« Efface-la... je suis moche sur cette photo. »

Si cette phrase est déjà sortie de ta bouche...

cet épisode est pour toi.

La semaine dernière, en préparant mes publications Instagram, j'ai voulu retrouver une photo de mon fils et moi à la plage.

Je me suis dit qu'il y en aurait des dizaines, puisqu'on part tous les ans à la mer.

En réalité...

j'en ai trouvé presque aucune.

Et ce que j'ai compris ce jour-là m'a profondément bouleversée.

Pendant des années, je pensais que mes complexes ne me faisaient du mal qu'à moi.

Je n'avais jamais réalisé qu'ils étaient aussi en train d'effacer une partie de mes souvenirs de famille.

Si toi aussi tu te caches derrière l'objectif...

Si tu trouves toujours une bonne raison de ne pas être sur la photo...

Ou si tu attends encore d'avoir quelques kilos en moins pour accepter d'être photographiée...

Je crois que cet épisode va résonner en toi.

💛 Dans cet épisode, tu découvriras :

• pourquoi nous sommes si nombreuses à disparaître des albums de famille ;
 • le déclic qui a complètement changé ma façon de regarder les photos ;
 • un exercice tout simple à faire aujourd'hui pour arrêter de t'effacer, petit à petit, de tes propres souvenirs.

📖 Télécharge gratuitement le Carnet des Déclics grâce au lien ci-dessous.

Je l'ai créé pour accompagner les femmes qui ont envie de changer, pas à pas, le regard qu'elles portent sur elles-mêmes.

Et si cet épisode t'a touchée...

partage-le avec une femme qui dit encore :

« Efface-la... je suis moche sur cette photo. »

Peut-être qu'elle a simplement besoin d'entendre qu'il existe un autre choix que la corbeille. 💛

Tu peux télécharger Le Carnet des Déclics ici :

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le plus beau souvenir de cet été n'était pas celui que tu prendras en photo…
mais celui que tu décideras enfin de vivre ?

Pendant des années, je me suis comparée aux autres femmes.

À la plage.

À la piscine.

En vacances.

Je regardais leur ventre, leurs jambes, leur silhouette… pendant que la vie était en train de se passer juste à côté de moi.

Et c'est ça qu'il m'a fallu presque dix ans pour comprendre.

Nos complexes ne nous gâchent pas seulement la vie.

Ils nous volent des souvenirs qui ne reviendront jamais.

Dans cet épisode, je te raconte pourquoi

il m'a fallu presque dix ans pour réaliser

le prix que j'avais payé à force de me comparer.

🎁 Si cet épisode résonne en toi, imprime le Carnet des Déclics et glisse-le dans ton sac de plage cet été. La prochaine fois que tu te surprendras à te comparer aux autres femmes, ouvre-le. Cinq minutes. Juste pour toi.

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J'ai déjà pleuré à cause d'un pantalon.

Pas parce qu'il était moche.

Pas parce qu'il était trop cher.

Mais parce qu'en l'essayant, je me suis sentie moche, moi.

Dans cet épisode, je te raconte cette scène que beaucoup de femmes connaissent : la cabine d'essayage, l'espoir, la déception... et cette petite voix qui en profite pour te rappeler tous tes défauts.

Mais je te partage aussi le déclic qui m'a fait comprendre que je ne pleurais pas à cause d'un pantalon.

Et si, depuis des années, nous nous trompions complètement de problème ?

🎁 Pour t'aider, je t'offre LE Carnet des Déclics, l'outil que j'utilise habituellement avec les femmes que j'accompagne dans mes parcours de photographie thérapeutique. Des questions, des exercices et des réflexions pour provoquer tes propres déclics:
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Et si tu as envie d'échanger avec moi, retrouve-moi sur Instagram : @nathalie.mathern

Bonne écoute ❤️

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Le jour où une petite fille m’a demandé si j’attendais un bébé… j’ai pleuré.

Dans cet épisode,

je te parle de ce paradoxe que tant de mères vivent en silence :

ce ventre qu’on a adoré pendant la grossesse…

et qu’on finit parfois par détester après.

Je te partage une histoire très personnelle,

mon regard après avoir photographié plus de 300 femmes enceintes,

et un déclic puissant sur la manière dont on apprend à regarder notre corps après la maternité.

Si toi aussi tu t’es déjà dit :

a
"Mon ventre est moche."
"Il ne reviendra jamais comme avant."
"Je devrais être reconnaissante… mais je n’y arrive pas."

… cet épisode est pour toi ❤️

🎁 Et si ce podcast te parle, je t’offre LE Carnet des Déclics , un outil puissant pour commencer à changer ton regard sur toi.

Tu peux le télécharger ici :

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Tu rêves qu’il te désire encore.

Tu veux qu'il te regarde encore comme une femme.

Mais dès qu'il s'approche, tu te crispes.

Tu caches ton ventre.

Tu gardes ton soutien-gorge.

Tu éteins la lumière.

Et tu te demandes pourquoi il ne te regarde plus comme avant.

Dans cet épisode très personnel, je te parle d’un sujet dont on ne parle presque jamais :
le lien entre complexes, image corporelle et la distance qui peut s’installer dans le couple.

Je te raconte aussi un moment vécu avec mon mari Alex, qui a complètement changé notre intimité.

🎁 Et à la fin, tu repartiras avec un petit geste à essayer cette semaine, scientifiquement prouvé pour recréer de la connexion entre vous.

🎁 Télécharge Le Carnet des Déclics (offert) pour commencer à changer ton regard sur toi :
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Tu te déshabilles le soir.
Tu passes devant le miroir.

Et là, cette phrase :

"Je me dégoûte."

Si cette scène te parle…
si c’est un moment que tu vis en silence depuis des années…

cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, je te parle de cette violence quotidienne qu’on peut s’infliger…
et qu’on finit parfois par trouver normale.

Et surtout, je te partage le déclic qui a profondément changé mon regard sur mon propre corps.

Pas en apprenant à "m’aimer" du jour au lendemain.
Mais en regardant enfin mon corps autrement.

👉 Tu repartiras avec :
un petit geste simple à tester dès ce soir devant ton miroir.

🎁 Le Carnet des Déclics est offert : https://www.nathaliemathern.com/carnet-des-declics

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Tu crois que le problème, c’est ton corps.
Tes complexes.
Ton manque de confiance en toi.

Le fait de ne pas être assez.

Assez mince.
Assez jolie.
Assez sûre de toi.

Et pendant ce temps-là…

tu te gâches des soirées.
Tu te pourris des vacances.
Tu te compares à des inconnues.
Tu te fais des films.
Tu te bouffes de l’intérieur.

Bref.

Tu passes à côté de ta vie.

Dans cet épisode, je te parle de ce sabotage invisible devenu tellement normal que tu ne le remarques même plus.

Les comparaisons.
La culpabilité.
L’idée qu’un jour, quand tu seras “mieux”… tu pourras enfin être heureuse.

Et si le truc qui te pourrit vraiment la vie… ce n’était pas l’extérieur, mais ce qui se passe dans ta tête ?

🎧 À la fin, je te partage un petit geste simple pour commencer à repérer ces automatismes.

Si tu veux aller plus loin, j’ai créé le Carnet des Déclics pour t’aider à ouvrir les yeux sur tout ça.

Il est offert. Tu peux le télécharger ici:

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💬 Et si tu t’es reconnue… viens me le dire sur Instagram : @nathalie.mathern

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Tu te bats contre ton corps

depuis des années.

Et si le problème,

c'était pas ton corps ?

Dans ce premier épisode de Déclic Intérieur,

on parle de la guerre silencieuse

— celle que tu mènes contre toi-même,

souvent sans même t'en rendre compte.

Le dialogue intérieur

qui juge,

qui calcule,

qui compare.

La voix qui gâche les bons moments.

Le regard qui ne voit que ce qui cloche.

Ce n'est pas dans ta tête.

C'est dans toute ta vie.

Et avant de changer quoi que ce soit,

il y a une chose à faire : voir cette guerre.

👉 Le Carnet des Déclics. est là : https://www.nathaliemathern.com/carnet-des-declics

— pour commencer à sortir de là, concrètement.

📩 Tu veux me partager ce que ça a déclenché chez toi ?

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Tu as tout pour être heureuse.
Et pourtant… tu passes ton temps à te critiquer.
À te juger.
À te parler avec une dureté que tu n’as pour personne d’autre.

Tu crois que le problème, c’est ton corps.
Tes kilos.
Tes rides.
Ce qui dépasse. Ce qui tombe. Ce qui a changé.

Mais le vrai problème…

C’est la guerre silencieuse que tu mènes contre toi-même.

—

Si cet épisode t’a parlé…
si tu sens que ça a remué quelque chose en toi…

J’ai créé un outil pour t’aider à aller plus loin.
Pas de la théorie.
Un premier pas concret.

Ça s’appelle Le Carnet des Déclics.

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