De todas formas, sigo pero contigo con Lou Espada

En este episodio hablo de algo distinto a lo que hemos conversado hasta ahora: las señales de la fibromialgia que sí se pueden ver. Te cuento sobre los cambios en mi rostro, unos bultos dolorosos en mis brazos y unas marcas que aparecieron con el tiempo, y de cómo aprendí que la incertidumbre ante un síntoma nuevo también desgasta — y que buscar validación médica responsable es, también, una forma de cuidarnos.

En esta conversación hablamos sobre:

● Señales visibles de una condición invisible.

● La incertidumbre como algo que también desgasta.

● Convivir con más de una condición de salud a la vez.

● Validación médica responsable, sin sustituirla por Google o la IA.

Este episodio comparte mi experiencia personal y busca acompañarte mientras descubres tu propia manera de seguir.

Ancla del episodio

"No cargues sola con la duda. Preguntar también es una forma de cuidarte."

Descripción En este episodio comparto cómo la fatiga ha transformado mi manera de trabajar, descansar y crear. Hablo de aprender a administrar la energía y de cómo incluso desde la cama fue posible comenzar a escribir un libro. En esta conversación hablamos sobre: • Fatiga y caídas de energía. • Administrar la energía. • Crear con un cuerpo diferente. • Adaptar el trabajo sin dejar los sueños. Este episodio comparte mi experiencia personal y busca acompañarte mientras descubres tu propia manera de seguir. Ancla del episodio "La energía se administra, no se exige."

En este episodio comparto cómo la pérdida de fuerza en mis manos cambió mi independencia y mi manera de enfrentar tareas cotidianas y los viajes. Hablo de las adaptaciones que he incorporado y de cómo pedir ayuda también puede ser una forma de seguir. En esta conversación hablamos sobre:

• La pérdida de fuerza en las manos.
• El impacto emocional de perder independencia.
• Adaptaciones para viajar y el día a día.
• Pedir ayuda sin sentir derrota.

Este episodio comparte mi experiencia personal y busca acompañarte mientras descubres tu propia manera de seguir. Ancla del episodio "Pedir ayuda no es rendirse. Es otra manera de sostener tu vida."

En este episodio comparto cómo una de las pérdidas más silenciosas de la fibromialgia no fue solamente el dolor en mis pies, sino la pérdida de confianza para caminar. Durante años normalicé síntomas, adapté mi rutina y seguí adelante sin comprender que todas esas experiencias formaban parte de una misma historia. También te cuento cómo un viaje a Barcelona me recordó que adaptar el camino no significa renunciar a él. En esta conversación hablamos sobre: • Cómo normalizamos síntomas por años. • La diferencia entre dolor y pérdida de libertad. • Viajar con un cuerpo distinto al de antes. • Adaptar el camino sin dejar de seguir. Este episodio no pretende dar consejos médicos; comparte mi experiencia con la esperanza de que, si hoy también dudas de tus propios pasos, recuerdes que no estás caminando sola. Ancla del episodio "No confundas adaptación con derrota. Cambiar la forma de caminar no significa renunciar al camino." Si este episodio resonó contigo… • Sigue el podcast para continuar caminando juntas. • Compártelo con otra mujer que necesite escucharlo. • Déjanos una reseña si este espacio te acompaña. Conectemos @valijaempresarial @lasanclasoficial Descargo Este podcast comparte experiencias personales y no sustituye la evaluación ni las recomendaciones de profesionales de la salud.

Dormir parece algo tan natural… hasta que deja de serlo. En este episodio comparto cómo el insomnio llegó a mi vida, el impacto que tuvo en mi cuerpo y en mis emociones, y cómo poco a poco tuve que aprender a convivir con una realidad que nunca imaginé.

No es un episodio sobre tratamientos médicos. Es una conversación honesta sobre lo que significa seguir adelante cuando el descanso deja de ser un aliado y, aun así, decides continuar construyendo una vida con propósito.

Caminamos juntas.

En este episodio quiero hablarte de uno de los síntomas más difíciles de explicar de la fibromialgia y que a mi me afectó muchísimo: los olvidos y la niebla mental.

No me refiero a olvidar dónde dejé las llaves de vez en cuando. Hablo de perder palabras a mitad de una conversación, olvidar por qué entré a una habitación o sentir que mi mente simplemente dejó de responder.

Hubo momentos en los que llegué a preguntarme si estaba desarrollando algo mucho más serio. Y sé que no soy la única.

Si alguna vez has sentido miedo, frustración o vergüenza porque tu memoria ya no funciona como antes, este episodio es para ti.

Gracias por acompañarme una semana más.

Caminamos juntas.

— Lou

En este episodio te hablo sobre una realidad que muchas mujeres con fibromialgia vivimos: sentirnos culpables por descansar. Cuando el cuerpo necesita una pausa, la mente muchas veces nos dice que no estamos haciendo lo suficiente. Hoy comparto mi experiencia y algunas reflexiones sobre como apender a escuchar nuestro cuerpo con más compasión.

Gracias por caminar conmigo.

Caminamos juntas.

Hay pérdidas que nadie nos enseña a llorar.

Cuando vivimos con fibromialgia, dolor crónico o cualquier condición que cambia nuestra vida, muchas veces pasamos años intentando volver a ser la persona que éramos antes. La mujer que tenía más energía, más planes, más espontaneidad o menos limitaciones.

En este episodio comparto una de las partes más difíciles de mi proceso: aceptar que esa versión de mí ya no regresará exactamente igual. Hablamos del duelo por quien fuimos, de la resistencia a los cambios que no elegimos y del reto de comenzar a conocer a la persona que somos hoy.

Si alguna vez has sentido que extrañas a la mujer que eras antes de tu diagnóstico, de una enfermedad, de una pérdida o de un cambio importante en tu vida, este episodio es para ti.

Porque honrar a quien fuimos también puede ser parte del camino para abrazar a quien estamos llegando a ser.

Caminamos juntas.

En este primer episodio quiero compartir una realidad que muchas mujeres viven en silencio: ese momento en el que sientes que ya no eres la misma persona de antes, pero todavía no entiendes qué está ocurriendo.

Durante años pensé que estaba perdiendo el rumbo. Que me faltaba disciplina. Que tenía que esforzarme más. Sin embargo, la realidad era muy distinta: estaba intentando sobrevivir mientras mi cuerpo y mi vida cambiaban.

Hoy te cuento parte de mi historia, el camino luego del diagnóstico, las dudas, el cansancio, la frustración y, sobre todo, el momento en que entendí que no estaba sola.

Si alguna vez has sentido que avanzas más lento que los demás, que tu energía ya no es la misma o que nadie parece comprender lo que estás viviendo, este episodio es para ti.

Porque el diagnóstico no te define. Y porque, de todas formas, seguimos.

Caminamos juntas

Este podcast está dirigido a mujeres que viven con fibromialgia, dolor crónico y otras condiciones invisibles, y que buscan reconstruir su bienestar, recuperar su energía y seguir adelante sin perderse a sí mismas en el proceso.

Aquí hablaremos de diagnóstico, aceptación, salud, descanso, familia, trabajo, viajes y de los pequeños ajustes que pueden ayudarnos a construir una vida más sostenible y significativa.

No encontrarás fórmulas mágicas ni promesas vacías. Encontrarás conversaciones honestas, herramientas prácticas y la experiencia real de alguien que también vive este camino.

Si alguna vez te has sentido incomprendida, agotada o sola frente a una condición invisible, este espacio es para ti.

Gracias por estar aquí.

Caminamos juntas.

— Lou Espada