乳がんの検診を今、やらなきゃと思いつつもできないのは どうしてなのでしょうか？ 

乳がん予防医学推進協会の代表理事の野澤亜樹さんと お話していて、

この理由は個人の意思の問題でもあるけれども 

乳がんの検査で仕事を「１日休めない」 もしくは「休みづらい職場の空気」 

「子どもの送り迎え」「家事」など女性を取り巻く 

心理的かつ精神的な「負担」がそうさせているということにも 

気づかされます。 

そして、この女性を取り巻く環境は簡単に変えられない ことにも気づきます。 

亜樹さんは、これまで３０～７０歳の女性たちが 乳がん検査をせず、

もしくは受けられず 自覚症状が出てから外来受診。 

そして検査の結果、乳がんに罹患していると発覚し、 

涙する姿を幾度となく見てきたそうです。 

さらに、ご親友の同僚の方が乳がん再発を機に 

生活費と学費を募るためにファンディングを募っていたものの、

 最中に彼女が逝去されました。 

この二つのご経験をきっかけに ”「大切な家族を残す、大切な家族が病に倒れる」 

ということの悲しみをなんとか無くしたい。 

そんな思いから 「For all women who can’t die now leaving your family 」 

「家族や大切な人を残して今死ぬわけにはいかない全ての女性のために」 

をコンセプトとして、 一般社団法人　乳がん予防医学推進協会を立ち上げました。

” 彼女のストーリーを聴いたリスナーの方々は、 乳がんの検査に行くでしょうか？ 

野澤　亜樹 

放射線技師技師 乳がん予防医学推進協会代表理事 

マンモグラフィーを主に担当する放射線技師。 

乳がん予防医学推進協会としてピンクリボン活動を積極的に行っております。 

ウェブサイトでは寄付も募っていらっしゃいますので、ぜひ。

Instagram:brestcancerprevent

Twitter：https://twitter.com/bcpmspa 

WEB：https://www.nyisk.com/

金子真紀代さんも、インスタグラムでいきなり私が話しかけてポッドキャストの収録が

実現した方の一人です。

真紀代さんのお話を伺っていると、いろんな問題が浮かび上がってきます。

乳がんの早期発見のシステムは整っているのに、乳がんを罹患する可能性のある

わたしたちがそのシステム自体を利用できない。

一方で、日本では乳がん発症率は高くなり、罹患する年齢は年々下がり、

死亡率も高いのです。

そして、乳がん術後の女性たちをサポートするシステムが整っていないことがよくわかります。

私たちの身体は一つなのに、私たちの身体の一つ一つが切り離され、別の問題として

取り扱われる。

皆さんは、自分の身体を「忙しい」「時間がない」を盾に蔑ろにするのは

何故ですか？　考えてみてください。

金子真紀代

理学療法士、Vodder式リンパ浮腫セラピスト、

現在都内クリニック、リンパ浮腫外来リンパケアルームに非常勤職員として勤務。

2019年秋より、乳がん術後リハビリ〝to be〟をスタート。

退院後の運動機能回復、症状緩和と共に、再発予防を目的とした運動の指導を行なっている。

〝to be〟は現在横浜の関内クラス、あざみ野クラス、渋谷クラス、そしてZoomクラスの4クラス。

乳がん術後に必要なのは手術した周辺の「局所へのアプローチ」と再発予防を意識した運動を目安に行う「全身へのアプローチ」。

定期的なレッスンで局所を緩め、レッスン外で企画する様々な取り組みで全身の身体機能向上、運動の習慣化を目指しています。

ご自分の症状にあったセルフケア、日常の過ごし方等をお伝えしています。https://to-be1003.amebaownd.com/

ありのままを、そのまま、事実としてさらけ出すって、

簡単なことではありません。自分の傷を他人に見せることは

だいぶ勇気の要ることだからです。

藤井ともみさんはご自身のことを乳がんスーパーサバイバーと

お呼びになっています。

インタビュー中はさらっと軽やかに笑いながら答えてくれましたが、

ともみさんは、

最初の乳がんは29歳の時、2度目は34歳のとき肝臓転移

3度目は39歳のとき脳転移

と、３度の乳がんを経験されているからです。

このような大変な経験を経たのに、インタビュー中に彼女とお話していると、

こちらが元気をもらえるすごいポジティブなエネルギーをお持ちです。

ご自身がスーパーサバイバーと言うのも納得でした。

お話していて一番印象的だったのが、ありのままの自分を

さらけ出すことによって、乳がんのことをもっと知ってもらいたい

と思っていたと、おっしゃっていたことです。

事情を知らない他人の反応を跳ねのけ、人との関係性を大切にしてきた

彼女の言葉一つ一つに彼女の素晴らしい人間性も

現れています。

自分の傷、さらけだせますか？

藤井ともみさんのプロフィール

３度の乳がんをけいけんし、その後出産。

乳がんの世界をHappyにするために活動中。

乳がんyogaセラピスト

起業コンサルタント

https://ameblo.jp/510529300105/

今月１０月はピンクリボン（乳がん啓蒙）月間なので、

乳がんを罹患した方

乳がんをめぐる活動中の方

を毎週ゲストにお呼びしてお話を伺って来ました。

最初のゲストは、香港在住のヨガインストラクターJUNKOさんです。

JUNKOさんは、乳がんを罹患され、治療中、治療後に陰ヨガやRestorativeヨガ

を通して自分を掘り下げるJourneyを歩まれます。

JUNKOさんにとって「頑張りすぎ、我慢しすぎ、頑固」の側面を見つめ直す

機会となったのが、乳がんというJourneyでした。

JUNKOさんもエピソード中でおっしゃっているし、

私もインスタグラムの他の投稿やストーリーで言いますが、

やはり、キーポイントとなるのが

身体と心のつながりなんです。

身体と心はつながっています。

心で起こっていることは、実は身体でも起こっています。

でも、私たちは大きな病気が見つかるまで

身体からのサインに気づかない。

気づいていても頑張る自分に身体と心を合わせてしまう。

なぜだろう。考えてみたこと、ありますか？

JUNKOさんのストーリーにヒントがたくさんあります。

プロフィール：

JUNKO 〜体の硬いヨガインストラクター

広島市出身、香港在住

2015年に39歳で乳がんと診断される

抗がん剤治療後にヨガと出会い心身を立て直すきっかけを得てインストラクターに

BCY（乳がんヨガ）登録インストラクター

2020年12月Yoga4cancer（がん経験者のためのヨガ講師資格）終了予定

10/14、19、21、24にオンラインでチャリティヨガwithクリスタルボウルを開催

詳しくは⇨

Instagram : yinpossible_yoga

ブログ：https://ameblo.jp/ojas0219

私は今年の７月、エピソード中でも話しているように

母親の手術と友人関係の拗れ、コロナで人とのコミュニケーションの減少が重なり、

いつもより１ー２時間早く起きてしまう

うまく寝付けない

常に気分がどんよりしている

食欲があんまりない／体重が減る

と言ったような症状が出始めました。

インターネットでもいろいろ検索して簡易テストなんかもやってみましたが

「軽度のうつ病」か「問題なし」の境界線でした。

なんでもないんじゃないか、って望みながら、日常生活を送りましたが

これはでも、なんとかしなくちゃいけないんじゃないか、とも思っていました。

なので、うつ病で過去にセラピストを雇ったことのある友人に相談しました。

なんかこんな症状があって、辛いんだよね。と。

その友人から「うつ病なら適切な処置はうける必要があるし、不安なら

セッションを受けたいと意思のあるうちに受けてみたらどうか？」と聞き

セラピストを雇うに至りました。

結果的に私はうつ病ではなかったのですが、セラピストの方と

セッションを重ねていくうちに、いろんな角度から苦しかったこと

を見る機会を得て、思わぬところで自分の強さを発見しましたし、

心の奥で引っかかっている「何か」を探していく良い機会になりました。

この探検は楽しい過程でもあるので、今も続いています。

これを聴いてくれる人たちに、もし自分がうつ病かも、って思っている

人がいたら、それはおかしいことではありません。

貫太さんがエピソード中でも言っているように

健康な人と病気の人の境目って本当に紙一重で、

適切な処置をうけることで随分と気が楽になります。

精神科に行かなくてはいけないかも、という不安より

もっともっと重要なのは、「自分を大切にする」という事なんです。

そんなメッセージを込めて、このエピソードをお送りします。

原貫太（はらかんた）さんのプロフィール

1994年生まれ。フリーランス国際協力師。早稲田大学卒。

フィリピンで物乞いをする少女と出会ったことをきっかけに、学生時代から国際協力活動をはじめる。

これまでウガンダの元子ども兵や南スーダンの難民を支援してきた。

大学在学中にNPO法人コンフロントワールドを設立し、新卒で国際協力を仕事にする。

出版や講演、ブログを通じた啓発活動にも取り組み、2018年3月小野梓記念賞を受賞した。

大学卒業後に適応障害を発症し、同法人の活動から離れる。半年間の闘病生活を経てフリーランスとして活動を再開。

現在はウガンダのローカルNGOと協働し、北東部で女子児童に対する生理用品支援などに従事。

他にも講演やブログ、YouTube、オンラインサロンの運営にも携わるなど、「フリーランス×国際協力」という新しい働き方を追求している。

著書『世界を無視しない大人になるために』

エピソード２４のゲストは、ヴィーガン・ユーチューバーでいらっしゃる

リサさんです。

「ビーガン／ビーガン／菜食主義」

というと、キラキラしたお洒落な女性のライフスタイル、健康意識の高い人が取り入れる食生活、

環境問題、動物愛護問題に取り組む人たち。。。といういろんなイメージが人それぞれあると思います。

肉を食べないと身体に悪い、ビーガンになると意固地になったり、動物性タンパク質に関して異様な嫌悪感

を持つようになる、と、悪いイメージを持つ人もいるでしょう。

私のイメージとしては、一時期ビーガンになって体調を崩した、かつ、生理が止まった（これはやり方が完全に間違っていたから）

という経験から、ビーガンというライフスタイルには興味を無くしていました。

ただし、自身の経験を元にしたビーガンが身体に良い・悪いの領域から出ないと、

ビーガンの素晴らしい要素、自分に必要かもしれない要素をいつまでたっても受け入れることができない、

とも思っていました。

なので、一度オープンにビーガンとして気持ち良く暮らしている人のお話を聞きたかったのです。

リサさんは、ビーガンになることで、ご自身の生理の問題が解決したお一人です。

だからといって、私も含めた全ての女性の生理の問題の解決に繋がるか、

と言うと、全くそうではありません。

まずは興味があったら、少しずつ取り入れてみる。

どのバランスが自分の身体にとって良いのか、試してみる。

そして体調を観察していく、それがベストな方法だと思います。

リサさんとのお話を通じて、私は頭で考えすぎて、まずは取り入れてみる、

ということを忘れていた、と気付きました。

小さいところからビーガンを始めてみる。

そしてそれが気持ちがよければ、動物性タンパク質を摂取しない日を増やしていく。

身体の声を聞く、やはり全てはそこからですね。

リサさんのプロフィール

カリフォルニア州在住の二児の母。

「ヴィーガン」と言うライフスタイルをベースに、無理なく！そして楽しく！を大切にしながら、日々発信しております。

YouTube channel

https://www.youtube.com/channel/UCqSjmMSP7ZYjIKRTic76cUA

アメリカでは９月はPCOS（多囊性卵巣症候群）Awareness月間です。

PCOSの特徴や、PCOSの診断基準、お勧めのサプリなんかを説明しています。

実はPCOS、ライフスタイルを改善することでできることいっぱいあります。

紘子さんは、私が生理コーチをやるって決めてからツイッターで話しかけてくれた最初の女性です。

紘子さんはプロフェッショナルのバレエダンサーとして日本でも世界でも熾烈な戦いを潜り抜けてきました。

私がペットだったとしたら、彼女の存在は野生動物そのものです。本当に。

そんな彼女からバレエの世界と女性、ダンサーと生理の関係について話を聞いています。

彼女と話をしていくうちに、私は高校生からすでにバレエダンサーとして生きていくことを決めていた彼女から、

多くのインスピレーションをもらいました。

特に私が大好きなのは「勝っても何も得られない他人との競争はあえてしない」という彼女の言葉です。当たり前なんだけど、これはなかなか難しい。ケンカは売られたら買ってましたから（笑）

自分が何をやりたいのか、

どうしてそれをやりたいのか、

それがわかっていれば、余計な苦労をしなくても良い。

戦いを選ぶ、苦労を選ぶという視点は私にとっては新鮮でした。

皆さんにとってはどう感じるか、感想を教えて下さい。

気さくな彼女につい聞いてしまっただいぶ突っ込んだお話もあります（笑）。

小平紘子さんのプロフィール: 

2012年からカナダ、ドイツ、クロアチアなどで研鑽を積み2015年から拠点をニューヨークに移す。American Liberty Ballet, Jose Mateo Ballet Theaterなど多くのカンパニーやプロダクションでソロイスト、プリンシパルロールを踊る。近年ではDance as Art, バレエ用品店赤い靴(日本)などでウエアモデルなどを務める。2019年東京都美術館で行われた公募Zen展にて自身の振付で優秀賞を受賞。現在パンデミック後、ライブストリーミングによるパフォーマンスやオンラインクラスにて活動。

紘子さんのバレエレッスンはインスタグラム：@rocogigio　にて

白砂糖をやめてみようシリーズ、最終回です。

この段階では、皆さんにきっぱりと砂糖類をやめていただく期間です。

ただ、期間は自分で決めていただいて良いです。

まずは５日間から。

最終的な理想としては、１ー２週間です。

最初５日間だけやってみて、おっ、

１週間できそうだっていう感覚があったら、１週間に伸ばしてみて下さい。

１週間やってできそうだったら、１０日間やってみる。

１０日間やってできそうだったら、２週間突っ走ってみる。

まずは５日間やってみて、できたらめっちゃ自分褒めて下さい。

何回も言いますが、白砂糖を悪者扱いしてですね、

これは絶対ダメたっていってきっぱりやめてみるよりも、

最終的に白砂糖を大量にとった時に、身体の感覚を認識するって方向に持っていって下さい。

ー自分に優しくなって下さいー

前のエピソードでも言いましたけれど、

あんまり厳しくすると後でリバウンド来ます

失敗した自分、可愛いと思って許して下さいね。

グッドラック！！！