik diepergaande visualisaties waarbij ik mindfulness integreer met schematherapeutische invalshoeken. Wil jij maandelijks een visualisatie in je mailbox? Schrijf je hier in voor MindFEELness.

Houd jij rekening met verwachtingen van anderen als je een feest wilt organiseren? Mogelijk geeft het druk waardoor jij je onnodig aanpast.

Vond je deze aflevering waardevol?

Doe de gratis Blokkade Quiz

Ontdek hoe jij onbewust je groei saboteert

→ ⁠https://deschemacoach.nl/quiz/⁠

Liever eerst lezen?

Download het gratis ebook

"Gezond ambitieus zonder jezelf voorbij te rennen"

→ ⁠https://deschemacoach.nl/gratis/⁠

Volg mij:

@deschemacoach

⁠www.instagram.com/deschemacoach

Herken jij dat jij je partner belerend toespreekt als er iets niet goed gegaan is? Wees geen moeder of kritische docent. Luister de podcast hoe je dit anders kunt doen.

Vond je deze aflevering waardevol?

Doe de gratis Blokkade Quiz

Ontdek hoe jij onbewust je groei saboteert

→ ⁠https://deschemacoach.nl/quiz/⁠

Liever eerst lezen?

Download het gratis ebook

"Gezond ambitieus zonder jezelf voorbij te rennen"

→ ⁠https://deschemacoach.nl/gratis/⁠

Volg mij:

@deschemacoach

⁠www.instagram.com/deschemacoach

Zoals dieren een schutkleur hebben om zich aan te passen en niet op te vallen in hun omgeving, beschermen wij ons met onze patronen.

Vond je deze aflevering waardevol?

Doe de gratis Blokkade Quiz

Ontdek hoe jij onbewust je groei saboteert

→ https://deschemacoach.nl/quiz/

Liever eerst lezen?

Download het gratis ebook

"Gezond ambitieus zonder jezelf voorbij te rennen"

→ https://deschemacoach.nl/gratis/

Volg mij:

@deschemacoach

www.instagram.com/deschemacoach

De buigreflex. Als flexibele aanpasser herken je hem vast.

Een diep patroon van afstemmen, meebewegen, je in allerlei bochten wringen voor de ander.

Wil jij hoofdstuk 13 over het schema Zelfopoffering lezen uit mijn boek 'Jouw Schema-blueprint'? Hierbij de link om het hoofdstuk gratis aan te vragen: ⁠https://deschemacoach.nl/h13zelfopoffering/

Vond je deze aflevering waardevol?

Doe de gratis Blokkade Quiz

Ontdek hoe jij onbewust je groei saboteert

→ ⁠⁠⁠⁠https://deschemacoach.nl/quiz/⁠⁠⁠⁠

Liever eerst lezen?

Download het gratis ebook

"Gezond ambitieus zonder jezelf voorbij te rennen"

→ ⁠⁠⁠⁠https://deschemacoach.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠

Volg mij:

@deschemacoach

⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/deschemacoach⁠

Deel 4 van de check in bij 'Te snel ja-zeggen'. 

Ik daag je uit voor een klein experiment. Zeg deze week eens 'nee' waar je anders 'ja' gezegd zou hebben en kijk wat er gebeurt.

Wil je aan de slag met vaker nee zeggen zonder schuldgevoel of onrust? Volg dan ⁠⁠Boundary Boost⁠⁠: https://deschemacoach.nl/boundaryboost/ 

Deel 3 van de check in bij 'Te snel ja-zeggen'. 

Wat voel jij als je wel 'Nee' gezegd zou hebben? En welke kritische gedachten komen dan op?

Wil je aan de slag met vaker nee zeggen zonder schuldgevoel of onrust? Volg dan ⁠⁠Boundary Boost⁠⁠: https://deschemacoach.nl/boundaryboost/ 

Deel 2 van de check in bij 'Te snel ja-zeggen'.

Ja-zeggen heeft voordelen maar ook nadelen. Heb jij helder wat het jou kost aan tijd en energie?

Wil je aan de slag met vaker nee zeggen zonder schuldgevoel of onrust? Volg dan ⁠Boundary Boost⁠: https://deschemacoach.nl/boundaryboost/

Deel 1 van de check in bij 'te snel ja-zeggen'.

Wat voor type 'snelle ja-zegger' ben jij?

Afgelopen maand ontdekte ik in het Boundary Boost traject 5 types die ik deze aflevering met je deel. Welke herken jij?

Wil je aan de slag met vaker nee zeggen zonder schuldgevoel of onrust? Volg dan Boundary Boost: https://deschemacoach.nl/boundaryboost/

Bij het schema Zelfopoffering zet je je eigen behoefte aan de kant. Of ben je dan toch een andere behoefte van jezelf aan het vervullen?

Wil jij hoofdstuk 13 over het schema Zelfopoffering lezen uit mijn boek 'Jouw Schema-blueprint'? Hierbij de link om het hoofdstuk gratis aan te vragen: https://deschemacoach.nl/h13zelfopoffering/