En este episodio conversamos con la psiquiatra Nadia Álvarez sobre el estrés crónico y cómo, cuando se vuelve parte del día a día, puede afectar profundamente nuestra salud mental y física. Hablamos de los síntomas silenciosos que muchas veces ignoramos, del impacto en el cuerpo —desde el sueño hasta el sistema inmunológico— y de cómo se puede transformar en enfermedades reales.

También abordamos el papel del cortisol como parte del sistema de respuesta al estrés, sin caer en discursos simplistas o culpabilizantes.

Un episodio que invita a repensar el modo en que habitamos el cuerpo cuando la exigencia se vuelve constante.

A la Dra. Álvarez la pueden encontrar en el Hospital Clínica Católica.

Tel: 2246-3000 ext 385 

WhatsApp: 8758-8908

Cuando la relación con el cuerpo se vuelve tormentosa, no siempre se trata de vanidad.
En este episodio hablamos de dismorfia corporal: un trastorno poco comprendido que puede consumir la vida de quien lo padece. Exploramos cómo se manifiesta, en qué se diferencia de los trastornos alimentarios, y cómo los ideales sociales pueden actuar como gasolina en una persona ya vulnerable.

También reflexionamos sobre el impacto del body positivity: ¿es una respuesta liberadora o una forma de negar la realidad del cuerpo y la salud? ¿Y qué pasa cuando incluso los gestos bienintencionados desde el entorno terminan reforzando el malestar?

Un episodio para entender la complejidad de habitar un cuerpo en una sociedad que nos exige perfección, pero no nos enseña a habitar la diferencia. Y para recordar que acompañar desde la empatía también es una forma de cuidado.

Isa y Lu

Ir a terapia. Es cada vez más común que personas como vos, o como nosotras, escuchemos lo de ir a terapia como una recomendación más, dentro del esquema básico del autocuidado. 
¿Pero qué significa ir a terapia? ¿Cuando ir donde un profesional en psiquiatría o cuando ir donde alguien de psicología? Y más allá, ¿qué tengo que saber? ¿qué tengo que llevar o preparar? ¿Es necesario buscar alguna información?

Muchas veces, el espacio terapéutico parece intimidante porque no sabemos qué sucedera tras la puerta de un consultorio donde el escritorio casi nunca está de por medio. En ese espacio vamos a hablar de las cosas que nos duelen, que nos molestan, y que incluso no nos gustan de nosotros mismos. 

Y frente a nosotros, tenemos a una persona desconocida que pregunta y toma notas, ¿pero en qué piensa? ¿es realmente cierto que no juzga? ¿Será verdad que como dicen "están más locos que uno"?

En este episodio te invitamos a que escuches de primera voz, que sucede del lado del terapeuta y qué sucede en su cabeza mientras la sesión transcurre.

Isa y Lu

En este episodio hablamos de una de las experiencias más desgarradoras y antinaturales que puede atravesar un ser humano: la muerte de un hijo. Un duelo que rompe el orden esperado de la vida y deja un vacío que no se llena.

Conversamos sobre las emociones intensas y complejas que emergen, los mitos que rodean este tipo de pérdida, y cómo muchas personas sobreviven día a día cargando este dolor.

También reflexionamos sobre el acompañamiento: ¿qué decir?, ¿qué evitar?, ¿cómo estar realmente presentes para quienes enfrentan este duelo?

Nos acompaña la psicóloga Emma Rodríguez con quien exploramos con respeto, sensibilidad y profundidad este tema que muchas veces se silencia, pero que necesita ser escuchado.


Dra. Emma Rodríguez
Psicóloga Clínica con formación en Psicología Perinatal

En este episodio hablamos sobre esas heridas invisibles que deja el crecer en un entorno donde nada era suficiente. Donde el amor parecía depender del desempeño, los errores no tenían espacio y la infancia se vivía como una lista de tareas por cumplir: rendir, no fallar, complacer.

Exploramos cómo el perfeccionismo parental puede marcar profundamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos, cómo gestionamos nuestras emociones y cómo nos relacionamos con los demás. Hablamos del miedo al fracaso y de esa voz interna crítica que nunca nos deja sentirnos satisfechos.

También conversamos sobre cómo empezar a sentirnos suficientes para nosotros mismos, un paso esencial en el camino de sanar.

Si alguna vez te sentiste insuficiente, si creciste creyendo que solo valías por lo que hacías, este episodio es para vos.

En este episodio exploramos las adicciones conductuales, como la adicción a la pornografía, el juego (ludopatía) y los videojuegos. 

Hablamos sobre cómo estas conductas pueden volverse problemáticas, afectando las relaciones, el bienestar emocional y la vida diaria. 

Explicamos por qué se desarrollan, qué señales de alerta debemos reconocer y cómo diferenciarlas de un uso recreativo. 

Además, compartimos estrategias para enfrentarlas y opciones de ayuda disponibles. Un episodio en lenguaje claro y accesible, pensado para quienes buscan entender mejor estas problemáticas y su impacto en la salud mental.

Nuestro invitado es el doctor Bryan Alfaro Molinares, especialista en psiquiatría y máster en adicciones.

Pueden encontrarlo en sus páginas de Instagram: @adicciones_dr.alfaro y @psiquiatria.wemind

¿Quién cuida al personal de salud mientras realiza sus labores?

A menudo damos por sentado que, debido a su profesión, el personal de salud tiene garantizado su bienestar físico y mental.

Sin embargo, la realidad es distinta. Su bienestar no está asegurado, ya que están constantemente expuestos a situaciones de alto estrés y al desgaste emocional que implica atender a personas con problemas de salud.

En este contexto, los profesionales de la salud son especialmente vulnerables al síndrome de burnout.

Te invitamos a conocer más sobre esta condición y sus implicaciones, tanto en la salud de quienes ejercen la profesión como en la calidad de atención que brindan a sus pacientes.

En este episodio, conversamos con el Dr. Ricardo Millán, médico especialista en psiquiatría y subespecialista en psiquiatría de enlace e interconsultas.

¿Qué implica una sexualidad saludable?

¿Qué hago si mi cuerpo no responde como quisiera, si el placer se siente inalcanzable o si la sexualidad genera angustia en lugar de disfrute?

En este episodio exploramos las disfunciones sexuales desde una mirada psicológica, entendiendo el impacto de la mente y la historia personal en nuestra vida íntima.

Junto a Marianela Arias, psicóloga y sexóloga, demitificamos la sexualidad y las dificultades más comunes. 

A Marianela pueden encontrarla en su Instagram: @sexologamarianelaarias

Los seres humanos pasamos durmiendo una tercera parte de nuestra vida. 
Pero, qué es lo que sucede con nuestro cuerpo y con nuestra mente mientras dormimos?
Sin duda, muchas cosas tienen que suceder más allá del mero descanso que logramos obtener de las horas que pasamos durmiendo. 
Para comprender lo que sucede, te invitamos a explorar como se desarrollan las horas de sueño, y que es lo que sucede en nuestro organismo durante este periodo. Así podrás descubrir los beneficios de tener buenos hábitos de sueño, y comprender por qué si dormimos mal, o no dormimos del todo, nuestra salud se ve afectada. 
Del mismo modo analizaremos conceptos como el ritmo circadiano, las características de las personas diurnas o nocturnas, y las consecuencias en la salud si no dormimos las horas adecuadas.

Nuestro invitado el Dr. Eddy Betancourt es médico especialista en Neumología y Medicina del Sueño.
Tiene su consulta en Hospital Clínica Bíblica. Tels: 2522-1000 ext 6043 ó 6044, y WA: 8567-5495
Perfil en Instagram: @dr.betancourt_

La medicina es un campo cada vez más amplio y complejo, donde existen cada vez más especialidades y sub-especialidades, y muchas veces nos perdemos con respecto a donde consultar o con cuales exámenes deberíamos de contar. 

En este es un episodio tendremos como invitado al Dr. Stanley Grant Villegas médico internista que nos explicará que esperar de una consulta médica, y cuales son las características de una atención médica adecuada. 
Igualmente, comentaremos acerca del complejo mundo de los exámenes médicos y los estudios de gabinete de los cuales disponen los profesionales en medicina para hacer un diagnóstico, a saber ultrasonidos, radiografías, TACs por ejemplo.

De esta forma esperamos brindarte información básica y práctica para comprender como funciona nuestro organismo, así como cuales son prácticas cotidianas que te ayuden en tu bienestar integral.