De tre Principper med Stærk & Donkin

I dagens afsnit udforsker vi den betydning, vores bevidsthedsniveau kan have for, hvordan vi oplever livet, vores omstændigheder og andre mennesker.

Vi er inspireret af bogen Intuitiv Intelligens, hvor forfatteren peger på, hvordan vi - ved hjælp af vores intuition og forbindelse til Mind - kan få øje på den betydning, vores bevidsthedsniveau har for den måde, vi oplever livet på.

Bogen, der henvises til i podcasten, er Intuitiv Intelligens - Når sjælens talerør bliver din guide i livet af Christina Taabbel Bækgaard.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Inden for psykologien og den spirituelle verden har der længe været et stort fokus på grænsesætning. Vi har skullet lære at tage os selv alvorligt, sige fra og øve os i at "turde" sætte grænser.

Men hvad nu, hvis det slet ikke er nødvendigt at sætte grænser? Hvad nu, hvis det at passe på os selv i forhold til omverdenen handler om noget helt andet?

Tag med os, når vi udforsker, hvordan en dybere forståelse af os selv og vores indre sundhed kan gøre grænsesætning mindre nødvendig – og samtidig gøre det langt lettere at stå ved os selv.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Trangen til at høre til og være en del af et fællesskab er et grundvilkår for os mennesker. Vores hjerne er konstant tunet ind på overlevelse, og derfor er det let for mange af os at komme til at spille en rolle – den rolle, vi forestiller os, at andre forventer af os.

Jo mere vi tror på de roller som en del af vores overlevelse, desto længere væk kommer vi fra at være os selv.

Lyt med, når vi kigger på, hvordan vi kan "sige op", lægge rollerne fra os og finde hjem til os selv igen.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Følelser siger noget om kvaliteten af vores tanker. Men hvad så, når kvaliteten er "dårlig"? Skal vi så gøre noget for at forbedre det vi oplever, så det bliver lettere og mindre ubehageligt at være i verden? Og hvordan kan det være, at nogle mennesker virker helt rolige i situationer, hvor vi selv tilsyneladende bliver skræmt fra vid og sans?

Det kigger vi nærmere på i dette afsnit, hvor vi også taler om, hvorfor følelser og tanker altid er en afspejling af vores aktuelle bevidsthedsniveau.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Vi bruger generelt meget tid på at kredse om os selv i forhold til verden og andre mennesker. "Hvorfor sagde jeg det?" "Synes de, jeg er for meget?" "Det er sgu' da for dumt." "Hvorfor kan jeg aldrig finde ud af..." osv.

På den måde får vi konstrueret et billede af, hvem vi er – et billede, som virker utroligt ægte og overbevisende, og som let får os til at føle os forkerte eller utilstrækkelige.

Lyt med, når vi kigger bag om, hvad der sker, og undersøger, hvordan vi kan stå ved os selv – ikke som den, vi tror, vi er, men som den, vi i virkeligheden er, bag alle overbevisningerne.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Hvilken betydning ville det have for os, hvis vi levede ud fra en dyb tillid til, at alting – uanset hvordan det måtte se ud i nuet – sker for os og aldrig imod os? At alt det, vi møder i livet, er der for at lære os noget, og at alt altid er, som det skal være.

Det udforsker vi i dagens afsnit, hvor du også kan høre os fortælle om, hvordan vi hver især oplever vores forhold til tillid, og hvilken indflydelse det har på, hvordan vi lever vores liv.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dagens afsnit går vi i opposition og gør oprør mod alt det pæne og korrekte. Vi skraber fernissen af og taler om, hvordan vi kan give ærligt og autentisk udtryk for os selv – uanset hvad andre måtte tænke eller mene om det.

For hvad sker der egentlig, når vi vælger at stå i vores eget lys – uden filter og uden frygt for, hvordan det bliver taget imod? Og må man egentlig det?

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Det er let at komme til at tro, at angst er en direkte feedback på livet og det, der sker omkring os. Det kan opleves, som om angsten fortæller os, at noget er farligt – og at vi derfor er i fare.

Men angst kan ikke fortælle os, at der er fare på færde ude i verden. Hvis det var tilfældet, hvordan kan det så være, at vi kan sidde trygt hjemme i sofaen og alligevel mærke angst for en rejse, vi først skal på om en måned?

Lyt med, når vi udforsker, hvad angst i virkeligheden er, og hvordan en dybere forståelse af bevidsthed kan give os et helt andet forhold til angstfyldte tanker.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dagens afsnit taler vi om energi – inspireret af en snak om at købe og sælge vores brugte ting.

Lige nu er der ikke balance på kloden, fordi vi forbruger langt mere, end jorden kan følge med til. For at skabe cirkulation og få tingene til at flyde, er vi nødt til også at give slip på det, vi ikke længere har brug for.

Og måske gælder det princip ikke kun i den fysiske verden.

Hvad sker der, når vi holder fast i gamle tanker, roller, bekymringer eller historier om os selv? Hvordan påvirker det den energi, vi oplever i vores eget liv?

Lyt med, når vi udforsker, hvordan vi kan skabe mere bevægelse, lethed og frihed ved at lade energien flyde frit – både omkring os og indeni os.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin

Mange af os bruger overraskende meget tid og energi på at navigere efter andres formodede tanker og meninger. Indtil vi opdager, hvor umuligt – og hvor udmattende – det er.

I denne episode peger vi på den uskyldige misforståelse, der ligger bag: Troen på, at vi kan vide, hvad andre tænker om os – og at det er vores opgave at indrette os efter det, for at undgå omgivelsernes negative reaktioner.

Lyt med, når vi udforsker, hvordan mere frihed, lethed og autenticitet opstår, når vi slipper forsøget på at styre noget, vi alligevel ikke kan eller skal kontrollere..

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.