De tre Principper med Stærk & Donkin

Måske kender du til det dilemma, der opstår, når du egentlig har lyst til at sige nej, når du bliver spurgt om noget - men ender med at sige ja, fordi du er bange for at træde nogen over tæerne, eller for de konsekvenser, dit nej vil medføre.

I det rum af uærlighed kan der opstå en hel masse uro. For når du siger ja - og egentlig ikke er ærlig, kan du ende med at sige nej til dig selv.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Alle mennesker har brug for omsorg, både for sig selv og for andre. Et gammelt ordsprog siger, at omsorg og venlighed for andre bærer lønnen i sig selv. Omsorg er en del af vores menneskelige DNA. Men den omsorg kan, helt uskyldigt, også blive skruet for højt op, så den kommer til at spænde ben for vores eget, og andres, menneskelige potentiale.

I dag taler Anne og Belinda om, hvordan vi kan blive mere bevidste om, hvornår omsorg er sund og berigende - og hvornår den bliver det stik modsatte.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Måske kan du genkende fornemmelsen af at have lyst til at blande dig i, hvordan livet vælger at udfolde sig. Det kan både gælde dit eget liv, men også i høj grad andres liv. “Hvis jeg var ham eller hende, så ville jeg…..” tænker vi, eller “hvis bare det her skete, ville alt være godt”.

I denne podcast taler vi om, hvorfor det slet ikke giver mening at forsøge at styre andres liv i en bestemt retning - og hvorfor livet bliver så meget lettere at leve, når vi har tillid til, at livskraften til enhver tid har fuldstændig styr på hvad der er bedst for os - og for det store hele.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dagens podcast udforsker vi den manglende logik i det, vi oplever om os selv og verden. Alle vores oplevelser er så godt lavet, at vi konstant bliver narret til at tro, at de selvfølgelig er en afspejling af virkeligheden. I dag dykker Anne og Belinda, ved hjælp af både egne eksempler og historier fra klienter, ned i, hvordan vores oplevelser i virkeligheden er lavet, og hvordan vi undgår at blive narret og snydt - gang på gang.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag taler vi om de to forskellige domæner: Omstændigheder og Oplevelse. Vi er vant til at tænke:

“Ja, ja - det er da klart at jeg har det, som jeg har det, fordi X, Y eller Z. Eller: “Ja, ja - jeg ved godt, at det bare er tanker og følelser, men….”.

Én ting er at få øje på det, en anden ting er at forstå dybden i at vores omstændigheder og vores oplevelse reelt ingen sammenhæng har.

I denne podcast inviterer vi dig til at skridtet lidt videre ind i forståelsen, for at opdage hvor meget frihed der ligger og venter. Der er blot lige noget, du skal få øje på først.

Link til video med Michael Neill:

https://youtu.be/8gqYy8zLGA4?si=2xQPn2AiPfERSFE3

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Et af de spørgsmål, som vi får mest, er: "Hvad skal jeg gøre for at få det godt?”. Og det giver rigtig god mening at stille det spørgsmål, når man har det skidt. Vi er nemlig vant til at skulle handle for at opnå resultater.

I podcasten fortæller Belinda om hendes erfaringer og indsigter omkring mennesker, der lider af søvnudfordringer, som i den grad gerne vil handle sig til ro, mens Anne peger på, hvornår det faktisk giver mening at “gøre noget”, og hvornår det at “gøre noget” bare gør det oplevede problem endnu større.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Overgivelse kan give associationer til noget, der kan opleves skræmmende. Implicit i ordet ligger nemlig “at give slip”, og hvis vi giver slip, så mister vi jo samtidig kontrollen - med risiko for at alting falder fra hinanden.

Men er det sådan, det hænger sammen?

I denne podcast peger vi på det uendelig smukke, der altid er tilgængeligt for os, når vi forstår den tryghed, ro og sikkerhed der ligger i at overgive os til Livskraften. Den Livskraft der er så uendelig meget mere intelligent og kreativ end os.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

De Tre Principper er ikke en metode, men en forståelse. Det kan kræve en vis tilvænning at forstå hvad det indebærer og at se, hvor lidt vi egentlig selv skal gøre, for at få det godt.

For kan forandring bare komme af sig selv?

Vi er så vant til at flytte rundt på de tanker vi allerede kender, og som vi har tænkt tusindvis af gange – og nu skal vi i højere grad vænne os til at læne os tilbage og overlade roret til visdommen, der hele tiden tilbyder noget nyt og friskt. Kan det være så simpelt?

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I denne podcast skal vi en tur ud i verden. Belinda får en indsigt i en lufthavn om en gammel historie, der har klistret til hende. Livet tager over, og det - der før føltes som en belastende begrænsning - bliver pludselig opløst og giver plads til noget helt nyt.

Anne forklarer, hvordan oplevelser fra fortiden kan “slå rod” i os som tanker og overbevisninger, men ikke mere end at de kan ændres på et splitsekund, når vi vågner op – og lader livet vise os vejen.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag udforsker vi referencepunkter i vores erindring. Ligesom alt andet tankestof, er disse lavet så realistisk, at de kan opleves virkelige. Belinda henviser igen til bogen “Kan man tænke sig rask” af Thomas Breinholt. I den forbindelse kommer vi omkring søvn og udfordringer omkring søvn, der kan få tvunget selv den sejeste i knæ. Eller - kan det nu også det?

Lyt med når vi folder emnet ud - og tilbyder nye vinkler på oplevelser fra fortiden, der tilsyneladende stadig har en negativ indvirkning på os i nuet.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.